4 веские причины перестать думать, что мир вращается вокруг вас

Один отличный способ сделать вашу жизнь излишне трудной и трудной — предположить, что мир вращается вокруг вас.

Конечно, такая вера соблазнительна в том смысле, что делает вас кем-то очень важным. Если все смотрят на вас и все время говорят о вас, это подпитывает эго.

Эго хочет играть в игру сравнения. Таким образом, вы можете отождествлять себя с положением, в котором вы больше, чем кто-либо другой. Возможно, вы красивее кого-то другого. Но это также может быть что-то вроде того, что вы думаете, что вы глупее или уродливее, чем кто-то другой. Пока вы чем-то больше, чем кто-то, ваше эго питается.

Это убеждение о том, что мир вращается вокруг вас, может быть частично основано на том, что, когда вы молоды, мир как бы вращается вокруг вас. Твои родители, братья и сестры и многие взрослые все время заботятся о твоих потребностях и прихотях. Однако теперь, когда мы стали взрослыми, такие убеждения могут стать ограничивающими.

Думать, что мир вращается вокруг вас, означает не только то, что кто-то ведет себя как надоедливый, избалованный ребенок. Это может быть гораздо более тонким, чем это. Для меня это было о том, чтобы сесть и по-настоящему подумать об этом и о своих реакциях на разные вещи в повседневной жизни. Возможно, вам будет полезно сделать то же самое. Это убеждение может быть немного подлым.

Но почему вы должны отказаться от него? Что ж, вот четыре веские причины, которые я использую для мотивации.

1. Снижение застенчивости.

Здесь со мной могут не согласиться все. Но мой личный опыт говорит о том, что застенчивость в значительной степени связана с убеждением, что людям очень важно, что вы собираетесь сказать или сделать. Возможно, вы боитесь, что люди будут смеяться или анализировать то, что вы сказали/сделали до конца недели.

Ну, угадайте что. У людей своя жизнь. Я не говорю, что самые близкие вам люди не заботятся о вас. Но что люди в основном могут думать о вас в течение нескольких минут. Потом они возвращаются к своей жизни. У людей есть свои проблемы дома, на работе, в экономике и так далее. Да, в вашей голове вы можете быть самым важным человеком в мире. Но не проецируйте это на других людей. Потому что в их мире самым важным человеком, вероятно, являются они сами или их дети.

Теперь дело в том, что людям, как правило, не все равно, если вы заботитесь. Эмоции заразительны. Поэтому, если вы нервничаете или ведете себя подобным образом, люди тоже это почувствуют. Если вам все равно, то и им обычно будет все равно. Ваше новое убеждение — что дело не только в вас — делает вас менее застенчивым. Вы становитесь менее застенчивым. И люди будут меньше ощущать эти негативные чувства, исходящие от вас.

2. Вы становитесь более открытыми для новых экспериментов.

Ну, это ответвление к предыдущему пункту, я думаю. Когда вы отказываетесь от веры в то, что все дело в вас, вы испытываете большую социальную свободу, поскольку знаете, что чувство, ограниченное реакцией людей, в значительной степени просто иллюзия.

Пробовать что-то новое — это, конечно, не только развлечение, но и отличный способ расти. Это также предоставит вам доказательство того, что людям на самом деле все равно, когда вы пытаетесь сделать что-то, что, по вашему мнению, вызовет негативную реакцию вашего окружения. И тогда вас встречают отзывы, такие как незаинтересованное «о, как мило» или нетерпеливые вопросы от любопытных друзей/коллег по работе/семьи.

3. Легче справляться с критикой и негативом со стороны других людей.

Если кто-то делает личные нападки или просто пускает деструктивные слова, помните, что критика не всегда касается вас. Критика — это способ для того, кто критикует, высвободить сдерживаемый гнев, разочарование или ревность. Или способ подтвердить, что его точка зрения или убеждения верны. Или он/она может иметь привычку эмоционально вовлекать других – травить их – чтобы создать негативную спираль, спор/драку или привлечь внимание. Это о нем/ней. Не о том, что ты сделал.

Память об этом может иметь успокаивающий эффект.

4. Это делает вас более открытым и понимающим по отношению к другим.

Это, безусловно, одно из лучших преимуществ осознания того, что вы, возможно, не являетесь центром вселенной. Очень легко неверно истолковать людей, если вы застряли в этом старом мышлении. Вы получаете критику и думаете: «Вау, я отстой». Хотя это может быть о том, что другой человек — человек, и у него плохой день или неделя.

Допустим, официантка в кафе очень грубая. Вы можете принять это на свой счет и злиться или раздражаться до конца дня. Или почувствуйте, что у вас плохой день, и расстраивайтесь из-за себя. А может, дело было не в тебе? Может быть, она беспокоится о своей работе. Возможно, она переживает развод. Может, ее собаку вчера сбили.

Вы просто не знаете, что происходит в ее жизни.

Когда вы перестаете думать, что все вращается вокруг вас, вы испытываете большую открытость и вместо того, чтобы впадать в мощную негативную реакцию, когда кто-то что-то делает, вы становитесь более понимающим. Да, негативная реакция дает вам временный эмоциональный прилив, поскольку вы чувствуете, что официантка плохо обращается с вами. Это снова всплывает эго.

Тем не менее, лично я не думаю, что короткий эмоциональный импульс того стоит, поскольку за ним всегда следуют негативные мысли и эмоции, крутящиеся в вашем разуме и теле. Быть открытым и понимающим может быть сложнее. Но это делает вас и ваш обычный день намного приятнее.

Как положить конец этому убеждению

У меня не так много причудливых советов о том, как заменить старое убеждение новым.

Просто имейте в виду, что это не все о вас, как вы можете в своей повседневной жизни. Сделайте это умственной привычкой, укрепляя ее. Письменные напоминания тут и там в вашей повседневной жизни — например, стикеры на вашем компьютере или зеркале в ванной — могут быть очень полезными.

Чем больше вы смотрите на мир через свое новое убеждение и получаете доказательства из своего жизненного опыта, тем комфортнее вам будет с этим убеждением. Физическое доказательство в вашем мире укрепляет убеждение и «делает его реальным» для вас. Вместо того, что вы, возможно, читали в каком-то блоге.

Вы также можете попробовать вести себя так, как вам хотелось бы, когда вы чувствуете себя застенчивым и будто всеобщее внимание сосредоточено на вас. В такой ситуации или в такие дни ведите себя так, как будто мир не крутится вокруг вас и людям наплевать на то, что вы делаете. Через некоторое время и после принятия мер вы действительно начнете чувствовать это по-настоящему. Это способ начать свою повседневную жизнь и привести себя к более полезному.