Înțelepciunea vechilor greci: 7 elemente fundamentale puternice
Publicat: 2010-10-28
Imagine de Wolfgang Staudt (licență).
Socrate
"Viata neexaminata nu merita traita."
Platon
„Nimic nu durează decât schimbarea.”
Heraclit
„Ceea ce lași în urmă nu este ceea ce este gravat în monumentele de piatră, ci ceea ce este țesut în viețile altora.”
Pericle
Evident, vechii greci precum Platon, Epicttetus și Aristotel erau cu adevărat ascuțiți. Iar ceea ce au vorbit acum peste 2000 de ani este la fel de relevant și util și astăzi. Circumstanțele noastre exterioare s-au schimbat dramatic în ultimele mii de ani, dar în interior se pare că am rămas aproape la fel în multe privințe.
Iată doar 7 dintre elementele fundamentale ale mele preferate din acel loc și timp. Sper că le vei găsi la fel de utile ca mine.
1. Dacă mergi pe drumul tău, pregătește-te pentru reacții.
„Dacă vrei să te perfecționezi, mulțumește-te să fii considerat prost și prost.”
Epictet
Cred că acest lucru este foarte relevant pentru auto-îmbunătățire. Și ceva care îi reține pe oameni, indiferent de câte sfaturi sau cunoștințe au despre cum să-și îmbunătățească viața. Frica de respingere socială este puternică la mulți oameni.
Dacă începi să te schimbi, atunci oamenii pot reacționa în moduri diferite. Unii pot fi fericiți pentru tine. Unii pot fi indiferenți. Unii pot fi nedumeriți sau reacționează în moduri negative și descurajatoare.
Și asta e în regulă. Cel mai probabil nu vor reacționa atât de negativ pe cât vă puteți imagina. Sau cel puțin cel puțin se vor întoarce să se concentreze pe propriile provocări destul de curând.
2. Pentru a obține ceea ce visezi cu adevărat din viață, trebuie să te îndoiești.
„Curajul este prima dintre calitățile umane, deoarece este calitatea care îi garantează pe ceilalți.”
Aristotel
Așa că, pentru a face niște schimbări reale, trebuie să accepți că s-ar putea să arăți prost. Veți avea nevoie de curaj pentru a aplica efectiv ceea ce ați învățat pe acest blog sau prin alte surse. Acesta este un punct de lipire comun. Problema nu este că nu aveți sfaturile sau soluțiile corecte. Pur și simplu eviți să te confrunți cu ceea ce îți este frică (chiar dacă te superi s-ar putea să-ți spui totuși că soluția nu constă acolo, ci mai degrabă în a strânge mai multe informații).
Dacă acest lucru este ceva pe care îl faci des, atunci trebuie să-ți crești curajul. Deci, cum poți face asta?
Trebuie să acționezi și să-ți înfrunți frica.
Poate nu ceea ce vrei să auzi, dar din experiența mea și din ceea ce am învățat de la alții, acesta este probabil cel mai bun mod de a construi curaj și încredere în sine.
Totuși, puteți face acest lucru puțin mai ușor. Trei dintre sfaturile mele preferate pentru a face asta sunt:
- Fii curios. Când ești blocat de frică, ești închis. Ai tendința de a crea diviziune în lumea și mintea ta. Creezi bariere între tine și alte lucruri/oameni. Când treci la a fi curios, percepțiile tale și lumea pur și simplu se deschide. Curiozitatea este plină de anticipare și entuziasm. Te deschide. Și când ești deschis și entuziast, atunci ai mai multe lucruri distractive la care să te gândești decât să te concentrezi asupra fricii tale. Cum devii mai curios? O modalitate este să-ți amintești cum viața a devenit mai distractivă în trecut datorită curiozității tale și să-ți amintești toate lucrurile interesante pe care te-a ajutat să le descoperi și să experimentezi.
- Fi prezent. Acest lucru te va ajuta să scapi de gândire excesivă și să mergi și să faci tot ce vrei să faci. Acesta este, de asemenea, probabil cel mai bun sfat pe care l-am găsit până acum pentru a lua mai multe acțiuni în viață, deoarece te pune într-o stare în care simți puțină rezistență emoțională la munca pe care o vei face. Una dintre cele mai simple moduri de a vă conecta cu momentul prezent este doar să vă concentrați asupra respirației pentru un minut sau două.
- Realizează că eșecul nu te va ucide. Când vă confruntați cu fricile, descoperiți lucrul pe care miliarde de oameni de-a lungul istoriei l-au descoperit înaintea voastră. Eșecul nu te va ucide. Nici nu va greși. Cerul nu va cădea. Așa cred oamenii care încă nu și-au înfruntat frica. Eșecul este de fapt o modalitate excelentă de a învăța lucruri despre tine și despre viață. Și să te faci mai dur și mai curajos.
3. Ceea ce spun ei s-ar putea să nu fie cu adevărat despre tine.
„Oamenii deseori îi supără pe ceilalți pentru ceea ce nu se pot bucura.”
„Cei nefericiți obțin mângâiere din nenorocirile altora.”
~ Esop
Criticile care pot fi valabile ar trebui luate în serios. Dar negativitatea îndreptată către tine adesea nu este despre tine. Este mai mult despre altcineva care are o zi, o săptămână sau un an proastă și își direcționează energia negativă către oricine trece prin viața lui.
Acest lucru se leagă de elementul #1. Atât de multe plângeri și negativitate pe care oamenii le pun în lume se referă la felul în care se simt despre ei înșiși și despre viața lor. Problema este doar că suntem adesea atât de concentrați pe propria viață încât luăm personal fiecare lucru negativ care ni s-a spus. Dar lumea nu se învârte în jurul meu sau al tău.
Așa că amintiți-vă acele două citate când cineva vă îndreaptă negativitatea.
Și, mai important, amintiți-vă acele citate atunci când simțiți nevoia să vă repetați cu cineva. Întreabă-te care este adevărata problemă din viața ta. Și ce poți face cu asta.
În loc să dai peste cap și să introduci mai multă negativitate în viața ta și a altcuiva.
Un lucru de care poți să fii destul de sigur este că, cu cât mai mulți oameni încearcă să-și sporească propria valoare și sentimentele pozitive temporare, suprimând pe altcineva, cu atât se simt mai rău despre ei înșiși și despre viața lor. Și asta e valabil și pentru tine și pentru mine, desigur.
4. Aruncă lucrurile care nu te ajută.
„Cea mai utilă piesă de învățare pentru folosirea vieții este dezînvățarea a ceea ce este neadevărat.”
Antistene
O parte din ceea ce înveți în viață este pur și simplu condiționare socială care ți se hrănește iar și iar pe măsură ce crești. Și așa crezi că este adevărat. Dar trebuie să realizezi că unele dintre lucrurile pe care le-ai luat s-ar putea să nu îți servească cel mai bine. Dar poate că pur și simplu te-ai simțit atât de confortabil cu acele convingeri încât te agăți de ele – indiferent cât de negative ar fi acestea – ca pe o pătură de siguranță.
Un alt lucru este că odată a fost adevărat pentru tine poate să nu mai fie adevărat. Pe măsură ce te îmbunătățești, trebuie să renunți la trecutul tău și la vechea imagine de sine pentru a putea avansa pe deplin. Trebuie să acceptați că v-ați schimbat și apoi să vă concentrați constant asupra noilor voastre domenii de interes, astfel încât să nu vă alunecați înapoi în vechiul vostru – și atât de familiar și confortabil – sinele din nou și din nou.
De asemenea, dacă ai învățat să citești multe despre dezvoltarea personală, atunci s-ar putea să ai în cap o mulțime de sfaturi despre diferite subiecte. Pentru a-ți simplifica viața și gândirea, s-ar putea să nu ai nevoie de 25 de moduri de a gestiona nervozitatea.
Articolele cu atâtea sfaturi pot fi utile, dar este important să încercați singuri aceste lucruri și să vedeți ce sfaturi funcționează cel mai eficient pentru dvs. Și apoi simplificați, astfel încât să știți întotdeauna ce acțiune să luați dacă deveniți nervos, de exemplu. În loc să ai mintea atât de aglomerată cu informații încât să devii paralizat și să nu iei nicio măsură.
5. Este posibil ca dorințele tale să nu fie tot ceea ce s-au crezut să fie.
„Ne-ar părea adesea rău dacă dorințele noastre ar fi îndeplinite.”
Esop
Iată una dintre acele convingeri pe care ați putea să le aveți, dar poate doriți să le renunțați pentru a trăi o viață mai fericită.
Ne dorim ceva. O mașină nouă, un loc de muncă nou, o relație nouă sau poate o pereche nouă de pantofi. Și poate te gândești: „dacă primesc chestia asta, atunci sunt acasă, atunci mă voi simți fericit și bine de jur împrejur”.
Și apoi îl înțelegi. Și este minunat. Dar de multe ori doar pentru o vreme. Și atunci s-ar putea să simți că poate ceva nu a mers puțin bine. De parcă nu te-a împlinit sau nu te-a completat așa cum ai crezut.
De ce? Ei bine, după un timp când te obișnuiești cu ceva, când devine normal, atunci egoul tinde să-și dorească din nou mai mult.
Sau poate nu te poți bucura de ceva așa cum este pentru că, deși mediul tău se schimbă, ești în continuare la fel. Aceeași persoană cu aceeași viziune asupra vieții. Cu aceleași bariere autoimpuse pentru propriul succes și fericire și poate un comportament de auto-sabotare. Și până nu aruncați o privire la acele lucruri, vă puteți trezi că repeți aceleași tipare iar și iar. Când ești la fel, ai adesea tendința de a obține aceleași rezultate din nou și din nou.
Dorințele noastre pot veni adesea însoțite de efecte secundare neașteptate și nu atât de plăcute. Lucrurile pot părea perfecte atunci când visezi la ele. În realitate, poate deveni puțin mai complicat și mai dezordonat.
Acum, lucrurile sau oamenii noi pot fi grozavi. Dar dacă crezi că acest lucru sau persoană îți va rezolva toate problemele sau dacă te concentrezi pe aspectele greșite – ce nu este perfect, cum pot obține mai mult etc. – în loc de aspectele pozitive și de recunoștință, s-ar putea să te trezești mereu în căutarea următorul lucru și creează destul de multă nefericire în interior.
6. Concentrează-te pe construirea de obiceiuri utile.
"Suntem ceea ce facem în mod repetat. Prin urmare, excelența nu este un act, ci un obicei.”
Aristotel
A deveni cu adevărat bun la ceva sau a face o îmbunătățire reală în viața ta nu înseamnă scăderi scurte din când în când când ai chef. Este vorba despre obiceiuri și consecvență.
Iată două sfaturi care mi-au fost utile pentru a stabili noi obiceiuri în viața mea.
- Provocarea de 30 de zile. Probabil ați citit despre acest vechi concept de dezvoltare personală de la Steve Pavlina, de exemplu. Practic, faci o înțelegere cu tine să faci un singur lucru timp de doar 30 de zile (un exemplu: exerciții fizice în fiecare zi) și nu mai mult de atât. Dar după acele 30 de zile s-ar putea să descoperi că mintea ta se va fi obișnuit atât de mult cu acest nou comportament, încât va fi mai ușor să continui să o faci decât să renunți.
- Concentrați-vă doar pe proces. În timp ce faci ceva pentru acele 30 de zile, te concentrezi mai degrabă pe proces decât pe rezultate. De exemplu, folosesc asta când mă antrenez. Nu îmi asum responsabilitatea pentru rezultate în mintea mea. Îmi asum responsabilitatea să apar – chiar și în zilele în care nu am chef – și să-mi fac antrenament. Rezultatele vin oricum din acea acțiune consecventă. Și acest lucru îmi face mai ușor să fac această acțiune și să stabilesc noul obicei atunci când știu că este tot ceea ce trebuie să mă concentrez. În loc să folosesc jumătate din energia și concentrarea pe care o am disponibilă, sperând că „îmi ating obiectivul real, foarte curând”. Concentrează-te asupra procesului și vei fi mult mai relaxat și probabil să continui decât dacă te uiți orb la potențialele rezultate care nu vin niciodată atât de repede pe cât vrei și te pun pe un rollercoaster emoțional de la o zi la alta.
7. Suferința este opțională. Și la fel și fericirea.
„Există o singură cale către fericire și aceasta este să încetăm să ne mai facem griji pentru lucrurile care sunt dincolo de puterea voinței noastre.”
„Trebuie să mor. Trebuie atunci să mor plângând? Trebuie să fiu pus în lanțuri. Trebuie să mă plâng și eu atunci? Trebuie să plec în exil. Mă împiedică vreun om să merg cu zâmbete, veselie și mulțumire?”
„Nu moartea sau durerea trebuie de temut, ci frica de durere sau de moarte.”
~ Epictet
Suferința este opțională. Și la fel și fericirea. Ceea ce alegi să te gândești determină cum te simți. Poate părea „normal” și poate fi obișnuit să treci printr-o mulțime de suferințe create de minte după durerea inițială care a aprins suferința. Și este ușor să aluneci înapoi în vechile obiceiuri de gândire bine înrădăcinate. Dar nu trebuie. Poți învăța să câștigi mai mult control asupra fericirii și suferinței tale.
Un sfat pe care l-am găsit util în acest sens este să înveți să te reconectezi cât mai mult cu momentul prezent. Suferința este creată în mare măsură atunci când mintea ta se gândește fie la trecut, fie la un viitor posibil. După cum am menționat deja în acest articol, una dintre cele mai simple moduri de a vă conecta cu momentul prezent este doar să vă concentrați asupra respirației pentru un minut sau două.
De asemenea, este foarte util să realizezi că nu ești gândurile sau emoțiile tale. Sunt doar lucruri care curg prin tine. Dar ei nu sunteți voi. Tu ești cel care le observă. Această realizare te poate elibera treptat din ce în ce mai mult de a menține gândurile și emoțiile negative. Ori de câte ori apar și realizezi că nu ești ei și că nu trebuie să te identifici cu ei, atunci puterea lor asupra ta dispare.
Dacă ați găsit acest articol util, vă rugăm să-l distribuiți pe Facebook, Twitter și Stumbleupon. Mulțumesc foarte mult! =)