塞内卡寻找幸福的 10 大基本要素

“生命，如果活得好，就足够长了。”

“我不认为自己秃头，我只是比头发还高。”

大约 2000 年前，生活着一个名叫卢修斯·安娜乌斯·塞内卡的人。 他是一个多才多艺的人。 他是著名皇帝尼禄的哲学家、政治家、剧作家、幽默家和导师/顾问。 在皇帝在位的前九年，他与尼禄等人一起统治罗马。

仅仅几年后，他对尼禄和罗马的影响就结束了。 尼禄怀疑塞内卡参与了刺杀皇帝的未遂企图。 他命令他的前朋友结束自己的生命。 塞内卡做到了。

但在他在地球上的岁月里，塞内卡说了一些关于生活的非常有用的事情。

以下是我最喜欢的 10 个来自 Seneca 的关于如何找到幸福的基本原理。

1.幸福是可选的。

“一个人就像他认为的那样悲惨。”

你大部分时间都在想什么。 如果你透过被消极性玷污的镜头看世界和你自己，那么你会发现很多痛苦。 如果你通过被积极性照亮的镜头向外和向内看，你会发现很多值得高兴和欣赏的地方。

因此，快乐或痛苦很少与目前的外部环境有关。 更多的是关于你如何看待他们、你自己和你的世界。

现在，以积极的态度思考事情说起来容易做起来难。 但是你可以将消极的态度转变为更积极的态度。 它可能不会像轻按电灯开关那样发生，但逐渐你可以花更多的时间保持积极的态度而不是消极的态度。

2. 你不必制造愤怒和其他负面情绪。

“一场争吵被一方遗弃后很快就解决了； 除非有两个，否则就没有战斗。”

有时当然有必要提出和解决冲突。 但通常，冲突或争吵只是浪费时间，也是在环境中和环境中制造消极情绪的好方法。 也许有人想要正确。 或者释放其他地方产生的压抑情绪。

避免接受他人的这种诱饵或屈服于自己暂时的消极情绪。 放手吧。

3.成长和深化。

“只要你活着，就继续学习如何生活。”

每天、每月和每年，我们都可以更多地了解如何以更好的方式生活。 了解自己和周围的世界只是一种很棒的方式，可以让你更深入地了解自己，更好地处理和管理你的生活和幸福。

你怎么能学会生活？

向他人学习。 有大量书籍、CD 和 dvd 可供选择，这些书籍、CD 和 dvd 涵盖了人们在其一生中所发现的各个年龄段。 养成探索这些材料的习惯，并与周围的人谈论他们对生活的了解。

向自己学习。 你从别人那里学到的东西可能会养成一个不好的习惯。 但是，如果您对可以从自己的错误和成功中学到的东西持开放态度，那么在那里可以找到很多东西。 当您发现新事物并且您的旧假设可能不像您认为的那样正确或有用时，您会一遍又一遍地修改课程。

4. 会更多解决你的问题吗？

“对很多男人来说，获得财富并不能结束他们的烦恼，只会改变他们。”

“不是穷得少的人，而是渴望更多的人，这才是穷人。”

“这对你有多少有什么影响？ 你所没有的东西要多得多。”

社会在很大程度上建立在获得更多的基础上。

当然，在某种程度上，这是非常有用的。 但它可能不会解决你所有的问题。

您可能找不到更多的答案或幸福。 它可能只会改变你的烦恼和问题。 和/或给你更多。 当你得到更多时，你内心已经存在的东西可能会被突出和放大。 当你最终赚到你想要的钱时，你可能会发现你和你的世界里的贪婪、嫉妒和自私增加了，而不是得到你想要的任何东西。

您可能认为当您最终到达那个地方时，您的问题就会消失。 但是自我总是想要更多，而且永远不会满足。

所以试图用更多的东西填满自己——金钱、权力、聪明、漂亮，一种比别人更开明的感觉:)——然后最终变得快乐可能就像试图装满底部有洞的水桶一样。

5. 给予而不求回报。

“善待他人的，也是善待自己。”

“他忘恩负义是别人的错，但我不付出是我的错。 为了找到一个心存感激的人，我会帮助很多不这样的人。”

共享的喜悦是增加的喜悦。 变得更快乐的最好方法之一就是让别人更快乐。 当你这样做时，积极的感觉似乎是从内部产生的。

当你让别人快乐时，你也能感觉到、看到、感觉到和听到它。 那种快乐的感觉会流回你身上。

由于互惠法则很强大，因此还有另一个好处。 人们会想回馈你。 因此，你们中的两个——或更多——不断建立积极和幸福的螺旋上升。

塞内卡在这里有一个很好的观点，即你有责任给予，而接受者有责任感恩。 但仅仅因为她/他可能不感恩并不意味着你不能感到幸福或应该停止给予。

我也认为尝试付出而不求回报很重要（尽管这并不总是那么容易）。

为什么？

因为如果你付出一些东西，但你的思想和身体说你只是为了得到一些回报，那么这通常会发光。 人们会在你的反应和整体氛围中看到并感受到它。 所以他们不太可能感激或回报。 给予，在最好的情况下，为了对所有相关人员最大的用处，必须是真诚的。

6. 知道你在找什么。

“如果一个人不知道他要寻找什么港湾，任何风都是正确的风。”

如果你不知道你在找什么，你可能最终不会找到它。 你只会随着不同的水流和风而漂流。

所以你需要知道你真正想要什么。 然后设定一个方向，并把注意力集中在那个方向上。 然后，不仅更容易到达目的地，而且还可以使用你脑海中的焦点系统——你的网状激活系统——来帮助你过滤掉可以帮助你前进的信息和机会，而这些信息和机会以前可能刚刚融入背景中你的世界。

7. 笑


“对于一个人来说，嘲笑生活比悲叹生活更合适。”

“嘲笑自己的人是可笑的。”

把事情看得太认真会使生活变得比需要的更艰难和痛苦。 这可能是看待事物的常见或“正常”方式。 但你总是可以自由选择如何看待、反应和思考事物。

不那么认真地对待事物和自己真的可以帮助你减少冲突、愤怒、悲伤和焦虑。 嘲笑生活和自己会释放紧张情绪，并且往往会让你不那么容易受到可能困扰他人的灰色和沉闷的消极情绪的影响。 看看点亮！ 了解更多信息。

8. 过剩可能不是关键。

“重要的是质量而不是数量。”

“不喜欢伟大，喜欢有节制的东西而不喜欢过度的东西，这是一个伟大思想的标志。”

我想这与＃4有关：在更多中寻求幸福。

当您想象时，多余的东西通常看起来很棒。 但是当你真正得到它并接受它时，它就会失去你想象的魔力。 因此，质量和适度可能比过度带来更多快乐。

前五块糖果的味道总是比其他的好。 如果你吃了整袋糖果，你经常会感到有点恶心和恶心。

一个很棒的小工具或工具通常比五个好的小工具或工具要好。 一件好看的衬衫或裙子通常比五件好看的衬衫或裙子带来更多的快乐。

9. 对自己负责，把工作做好。

“生活就像一出戏：重要的不是长度，而是表演的精彩程度。”

“最强大的人是拥有自己力量的人。”

“智慧不会永远如此美好； 没有人会幸福，除了他自己所拥有的以外不需要其他幸福的人； 没有一个人不是自己的主人，就无法成为伟大或强大的人。”

随遇而安，只做自己的工作可能不会带来太多快乐。

但是控制自己的生活——而不是随波逐流——并且做得很好会带来满足和快乐。 不仅来自周围的人，而且来自内部。 当你觉得你能掌控自己的生活并且你正在尽力而为时，你就会在自己的内心创造出一种兴奋和幸福。 这种自我产生的快乐确保了总是波动的外部环境对你的感受的影响较小。

10.活在当下。

“没有人受到如此严厉的惩罚，就像那些让自己受到自责之鞭的人一样。”

“真正的幸福是……享受现在，而不是焦虑地依赖未来。”

“让我们警觉的事情多于伤害我们的事情，我们在恐惧中遭受的痛苦多于现实。”

还有什么？

明天还没到。 昨天已经过去了。 现在就是当下。 当我们生活在其中时，他们三个总是当下时刻。

因此，除了你和我现在所在的那个空间之外，没有你我可以改变或居住的真实空间。 现在。 现在。

但是我们仍然坚持要花很多时间来后悔昨天。 或者害怕明天。 这很正常。 但它不是那么有用。

对于过去，我们真的无能为力。 我们可以从中吸取宝贵的经验教训，但在那之后它就不那么重要了。

而我们所担心的大多数未来会发生的事情都不会真正出现。 消极的态度可以创造奇迹，在头脑中创造怪物来占据你的大部分时间。 所以，规划你的未来非常有用，但过度思考却很少有帮助。

如此多的时间被浪费在强迫性地一遍又一遍地思考我们无法控制的事情上。 它可以在内心制造大量的痛苦，这些痛苦被投射并表现到世界上。

它分散了我们的注意力——模糊了我们的视野，打乱了我们的注意力——让我们无法充分享受真正最重要的时刻。

现在。