10 Dasar Seneca untuk Menemukan Kebahagiaan

"Hidup, jika dijalani dengan baik, sudah cukup lama."

“Saya tidak menganggap diri saya botak, saya hanya lebih tinggi dari rambut saya.”

Sekitar 2000 tahun yang lalu hiduplah seorang pria bernama Lucius Annaeus Seneca. Dia adalah seorang pria dengan banyak talenta. Dia adalah seorang filsuf, negarawan, dramawan, humoris dan tutor/penasihat untuk kaisar terkenal Nero. Bersama dengan Nero dan yang lainnya ia memerintah Roma selama sembilan tahun pertama pemerintahan kaisar.

Hanya beberapa tahun kemudian pengaruhnya atas Nero dan Roma berakhir. Nero mencurigai Seneca terlibat dalam upaya yang gagal untuk membunuh kaisar. Dia memerintahkan mantan temannya untuk mengambil nyawanya sendiri. Yang Seneca lakukan.

Tapi selama bertahun-tahun di bumi Seneca mengatakan beberapa hal yang sangat berguna tentang kehidupan.

Berikut adalah 10 dasar favorit saya dari Seneca tentang cara menemukan kebahagiaan.

1. Kebahagiaan adalah opsional.

"Seorang pria sama menyedihkannya dengan yang dia pikirkan."

Apa yang Anda pikirkan sebagian besar waktu Anda menjadi. Jika Anda melihat dunia dan diri Anda melalui lensa yang tercoreng oleh hal-hal negatif, maka Anda akan menemukan banyak kesengsaraan. Jika Anda melihat ke luar dan ke dalam melalui lensa yang dicerahkan oleh kepositifan, Anda akan menemukan banyak hal yang membuat Anda bahagia dan menghargainya.

Jadi menjadi bahagia atau sengsara jarang berhubungan dengan keadaan eksternal saat ini. Ini lebih tentang bagaimana Anda memandang mereka, diri Anda dan dunia Anda.

Sekarang, memikirkan hal-hal dengan sikap positif lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi Anda bisa mengubah sikap negatif menjadi lebih positif. Ini mungkin tidak akan terjadi seperti menyalakan saklar lampu, tetapi secara bertahap Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan sikap positif daripada yang negatif.

2. Anda tidak perlu menciptakan kemarahan dan perasaan negatif lainnya.

“Pertengkaran dengan cepat diselesaikan ketika ditinggalkan oleh satu pihak; tidak ada pertempuran kecuali ada dua.”

Terkadang memang perlu untuk memunculkan dan menyelesaikan konflik. Namun seringkali, konflik atau pertengkaran hanya membuang-buang waktu dan cara yang baik untuk menciptakan hal-hal negatif di dalam dan di lingkungan Anda. Mungkin seseorang ingin menjadi benar. Atau lepaskan emosi terpendam yang diciptakan di tempat lain.

Hindari mengambil umpan seperti itu oleh orang lain atau menyerah pada kenegatifan sementara dalam diri Anda. Biarkan saja.

3. Tumbuh dan mendalami.

"Selama kamu hidup, teruslah belajar bagaimana hidup."

Setiap hari, bulan dan tahun kita dapat belajar lebih banyak tentang bagaimana hidup dengan cara yang lebih baik. Mengenal diri sendiri dan dunia di sekitar Anda hanyalah cara yang luar biasa untuk menemukan lebih dalam diri Anda dan untuk menangani dan mengelola hidup dan kebahagiaan Anda dengan lebih baik dan lebih baik.

Bagaimana Anda bisa belajar untuk hidup?

Belajar dari orang lain. Ada banyak pilihan buku, CD, dan DVD dari segala usia tentang apa yang telah ditemukan orang sepanjang hidup mereka. Biasakan untuk mengeksplorasi materi tersebut dan berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda tentang apa yang telah mereka pelajari tentang kehidupan.

Belajar dari diri sendiri. Apa yang Anda pelajari dari orang lain dapat memiliki kebiasaan buruk untuk tidak melekat dengan baik. Tetapi jika Anda terbuka terhadap apa yang dapat Anda pelajari dari kesalahan dan keberhasilan Anda sendiri, maka ada banyak hal yang dapat ditemukan di sana. Dan pelajaran untuk direvisi lagi dan lagi saat Anda menemukan hal-hal baru dan bahwa asumsi lama Anda mungkin tidak benar atau berguna seperti yang Anda yakini.

4. Akankah lebih banyak memecahkan masalah Anda?

“Bagi banyak pria, perolehan kekayaan tidak mengakhiri masalah mereka, itu hanya mengubah mereka.”

"Bukan orang yang memiliki terlalu sedikit, tetapi orang yang menginginkan lebih, itulah yang miskin."

“Apa bedanya dengan berapa banyak yang Anda miliki? Apa yang tidak Anda miliki jumlahnya lebih banyak. ”

Masyarakat sebagian besar dibangun untuk mendapatkan lebih banyak.

Tentu saja, sampai taraf tertentu ini sangat berguna. Tapi itu mungkin bukan hal yang akan menyelesaikan semua masalah Anda.

Anda mungkin tidak menemukan jawaban atau kebahagiaan Anda lebih banyak lagi. Itu mungkin hanya mengubah masalah dan masalah Anda. Dan/atau memberi Anda lebih banyak dari mereka. Apa yang sudah ada di dalam diri Anda mungkin akan disorot dan diperbesar ketika Anda mendapatkan lebih banyak. Alih-alih mendapatkan apa pun yang Anda inginkan ketika akhirnya menghasilkan semua uang yang Anda inginkan, Anda mungkin menemukan bahwa keserakahan, kecemburuan, dan keegoisan di dalam diri Anda dan di dunia Anda meningkat.

Anda mungkin berpikir bahwa ketika Anda akhirnya tiba di tempat itu, masalah Anda akan hilang begitu saja. Tetapi ego selalu menginginkan lebih dan tidak pernah puas.

Jadi mencoba mengisi diri Anda dengan lebih banyak – uang, kekuasaan, kecerdasan, kecantikan, perasaan lebih tercerahkan daripada yang lain :) – dan akhirnya menjadi bahagia bisa menjadi seperti mencoba mengisi ember dengan lubang di dasarnya.

5. Memberi tanpa menginginkan imbalan.

"Dia yang berbuat baik kepada orang lain berbuat baik juga untuk dirinya sendiri."

“Itu salah orang lain jika dia tidak berterima kasih, tapi itu salahku jika aku tidak memberi. Untuk menemukan satu orang yang bersyukur, saya akan mewajibkan banyak orang yang tidak demikian.”

Sukacita bersama adalah sukacita yang bertambah. Dan salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih bahagia adalah dengan membuat orang lain lebih bahagia. Ketika Anda melakukan itu, perasaan positif tampaknya muncul dari dalam.

Dan ketika Anda membuat orang lain bahagia, Anda juga bisa merasakan, melihat, merasakan, dan mendengarnya. Dan perasaan bahagia itu mengalir kembali padamu.

Dan karena Hukum Timbal Balik kuat, ada sisi positif lainnya. Orang-orang akan merasa ingin membalas Anda. Jadi keduanya – atau lebih – dari Anda terus membangun spiral positif dan kebahagiaan.

Seneca memiliki poin yang sangat bagus di sini tentang bagaimana tanggung jawab Anda untuk memberi dan tanggung jawab penerima untuk bersyukur. Tetapi hanya karena dia mungkin tidak bersyukur, bukan berarti Anda tidak bisa merasakan kebahagiaan atau harus berhenti memberi.

Saya juga berpikir penting untuk mencoba dan memberi tanpa menginginkan sesuatu sebagai balasannya (sesuatu yang tidak selalu mudah).

Mengapa?

Karena jika Anda memberikan sesuatu tetapi pikiran dan tubuh Anda mengatakan bahwa Anda hanya melakukannya untuk mendapatkan sesuatu sebagai balasannya, maka itu akan sering bersinar. Orang akan melihat dan merasakannya dalam reaksi Anda dan getaran umum Anda. Jadi mereka cenderung tidak berterima kasih atau membalas. Memberi, yang terbaik dan untuk kegunaan maksimal bagi semua yang terlibat, harus tulus.

6. Tahu apa yang Anda cari.

"Jika seseorang tidak tahu pelabuhan apa yang dia cari, angin apa pun adalah angin yang tepat."

Jika Anda tidak tahu apa yang Anda cari, Anda mungkin tidak akan menemukannya. Anda hanya akan hanyut bersama arus dan angin yang berbeda.

Jadi, Anda perlu tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan. Kemudian tetapkan arah dan tetap fokus pada arah itu. Maka tidak hanya akan lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda, tetapi juga menggunakan sistem fokus dalam pikiran Anda – sistem aktivasi retikuler Anda – untuk membantu Anda menyaring informasi dan peluang yang dapat membantu Anda dan yang sebelumnya mungkin baru saja menyatu dengan latar belakang dari duniamu.

7. Tertawa


"Lebih pantas bagi seorang pria untuk menertawakan kehidupan daripada meratapinya."

"Tidak ada orang yang menggelikan yang menertawakan dirinya sendiri."

Mengambil hal-hal terlalu serius dapat membuat hidup jauh lebih sulit dan menyakitkan daripada yang seharusnya. Ini mungkin cara yang umum atau "normal" untuk melihat sesuatu. Tetapi Anda selalu bebas memilih cara melihat, bereaksi, dan berpikir tentang berbagai hal.

Mengambil hal-hal dan diri sendiri kurang serius dapat benar-benar membantu Anda untuk mengurangi konflik, kemarahan, kesedihan dan kecemasan. Dan menertawakan kehidupan dan diri sendiri melepaskan ketegangan dan cenderung membuat Anda tidak terlalu rentan terhadap awan negatif yang kelabu dan suram yang mungkin mengganggu orang lain. Lihat Meringankan! untuk lebih lanjut tentang ini.

8. Kelebihan mungkin bukan kuncinya.

“Yang penting adalah kualitas daripada kuantitas.”

"Ini adalah tanda dari pikiran yang besar untuk tidak menyukai kebesaran, dan untuk memilih hal-hal dalam ukuran untuk hal-hal yang berlebihan."

Saya kira ini terkait dengan # 4: untuk mencari kebahagiaan lebih banyak.

Kelebihan hal mungkin sering terlihat indah ketika Anda membayangkannya. Tetapi ketika Anda benar-benar mendapatkannya dan mengambil semuanya, itu kehilangan keajaiban yang Anda bayangkan. Jadi kualitas dan moderasi dapat membawa lebih banyak kesenangan daripada kelebihan.

Lima potong permen pertama selalu terasa lebih enak daripada yang lain. Dan jika Anda memakan seluruh sekantong permen, Anda sering merasa sedikit mual dan sakit.

Satu gadget atau alat yang luar biasa seringkali lebih baik daripada lima gadget yang OK. Satu kemeja atau rok yang tampak bagus sering kali membawa lebih banyak kesenangan daripada lima kemeja atau rok yang tampak oke.

9. Bertanggung jawab atas diri sendiri dan lakukan pekerjaan dengan baik.

"Hidup itu seperti sandiwara: bukan panjangnya, tapi keunggulan akting yang penting."

"Yang paling kuat adalah dia yang memiliki dirinya sendiri dalam kekuatannya sendiri."

“Kebijaksanaan tidak mengizinkan apa pun menjadi baik yang tidak akan selamanya begitu; tidak ada orang yang bahagia tetapi dia yang tidak membutuhkan kebahagiaan selain apa yang dia miliki dalam dirinya sendiri; tidak ada orang yang menjadi besar atau berkuasa yang tidak menguasai dirinya sendiri.”

Mengikuti saja apa pun yang terjadi dan hanya melakukan pekerjaan Anda mungkin tidak membawa banyak kebahagiaan.

Tetapi mengendalikan hidup Anda sendiri – alih-alih mengambang – dan melakukan pekerjaan dengan baik membawa kepuasan dan kegembiraan. Bukan hanya dari orang-orang di sekitar Anda tetapi dari dalam. Ketika Anda merasa seperti Anda bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri dan bahwa Anda melakukan yang terbaik, ada kegembiraan dan kebahagiaan yang Anda ciptakan di dalam diri Anda. Kebahagiaan yang dihasilkan sendiri seperti itu memastikan bahwa keadaan eksternal yang selalu berfluktuasi memiliki dampak yang lebih kecil pada perasaan Anda.

10. Hidup di masa sekarang.

“Tidak ada orang yang dihukum seberat itu, seperti mereka yang menundukkan diri pada cambuk penyesalan mereka sendiri.”

"Kebahagiaan sejati adalah ... menikmati masa kini, tanpa ketergantungan cemas pada masa depan."

"Ada lebih banyak hal yang mengkhawatirkan kita daripada menyakiti kita, dan kita lebih sering menderita dalam ketakutan daripada kenyataan."

Apa yang ada?

Besok belum datang. Kemarin telah berlalu. Sekarang adalah saat ini. Dan ketiganya selalu menjadi momen kekinian ketika kita hidup di dalamnya.

Jadi tidak ada ruang nyata di mana Anda dan saya dapat berubah atau hidup kecuali tempat Anda dan saya berada saat ini. Dan sekarang. Dan sekarang.

Tapi tetap saja kita bersikeras untuk menghabiskan banyak waktu menyesali hari kemarin. Atau takut akan hari esok. Itu normal. Tapi itu tidak begitu berguna.

Kita tidak bisa berbuat apa-apa tentang masa lalu. Kita dapat mengambil pelajaran berharga darinya tetapi setelah itu tidak begitu penting.

Dan sebagian besar hal yang kita takutkan akan terjadi di masa depan tidak pernah benar-benar muncul. Sikap negatif dapat melakukan keajaiban untuk menciptakan monster di dalam pikiran untuk menghabiskan banyak waktu Anda. Jadi, merencanakan masa depan Anda sangat berguna tetapi memikirkannya secara berlebihan jarang membantu.

Begitu banyak waktu yang terbuang untuk berpikir secara kompulsif, berulang-ulang, tentang hal-hal yang tidak banyak kita kendalikan. Dan itu dapat menciptakan sejumlah besar penderitaan di dalam diri yang diproyeksikan dan diperankan ke dunia.

Dan itu mengalihkan perhatian kita – mengaburkan visi kita dan menghancurkan fokus kita – dan membuat kita tidak dapat menikmati sepenuhnya waktu yang paling penting.

Sekarang.