Você comete esses 9 erros ao definir metas?

“Nossos planos fracassam porque não têm objetivo. Quando um homem não sabe para que porto está indo, nenhum vento é o vento certo.”
Sêneca

Ter objetivos é importante porque eles traçam uma direção em sua vida, eles o desafiam a crescer e, com o tempo, podem ajudá-lo a alcançar coisas que você em um ponto pode ter visto como simplesmente impossíveis. Definir metas pessoais é importante porque, se você não fizer isso, provavelmente passará muito tempo trabalhando para cumprir as metas dos outros.

Aqui estão alguns problemas que encontrei e erros que cometi ao estabelecer metas.

1. Não escrever seus objetivos.

Se você não anotar suas metas, será difícil mantê-las em mente. Será desnecessariamente difícil manter o foco no que você quer, em vez de todas as coisas aleatórias que aparecem no seu dia a dia.

Se você anotá-los, será mais fácil lembrar. Muitas vezes também será mais fácil descrever e desenvolver os objetivos e encontrar mais objetivos se você usar a escrita em vez de apenas sua mente. Anotar suas metas pode trazer clareza ao que você realmente deseja.

2. Não ter um sistema para lembrá-los.

Escrever seus objetivos é um bom começo. Mas para mantê-los em mente além dos primeiros dias após defini-los, você precisa de um sistema. Caso contrário, é provável que você se desvie do curso e esqueça seus objetivos por dias ou semanas. E então você terá que começar de novo.

Uma maneira de lembrar seus objetivos todos os dias é usar lembretes externos. Você pode, por exemplo, escrever seus objetivos em um pedaço de papel e colocá-lo onde não possa deixar de vê-lo. Exemplos de tais lugares são o espelho do banheiro, a geladeira ou o computador.

3. Não revisar e reescrever seus objetivos com frequência suficiente.

Este é mais sobre sua jornada em direção a uma meta do que definir a meta. Mas está intimamente relacionado ao erro anterior, então decidi incluí-lo.

Lembretes escritos curtos são ótimos para lembrar seus objetivos. Mas, de tempos em tempos, você também precisará revisar suas metas e ver onde está. E então você pode precisar ajustar seus objetivos dependendo do que aconteceu e do que você aprendeu até agora. Revisar seus objetivos regularmente também pode lhe dar uma dose útil de motivação quando você sentir que está tendo dificuldade em permanecer no caminho certo.

Com que frequência você deve revisar e reescrever sua lista de metas? Bem, acho que há muitas respostas diferentes para essa pergunta.

Mas quanto mais você fizer isso, mais nítido e refinado será o seu foco e objetivos. Um orador experiente de auto-aperfeiçoamento como Brian Tracy muitas vezes sugere que você vá tão longe a ponto de revisar e reescrever seus objetivos todas as manhãs.

Se não houver nada para ajustar, anote-o de qualquer maneira. Escrevê-lo causará uma impressão maior em sua mente do que apenas pensar sobre isso. E cada vez que você fizer isso, a importância do seu objetivo será reforçada em sua mente. Para realmente se lembrar de fazer isso, use um lembrete externo como, por exemplo, um calendário.

4. Estabeleça metas pelas quais você realmente não sente/está interessado.

Quais são seus objetivos? Isso é crucial. Tanto quanto possível, você deve definir as metas para si mesmo.

Deveria e deveria atingir os objetivos não é bom o suficiente. Ou metas que outros estabeleceram para você. Ou os objetivos de outras pessoas.

Pense nos seus objetivos. Pense em quem os definiu. Então pense sobre o que você realmente quer na vida. Em seguida, defina seus próprios objetivos.

Tem que ser seus objetivos e você tem que ter um interesse real neles para aumentar suas chances de alcançá-los. Além disso, quando são seus próprios objetivos, em vez dos que lhe são impostos, a jornada em direção a eles se torna muito mais agradável. E assim, a vida cotidiana – a maior parte de sua vida – se torna mais agradável.

5. Não estabelecer metas claras.

Torne as metas específicas, mensuráveis ​​e pense sobre elas no tempo presente.

Não vá atrás de mais visitantes para o seu site ou apenas para rodar mais. Vá para mil visitantes por dia ou corra por 20 minutos três vezes por semana. Quanto mais detalhada você tiver de onde quer ir, maior a probabilidade de realmente chegar lá.

Se você não tornar seus objetivos mensuráveis, como saberá quando os alcançou? Você nunca será feito com o objetivo de “ganhar mais dinheiro”. Mas você saberá quando atingir a meta de “ganhar 5.000 dólares por mês”.

Os objetivos sobre os quais você pensa e escreve também devem estar no tempo presente. Não: vou correr 20 minutos três vezes por semana. Você tem que escrever: eu corro 20 minutos três vezes por semana.

Por quê? Bem, sua mente subconsciente precisa de uma direção clara do que deve ser alcançado. Se você colocar seu objetivo em uma forma de “eu vou…”, sua mente sempre se esforçará para trazer o objetivo de correr para sua vida em algum momento no futuro. Estará sempre fora de alcance. Para realmente trazer o objetivo para a sua vida, para o momento presente, você precisa escrevê-lo no tempo presente.

6. Não estabelecer prazos.

Definir prazos para si mesmo pode ser útil para realmente terminar algo. Se você não fizer isso, provavelmente passará muito tempo procrastinando e fazendo as coisas quase prontas.

Ao definir prazos, é útil dar a si mesmo algum espaço de manobra. Se você estiver fazendo um projeto no trabalho ou na escola, defina um prazo com um pouco de margem. Se algo der errado, o que muitas vezes acontece, ou algo inesperado acontecer, você ainda terá tempo para fazê-lo.

Além disso, muitas vezes temos problemas para estimar quanto tempo uma tarefa ou projeto precisa. Portanto, não deixe seu entusiasmo inicial fazer todo o pensamento. Definir prazos totalmente irrealistas não economizará seu tempo. Você só será forçado a voltar depois de ter passado o prazo para corrigir todos os erros que cometeu enquanto estava com pressa e estressado.

7. Não fazer um plano.

Para alguns objetivos você só precisa escrever 1000 palavras por dia ou correr 20 minutos por dia. Mas mesmo assim você provavelmente precisa de um pequeno plano para encontrar tempo livre em sua agenda. Para outros objetivos, você precisa de um plano mais elaborado. Nesses casos, acho que é bom pesquisar um pouco e se informar antes de fazer o plano.

Apenas um pouco de pesquisa pode ajudá-lo a resolver ou evitar problemas ao longo do caminho. Faça uma pesquisa no Google. Pergunte a alguém que já esteve onde você quer ir, onde encontrou dificuldades e quais dicas eles podem compartilhar. Educar-se pode ajudá-lo a economizar tempo, dinheiro e energia. E ajudá-lo a evitar a ansiedade e a frustração.

Quando você estiver escrevendo seu plano, torne-o prático e específico. E anote as ações que você pode começar a tomar hoje para continuar sua jornada em direção a esse objetivo. É útil sempre anotar pequenos passos práticos que você pode tomar para saber o que fazer a seguir.

Mas não planeje tanto a ponto de nunca começar. Não existe um plano perfeito. As coisas provavelmente não vão sair como planejado. Coisas inesperadas acontecerão e você terá que ajustar seu plano para se manter no curso. Ajustar seu plano de vez em quando também pode permitir que você encontre um caminho melhor, mais fácil e mais agradável para onde está indo.

8. Não revisar falhas anteriores.

As falhas podem ser úteis para aprender algo sobre você e o mundo. Se você revisar seus fracassos, poderá entender onde estão suas fraquezas. Onde é provável que você tenha problemas?

Se você identificar esses pontos fracos em si mesmo, pode estar preparado para quando eles atacarem e diminuirão o golpe. Ou você pode começar a procurar soluções para evitar pelo menos alguns dos pontos problemáticos ao longo do caminho em direção ao seu objetivo.

Um exemplo: você percebe que alguns dias depois de estabelecer metas, muitas vezes parece esquecê-las. Uma solução poderia ser aprender a usar lembretes externos para manter sua mente no caminho certo.

9. Não manter o foco no lugar certo.

Às vezes, pode ser melhor focar no processo em vez de um resultado na forma de um objetivo distante e futuro. Em vez de definir uma meta de perder 10 quilos até 31 de dezembro e fazer planos intrincados para chegar lá, você pode definir uma meta de fazer 20 minutos de exercícios anaeróbicos por dia (caminhada, natação, corrida etc.).

E depois é só fazer. Não pense, apenas vá, saia e faça seu exercício.

Às vezes, pode ser útil definir uma meta muito simples em que você se concentre no presente e não em uma meta distante. Se você se exercitar todos os dias, haverá menos espaço para sua mente encontrar ótimas desculpas para relaxar e procrastinar até 21 de dezembro.

E se você tem um objetivo onde você pode simplesmente ir e fazê-lo, onde há pouco em que pensar, é menos provável que você caia na armadilha de pensar demais. Assim que você começar a pensar demais nas coisas, há uma grande chance de você começar a se conter de maneiras diferentes.

Apenas fazê-lo e manter o foco no processo e no presente pode ser útil para obter resultados melhores e mais consistentes e reduzir as tendências autodestrutivas.