9 excellentes façons de vous rendre absolument misérable

Soyez misérable. Ou motivez-vous. Tout ce qui doit être fait, c'est toujours votre choix.
Wayne Dyer

Je pense que devenir une personne plus heureuse ne consiste pas tant à changer les circonstances extérieures qu'à changer votre façon de penser.

Vous pouvez accumuler des tonnes de choses externes positives dans votre vie, mais si vos internes sont foirés, votre vie ne deviendra pas tellement meilleure.

Et le fait est que si vous mettez vos pensées au bon endroit, votre monde extérieur commencera à s'aligner sur ces pensées.

Maintenant, il existe plusieurs façons de vous rendre malheureux. Voici 9 d'entre eux qui, je crois, sont parmi les plus populaires. Je les ai utilisés maintes et maintes fois. Je le fais encore de temps en temps.

Je recommanderais de diminuer autant que possible ces habitudes de pensée. Les abandonner tous ensemble pourrait être difficile. Mais avec le temps, vous pouvez les réduire considérablement.

Pour vous en souvenir, vous pouvez imprimer cet article ou écrire quelques-unes de ces façons qui, selon vous, s'appliquent particulièrement à vous.

Vous pouvez utiliser ces notes comme rappels externes pour le réfrigérateur ou le miroir de votre salle de bain.

1. Comparez tout ce que vous faites à la vie et aux réalisations d'autres personnes.

Le problème avec la comparaison avec les autres, c'est qu'il y aura toujours quelqu'un avec plus que vous. Vous obtenez donc une voiture plus agréable que celles que conduisent vos voisins les plus proches. Et ça fait du bien pendant un moment. Mais un jour, vous voyez le jeune garçon du bloc suivant conduire dans sa nouvelle voiture de sport cool et chère. Et encore une fois, vous ne vous sentez plus si bien.

Une façon plus utile de penser est de vous comparer à vous-même. Appréciez les progrès que vous avez réalisés. Examinez de plus près les domaines dans lesquels vous ne vous améliorez pas autant que vous le souhaiteriez et essayez de comprendre pourquoi. Faites ensuite un plan pour améliorer ces domaines de votre vie.

2. Suivez ce que tout le monde vous dit. Et essayez de plaire à tout le monde.

Reconnaissez que tout le monde aura des opinions sur ce que vous pouvez faire. Cela ne signifie pas que vous devez faire ce qu'ils disent. Vous ne pouvez pas vivre votre vie à travers les yeux des autres. Eh bien, vous pouvez, mais vous ressentirez très probablement beaucoup de pression dans toutes les directions et vous ne vous sentirez pas bien du tout.

Et même si vous essayez de plaire à tout le monde, vous constaterez peut-être que certaines personnes ne sont pas satisfaites de toute façon. C'est parce que ce qu'ils disent n'a pas grand-chose à voir avec vous. Ce qu'ils disent n'est qu'un reflet extérieur de leur vie et de ce qu'ils ressentent. S'ils ne vous disaient rien de négatif, ils se plaindraient des chauffeurs de taxi, des propriétaires de chiens ou de quiconque surgissait dans leur esprit ou devant leur nez.

Maintenant, je pourrais vous dire que vous devriez toujours penser par vous-même et prendre vos décisions en fonction de ce que vous savez. Le problème que j'ai trouvé avec ce point de vue est que vous et moi sommes un peu comme tout le monde. Nous aimons aussi sentir que nous avons raison et que nous sommes assis sur les meilleurs conseils. Donc, ce que vous pensez être juste n'est peut-être pas toujours la meilleure solution.

Essayez donc de faire des recherches. Demandez aux personnes qui ont réellement été là où vous voulez aller ce qu'elles ont appris. Essayez de baser vos décisions sur quelque chose de substantiel. Ensuite, il suffit d'agir. En fin de compte, vous devez expérimenter, échouer encore et encore et découvrir ce qui fonctionne réellement pour vous.

3. Vivez dans une mer de voix négatives.

Ce que vous autorisez dans votre esprit vous affectera. Soyez donc sélectif. Si vous traînez tout le temps avec des personnes négatives, cela peut vraiment vous tirer vers le bas. Il n'est pas facile de rester optimiste lorsque le pessimisme est le mode par défaut dans votre monde.

Une autre partie de cela est de devenir accro aux nouvelles et aux prophéties du ciel qui tombe. Le ciel ne tombe probablement pas.

Envisagez de passer moins de temps avec des voix négatives. Réduisez un € " ou découpez un € "voir des gens négatifs. Arrêtez de regarder les informations ou même les émissions de télévision négatives les plus spectaculaires. Vous vous retrouverez avec un morceau de temps nouveau, libre et frais pour faire quelque chose de plus amusant.

4. Ne mélangez jamais les choses et n'essayez jamais quelque chose de nouveau.

Celui-ci est sournois. Cela peut vous faire croire que tout va bien. Vous avez votre routine agréable et sécuritaire. Mais en dessous, il y a des sentiments négatifs flous d'insatisfaction qui remontent parfois à la surface.

Rappelez-vous les autres fois où vous avez essayé quelque chose et comment le plus souvent vous ne le regrettez pas du tout. En fait, vous avez probablement passé un bon moment. Ne vous trompez pas dans la complaisance.

Je ne dis pas qu'il faut faire du parachutisme. Mais simplement que c'est un bon choix de mélanger les choses, d'obtenir un peu de diversité au moins de temps en temps. La prochaine fois que quelqu'un suggère d'essayer quelque chose, essayez. Ou faites une suggestion à vos amis.

5. Passez trop de temps dans le passé et/ou le futur.

Combien de temps passez-vous à penser à quelque chose qui s'est passé ? Ou sur quelque chose qui, selon vous, va arriver ?

Combien de temps passez-vous réellement à réfléchir et à observer ce qui est réellement devant votre nez en ce moment ?

Cela peut sembler une très bonne idée de penser à un bon souvenir. Ou rêvez de ce que vous ferez pour le week-end ou vos vacances. Et c'est.

Le fait est que si vous passez beaucoup de temps dans le passé ou le présent, les pensées ont tendance à devenir un peu incontrôlables. Vous commencez à trop réfléchir. Vous imaginez des scénarios futurs de manière presque compulsive. Vous rejouez et réinterprétez de vieux souvenirs. Vous vous enfermez dans des spirales négatives et des humeurs négatives.

Se perdre dans ces trains de pensées est très facile. Mais vous pouvez aussi vous entraîner à garder un œil sur vos pensées. Si vous commencez à remettre en question vos propres pensées tout au long de la journée avec des questions comme : est-ce utile ? alors vous pouvez améliorer votre compréhension de ce à quoi vous passez votre temps à penser.

Si vous trouvez que ce que vous pensez n'est pas vraiment utile, laissez tomber et commencez à penser à autre chose. Si vous ne pouvez pas simplement le laisser tomber - ce n'est parfois pas facile - voici trois suggestions :

Concentrez la majeure partie de votre réflexion sur la recherche d'une solution. Pas en vous complaisant dans vos pensées négatives. Il y a souvent quelque chose que vous pouvez faire face à une situation. Concentrez votre esprit sur la recherche de cette ou ces solutions. Alors agissez. Cela peut vous sortir d'une humeur négative et vous faire voir la lumière au bout du tunnel.

Concentrez-vous sur votre respiration. Prenez quelques dizaines de respirations abdominales et concentrez-vous simplement sur votre inspiration et votre expiration. Cela vous calmera, libérera votre anxiété et vous réalignera avec le moment présent.

Concentrez-vous sur ce qui est devant vous en ce moment. Au lieu de penser encore et encore à ce que votre patron vous a dit hier ou à ce que vous voulez pour le dîner, concentrez-vous simplement sur ce qui est juste devant vous. Lorsque vous conduisez, observez réellement ce qui se passe devant vous. Lorsque vous montez dans le bus, observez les gens, les arbres et les bâtiments.

Comme tant d'autres choses, être présent est un muscle que vous devez développer. Vous apprenez à rester plus longtemps dans le présent et il devient plus facile d'y revenir après un certain entraînement.

6. Concentrez-vous sur ce que vous ne voulez pas.

Si vous vous concentrez sur ce que vous ne voulez pas, c'est ce que votre système de concentration dans votre esprit, votre système d'activation réticulaire (RAS), trouvera. Si vous vous concentrez sur la façon dont tout se passe dans les toilettes, votre RAS vous permettra d'en remarquer des exemples dans votre environnement.

Vous ne pouvez mettre l'accent que sur ce sur quoi vous vous concentrez. Le reste sera flou en arrière-plan. Donc, si vous voulez gagner plus d'argent, ne vous concentrez pas sur votre manque d'argent. Concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez gagner plus d'argent. Les opportunités vous sauteront aux yeux dans les conversations, pendant que vous lisez le journal ou regardez la télévision ou que vous marchez dans la rue. Ça peut être un peu flippant parfois. Soudainement, après avoir changé votre concentration, quelque chose qui était manifestement là depuis un certain temps en arrière-plan vous saute aux yeux.

Se concentrer uniquement sur ce que vous voulez ne résoudra pas vos problèmes. Vous devez toujours prendre des mesures encore et encore pour tirer parti de vos nouvelles opportunités.

7. Passez votre temps à chercher des pilules magiques.

Lire un livre sur le développement personnel ne résoudra pas vos problèmes. C'est un peu sournois, car la lecture du livre peut vous donner l'impression de progresser. Mais sans action, il y a peu de progrès.

Mais cette agréable sensation de progresser peut devenir addictive. Cela vous donne un high émotionnel. Alors tu as lu un autre livre. Et un autre. Et vous devenez un accro du développement personnel.

Toujours à la recherche de cette chose qui changera votre vie. Mais il n'y a pas de vraies pilules magiques. Certains livres sont certainement plus utiles que d'autres. Surtout s'ils se retrouvent dans votre main au bon moment. Lorsque vous êtes prêt pour eux. Et exposer constamment votre esprit à des informations positives et utiles est mieux que d'écouter des voix négatives. Au fil du temps, cela peut vous aider à changer votre façon de penser et votre vision du monde.

Mais cela ne remplace pas l'action. Quelqu'un pourrait essayer de vous vendre quelque chose dont il promet qu'il apportera de grandes récompenses sans aucune action de votre part. C'est probablement juste un argumentaire de vente. Le produit lui-même peut être bon, génial ou inutile. Vous ne savez jamais vraiment. Il vous suffit de l'essayer en prenant des mesures et de voir par vous-même.

Ma recommandation est d'arrêter de chercher des pilules magiques. Au lieu de cela, achetez simplement un livre classique de développement personnel d'auteurs comme Tony Robbins, Brian Tracy ou Eckhart Tolle. Ensuite, suivez réellement un conseil ou deux de leurs conseils pendant 30 jours. Concentrez-vous simplement sur cela. Passez ensuite à un autre couple de conseils. Cela vous donnera de meilleurs résultats que de tourner en rond à la recherche de pilules magiques. Vous pouvez trouver des livres recommandés ici.

8. Recherchez et comptez toujours sur une validation externe.

Cela peut être énorme. La validation externe consiste essentiellement à ce que quelqu'un d'autre que vous vous valide. Ils pourraient vous dire que vous êtes intelligent, joli, cool, réussi, etc. Ils vous disent quelque chose qui vous dit que vous êtes une personne de valeur.

Maintenant, cela peut sembler très bien. Recevoir des compliments est merveilleux. Le problème est simplement que si vous avez besoin de la validation des autres, vous laissez le monde extérieur, les autres, contrôler ce que vous ressentez. Et cela peut être une véritable montagne russe. Parce que si vous avez besoin de la validation positive des gens, il est difficile d'éviter d'écouter leur contribution négative. Ou vous pouvez vous sentir mal lorsqu'il y a une pause dans la validation.

Donc que fais-tu? Vous abandonnez le besoin de cette entrée. Mais il y aura toujours un besoin de validation. Vous devez donc remplir cela pour ne pas revenir à vraiment, vraiment vouloir la validation des autres.

Vous faites cela en vous validant à la place.

Vous pensez à quel point vous êtes génial. Vous appréciez le chemin parcouru et les choses positives que vous avez faites. Vous appréciez votre propre valeur dans le monde. Vous vous fixez des objectifs et vous atteignez ces objectifs. Cela renforce la confiance en vous et en vos capacités. Ces choses vous aideront à développer une habitude de validation intérieure.

Ne vous sous-estimez pas. Validez-vous et vos réalisations. Sortez des montagnes russes qui dépendent trop de la validation externe.

9. Prenez les choses trop au sérieux.

Les choses sont rarement aussi sérieuses. C'est le plus souvent votre ego qui essaie de vous tromper en vous faisant croire cela. Parce que si vos problèmes sont sérieux, énormes et importants, cela signifie que vous devez être important. C'est une façon d'essayer d'augmenter votre valeur pour vous-même et aux yeux des autres.

Ce n'est pas une bonne façon de penser cependant. Vous passerez beaucoup trop de temps à penser au passé et à l'avenir. Vous créerez en vous une irritabilité et une instabilité qui se refléteront dans le monde extérieur. Vous passerez probablement pas mal de temps à être dur avec vous-même.

Être dur avec vous-même peut sembler être une bonne idée pour « vous donner une leçon ». Je pense qu'il est préférable d'abandonner un tel comportement et d'apprendre ce que vous pouvez des erreurs, puis de passer à autre chose. Être dur avec vous-même semble créer beaucoup de négativité et de problèmes en vous-même. Dans l'ensemble, en prenant les choses trop au sérieux, vous pouvez vraiment descendre, descendre, descendre dans une spirale négative.

S'éclaircir et ne pas prendre les choses trop au sérieux est une chose plus agréable et utile à faire. J'ai fait cela en utilisant par exemple une note sur mon réfrigérateur pour me rappeler de "Allégez-vous!" et en m'identifiant moins à mon ego, mes émotions et mes pensées.