I 10 principali elementi fondamentali di Seneca per trovare la felicità

"La vita, se ben vissuta, è abbastanza lunga."

"Non mi considero calvo, sono solo più alto dei miei capelli."

Circa 2000 anni fa visse un uomo di nome Lucius Annaeus Seneca. Era un uomo dai molti talenti. Fu filosofo, statista, drammaturgo, umorista e tutore/consigliere del famoso imperatore Nerone. Insieme a Nerone e altri governò Roma durante i primi nove anni del regno dell'imperatore.

Solo pochi anni dopo la sua influenza su Nerone e Roma terminò. Nerone sospettava che Seneca fosse coinvolto nel tentativo fallito di assassinare l'imperatore. Ordinò al suo ex amico di togliersi la vita. Cosa che ha fatto Seneca.

Ma durante i suoi anni sulla terra Seneca disse alcune cose molto utili sulla vita.

Ecco 10 dei miei fondamenti preferiti di Seneca su come trovare la felicità.

1. La felicità è facoltativa.

"Un uomo è miserabile come crede di essere."

Quello a cui pensi la maggior parte delle volte diventi. Se vedi il mondo e te stesso attraverso una lente macchiata di negatività, troverai molta sofferenza. Se guardi verso l'esterno e verso l'interno attraverso l'obiettivo illuminato dalla positività, troverai molto di cui essere felice e riconoscente.

Quindi, essere felici o infelici raramente riguarda così tanto le circostanze esterne in questo momento. Riguarda più come li guardi, te stesso e il tuo mondo.

Ora, pensare alle cose con un atteggiamento positivo è più facile a dirsi che a farsi. Ma puoi trasformare un atteggiamento negativo in uno più positivo. Probabilmente non accadrà come premere un interruttore della luce, ma gradualmente puoi passare più tempo con un atteggiamento positivo che negativo.

2. Non devi creare rabbia e altri sentimenti negativi.

“Una lite viene rapidamente risolta quando viene abbandonata da una parte; non c'è battaglia se non ce ne sono due".

A volte è ovviamente necessario sollevare e risolvere un conflitto. Spesso, tuttavia, i conflitti o le liti sono solo una perdita di tempo e un buon modo per creare negatività all'interno e nel tuo ambiente. Forse qualcuno vuole avere ragione. O libera le emozioni represse create altrove.

Evita di prendere tale esca dagli altri o di cedere alla negatività temporanea in te stesso. Lascialo andare.

3. Cresci e approfondisci.

"Finché vivi, continua a imparare a vivere."

Ogni giorno, mese e anno possiamo imparare di più su come vivere in modo migliore. Conoscere te stesso e il mondo che ti circonda è semplicemente un modo fantastico per trovare più profondità in te stesso e per gestire e gestire la tua vita e la tua felicità sempre meglio.

Come puoi imparare a vivere?

Impara dagli altri. C'è una vasta selezione di libri, cd e dvd di tutte le età su ciò che le persone hanno scoperto nel corso della propria vita. Prendi l'abitudine di esplorare questo materiale e di parlare con le persone intorno a te di ciò che hanno imparato sulla vita.

Impara da te stesso. Ciò che impari dagli altri può avere la cattiva abitudine di non rimanere così bene. Ma se sei aperto a ciò che puoi imparare dai tuoi errori e successi, allora c'è molto da trovare lì. E lezioni da rivedere più e più volte mentre scopri cose nuove e che le tue vecchie supposizioni potrebbero non essere state corrette o utili come credevi.

4. Risolverà di più i tuoi problemi?

"Per molti uomini, l'acquisizione di ricchezza non pone fine ai loro problemi, li cambia solo."

"Non è l'uomo che ha troppo poco, ma l'uomo che brama di più, che è povero."

“Che differenza fa quanto hai? Quello che non hai è molto di più”.

La società è in larga misura costruita per ottenere di più.

Naturalmente, in una certa misura questo è molto utile. Ma potrebbe non essere la cosa che risolverà tutti i tuoi problemi.

Potresti non trovare la tua risposta o la tua felicità in più. Potrebbe semplicemente alterare i tuoi problemi e problemi. E/o dartene di più. Ciò che è già lì dentro di te forse viene evidenziato e ingrandito quando ne ottieni di più. Invece di ottenere quello che vuoi quando finalmente guadagni tutti i soldi che desideri, potresti scoprire che l'avidità, la gelosia e l'egoismo dentro di te e nel tuo mondo aumentano.

Potresti aver pensato che quando finalmente sei arrivato in quel posto i tuoi problemi sarebbero semplicemente scomparsi. Ma l'ego vuole sempre di più e non è mai soddisfatto.

Quindi cercare di riempirti di più – soldi, potere, intelligenza, bellezza, una sensazione di essere più illuminato degli altri :) – e poi finalmente diventare felice può diventare come cercare di riempire un secchio con un buco sul fondo.

5. Dai senza volere qualcosa in cambio.

“Chi fa del bene ad un altro fa del bene anche a se stesso”.

“È colpa di un altro se è ingrato, ma è mia se non do. Per trovare un uomo grato, obbligherò moltissimi che non lo sono”.

La gioia condivisa è una gioia accresciuta. E uno dei modi migliori per diventare più felici è semplicemente rendere più felici gli altri. Quando lo fai, i sentimenti positivi sembrano essere generati dall'interno.

E quando rendi felice qualcun altro puoi anche percepirlo, vederlo, sentirlo e ascoltarlo. E quella sensazione felice rifluisce in te.

E poiché la Legge di Reciprocità è forte, c'è un altro vantaggio. Le persone avranno voglia di restituirti. E così voi due – o più – continuate a costruire una spirale ascendente di positività e felicità.

Seneca ha un ottimo punto qui su come è tua responsabilità dare e responsabilità del ricevente essere grato. Ma solo perché lui/lei potrebbe non essere grato non significa che tu non possa provare felicità o che dovresti smettere di dare.

Penso anche che sia importante provare a dare senza volere qualcosa in cambio (cosa che però non è sempre facile).

Come mai?

Perché se dai qualcosa ma la tua mente e il tuo corpo dicono che lo stai facendo solo per ottenere qualcosa in cambio, allora spesso risplenderà. Le persone lo vedranno e lo sentiranno nelle tue reazioni e nella tua atmosfera generale. E quindi è meno probabile che siano grati o reciproci. Il dare, al meglio e per la massima utilità per tutti i soggetti coinvolti, deve essere genuino.

6. Sapere cosa stai cercando.

"Se un uomo non sa quale porto cerca, qualsiasi vento è il vento giusto."

Se non sai cosa stai cercando, probabilmente non lo troverai. Andrai semplicemente alla deriva lungo diverse correnti e venti.

Quindi devi sapere cosa vuoi davvero. Quindi imposta una direzione e mantieni la concentrazione su quella direzione. Quindi non solo sarà più facile raggiungere la tua destinazione, ma anche utilizzare il sistema di messa a fuoco nella tua mente - il tuo sistema di attivazione reticolare - per aiutarti a filtrare le informazioni e le opportunità che possono aiutarti e che in precedenza potrebbero essere appena sfumate nello sfondo del tuo mondo.

7. Ridere


"È più appropriato per un uomo ridere della vita che lamentarsene".

"Nessuno è ridicolo chi ride di se stesso."

Prendere le cose troppo sul serio può rendere la vita molto più difficile e dolorosa di quanto dovrebbe essere. Potrebbe essere un modo comune o "normale" di guardare le cose. Ma sei sempre libero di scegliere come vedere, reagire e pensare alle cose.

Prendere le cose e te stesso meno sul serio può davvero aiutarti a ridurre i conflitti, la rabbia, la tristezza e l'ansia. E ridere della vita e di te stesso rilascia la tensione e tende a renderti meno suscettibile alle grigie e tristi nuvole di negatività che possono affliggere gli altri. Dai un'occhiata alle luci! per ulteriori informazioni su questo.

8. L'eccesso potrebbe non essere la chiave.

“È la qualità piuttosto che la quantità che conta.”

"È il segno di una grande mente di non amare la grandezza e di preferire le cose in misura alle cose in eccesso".

Immagino che questo si ricolleghi al n. 4: cercare la felicità in più.

Un eccesso di cose può spesso sembrare meraviglioso quando lo immagini. Ma quando lo ottieni davvero e lo prendi tutto dentro, perde la magia che hai immaginato. Quindi la qualità e la moderazione possono portare più gioia che un eccesso.

Le prime cinque caramelle hanno sempre un sapore migliore del resto. E se mangi l'intero sacchetto di caramelle, spesso finisci per sentirti un po' nauseato e malato.

Un fantastico gadget o strumento è spesso meglio di cinque OK. Una camicia o una gonna di bell'aspetto spesso porta più gioia di cinque di bell'aspetto.

9. Sii responsabile di te stesso e fai un ottimo lavoro.

"La vita è come una commedia: non è la lunghezza, ma l'eccellenza della recitazione che conta."

"Il più potente è colui che ha se stesso in proprio potere."

“La saggezza non permette che nulla sia buono se non lo sarà per sempre; nessun uomo per essere felice se non colui che non ha bisogno di altra felicità che quella che ha dentro di sé; nessun uomo sia grande o potente che non sia padrone di se stesso”.

Assecondare qualunque cosa accada e fare semplicemente il tuo lavoro potrebbe non portare molta felicità.

Ma prendere il controllo della tua vita – invece di fluttuare lungo – e fare un ottimo lavoro porta soddisfazione e gioia. Non solo dalle persone intorno a te, ma dall'interno. Quando ti senti come se fossi responsabile della tua vita e che stai facendo del tuo meglio, c'è un'euforia e una felicità che crei dentro di te. Una tale felicità auto-generata fa in modo che le circostanze esterne a€“ che fluttuano sempre a€“ abbiano un impatto minore su come ti senti.

10. Vivi nel presente.

"Non c'è persona così severamente punita, come coloro che si sottopongono alla frusta del proprio rimorso".

"La vera felicità è... godersi il presente, senza dipendere ansiosamente dal futuro."

"Ci sono più cose che ci allarmano che danneggiarci, e soffriamo più spesso per l'apprensione che per la realtà".

Cosa c'è?

Domani non è ancora arrivato. Ieri è passato. Ora è il momento presente. E tutti e tre sono sempre il momento presente in cui li viviamo.

Quindi non c'è uno spazio reale in cui tu ed io possiamo cambiare o vivere tranne quello in cui tu ed io ci troviamo in questo momento. E adesso. E adesso.

Ma insistiamo ancora a passare molto tempo a rimpiangere ieri. O temendo il domani. È normale. Ma non è così utile.

Non possiamo davvero fare nulla per il passato. Possiamo trarre preziose lezioni da esso, ma dopo non è così importante.

E la maggior parte delle cose che temiamo accadranno in futuro non si manifesteranno mai davvero. Un atteggiamento negativo può fare miracoli per creare mostri nella mente che occupino gran parte del tuo tempo. Quindi, pianificare il tuo futuro è molto utile, ma pensare che raramente è utile.

Si perde così tanto tempo a pensare in modo compulsivo, ancora e ancora, a cose su cui abbiamo poco controllo. E può creare un'enorme quantità di sofferenza interiore che viene proiettata e agita nel mondo.

E ci distrae - offusca la nostra visione e manda in frantumi la nostra concentrazione - e ci impedisce di goderci appieno quello che è davvero il momento più importante.

Ora.