4 buoni motivi per smettere di pensare che il mondo ruoti intorno a te

Un ottimo modo per rendere la tua vita inutilmente dura e difficile è presumere che il mondo ruoti attorno a te.

Certo, una tale convinzione è seducente nel modo in cui ti rende qualcuno che deve essere molto importante. Se tutti ti guardano e parlano di te tutto il tempo, questo alimenta l'ego.

L'ego vuole fare il gioco del confronto. Quindi potresti identificarti con una posizione in cui sei più di qualcun altro. Può darsi che tu sia più carina di qualcun altro. Ma potrebbe anche essere qualcosa come te che pensi di essere più stupido o più brutto di qualcun altro. Finché sei più di qualcuno in qualche modo, l'ego viene nutrito.

Questa convinzione su come il mondo ruoti attorno a te può essere basata in parte su come quando sei giovane il mondo gira attorno a te. I tuoi genitori, fratelli e molti adulti si prendono cura dei tuoi bisogni e dei tuoi capricci tutto il tempo. Tuttavia, ora che siamo adulti tali convinzioni possono diventare limitanti.

Pensare che il mondo ruoti intorno a te non significa solo che qualcuno si comporti come un moccioso fastidioso e viziato. Può essere molto più sottile di così. Per me si trattava di sedermi e pensarci davvero e delle mie reazioni a cose diverse nella vita di tutti i giorni. Potresti trovare utile fare lo stesso. Questa convinzione può essere un po' subdola.

Ma perché dovresti rinunciarci? Bene, ecco quattro buoni motivi che uso per la motivazione.

1. Diminuzione della timidezza.

Tutti potrebbero non essere d'accordo con me qui. Ma dalla mia esperienza personale di essere timido, in gran parte deriva dalla convinzione che le persone si preoccupano molto di ciò che stai per dire o fare. Forse hai paura che le persone ridano o analizzino ciò che hai detto/fatto per il resto della settimana.

Bene, indovina un po'. Le persone hanno le loro vite. Non sto dicendo che le persone a te più vicine non si prendano cura di te. Ma che la maggior parte delle persone potrebbe pensare a te per qualche minuto. Poi tornano alle loro vite. Le persone hanno le loro sfide a casa, al lavoro, con l'economia e così via. Sì, nella tua testa potresti essere la persona più importante del mondo. Ma non proiettarlo su altre persone. Perché nel loro mondo la persona più importante è probabilmente loro oi loro figli.

Ora, il fatto qui è che le persone tendono a preoccuparsi se tieni a te. Le emozioni sono contagiose. Quindi se ti senti nervoso o agisci in quel modo lo sentiranno anche le persone. Se non ti interessa, di solito non importa nemmeno a loro. La tua nuova convinzione – che non si tratta solo di te – ti rende meno imbarazzato. Diventi meno timido. E anche le persone percepiranno meno quei sentimenti negativi provenienti da te.

2. Diventi più aperto a provare cose nuove.

Bene, questo è un salto al punto precedente, immagino. Quando rinunci alla convinzione che dipenda solo da te, sperimenti una maggiore libertà sociale poiché sai che sentirsi vincolati da come le persone potrebbero reagire è solo in gran parte un'illusione.

Provare cose nuove ovviamente non è solo divertente e un ottimo modo per crescere. Ti fornirà anche la prova che alle persone non importa molto perché provi qualcosa che potresti pensare tirerà fuori una reazione negativa da ciò che ti circonda. E poi vieni accolto da feedback come il disinteressato "oh, che bello" o le domande ansiose di amici/colleghi/familiari curiosi.

3. Rende più facile affrontare le critiche e la negatività delle altre persone.

Se qualcuno fa un attacco personale o lascia fluire le parole distruttive, ricorda che le critiche non riguardano sempre te. La critica è un modo per chi critica di rilasciare rabbia repressa, frustrazione o gelosia. O un modo per rafforzare che il suo punto di vista o convinzione è quello giusto. Oppure può avere l'abitudine di coinvolgere emotivamente gli altri – adescandoli – per costruire una spirale negativa, una discussione/rissa o per attirare l'attenzione. Si tratta di lui/lei. Non per qualcosa che hai fatto.

Può avere un effetto calmante ricordarlo.

4. Ti rende più aperto e comprensivo verso gli altri.

Questo è sicuramente uno dei migliori vantaggi del rendersi conto che forse non sei il centro dell'universo. È molto facile interpretare male le persone quando sei bloccato in quella vecchia mentalità. Ricevi delle critiche e pensi: "wow, faccio schifo". Anche se potrebbe riguardare l'altra persona che è umana e ha una brutta giornata o settimana.

Diciamo che la cameriera di un bar è molto scortese. Potresti prenderlo sul personale e arrabbiarti o irritarti per il resto del pomeriggio. O senti come se stessi passando una brutta giornata e ti arrabbi. Ma forse non si trattava di te? Forse è preoccupata per il suo lavoro. Forse sta per divorziare. Forse il suo cane è stato investito ieri.

Non sai cosa sta succedendo nella sua vita.

Quando smetti di pensare che tutto ruota intorno a te, sperimenti una maggiore apertura e invece di entrare in una potente reazione negativa quando qualcuno fa qualcosa, sei più comprensivo. Sì, reagire negativamente ti dà una scarica emotiva temporanea poiché ti senti bene e maltrattato dalla cameriera. È l'ego che spunta di nuovo.

Tuttavia, personalmente non penso che una breve spinta emotiva valga la pena dal momento che è sempre seguita da cicli di pensieri negativi ed emozioni che girano e girano nella tua mente e nel tuo corpo. Essere aperti e comprensivi può essere più difficile. Ma rende te e la tua giornata normale molto più piacevoli.

Come porre fine a questa convinzione

Non ho molti consigli fantasiosi su come sostituire la tua vecchia convinzione con la tua nuova.

Tieni solo a mente che non si tratta solo di te quanto puoi nella tua vita quotidiana. Rendila un'abitudine mentale rafforzandola. Un promemoria scritto qua e là nel tuo ambiente quotidiano, come i post-it sul tuo computer e sullo specchio del bagno, può essere molto utile.

Più vedi il mondo attraverso la tua nuova convinzione e ottieni prove dalle esperienze della tua vita, più ti sentirai a tuo agio con la convinzione. La prova fisica nel tuo mondo consolida la convinzione e "la rende reale" per te. Invece di qualcosa che potresti aver letto su qualche blog.

Puoi anche provare a comportarti come vorresti sentirti quando ti senti impacciato e come se l'attenzione di tutti fosse concentrata su di te. In tali situazioni o in quei giorni comportati come se il mondo non girasse intorno a te e alle persone non importasse molto di quello che fai. Dopo un po' e dopo aver agito, inizierai a sentirti così per davvero. È un modo per ricominciare da soli nella tua vita quotidiana e guidarti in una situazione più utile.