4 boas razões para parar de pensar que o mundo gira ao seu redor

Uma ótima maneira de tornar sua vida desnecessariamente difícil e difícil é supor que o mundo gira em torno de você.

Claro, tal crença é sedutora na medida em que faz de você alguém que deve ser muito importante. Se todo mundo está olhando para você e falando sobre você o tempo todo, isso alimenta o ego.

O ego quer jogar o jogo da comparação. Então você pode se identificar com uma posição onde você é mais do que outra pessoa. Pode ser que você seja mais bonita do que outra pessoa. Mas também pode ser algo como você pensar que é mais estúpido ou mais feio do que outra pessoa. Enquanto você for mais do que alguém de alguma forma, o ego se alimenta.

Essa crença sobre como o mundo gira em torno de você pode ser baseada em parte em como, quando você é jovem, o mundo meio que gira em torno de você. Seus pais, irmãos e muitos adultos estão atendendo às suas necessidades e caprichos o tempo todo. No entanto, agora que somos adultos, essas crenças podem se tornar limitantes.

Pensar que o mundo gira em torno de você não significa apenas que alguém está se comportando como um pirralho chato e mimado. Pode ser muito mais sutil do que isso. Para mim, trata-se de sentar e realmente pensar sobre isso e minhas reações a coisas diferentes na vida cotidiana. Você pode achar útil fazer o mesmo. Essa crença pode ser um pouco sorrateira.

Mas por que você deveria desistir? Bem, aqui estão quatro boas razões que eu uso para motivação.

1. Diminuição da timidez.

Todos podem não concordar comigo aqui. Mas da minha própria experiência pessoal de ser tímido, em grande parte vem da crença de que as pessoas se importam muito com o que você está prestes a dizer ou fazer. Talvez você tenha medo de que as pessoas riam ou analisem o que você disse/fez pelo resto da semana.

Bem, adivinhe. As pessoas têm suas próprias vidas. Não estou dizendo que as pessoas mais próximas a você não se importam com você. Mas que as pessoas principalmente podem pensar em você por alguns minutos. Então eles voltam para suas vidas. As pessoas têm seus desafios em casa, no trabalho, com a economia e assim por diante. Sim, na sua cabeça você pode ser a pessoa mais importante do mundo. Mas não projete isso em outras pessoas. Porque no mundo deles a pessoa mais importante provavelmente são eles ou seus filhos.

Agora, a coisa aqui é que as pessoas tendem a se importar se você se importa. As emoções são contagiosas. Então, se você se sentir nervoso ou agir dessa maneira, as pessoas também sentirão. Se você não se importa, eles geralmente também não se importam tanto. Sua nova crença – que não é tudo sobre você – o torna menos autoconsciente. Você fica menos tímido. E as pessoas sentirão menos esses sentimentos negativos vindos de você também.

2. Você se torna mais aberto para experimentar coisas novas.

Bem, este é um off-shot para o ponto anterior, eu acho. Quando você desiste da crença de que é tudo sobre você experimenta uma maior liberdade social, pois sabe que sentir-se limitado pela forma como as pessoas podem reagir é em grande parte uma ilusão.

É claro que experimentar coisas novas não é apenas divertido e uma ótima maneira de crescer. Também fornecerá a prova de que as pessoas realmente não se importam tanto quanto você tenta algo que pode pensar que trará uma reação negativa ao seu redor. E então você recebe feedback como o desinteressado “oh, isso é legal” ou as perguntas ansiosas de amigos/colegas de trabalho/família curiosos.

3. Torna mais fácil lidar com críticas e negatividade de outras pessoas.

Se alguém fizer um ataque pessoal ou apenas deixar as palavras destrutivas fluírem, lembre-se de que a crítica nem sempre é sobre você. A crítica é uma maneira de quem critica liberar raiva, frustração ou ciúme reprimidos. Ou uma forma de reforçar que seu ponto de vista ou crença é o correto. Ou ele/ela pode ter o hábito de envolver os outros emocionalmente – provocando-os – para construir uma espiral negativa, uma discussão/briga ou para chamar a atenção. É sobre ele/ela. Não sobre algo que você fez.

Lembrar disso pode ter um efeito calmante.

4. Torna você mais aberto e compreensivo com os outros.

Este é certamente um dos melhores benefícios de perceber que talvez você não seja o centro do universo. É muito fácil interpretar mal as pessoas quando você está preso a essa velha mentalidade. Você recebe algumas críticas e pensa: “uau, eu sou uma merda”. Embora possa ser sobre a outra pessoa ser humana e ter um dia ou semana ruim.

Digamos que a garçonete de um café seja muito rude. Você pode levar isso para o lado pessoal e ficar com raiva ou irritado pelo resto da tarde. Ou sinta que está tendo um dia ruim e se desespere. Mas talvez não fosse sobre você? Talvez ela esteja preocupada com seu trabalho. Talvez ela esteja passando por um divórcio. Talvez o cachorro dela tenha sido atropelado ontem.

Você simplesmente não sabe o que está acontecendo na vida dela.

Quando você para de pensar que tudo gira em torno de você experimenta uma abertura maior e, em vez de entrar em uma reação negativa poderosa quando alguém faz algo, você é mais compreensivo. Sim, reagir negativamente lhe dá uma onda emocional temporária, pois você se sente bem e mal tratado pela garçonete. É o ego surgindo novamente.

No entanto, pessoalmente, não acho que esse impulso emocional curto valha a pena, pois é sempre seguido por loops de pensamentos negativos e emoções girando e girando em sua mente e corpo. Ser aberto e compreensivo pode ser mais difícil. Mas torna você e seu dia normal muito mais agradável.

Como acabar com essa crença

Não tenho muitas dicas extravagantes sobre como substituir sua antiga crença pela nova.

Apenas tenha em mente que não é tudo sobre você, tanto quanto você pode em sua vida diária. Faça disso um hábito mental, reforçando-o. Um lembrete escrito aqui e ali em seu ambiente diário – como post-its no computador e no espelho do banheiro – pode ser muito útil.

Quanto mais você vê o mundo através de sua nova crença e obtém provas de experiências em sua vida, mais confortável você ficará com a crença. A prova física em seu mundo solidifica a crença e “torna-a real” para você. Em vez de algo que você pode ter lido em algum blog.

Você também pode tentar agir como gostaria de se sentir quando se sentir constrangido e como se a atenção de todos estivesse focada em você. Em tal situação ou em tais dias aja como se o mundo não girasse em torno de você e as pessoas não se importassem tanto com o que você faz. Depois de um tempo e depois de agir, você realmente começará a se sentir assim de verdade. É uma maneira de impulsionar-se em sua vida diária e levar-se a uma mais útil.