Расслабься!

Вот на что я давно не обращал внимания.

Думаю, это стало своего рода слепым пятном. Обнаружение этого препятствия и возможность последовательно его устранять значительно упростили задачу и сделали ее более приятной. Я думаю, что это будет полезно для меня в этом году, и поэтому это первое, чем я хотел бы поделиться с вами в 2008 году.

Одна из проблем, связанных с личным развитием, заключается в том, что вы можете стать слишком серьезным. В этой области есть много важных, возможно, изменяющих жизнь слов, вариантов и продуктов. Так что в целом, естественно, часто присутствует довольно серьезный тон.

Это хорошо, потому что помогает людям серьезно относиться к своей жизни и времени и делает их менее склонными тратить такие ценные вещи впустую.

Но слишком серьезное мышление — это не всегда хорошо. Это может привести к слишком серьезному восприятию вещей и создать большие проблемы, негативные чувства и события практически из ничего. Облегчение может помочь вам отбросить неважные вещи и оставить больше времени и энергии для действительно важных вещей в вашей жизни.

В настоящее время. Это может звучать хорошо и хорошо, но как вы на самом деле осветляете постоянно или вообще? Вот что я сделал.

Осознайте, что вы — это не ваши мысли или эмоции.

Одним из ключей к тому, чтобы стать легче, является способность видеть, что большая часть вашей серьезности, большая часть потребности, например, быть правым, исходит из вещей, которые на самом деле не являются вами. Когда вы лучше осознаете, что ваши мысли и эмоции — это не все вы, когда вы способны видеть разделение, тогда становится легче не воспринимать вещи — или себя — так серьезно и сохранять более легкое настроение.

Осознайте, что вы не являетесь своим эго.

Если вы слишком сильно отождествляете себя со своим эго, тогда эго будет – обманчивым, негативным внутренним голосом – говорить вам такие вещи, как «я очень важен» и «как они смеют говорить обо мне такие вещи, как шутки или критика». Это эго, пытающееся защитить себя от предполагаемой атаки со стороны кого-то. И поэтому вы можете быть убеждены перейти в серьезное настроение, которое приводит к чрезмерной реакции.

Но когда вы все больше и больше осознаете, что такие случаи в вашей повседневной жизни — это просто реакция вашего эго, а не вы, тогда становится легче не воспринимать вещи так серьезно. Становится легче просто игнорировать то, что кричит эго, и определять свои собственные реакции, мысли и поведение.

То, что вы когда-то, возможно, взорвали или внутренне кипятились, вы не переварите. Я обнаружил, что довольно часто просто мысленно пожимаю плечами и перехожу к следующему делу.

Опять же, как я упоминал ранее, хорошие книги, которые нужно читать и перечитывать, чтобы лучше понять себя и свое эго, мысли и эмоции, — это «Новая Земля и сила настоящего» Экхарта Толле. А затем вам нужно попрактиковаться в совете и посмотреть, как он применим к вам. На самом деле это не то, что вы исправите за неделю, это то, в чем вы можете добиться прогресса в течение месяцев или лет.

Развивайте менталитет изобилия.

Теперь, чтобы облегчиться, по-прежнему нужно серьезно относиться к своей работе, делать хорошо и не расслабляться. Дело не в том, чтобы найти способ рационализировать тяжелую работу как неважную.

Это больше о том, чтобы не относиться к себе слишком серьезно.

И способность не воспринимать негативные события и результаты так серьезно. Одна полезная вещь здесь — развить менталитет изобилия. Ну, в целом, я думаю, что лучше иметь менталитет изобилия, чем менталитет дефицита.

Менталитет изобилия говорит вам, что всегда есть новые шансы и возможности. Это снимает большую часть давления, которое вы можете испытывать, если у вас есть менталитет дефицита, который заставляет вас думать, что вы получили этот шанс только сейчас. Или заставляет вас чувствовать себя полным неудачником только потому, что вы просто споткнулись и ничего не получилось.

Менталитет изобилия позволяет вам смотреть на жизнь в более долгосрочной перспективе. И это может помочь вам улучшить вашу производительность, поскольку с его помощью вы создаете гораздо меньше давления и беспокойства в своем уме.

Контрольные в школе всегда можно пересдать. Можно договориться о новых датах. Появятся новые возможности для бизнеса. Вы можете начать заново онлайн или офлайн. Мало что на самом деле станет концом света, даже если чрезмерно серьезное мышление может обмануть вас, заставив поверить в обратное.

Одна из проблем с развитием и поддержанием менталитета изобилия заключается в том, что большая часть общества построена на использовании менталитета дефицита, чтобы заставить вас покупать вещи. Таким образом, реклама и части социальных программ пытаются укрепить у людей менталитет дефицита.

Несколько способов, которые я нашел полезными для решения этой проблемы, — это сократить потребление медиа — читать меньше газет и меньше смотреть телевизор — и использовать свое новое свободное время для вещей, которые укрепляют ваш менталитет изобилия.

Примерами таких вещей могут быть блоги о самосовершенствовании. И книги, кассеты и DVD на ту же тему. Потому что там вы можете найти информацию и людей, которые происходят из места изобилия. Или вы можете общаться с людьми с менталитетом изобилия в реальной жизни.

И я думаю, что не слова, которые используют эти люди, наиболее полезны для вас, а скорее лежащие в их основе чувства и настроение, которые перетекают от этого человека к вам.

Что бы ни вливалось в ваш разум, оно оставит отпечатки, поэтому будьте избирательны, чтобы быть добрыми к себе.

Постоянно напоминайте о себе.

Ваш разум легко начнет отождествлять себя с тем, что пытается сказать вам ваше эго или с тем, что говорят ваши эмоции. Очень легко забыть не воспринимать вещи так серьезно. Я разместил напоминание для Lighten Up! на моем холодильнике, так что я вижу его несколько раз каждый день. Подробнее об использовании таких простых приемов можно прочитать в статье «Как не сбиться с пути: использование внешних напоминаний».

Предположим, раппорт.

Когда вы встречаетесь, люди предполагают взаимопонимание. В основном это означает, что вы представляете, что встречаете одного из своих лучших друзей. Это может помочь вам привести себя в более легкое и расслабленное настроение. Часто более полезное настроение, чем действительно серьезное, при общении с людьми. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Как вести менее неловкие разговоры: установить взаимопонимание».