เบาขึ้น!

นี่คือสิ่งที่ฉันไม่ได้สนใจมาพักหนึ่งแล้ว

ฉันเดาว่ามันกลายเป็นจุดบอดชนิดหนึ่ง การค้นหาอุปสรรคนี้และความสามารถในการขจัดสิ่งกีดขวางได้อย่างสม่ำเสมอทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นและสนุกขึ้นมาก ฉันคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์กับฉันในปีนี้ และนั่นเป็นเหตุผลแรกที่ฉันจะแบ่งปันกับคุณในปี 2008

ปัญหาหนึ่งของการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองคือคุณอาจจริงจังเกินไป มีคำ ตัวเลือก และผลิตภัณฑ์มากมายที่อาจเปลี่ยนชีวิตได้ในสาขานี้ ดังนั้นจึงมักมีน้ำเสียงที่ค่อนข้างจริงจังโดยรวม

นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถช่วยให้ผู้คนใช้ชีวิตและเวลาของพวกเขาอย่างจริงจังและทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเสียของมีค่าดังกล่าวน้อยลง

แต่การมีความคิดที่จริงจังเกินไปนั้นไม่ได้ยอดเยี่ยมตลอดเวลา มันสามารถนำไปสู่การเอาจริงเอาจังกับสิ่งต่างๆ มากเกินไป และสร้างปัญหาใหญ่และความรู้สึกด้านลบและเหตุการณ์ต่างๆ ที่แทบจะไม่มีอะไรเลย ความสดใสสามารถช่วยให้คุณทิ้งสิ่งที่ไม่สำคัญ และทำให้คุณมีเวลาและพลังงานมากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตของคุณ

ตอนนี้. นี่อาจฟังดูดีและดี แต่จริง ๆ แล้วคุณทำให้สว่างขึ้นอย่างสม่ำเสมอหรือทั้งหมดได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่ฉันได้ทำ

ตระหนักว่าคุณไม่ใช่ความคิดหรืออารมณ์ของคุณ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการทำให้สว่างขึ้นคือความสามารถในการเห็นว่าความจริงจังของคุณส่วนใหญ่ เช่น ความจำเป็นที่ต้องพูดให้ถูกต้องนั้นมาจากสิ่งที่ไม่ใช่คุณจริงๆ เมื่อคุณตระหนักมากขึ้นว่าความคิดและอารมณ์ของคุณไม่ใช่ทั้งหมดของคุณอย่างไร เมื่อคุณสามารถเห็นการแยกจากกัน การไม่ทำสิ่งต่าง ๆ หรือตัวคุณเอง อย่างจริงจังและเก็บกรอบความคิดที่เบาลงจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น

ตระหนักว่าคุณไม่ใช่อัตตาของคุณ

หากคุณถูกระบุตัวตนด้วยอัตตามากเกินไป อีโก้ก็จะพูดกับคุณอย่าง “ฉันสำคัญมาก” และ “พวกเขากล้าดียังไงที่พูดเรื่องตลกหรือวิพากษ์วิจารณ์ฉัน” นี่คืออัตตาที่พยายามปกป้องตนเองจากการถูกโจมตีจากผู้อื่น ดังนั้น คุณอาจถูกโน้มน้าวให้เข้าสู่อารมณ์จริงจังที่นำไปสู่การแสดงปฏิกิริยามากเกินไป

แต่เมื่อคุณตระหนักมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวในชีวิตประจำวันของคุณเป็นเพียงอัตตาที่ตอบสนอง ไม่ใช่ตัวคุณ การไม่จริงจังกับสิ่งต่างๆ จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น ง่ายกว่าที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่อัตตาตะโกนและกำหนดปฏิกิริยา ความคิดและพฤติกรรมของคุณเอง

สิ่งที่คุณครั้งหนึ่งเคยระเบิดหรือครุ่นคิดอยู่ภายใน คุณจะไม่ทำให้มันจบสิ้นลง ฉันพบว่าบ่อยครั้งที่ฉันเพียงแค่ ยัก ไหล่และก้าวไปสู่สิ่งต่อไป

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว หนังสือดีๆ ที่ควรอ่านและอ่านซ้ำเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวคุณและอัตตา ความคิดและอารมณ์ของคุณคือ A New Earth and the Power of Now โดย Eckhart Tolle จากนั้นคุณต้องฝึกฝนคำแนะนำและดูว่าคำแนะนำนั้นนำไปใช้กับคุณอย่างไร นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณแก้ไขในหนึ่งสัปดาห์แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถก้าวหน้าได้ในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี

พัฒนาจิตใจให้บริบูรณ์

ตอนนี้ การทำให้กระจ่างขึ้นยังคงเกี่ยวกับการทำงานของคุณอย่างจริงจัง ทำดีและไม่หย่อนคล้อย มันไม่เกี่ยวกับการหาวิธีหาเหตุผลให้การทำงานหนักนั้นไม่สำคัญ

เป็นการไม่เอาจริงเอาจังกับตนเองมากเกินไป

และไม่สามารถรับเหตุการณ์เชิงลบและผลลัพธ์ที่จริงจังได้ สิ่งหนึ่งที่มีประโยชน์คือการพัฒนาความคิดที่อุดมสมบูรณ์ โดยรวมแล้วฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะมีความคิดที่สมบูรณ์มากกว่าที่จะมีความคิดที่ขาดแคลน

ความคิดที่อุดมสมบูรณ์จะบอกคุณว่ามีโอกาสและโอกาสใหม่ๆ อยู่เสมอ ซึ่งจะช่วยลดความกดดันที่คุณอาจรู้สึกได้หากคุณมีความคิดที่ขาดแคลนซึ่งทำให้คุณคิดว่าคุณทำได้แค่ช็อตนี้ในตอนนี้ หรือทำให้คุณรู้สึกล้มเหลวเพียงเพราะคุณสะดุดล้มและสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล

ความคิดที่อุดมสมบูรณ์ช่วยให้คุณมองเห็นชีวิตในมุมมองระยะยาวมากขึ้น และสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพได้ เนื่องจากคุณสร้างแรงกดดันและความวิตกกังวลน้อยลงภายในจิตใจของคุณเอง

การทดสอบในโรงเรียนสามารถทำใหม่ได้เสมอ สามารถนัดวันใหม่ได้ จะมีโอกาสทางธุรกิจใหม่ๆ คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ทางออนไลน์หรือออฟไลน์ มีไม่กี่อย่างที่จะเป็นจุดจบของโลกแม้ว่าความคิดที่จริงจังเกินไปอาจหลอกให้คุณเชื่ออย่างอื่น

ความท้าทายประการหนึ่งในการพัฒนาและรักษาความคิดให้พอเพียงคือสังคมส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากการใช้ความคิดที่ขาดแคลนเพื่อซื้อของ ดังนั้นการโฆษณาและบางส่วนของโปรแกรมโซเชียลจึงพยายามเสริมสร้างความคิดที่ขาดแคลนในผู้คน

วิธีหนึ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการจัดการกับความท้าทายนั้นคือการลดการบริโภคสื่อของคุณ - อ่านเอกสารน้อยลงและดูทีวีน้อยลง - และใช้เวลาว่างใหม่ของคุณกับสิ่งต่าง ๆ ที่เสริมความคิดที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ

ตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้จะเป็นบล็อกการพัฒนาตนเอง และหนังสือ เทป และดีวีดีในหัวข้อเดียวกัน เพราะที่นั่นคุณสามารถหาข้อมูลและผู้คนที่มาจากสถานที่อันอุดมสมบูรณ์ หรือคุณสามารถออกไปเที่ยวกับคนที่มีความคิดมากมายในชีวิตจริง

และฉันคิดว่าไม่ใช่คำที่คนเหล่านี้ใช้ซึ่งเป็นประโยชน์กับคุณมากที่สุด แต่เป็นความรู้สึกและกรอบความคิดเบื้องหลังที่ไหลจากบุคคลนั้นมาหาคุณ

อะไรก็ตามที่ไหลเข้ามาในความคิดของคุณจะทิ้งรอยประทับไว้ ดังนั้นจงเลือกให้ดีเพื่อตัวเอง

เตือนตัวเองอยู่เสมอ

จิตใจของคุณจะหลุดจากการระบุว่าอีโก้ของคุณพยายามจะบอกคุณหรืออารมณ์ของคุณพูดอะไร มันง่ายมากที่จะลืมไม่จริงจังกับเรื่องต่างๆ ฉันได้โพสต์ข้อความเตือนความจำให้เบาขึ้น! ในตู้เย็นของฉัน ฉันจึงเห็นมันหลายๆ รอบในแต่ละวัน ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ลูกเล่นง่ายๆ ได้ใน How to Keep Yourself on Track: Use External Reminders

สมมติความสัมพันธ์

เมื่อคุณพบคนถือว่าความสามัคคี โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าคุณคิดว่าคุณกำลังพบเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่สดใสและผ่อนคลายมากขึ้น มักเป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์มากกว่าที่จะอยู่ในอารมณ์ที่จริงจังเมื่อโต้ตอบกับผู้คน คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ใน How to Have Less Awkward Conversations: Assume Rapport.