Делаете ли вы эти 9 ошибок, когда ставите цели?

«Наши планы терпят неудачу, потому что у них нет цели. Когда человек не знает, к какой гавани он направляется, никакой ветер не является правильным ветром».
Сенека

Наличие целей важно, потому что они намечают направление в вашей жизни, они побуждают вас расти и со временем могут помочь вам достичь того, что вы в какой-то момент, возможно, считали просто невозможным. Постановка личных целей важна, потому что если вы этого не сделаете, то, вероятно, потратите много времени на достижение целей других.

Вот несколько проблем, с которыми я столкнулся, и ошибки, которые я совершил при постановке целей.

1. Не записывайте свои цели.

Если вы не записываете свои цели, вам будет трудно держать их в голове. Будет излишне сложно сосредоточиться на том, чего вы хотите, а не на всех случайных вещах, которые появляются в вашей повседневной жизни.

Если вы их запишете, то будет легче запомнить. Также часто будет легче описать и развить цели и найти больше целей, если вы будете использовать письменность, а не только свой ум. Записывание ваших целей может внести ясность в то, чего вы на самом деле хотите.

2. Отсутствие системы их запоминания.

Записывать свои цели — хорошее начало. Но чтобы помнить о них в течение первых нескольких дней после их установки, вам нужна система. В противном случае вполне вероятно, что вы собьетесь с курса и забудете о своих целях на несколько дней или недель. И тогда вам придется начать все сначала.

Один из способов помнить о своих целях каждый день — это использовать внешние напоминания. Например, вы можете написать свои цели на листе бумаги и положить его на видное место. Примерами таких мест являются зеркало в ванной, холодильник или компьютер.

3. Недостаточно часто пересматриваете и переписываете свои цели.

Это больше о вашем пути к цели, чем о ее постановке. Но она тесно связана с предыдущей ошибкой, поэтому я решил включить ее.

Короткие письменные напоминания отлично подходят для запоминания ваших целей. Но время от времени вам также нужно будет пересматривать свои цели и смотреть, где вы находитесь. И тогда вам, возможно, придется скорректировать свои цели в зависимости от того, что произошло и что вы уже узнали. Регулярный пересмотр своих целей также может дать вам полезную дозу мотивации, когда вы чувствуете, что вам трудно оставаться на правильном пути.

Как часто вы должны пересматривать и переписывать список целей? Ну, я думаю, что на этот вопрос есть много разных ответов.

Но чем больше вы будете это делать, тем острее и точнее будет ваш фокус и цели. Опытный оратор по самосовершенствованию, такой как Брайан Трейси, часто советует заходить так далеко, что каждое утро пересматривать и переписывать свои цели.

Если нечего настраивать, все равно напишите. Написание этого произведет большее впечатление на ваш разум, чем просто размышление об этом. И каждый раз, когда вы делаете это, важность вашей цели будет укрепляться в вашем уме. Чтобы не забыть это сделать, используйте внешнее напоминание, например, календарь.

4. Постановка целей, которые на самом деле вам не интересны.

Каковы твои цели? Это очень важно. Насколько это возможно, вы должны ставить перед собой цели.

Должен и должен-целей недостаточно. Или цели, которые другие поставили перед вами. Или чужие цели.

Подумайте о своих целях. Подумайте, кто их поставил. Затем подумайте о том, чего вы действительно хотите в жизни. Затем поставьте перед собой собственные цели.

Это должны быть ваши цели, и вы должны иметь к ним реальный интерес, чтобы увеличить свои шансы на их достижение. Кроме того, когда это ваши собственные цели, а не навязанные вам, путь к ним становится намного приятнее. И поэтому повседневная жизнь — основная часть вашей жизни — становится более приятной.

5. Не ставить четких целей.

Сделайте цели конкретными, измеримыми и думайте о них в настоящем времени.

Не стремитесь привлечь больше посетителей на свой веб-сайт или просто увеличить количество посетителей. Выходите на тысячу посетителей в день или бегайте по 20 минут три раза в неделю. Чем более подробное представление о том, куда вы хотите попасть, у вас есть, тем больше вероятность того, что вы действительно туда доберетесь.

Если вы не сделаете свои цели измеримыми, то как вы узнаете, что достигли их? Вы никогда не закончите с целью «заработать больше денег». Но вы узнаете, когда достигнете цели «зарабатывать 5000 долларов в месяц».

Цели, о которых вы думаете и записываете, также должны быть в настоящем времени. Нет: я буду бегать по 20 минут три раза в неделю. Вы должны написать: я бегаю по 20 минут три раза в неделю.

Почему? Ну, ваше подсознание нуждается в четком указании того, что должно быть достигнуто. Если вы изложите свою цель в форме «Я буду…», ваш разум всегда будет стремиться к тому, чтобы когда-нибудь в будущем принести в вашу жизнь цель бежать. Оно всегда будет вне досягаемости. Чтобы на самом деле внести цель в свою жизнь, в настоящий момент, вы должны записать ее в настоящем времени.

6. Не устанавливать сроки.

Установление сроков для себя может быть полезно, чтобы действительно закончить что-то. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, потратите много времени на прокрастинацию и почти все сделаете.

При установлении сроков полезно дать себе пространство для маневра. Если вы делаете проект на работе или в школе, установите крайний срок с небольшим запасом. Если что-то пойдет не так, как это часто бывает, или произойдет что-то неожиданное, у вас все еще будет время, чтобы это сделать.

Кроме того, у нас часто возникают проблемы с оценкой того, сколько времени требуется для задачи или проекта. Так что не позволяйте своему первоначальному энтузиазму завладеть всеми вашими мыслями. Установление совершенно нереалистичных сроков не сэкономит вам время. Вы просто будете вынуждены вернуться после того, как пройдете крайний срок, чтобы исправить все те ошибки, которые вы сделали, торопясь и находясь в состоянии стресса.

7. Отсутствие плана.

Для некоторых целей нужно просто писать по 1000 слов в день или бегать по 20 минут в день. Но даже в этом случае вам, вероятно, понадобится небольшой план, чтобы найти свободное время в своем расписании. Для других целей нужен более продуманный план. В таких случаях я думаю, что хорошо провести небольшое исследование и обучить себя, прежде чем составлять план.

Даже небольшое исследование может помочь вам решить или избежать проблем на этом пути. Погуглите. Спросите кого-нибудь, кто был там, где вы хотите побывать, где он столкнулся с трудностями и какими советами он может поделиться. Самообразование может помочь вам сэкономить время, деньги и энергию. И помочь вам избежать беспокойства и разочарования.

Когда вы пишете свой план, сделайте его практичным и конкретным. И запишите действия, которые вы можете начать предпринимать сегодня, чтобы начать свое путешествие к этой цели. Полезно всегда записывать небольшие практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы знать, что делать дальше.

Но не планируйте так много, чтобы никогда не начать. Идеального плана не существует. Скорее всего, все пойдет не так, как планировалось. Произойдут непредвиденные вещи, и вам придется скорректировать свой план, чтобы не сбиться с пути. Время от времени корректируя свой план, вы также сможете найти лучший, более легкий и приятный путь к цели.

8. Не анализировать предыдущие неудачи.

Неудачи могут быть полезны, чтобы узнать что-то о себе и о мире. Если вы проанализируете свои неудачи, вы сможете понять, в чем заключаются ваши слабости. Где вы можете столкнуться с проблемами?

Если вы определите в себе такие слабые места, вы сможете быть готовы к тому, что они могут ударить и смягчить удар. Или вы можете начать искать решения, чтобы избежать хотя бы некоторых проблемных мест на пути к своей цели.

Пример: вы понимаете, что через несколько дней после постановки целей вы часто как бы забываете о них. Тогда одним из решений может быть научиться использовать внешние напоминания, чтобы держать свой разум в нужном русле.

9. Не держите фокус в нужном месте.

Иногда лучше сосредоточиться на процессе, чем на результате в виде отдаленной будущей цели. Вместо того, чтобы ставить перед собой цель похудеть на 10 фунтов к 31 декабря и строить сложные планы ее достижения, вы можете поставить перед собой цель ежедневно заниматься анаэробными упражнениями по 20 минут (ходьба, плавание, бег и т. д.).

А затем просто сделайте это. Не думайте, просто идите, выходите и делайте упражнения.

Иногда бывает полезно поставить очень простую цель, сосредоточив внимание на настоящем, а не на какой-то отдаленной цели. Если вы будете тренироваться каждый день, у вашего ума будет меньше места для поиска веских предлогов, чтобы расслабиться и отложить дела до 21 декабря.

И если у вас есть цель, к которой вы можете просто пойти и сделать это, где не о чем думать, вы с меньшей вероятностью попадете в ловушку чрезмерного обдумывания. Как только вы начнете слишком много обдумывать, есть большой шанс, что вы начнете сдерживать себя разными способами.

Просто делайте это и сосредотачивайтесь на процессе и настоящем может быть полезно для получения лучших и более стабильных результатов и уменьшения склонности к саморазрушению.