Illuminare!

Ecco una cosa a cui non ho prestato attenzione per un bel po'.

Immagino sia diventato una specie di punto cieco. Trovare questo ostacolo ed essere in grado di rimuoverlo in modo coerente ha reso le cose molto più facili e divertenti. Penso che quest'anno mi sarà utile ed è per questo che è la prima cosa che vorrei condividere con voi nel 2008.

Un problema nell'essere coinvolti nello sviluppo personale è che puoi diventare un po' troppo serio. Ci sono molte parole, scelte e prodotti grandi, forse che cambiano la vita in questo campo. Quindi c'è naturalmente spesso un tono piuttosto serio nel complesso.

Questo è positivo perché può aiutare le persone a prendere sul serio la propria vita e il proprio tempo e renderle meno inclini a sprecare cose così preziose.

Ma avere una mentalità troppo seria non è sempre eccezionale. Può portare a prendere le cose troppo sul serio e creare grossi problemi, sentimenti ed eventi negativi praticamente dal nulla. Alleggerire può aiutarti a far cadere cose non importanti e lasciarti con più tempo ed energia per le cose veramente importanti della tua vita.

Ora. Questo può suonare bene e bene, ma come fai ad alleggerire in modo coerente o del tutto? Ecco cosa ho fatto.

Renditi conto che non sei i tuoi pensieri o le tue emozioni.

Una chiave per essere in grado di alleggerire è la capacità di vedere che gran parte della tua serietà, gran parte del bisogno di avere ragione, ad esempio, deriva da cose che non sono veramente te. Quando diventi più consapevole di come i tuoi pensieri e le tue emozioni non siano tutti te, quando sei in grado di vedere una separazione, diventa più facile non prendere le cose – o te stesso – così seriamente e mantenere uno stato d'animo più leggero.

Renditi conto che non sei il tuo ego.

Se sei troppo identificato con il tuo ego, l'ego, con una voce interiore ingannevole e negativa, ti dirà cose come "Sono molto importante" e "come osano dire cose come battute o critiche su di me". Questo è l'ego che cerca di proteggersi da un attacco percepito da qualcuno. E quindi potresti essere convinto di entrare in uno stato d'animo serio che porta a reagire in modo eccessivo.

Ma quando ti rendi conto sempre di più che tali istanze nella tua vita quotidiana sono solo il tuo ego che reagisce e non tu, allora diventa più facile non prendere le cose così sul serio. Diventa più facile ignorare ciò che l'ego sta gridando e determinare le proprie reazioni, pensieri e comportamenti.

Ciò di cui una volta potresti essere esploso o di cui ti sei arrabbiato internamente, non lo risolvi. Ho scoperto che abbastanza spesso mi limito mentalmente a scrollare le spalle e passare alla cosa successiva.

Ancora una volta, come ho detto prima, buoni libri da leggere e rileggere per capire di più su te stesso e sul tuo ego, pensiero ed emozioni sono A New Earth and the Power of Now di Eckhart Tolle. E poi devi mettere in pratica il consiglio e vedere come ti si applica. Questo non è davvero qualcosa che risolvi in ​​una settimana, ma qualcosa con cui puoi fare progressi nel corso di mesi o anni.

Sviluppa una mentalità di abbondanza.

Ora, per alleggerire significa ancora prendere sul serio il tuo lavoro, fare bene e non rallentare. Non si tratta di trovare un modo per razionalizzare il duro lavoro come irrilevante.

Si tratta più di non prendersi troppo sul serio.

Ed essere in grado di non prendere sul serio eventi e risultati negativi. Una cosa utile qui è sviluppare una mentalità di abbondanza. Bene, nel complesso penso che sia una buona idea avere una mentalità di abbondanza piuttosto che una mentalità di scarsità.

Una mentalità di abbondanza ti dice che ci sono sempre nuove possibilità e opportunità. Questo allevia gran parte della pressione che potresti sentire se hai una mentalità di scarsità che ti fa pensare di aver ottenuto questo scatto solo in questo momento. O ti fa sentire un totale fallimento solo perché sei inciampato e le cose non hanno funzionato.

Una mentalità di abbondanza ti permette di vedere la vita in una prospettiva più a lungo termine. E può aiutarti a migliorare le tue prestazioni poiché con esso crei molta meno pressione e ansie nella tua mente.

Gli esami a scuola possono sempre essere ripetuti. È possibile concordare nuove date. Ci saranno nuove opportunità di business. Puoi ricominciare online o offline. Poche cose saranno davvero la fine del mondo, anche se una mentalità eccessivamente seria potrebbe ingannarti facendoti credere il contrario.

Una sfida con lo sviluppo e il mantenimento di una mentalità di abbondanza è che gran parte della società si basa sull'utilizzo di una mentalità di scarsità per farti comprare cose. Quindi la pubblicità e parti della programmazione sociale cercano di rafforzare la mentalità della scarsità nelle persone.

Un paio di modi che ho trovato utili per affrontare questa sfida è ridurre il consumo dei media – leggere meno giornali e guardare meno TV – e usare il tuo nuovo tempo libero per cose che rafforzano la tua mentalità di abbondanza.

Esempi di queste cose sarebbero i blog di auto-miglioramento. E libri, nastri e dvd sullo stesso argomento. Perché lì puoi trovare informazioni e persone che provengono da un luogo di abbondanza. Oppure puoi uscire con persone con una mentalità di abbondanza nella vita reale.

E penso che non siano le parole che usano queste persone ad essere più utili per te, ma piuttosto il sentimento sottostante e lo stato d'animo che scorre da quella persona a te.

Qualunque cosa fluisca nella tua mente lascerà impronte, quindi sii selettivo per essere buono con te stesso.

Ricordati costantemente.

La tua mente scivolerà facilmente nell'identificarsi con ciò che il tuo ego sta cercando di dirti o con ciò che le tue emozioni stanno dicendo. È molto facile dimenticare di non prendere le cose così seriamente. Ho postato un promemoria per Lighten Up! sul mio frigorifero, quindi lo vedo più volte al giorno. Maggiori informazioni sull'utilizzo di trucchi così semplici possono essere trovate in Come tenersi in pista: utilizzo di promemoria esterni.

Assumi un rapporto.

Quando incontri le persone, assumi un rapporto. Questo in pratica significa che immagini di incontrare uno dei tuoi migliori amici. Fare questo può aiutarti a metterti in uno stato d'animo più leggero e rilassato. Spesso uno stato d'animo più utile in cui trovarsi rispetto a uno veramente serio quando si interagisce con le persone. Puoi leggere di più su questo in Come avere conversazioni meno imbarazzanti: Assume Rapport.