Înviorează-te!

Iată un lucru căruia nu i-am acordat cu adevărat atenție de ceva vreme.

Presupun că a devenit un fel de punct mort. Găsirea acestui obstacol și posibilitatea de a-l elimina în mod constant a făcut lucrurile mult mai ușoare și mai plăcute. Cred că îmi va fi de ajutor anul acesta și de aceea este primul lucru pe care aș vrea să-l împărtășesc cu voi în 2008.

O problemă cu implicarea în dezvoltarea personală este că poți deveni puțin prea serios. Există o mulțime de cuvinte, alegeri și produse mari, care poate schimba viața. Deci, în mod natural, există adesea un ton destul de serios în general.

Acest lucru este bun pentru că îi poate ajuta pe oameni să-și ia viața și timpul în serios și să-i facă mai puțin predispuși să irosească lucruri atât de valoroase.

Dar a avea o mentalitate prea serioasă nu este atât de grozav tot timpul. Poate duce la a lua lucrurile prea în serios și la a crea probleme mari și sentimente și evenimente negative din aproape nimic. Ușurarea te poate ajuta să renunți la lucruri neimportante și îți lasă mai mult timp și energie pentru lucrurile cu adevărat importante din viața ta.

Acum. Acest lucru poate suna bine și bine, dar cum vă luminați în mod constant sau deloc? Iată ce am făcut.

Realizează că nu ești gândurile sau emoțiile tale.

O cheie pentru a fi capabil să te ușurezi este abilitatea de a vedea că o mare parte din seriozitatea ta, o mare parte din nevoia de a avea dreptate, de exemplu, provine din lucruri care nu ești cu adevărat tu. Când deveniți mai conștienți de modul în care gândurile și emoțiile voastre nu sunt voi toți, când sunteți capabil să vedeți o separare, atunci devine mai ușor să nu iei lucrurile – sau pe tine însuți – atât de în serios și să păstrezi o stare de spirit mai ușoară.

Realizează că nu ești ego-ul tău.

Dacă ești prea mult identificat cu ego-ul tău, atunci ego-ul - cu o voce interioară înșelătoare, negativă - îți va spune lucruri precum „Sunt foarte important” și „Cum îndrăznesc ei să spună lucruri precum glume sau critici despre mine”. Acesta este egoul care încearcă să se protejeze de un atac perceput din partea cuiva. Și așa s-ar putea să fii convins să intri într-o dispoziție serioasă care să ducă la o reacție exagerată.

Dar când realizezi din ce în ce mai mult că astfel de cazuri din viața ta de zi cu zi sunt doar ego-ul tău care reacționează și nu tu, atunci devine mai ușor să nu iei lucrurile atât de în serios. Devine mai ușor să ignorați ceea ce strigă egoul și să vă determinați propriile reacții, gânduri și comportament.

Ceea ce odată ai aruncat în aer sau ai fost furioasă în interior, nu te deranjează. Am descoperit că deseori ridic din umeri din umeri și trec la următorul lucru.

Din nou, așa cum am menționat mai devreme, cărți bune de citit și recitit pentru a înțelege mai multe despre tine și despre ego-ul tău, gândurile și emoțiile sunt A New Earth and the Power of Now de Eckhart Tolle. Și apoi trebuie să exersați sfatul și să vedeți cum vi se aplică. Acest lucru nu este cu adevărat ceva ce remediați într-o săptămână, ci ceva cu care puteți progresa de-a lungul lunilor sau anilor.

Dezvoltați o mentalitate de abundență.

Acum, a te ușura înseamnă încă să iei munca în serios, să faci bine și să nu te relaxezi. Nu este vorba de a găsi o modalitate de a raționaliza munca grea ca neimportantă.

Este mai mult despre a nu te lua prea în serios.

Și să nu iei în serios evenimentele și rezultatele negative. Un lucru util aici este să dezvolți o mentalitate de abundență. Ei bine, în general, cred că este o idee bună să ai o mentalitate de abundență mai degrabă decât o mentalitate de deficit.

O mentalitate de abundență îți spune că întotdeauna există noi șanse și oportunități. Acest lucru ușurează o mare parte din presiunea pe care o poți simți dacă ai o mentalitate de deficit care te face să crezi că ai primit această șansă chiar acum. Sau te face să te simți ca un eșec total doar pentru că te-ai împiedicat și lucrurile nu au funcționat.

O mentalitate de abundență vă permite să vedeți viața într-o perspectivă pe termen mai lung. Și te poate ajuta să-ți îmbunătățești performanța, deoarece cu ea creezi mult mai puțină presiune și anxietăți în propria ta minte.

Testele din școală pot fi oricând reluate. Pot fi aranjate date noi. Vor exista noi oportunități de afaceri. Puteți începe din nou online sau offline. Puține lucruri vor fi de fapt sfârșitul lumii, chiar dacă o mentalitate prea serioasă te poate păcăli făcându-ți să crezi contrariul.

O provocare cu dezvoltarea și menținerea unei mentalități de abundență este că o mare parte a societății se bazează pe utilizarea unei mentalități de deficit pentru a vă face să cumpărați lucruri. Așadar, publicitatea și părțile programării sociale încearcă să întărească mentalitatea de deficit a oamenilor.

Câteva moduri pe care le-am găsit utile pentru a face față acestei provocări este să reduceți consumul de media – citind mai puține ziare și priviți mai puțin la televizor – și să vă folosiți noul timp liber pentru lucruri care vă întăresc mentalitatea de abundență.

Exemple de astfel de lucruri ar fi blogurile de auto-îmbunătățire. Și cărți, casete și dvd-uri pe același subiect. Pentru că acolo găsești informații și oameni care vin dintr-un loc al abundenței. Sau poți sta cu oameni cu o mentalitate de abundență în viața reală.

Și cred că nu cuvintele pe care le folosesc acești oameni îți sunt cele mai utile, ci mai degrabă sentimentul de bază și starea de spirit care curge de la acea persoană către tine.

Orice va curge în mintea ta va lăsa amprente, așa că fii selectiv pentru a fi bun cu tine însuți.

Amintiți-vă în mod constant.

Mintea ta va aluneca cu ușurință în identificarea cu ceea ce egoul tău încearcă să-ți spună sau cu ceea ce spun emoțiile tale. Este foarte ușor să uiți să nu iei lucrurile atât de în serios. Am postat un memento pentru Lighten Up! pe frigiderul meu, așa că îl văd de mai multe ori în fiecare zi. Mai multe despre utilizarea unor astfel de trucuri simple pot fi găsite în Cum să te menții pe drumul cel bun: Utilizarea mementourilor externe.

Asumați un raport.

Când întâlnești oamenii își asumă relații. Acest lucru înseamnă practic că îți imaginezi că te întâlnești cu unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. Făcând acest lucru vă poate ajuta să vă puneți într-o dispoziție mai ușoară și mai relaxată. Adesea, o dispoziție mai utilă în care să fii decât una cu adevărat serioasă atunci când interacționezi cu oamenii. Puteți citi mai multe despre acest lucru în Cum să aveți conversații mai puțin incomode: Asumați raportul.