10 najważniejszych podstaw znajdowania szczęścia według Seneki

„Życie, jeśli dobrze przeżyte, jest wystarczająco długie”.

„Nie uważam się za łysego, po prostu jestem wyższy niż moje włosy”.

Około 2000 lat temu żył człowiek o imieniu Lucjusz Annaeus Seneca. Był człowiekiem wielu talentów. Był filozofem, mężem stanu, dramatopisarzem, humorystą i wychowawcą/doradcą słynnego cesarza Nerona. Wraz z Neronem i innymi rządził Rzymem przez pierwsze dziewięć lat panowania cesarza.

Dopiero kilka lat później ustał jego wpływ na Nerona i Rzym. Nero podejrzewał, że Seneka był zamieszany w nieudaną próbę zamachu na cesarza. Nakazał swojemu byłemu przyjacielowi odebrać sobie życie. Co zrobił Seneka.

Ale podczas swoich lat na ziemi Seneka powiedział kilka bardzo przydatnych rzeczy o życiu.

Oto 10 moich ulubionych podstaw Seneki dotyczących tego, jak znaleźć szczęście.

1. Szczęście jest opcjonalne.

„Mężczyzna jest tak nieszczęśliwy, jak myśli, że jest”.

To, o czym myślisz przez większość czasu, stajesz się. Jeśli spojrzysz na świat i siebie przez pryzmat przyćmiony negatywnością, znajdziesz wiele nieszczęścia. Jeśli spojrzysz na zewnątrz i do wewnątrz przez soczewki rozjaśnione pozytywem, znajdziesz wiele powodów do radości i uznania.

Tak więc bycie szczęśliwym lub nieszczęśliwym rzadko kiedy zależy od zewnętrznych okoliczności. Chodzi bardziej o to, jak patrzysz na nich, siebie i swój świat.

Teraz myślenie o rzeczach z pozytywnym nastawieniem jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Ale możesz zmienić negatywne nastawienie w bardziej pozytywne. Prawdopodobnie nie stanie się to tak, jak pstryknięcie włącznika światła, ale stopniowo możesz spędzać więcej czasu z pozytywnym nastawieniem niż z negatywnym.

2. Nie musisz wywoływać gniewu i innych negatywnych uczuć.

„Kłótnia zostaje szybko rozwiązana, gdy zostanie opuszczona przez jedną ze stron; nie ma bitwy, jeśli nie będzie dwóch”.

Czasami konieczne jest oczywiście poruszenie i rozwiązanie konfliktu. Często jednak konflikty lub kłótnie są tylko stratą czasu i dobrym sposobem na tworzenie negatywności w swoim środowisku. Może ktoś chce mieć rację. Lub uwolnij stłumione emocje powstałe gdzie indziej.

Unikaj brania takiej przynęty przez innych lub poddawania się chwilowej negatywności w sobie. Odpuść już.

3. Rozwijaj się i pogłębiaj.

„Dopóki żyjesz, ucz się żyć”.

Każdego dnia, miesiąca i roku możemy dowiedzieć się więcej o tym, jak żyć lepiej. Poznanie siebie i otaczającego Cię świata jest po prostu niesamowitym sposobem na znalezienie większej głębi w sobie oraz na lepsze i lepsze zarządzanie swoim życiem i szczęściem.

Jak możesz nauczyć się żyć?

Ucz się od innych. Istnieje ogromny wybór książek, płyt CD i DVD z różnych grup wiekowych na temat tego, czego ludzie dowiedzieli się przez całe swoje życie. Wyrób sobie nawyk odkrywania takich materiałów i rozmawiania z ludźmi wokół ciebie o tym, czego nauczyli się o życiu.

Ucz się od siebie. To, czego uczysz się od innych, może mieć zły nawyk nieprzyklejania się tak dobrze. Ale jeśli jesteś otwarty na to, czego możesz się nauczyć na własnych błędach i sukcesach, to jest tam wiele do odnalezienia. I lekcje do powtarzania w kółko, gdy odkrywasz nowe rzeczy i że twoje stare założenia mogły nie być tak poprawne lub przydatne, jak sądziłeś.

4. Czy więcej rozwiąże twoje problemy?

„Dla wielu ludzi zdobycie bogactwa nie kończy ich problemów, a jedynie je zmienia”.

„To nie człowiek, który ma za mało, ale człowiek, który pragnie więcej, jest biedny”.

„Jaką to ma znaczenie, ile masz? To, czego nie masz, to znacznie więcej.”

Społeczeństwo jest w dużej mierze zbudowane na zdobywaniu więcej.

Oczywiście do pewnego stopnia jest to bardzo przydatne. Ale może to nie być coś, co rozwiąże wszystkie twoje problemy.

Możesz nie znaleźć odpowiedzi lub szczęścia w więcej. Może po prostu zmienić twoje kłopoty i problemy. I/lub dać Ci ich więcej. To, co już jest w tobie, może zostać uwydatnione i powiększone, gdy dostaniesz więcej. Zamiast dostawać to, czego chcesz, kiedy w końcu zarabiasz tyle pieniędzy, ile chciałeś, możesz odkryć, że ta chciwość, zazdrość i samolubstwo w tobie iw twoim świecie wzrastają.

Być może myślałeś, że kiedy w końcu dotrzesz do tego miejsca, twoje problemy po prostu znikną. Ale ego zawsze chce więcej i nigdy nie jest usatysfakcjonowane.

Tak więc próba napełnienia się większą ilością – pieniędzmi, władzą, sprytem, ​​urodą, poczuciem bycia bardziej oświeconym niż inni :) – a potem stanie się szczęśliwym może być jak próba napełnienia wiadra z dziurą w dnie.

5. Dawaj, nie chcąc czegoś w zamian.

„Kto czyni dobrze drugiemu, dobrze też sobie”.

„To jest wina kogoś innego, jeśli jest niewdzięczny, ale moja jest, jeśli nie daję. Aby znaleźć jednego wdzięcznego człowieka, zobowiążę się do wielu, którzy nie są tacy.

Wspólna radość to zwiększona radość. A jednym z najlepszych sposobów na stanie się szczęśliwszym jest po prostu uszczęśliwianie innych. Kiedy to robisz, pozytywne uczucia wydają się być generowane od wewnątrz.

A kiedy uszczęśliwiasz kogoś innego, możesz to również wyczuć, zobaczyć, poczuć i usłyszeć. I to szczęśliwe uczucie wraca do ciebie.

A ponieważ Prawo Wzajemności jest silne, jest jeszcze jedna zaleta. Ludzie będą chcieli ci się odwdzięczyć. I tak dwoje – lub więcej – z was buduje wznoszącą się spiralę pozytywności i szczęścia.

Seneca ma tutaj bardzo dobrą opinię na temat tego, jak twoim obowiązkiem jest dawać i odpowiedzialnością odbiorcy za bycie wdzięcznym. Ale tylko dlatego, że może nie być wdzięczny, nie oznacza, że ​​nie możesz czuć szczęścia lub że powinieneś przestać dawać.

Myślę też, że ważne jest, aby próbować dawać, nie chcąc czegoś w zamian (coś, co nie zawsze jest łatwe).

Czemu?

Bo jeśli dajesz coś, ale twój umysł i ciało mówią, że robisz to tylko po to, by otrzymać coś w zamian, to często to przebija. Ludzie zobaczą i poczują to w twoich reakcjach i ogólnej atmosferze. Dlatego jest mniej prawdopodobne, że będą wdzięczni lub odwzajemniają się. Dawanie, w najlepszym wydaniu i dla maksymalnej użyteczności dla wszystkich zaangażowanych, musi być szczere.

6. Wiedz, czego szukasz.

„Jeśli człowiek nie wie, jakiego portu szuka, każdy wiatr jest właściwym wiatrem”.

Jeśli nie wiesz, czego szukasz, prawdopodobnie nie znajdziesz tego. Po prostu będziesz dryfować wraz z różnymi prądami i wiatrami.

Musisz więc wiedzieć, czego tak naprawdę chcesz. Następnie wyznacz kierunek i skup się na tym kierunku. Wtedy nie tylko łatwiej będzie dotrzeć do celu, ale także będziesz korzystać z systemu skupienia w swoim umyśle – systemu aktywacji siatkowej – aby pomóc Ci odfiltrować informacje i możliwości, które mogą Ci pomóc, a które wcześniej mogły po prostu wtopić się w tło twojego świata.

7. Śmiej się


„Mężczyznom lepiej jest śmiać się z życia niż nad nim lamentować”.

„Nikt nie jest śmieszny, kto śmieje się z siebie”.

Traktowanie rzeczy zbyt poważnie może uczynić życie o wiele trudniejszym i bardziej bolesnym, niż powinno być. Może to być powszechny lub „normalny” sposób patrzenia na rzeczy. Ale zawsze możesz wybrać, jak patrzeć, reagować i myśleć o rzeczach.

Traktowanie rzeczy i siebie mniej poważnie może naprawdę pomóc w zmniejszeniu konfliktów, złości, smutku i niepokoju. A śmianie się z życia i siebie samego uwalnia napięcie i sprawia, że ​​stajesz się mniej podatny na szare i posępne chmury negatywności, które mogą nękać innych. Sprawdź Lighten Up! więcej na ten temat.

8. Nadmiar może nie być kluczem.

„Liczy się jakość, a nie ilość”.

„Oznaką wielkiego umysłu jest niechęć do wielkości i przedkładanie rzeczy na miarę od nadmiaru”.

Myślę, że to wiąże się z #4: szukać szczęścia w więcej.

Nadmiar rzeczy może często wyglądać cudownie, gdy sobie to wyobrazisz. Ale kiedy już to zdobędziesz i przyjmiesz to wszystko, traci magię, którą sobie wyobrażałeś. Tak więc jakość i umiar może przynieść więcej radości niż nadmiaru.

Pierwsze pięć cukierków zawsze smakuje lepiej niż reszta. A jeśli zjesz całą torbę cukierków, często czujesz się trochę mdłości i chory.

Jeden niesamowity gadżet lub narzędzie jest często lepsze niż pięć OK. Jedna świetnie wyglądająca koszula lub spódnica często sprawia więcej radości niż pięć dobrze wyglądających.

9. Zarządzaj sobą i wykonuj świetną robotę.

„Życie jest jak sztuka: nie długość, ale doskonałość aktorstwa ma znaczenie”.

„Najpotężniejszy jest ten, kto ma siebie we własnej mocy”.

„Mądrość nie pozwala, aby nic nie było dobre, co nie będzie trwało wiecznie; nie ma człowieka do szczęścia, ale ten, który nie potrzebuje innego szczęścia niż to, które ma w sobie; żaden człowiek nie jest wielki lub potężny, który nie jest panem samego siebie”.

Pogodzenie się z tym, co się dzieje i samo wykonywanie swojej pracy, może nie przynieść wiele szczęścia.

Ale przejęcie kontroli nad własnym życiem – zamiast pływania w powietrzu – i wykonywanie świetnej pracy przynosi satysfakcję i radość. Nie tylko od ludzi wokół ciebie, ale od wewnątrz. Kiedy czujesz, że kierujesz własnym życiem i robisz wszystko, co w Twojej mocy, tworzysz w sobie radość i szczęście. Takie samo-wygenerowane szczęście sprawia, że ​​zewnętrzne okoliczności, które zawsze się zmieniają, mają mniejszy wpływ na to, jak się czujesz.

10. Żyj w teraźniejszości.

„Nie ma osoby tak surowo ukaranej, jak ci, którzy poddają się biczowi własnych wyrzutów sumienia”.

„Prawdziwe szczęście to… cieszyć się teraźniejszością, bez niespokojnej zależności od przyszłości”.

„Jest więcej rzeczy, które nas niepokoją, niż krzywdzą, a częściej cierpimy z powodu lęku niż rzeczywistości”.

Co tam jest?

Jutro jeszcze nie nadeszło. Wczoraj minął. Teraz jest chwila obecna. I wszystkie trzy są zawsze chwilą obecną, kiedy w nich żyjemy.

Więc nie ma prawdziwej przestrzeni, w której ty i ja moglibyśmy się zmienić lub żyć, z wyjątkiem tej, w której ty i ja jesteśmy teraz. I teraz. I teraz.

Ale wciąż upieramy się, żeby wczoraj dużo czasu żałować. Albo bojąc się jutra. To normalne. Ale to nie jest tak przydatne.

Tak naprawdę nie możemy nic zrobić z przeszłością. Możemy wyciągnąć z tego cenne wnioski, ale potem nie jest to już tak ważne.

A większość rzeczy, których obawiamy się, że wydarzy się w przyszłości, nigdy tak naprawdę się nie ujawnia. Negatywne nastawienie może zdziałać cuda, tworząc w umyśle potwory, które zajmą większość czasu. Tak więc planowanie swojej przyszłości jest bardzo przydatne, ale nadmierne myślenie rzadko jest pomocne.

Tak wiele czasu traci się na kompulsywnym myśleniu w kółko o rzeczach, nad którymi nie mamy kontroli. I może stworzyć ogromną ilość cierpienia wewnątrz, które jest projektowane i odgrywane na świecie.

I to nas rozprasza – zamazuje naszą wizję i zaburza nasze skupienie – i nie pozwala nam w pełni cieszyć się tym, co naprawdę jest najważniejsze.

Ale już.