Les 10 principes fondamentaux de Sénèque pour trouver le bonheur

"La vie, si elle est bien vécue, est assez longue."

"Je ne me considère pas chauve, je suis juste plus grand que mes cheveux."

Il y a environ 2000 ans, vivait un homme nommé Lucius Annaeus Seneca. C'était un homme aux multiples talents. Il était philosophe, homme d'État, dramaturge, humoriste et tuteur/conseiller du célèbre empereur Néron. Avec Néron et d'autres, il dirigea Rome pendant les neuf premières années du règne de l'empereur.

Ce n'est que quelques années plus tard que son influence sur Néron et Rome prit fin. Néron soupçonnait Sénèque d'être impliqué dans une tentative ratée d'assassiner l'empereur. Il a ordonné à son ancien ami de se suicider. Ce que Sénèque a fait.

Mais pendant ses années sur terre, Sénèque a dit des choses très utiles sur la vie.

Voici 10 de mes fondamentaux préférés de Sénèque sur la façon de trouver le bonheur.

1. Le bonheur est facultatif.

"Un homme est aussi misérable qu'il le pense."

Ce à quoi vous pensez la plupart du temps, vous devenez. Si vous voyez le monde et vous-même à travers une lentille tachée de négativité, vous trouverez beaucoup de misère. Si vous regardez vers l'extérieur et vers l'intérieur à travers une lentille éclairée par la positivité, vous trouverez de quoi être heureux et reconnaissant.

Donc, être heureux ou malheureux dépend rarement autant des circonstances extérieures du moment. Il s'agit davantage de la façon dont vous les regardez, de vous-même et de votre monde.

Maintenant, penser aux choses avec une attitude positive est plus facile à dire qu'à faire. Mais vous pouvez transformer une attitude négative en une attitude plus positive. Cela ne se produira probablement pas comme appuyer sur un interrupteur, mais progressivement, vous pourrez passer plus de temps avec une attitude positive qu'avec une attitude négative.

2. Vous n'avez pas à créer de la colère et d'autres sentiments négatifs.

« Une querelle est vite réglée lorsqu'elle est abandonnée par une partie ; il n'y a pas de bataille s'il n'y en a pas deux.

Parfois, il est bien sûr nécessaire d'évoquer et de résoudre un conflit. Souvent cependant, les conflits ou les querelles ne sont qu'une perte de temps et un bon moyen de créer de la négativité dans et dans votre environnement. Peut-être que quelqu'un veut avoir raison. Ou libérer des émotions refoulées créées ailleurs.

Évitez de prendre un tel appât par les autres ou de céder à la négativité temporaire en vous-même. Laisser faire.

3. Grandir et approfondir.

"Tant que tu vivras, continue d'apprendre à vivre."

Chaque jour, mois et année, nous pouvons en apprendre davantage sur la façon de mieux vivre. Apprendre à se connaître et à connaître le monde qui nous entoure est tout simplement un moyen génial de trouver plus de profondeur en soi et de gérer et gérer de mieux en mieux sa vie et son bonheur.

Comment apprendre à vivre ?

Apprenez des autres. Il existe une vaste sélection de livres, de CD et de DVD de tous âges sur ce que les gens ont découvert tout au long de leur vie. Prenez l'habitude d'explorer ce matériel et de parler aux gens autour de vous de ce qu'ils ont appris sur la vie.

Apprenez de vous-même. Ce que vous apprenez des autres peut avoir la mauvaise habitude de ne pas coller aussi bien. Mais si vous êtes ouvert à ce que vous pouvez apprendre de vos propres erreurs et succès, il y a beaucoup à y trouver. Et des leçons à réviser encore et encore à mesure que vous découvrez de nouvelles choses et que vos anciennes hypothèses n'étaient peut-être pas aussi correctes ou utiles que vous le pensiez.

4. Est-ce que plus résoudra vos problèmes ?

"Pour beaucoup d'hommes, l'acquisition de richesses ne met pas fin à leurs problèmes, elle ne fait que les changer."

"Ce n'est pas l'homme qui a trop peu, mais celui qui en veut plus qui est pauvre."

« Quelle différence cela fait-il combien vous avez ? Ce que vous n'avez pas équivaut à beaucoup plus.

La société est dans une large mesure bâtie sur l'obtention de plus.

Bien sûr, dans une certaine mesure, cela est très utile. Mais ce n'est peut-être pas la chose qui résoudra tous vos problèmes.

Vous ne trouverez peut-être pas votre réponse ou votre bonheur en plus. Cela peut simplement modifier vos ennuis et vos problèmes. Et/ou vous en donner plus. Ce qui est déjà là à l'intérieur de vous est peut-être mis en évidence et amplifié lorsque vous en obtenez plus. Au lieu d'obtenir tout ce que vous voulez lorsque vous gagnez enfin tout cet argent que vous vouliez, vous constaterez peut-être que la cupidité, la jalousie et l'égoïsme en vous et dans votre monde augmentent.

Vous avez peut-être pensé que lorsque vous arriverez enfin à cet endroit, vos problèmes disparaîtraient tout simplement. Mais l'ego en veut toujours plus et n'est jamais satisfait.

Donc, essayer de vous remplir de plus - d'argent, de pouvoir, d'intelligence, de beauté, le sentiment d'être plus éclairé que les autres :) - et enfin devenir heureux peut devenir comme essayer de remplir un seau avec un trou au fond.

5. Donnez sans vouloir quelque chose en retour.

"Celui qui fait du bien à autrui se fait aussi du bien à lui-même."

« C'est la faute d'un autre s'il est ingrat, mais c'est la mienne si je ne donne pas. Pour trouver un homme reconnaissant, j'en obligerai un grand nombre qui ne le sont pas.

La joie partagée est une joie accrue. Et l'une des meilleures façons de devenir plus heureux est simplement de rendre les autres plus heureux. Lorsque vous faites cela, des sentiments positifs semblent être générés de l'intérieur.

Et quand vous rendez quelqu'un d'autre heureux, vous pouvez aussi le sentir, le voir, le sentir et l'entendre. Et ce sentiment de bonheur vous revient.

Et puisque la loi de réciprocité est forte, il y a un autre avantage. Les gens auront envie de vous redonner. Et donc vous deux – ou plus – continuez à construire une spirale ascendante de positivité et de bonheur.

Sénèque a un très bon point ici sur la façon dont il est de votre responsabilité de donner et de la responsabilité du receveur d'être reconnaissant. Mais ce n'est pas parce qu'il/elle n'est pas reconnaissant(e) que vous ne pouvez pas ressentir le bonheur ou que vous devez arrêter de donner.

Je pense aussi qu'il est important d'essayer de donner sans vouloir quelque chose en retour (ce qui n'est pourtant pas toujours facile).

Pourquoi?

Parce que si vous donnez quelque chose mais que votre esprit et votre corps disent que vous le faites juste pour obtenir quelque chose en retour, cela transparaîtra souvent. Les gens le verront et le sentiront dans vos réactions et votre ambiance générale. Et donc ils sont moins susceptibles d'être reconnaissants ou de rendre la pareille. Donner, à son meilleur et pour une utilité maximale pour toutes les personnes impliquées, doit être authentique.

6. Sachez ce que vous recherchez.

"Si un homme ne sait pas quel port il cherche, tout vent est le bon vent."

Si vous ne savez pas ce que vous cherchez, vous ne le trouverez probablement pas. Vous dériverez simplement avec différents courants et vents.

Vous devez donc savoir ce que vous voulez réellement. Ensuite, définissez une direction et concentrez-vous sur cette direction. Ensuite, il sera non seulement plus facile d'atteindre votre destination, mais aussi d'utiliser le système de concentration dans votre esprit - votre système d'activation réticulaire - pour vous aider à filtrer les informations et les opportunités qui peuvent vous aider et qui, auparavant, se sont peut-être simplement fondues en arrière-plan. de votre monde.

7. Rire


"Il convient mieux à un homme de rire de la vie que de s'en lamenter."

"Nul n'est risible qui se moque de lui-même."

Prendre les choses trop au sérieux peut rendre la vie beaucoup plus difficile et douloureuse qu'elle ne devrait l'être. Cela peut être une façon courante ou « normale » de voir les choses. Mais vous êtes toujours libre de choisir comment voir, réagir et penser les choses.

Prendre les choses et vous-même moins au sérieux peut vraiment vous aider à réduire les conflits, la colère, la tristesse et l'anxiété. Et rire de la vie et de vous-même libère des tensions et a tendance à vous rendre moins sensible aux nuages ​​gris et mornes de négativité qui peuvent tourmenter les autres. Découvrez Allégez-vous ! pour en savoir plus à ce sujet.

8. L'excès n'est peut-être pas la clé.

"C'est la qualité plutôt que la quantité qui compte."

"C'est le signe d'un grand esprit de ne pas aimer la grandeur et de préférer les choses en mesure aux choses en excès."

Je suppose que celui-ci est lié au n ° 4 : rechercher le bonheur en plus.

Un excès de choses peut souvent sembler merveilleux quand vous l'imaginez. Mais lorsque vous l'obtenez réellement et que vous l'absorbez entièrement, cela perd la magie que vous imaginiez. Ainsi, la qualité et la modération peuvent apporter plus de joie qu'un excès.

Les cinq premiers bonbons ont toujours meilleur goût que les autres. Et si vous mangez tout le sac de bonbons, vous vous sentez souvent un peu nauséeux et malade.

Un gadget ou un outil génial vaut souvent mieux que cinq bons. Une belle chemise ou jupe apporte souvent plus de joie que cinq autres.

9. Soyez responsable de vous-même et faites un excellent travail.

"La vie c'est comme une pièce de théâtre : ce n'est pas la durée, mais l'excellence du jeu qui compte."

"Le plus puissant est celui qui se tient en son propre pouvoir."

« La sagesse ne permet à rien d'être bon qui ne le soit pour toujours ; nul homme pour être heureux que celui qui n'a besoin d'autre bonheur que celui qu'il a en lui-même ; aucun homme grand ou puissant qui ne soit maître de lui-même.

Le simple fait d'accepter tout ce qui se passe et de simplement faire votre travail n'apportera peut-être pas beaucoup de bonheur.

Mais prendre le contrôle de votre propre vie - au lieu de flotter - et faire un excellent travail apporte satisfaction et joie. Pas seulement des gens autour de vous, mais de l'intérieur. Lorsque vous sentez que vous êtes responsable de votre propre vie et que vous faites de votre mieux, il y a une exaltation et un bonheur que vous créez à l'intérieur de vous-même. Un tel bonheur auto-généré fait en sorte que les circonstances extérieures qui fluctuent toujours et qui ont moins d'impact sur ce que vous ressentez.

10. Vivez dans le présent.

"Il n'y a personne puni aussi sévèrement que ceux qui se soumettent au fouet de leur propre remords."

"Le vrai bonheur est... de profiter du présent, sans dépendre anxieuse de l'avenir."

"Il y a plus de choses pour nous alarmer que pour nous nuire, et nous souffrons plus souvent d'appréhension que de réalité."

Qu'y a-t-il ?

Demain n'est pas encore là. Hier est passé. C'est maintenant le moment présent. Et tous les trois sont toujours le moment présent où nous vivons en eux.

Il n'y a donc pas d'espace réel où vous et moi pouvons changer ou vivre, sauf celui dans lequel vous et moi sommes en ce moment. Et maintenant. Et maintenant.

Mais nous insistons toujours pour passer beaucoup de temps à regretter hier. Ou craignant demain. C'est normal. Mais ce n'est pas si utile.

On ne peut rien faire du passé. On peut en tirer de précieuses leçons mais après ce n'est pas si important.

Et la plupart des choses dont nous craignons qu'elles se produisent dans le futur ne se manifestent jamais vraiment. Une attitude négative peut faire des merveilles pour créer des monstres dans l'esprit qui occuperont une grande partie de votre temps. Ainsi, planifier votre avenir est très utile, mais y penser est rarement utile.

Tant de temps est perdu à penser de manière compulsive, encore et encore, à des choses sur lesquelles nous avons peu de contrôle. Et cela peut créer une énorme quantité de souffrance à l'intérieur qui est projetée et mise en pratique dans le monde.

Et cela nous distrait - brouille notre vision et brise notre concentration - et nous empêche de profiter pleinement de ce qui est vraiment le moment le plus important.

À présent.