10 главных принципов Сенеки для обретения счастья

«Жизнь, если ее хорошо прожить, достаточно длинна».

«Я не считаю себя лысым, я просто выше своих волос».

Около 2000 лет назад жил человек по имени Луций Анней Сенека. Он был человеком многих талантов. Он был философом, государственным деятелем, драматургом, юмористом и наставником/советником знаменитого императора Нерона. Вместе с Нероном и другими он правил Римом в течение первых девяти лет правления императора.

Лишь через несколько лет его влияние на Нерона и Рим подошло к концу. Нерон подозревал Сенеку в причастности к неудавшейся попытке убийства императора. Он приказал своему бывшему другу покончить с собой. Что Сенека и сделал.

Но во время своих земных лет Сенека сказал о жизни очень полезные вещи.

Вот 10 моих любимых принципов Сенеки о том, как обрести счастье.

1. Счастье необязательно.

«Человек настолько несчастен, насколько он думает».

То, о чем вы думаете большую часть времени, вы становитесь. Если вы смотрите на мир и на себя через линзу, затуманенную негативом, вы обнаружите много страданий. Если вы посмотрите наружу и внутрь себя через линзу, освещенную позитивом, вы найдете много поводов для радости и благодарности.

Таким образом, быть счастливым или несчастным редко так сильно зависит от внешних обстоятельств в данный момент. Это больше о том, как вы смотрите на них, себя и свой мир.

Теперь думать о вещах с позитивным настроем легче сказать, чем сделать. Но вы можете сменить негативное отношение на более позитивное. Вероятно, это не произойдет так, как если бы вы щелкнули выключателем, но постепенно вы сможете проводить больше времени с позитивным настроем, чем с негативным.

2. Вам не нужно создавать гнев и другие негативные чувства.

«Ссора быстро разрешается, когда одна из сторон покидает ее; нет битвы, если не будет двоих».

Иногда, конечно, необходимо поднять и разрешить конфликт. Однако часто конфликты или ссоры — это просто пустая трата времени и хороший способ создать негатив внутри и в вашем окружении. Возможно, кто-то хочет быть прав. Или отпустите сдерживаемые эмоции, созданные в другом месте.

Не попадайтесь на такую ​​приманку другими и не поддавайтесь временному негативу в себе. Просто отпусти.

3. Растите и углубляйтесь.

«Пока ты жив, продолжай учиться жить».

Каждый день, месяц и год мы можем узнать больше о том, как жить лучше. Познание себя и окружающего мира — это просто потрясающий способ найти больше глубины в себе, а также управлять своей жизнью и счастьем все лучше и лучше.

Как научиться жить?

Учитесь у других. Существует широкий выбор книг, компакт-дисков и DVD всех времен о том, что люди узнали на протяжении всей своей жизни. Сделайте привычкой изучать такой материал и говорить с окружающими вас людьми о том, что они узнали о жизни.

Учитесь у себя. То, что вы узнаете от других, может иметь плохую привычку не так хорошо прилипать. Но если вы открыты для того, чему вы можете научиться на своих ошибках и успехах, то там можно найти многое. И уроки, которые нужно пересматривать снова и снова по мере того, как вы открываете новые вещи и что ваши старые предположения могут быть не такими правильными или полезными, как вы думали.

4. Будут ли другие решать ваши проблемы?

«Для многих мужчин приобретение богатства не избавляет от проблем, а только меняет их».

«Не тот человек, у которого слишком мало, а тот, кто жаждет большего, беден».

«Какая разница, сколько у тебя денег? То, чего у вас нет, значит гораздо больше».

Общество в значительной степени построено на получении большего.

Конечно, в какой-то степени это очень полезно. Но это может быть не то, что решит все ваши проблемы.

Вы не можете найти свой ответ или счастье в большем. Это может просто изменить ваши проблемы и проблемы. И/или дать вам больше из них. То, что уже есть внутри вас, возможно, высветится и увеличится, когда вы получите больше. Вместо того, чтобы получить все, что вы хотите, когда вы, наконец, заработаете столько денег, сколько хотели, вы можете обнаружить, что жадность, ревность и эгоизм внутри вас и в вашем мире возрастают.

Возможно, вы думали, что когда вы, наконец, доберетесь до этого места, ваши проблемы просто исчезнут. Но эго всегда хочет большего и никогда не бывает удовлетворено.

Поэтому попытка наполнить себя чем-то большим — деньгами, властью, умом, красотой, ощущением того, что вы более просвещены, чем другие :) — и затем, наконец, стать счастливым, может стать похожей на попытку наполнить ведро с дыркой на дне.

5. Отдавайте, не требуя ничего взамен.

«Тот, кто делает добро другому, делает добро и себе».

«Это вина другого, если он неблагодарен, но моя вина, если я не даю. Чтобы найти одного благодарного человека, я обяжу многих, кто не таков».

Общая радость – это увеличение радости. И один из лучших способов стать счастливее — просто сделать других счастливее. Когда вы делаете это, кажется, что положительные чувства генерируются изнутри.

И когда вы делаете кого-то счастливым, вы также можете чувствовать, видеть, чувствовать и слышать это. И это счастливое чувство возвращается к вам.

А так как Закон Взаимности силен, есть еще одна положительная сторона. Люди захотят отплатить вам. И поэтому двое или больше из вас продолжают строить восходящую спираль позитива и счастья.

У Сенеки есть очень хорошее замечание о том, что вы обязаны давать, а получатель обязан быть благодарным. Но только потому, что он или она не может быть благодарным, не означает, что вы не можете чувствовать счастье или должны перестать давать.

Я также думаю, что важно стараться отдавать, не желая чего-то взамен (хотя это не всегда легко).

Почему?

Потому что, если вы что-то отдаете, но ваш разум и тело говорят, что вы делаете это только для того, чтобы получить что-то взамен, то это часто просвечивает. Люди увидят и почувствуют это по вашим реакциям и общему настроению. И поэтому они с меньшей вероятностью будут благодарны или ответят взаимностью. Даяние, в лучшем виде и для максимальной пользы для всех участников, должно быть искренним.

6. Знайте, что вы ищете.

«Если человек не знает, какую гавань он ищет, любой ветер — правильный ветер».

Если вы не знаете, что ищете, вы, вероятно, никогда не найдете это. Вы просто будете дрейфовать вместе с различными течениями и ветрами.

Поэтому вам нужно знать, чего вы на самом деле хотите. Затем установите направление и сосредоточьтесь на этом направлении. Тогда вам будет не только легче добраться до места назначения, но и использовать систему фокусировки в вашем уме — вашу ретикулярную систему активации — чтобы помочь вам отфильтровать информацию и возможности, которые могут вам помочь и которые раньше, возможно, просто сливались с фоном. вашего мира.

7. Смеяться


«Человеку приличнее смеяться над жизнью, чем сокрушаться о ней».

«Никто не смешон, кто смеется над собой».

Слишком серьезное отношение к вещам может сделать жизнь намного тяжелее и болезненнее, чем она должна быть. Это может быть общепринятым или «нормальным» взглядом на вещи. Но вы всегда вольны выбирать, как смотреть, реагировать и думать о вещах.

Менее серьезное отношение к вещам и к себе действительно может помочь вам уменьшить конфликты, гнев, печаль и беспокойство. А смех над жизнью и над собой снимает напряжение и делает вас менее восприимчивыми к серым и унылым облакам негатива, которые могут преследовать других. Смотри Расслабься! подробнее об этом.

8. Излишество не может быть ключом.

«Важно качество, а не количество».

«Признак великого ума — не любить величие и предпочитать меру вещам излишествам».

Я предполагаю, что это связано с № 4: искать счастья в большем.

Избыток вещей часто может выглядеть прекрасно, когда вы его представляете. Но когда вы на самом деле получаете это и принимаете все это, тогда оно теряет магию, которую вы себе представляли. Так что качество и умеренность могут принести больше радости, чем избыток.

Первые пять конфет всегда вкуснее остальных. И если вы съедите весь пакет конфет, вы часто почувствуете легкую тошноту и тошноту.

Один отличный гаджет или инструмент часто лучше, чем пять хороших. Одна отлично выглядящая рубашка или юбка часто приносит больше радости, чем пять хорошо выглядящих.

9. Будьте ответственны за себя и делайте отличную работу.

«Жизнь похожа на пьесу: важна не длина, а мастерство игры».

«Самый могущественный тот, кто держит себя в своей власти».

«Мудрость не допускает ничего хорошего, что не будет таковым навсегда; никто не может быть счастлив, кроме того, кто не нуждается ни в каком другом счастье, кроме того, что он имеет внутри себя; ни один человек не может быть великим или могущественным, если он не владеет собой».

Просто соглашаться со всем, что происходит, и просто делать свою работу может не принести большого счастья.

Но взять под контроль свою жизнь — вместо того, чтобы плыть по течению — и делать отличную работу приносит удовлетворение и радость. Не только от окружающих, но и от себя. Когда вы чувствуете, что отвечаете за свою жизнь и делаете все возможное, вы создаете внутри себя радость и счастье. Такое самогенерируемое счастье гарантирует, что внешние обстоятельства, которые всегда колеблются, меньше влияют на то, как вы себя чувствуете.

10. Живите настоящим.

«Нет человека столь сурово наказанного, как тот, кто подвергает себя плети собственного раскаяния».

«Истинное счастье — это… наслаждаться настоящим, не тревожась о будущем».

«Есть больше вещей, которые нас тревожат, чем причиняют нам вред, и мы чаще страдаем от опасений, чем от реальности».

Что здесь?

Завтра еще не наступило. Вчера прошло. Сейчас настоящий момент. И все три из них всегда являются настоящим моментом, когда мы в них живем.

Так что нет реального пространства, в котором мы с вами могли бы измениться или жить, кроме того, в котором вы и я находимся прямо сейчас. И сейчас. И сейчас.

Но все же мы настаиваем на том, чтобы тратить много времени на сожаление о вчерашнем дне. Или опасаясь завтрашнего дня. Это нормально. Но это не так полезно.

Мы ничего не можем сделать с прошлым. Мы можем извлечь из этого ценные уроки, но после этого это уже не так важно.

И большинство вещей, которые, как мы боимся, произойдут в будущем, никогда не проявляются на самом деле. Негативное отношение может творить чудеса, создавая монстров в уме, которые занимают большую часть вашего времени. Таким образом, планирование своего будущего очень полезно, но переосмысление редко бывает полезным.

Столько времени тратится на навязчивые размышления снова и снова о вещах, над которыми у нас мало контроля. И это может создать огромное количество страданий внутри, которые проецируются и отыгрываются в мире.

И это отвлекает нас — затуманивает наше зрение и разрушает наше внимание — и мешает нам в полной мере насладиться тем, что действительно является самым важным временем.

В настоящее время.