كيف تجد السعادة: 7 نصائح خالدة من 2500 سنة الماضية

ماذا تريد؟

عمل رائع؟

علاقة مرضية؟

هل تذهب للإبحار حول المحيط الهادئ لبضع سنوات في قاربك الفاخر للغاية؟

أو لمجرد أن تتعايش بشكل أفضل مع نفسك؟

ربما تريد واحدًا أو أكثر من هذه الأشياء. ولكن تحت هذه الأمنيات والعديد من الرغبات المشتركة ، إذا اتخذت خطوة إلى الأمام ، فغالبًا ما تكمن الرغبة في العثور على السعادة.

إحدى الطرق الجيدة للعثور على بعض النصائح المفيدة والتي تعمل على تحسين الحياة والتي تم اختبارها على مدار الوقت هي الرجوع إلى الوراء. لننظر إلى الوراء عبر التاريخ. للعثور على الأفكار التي ظهرت في الأذهان مرارًا وتكرارًا خلال آلاف السنين القليلة الماضية. فيما يلي سبع أفكار من هذا القبيل حول كيف يمكنك أن تجد السعادة. ربما ستجدهم مفيدون.

وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن السعادة الداخلية ، فقم بإلقاء نظرة على دورة تقدير الذات التي مدتها 12 أسبوعًا.

1. أنت تختار.

كيف تكون نظرتك لنفسك وعالمك اختيارات وعادات واعية. تحدد العدسة التي تختارها لعرض كل شيء من خلالها كيف ستفسر ما يحدث. ومن تفسيرك تتصرف. وكل هذا يصبح حياتك.

يمكنك اختيار أن تجد السعادة في الأشياء الصغيرة اليومية. يمكنك اختيار تفسير ما يحدث بطريقة إيجابية. أو بطريقة سلبية.

وتتحكم اختياراتك في مقدار السعادة التي ستجدها وتخلقها في حياتك.

2. ركز على الحاضر وليس الأمس أو الغد.

لديك الآن فقط. و الأن. و الأن. الأمس ذكرى ولا يمكنك تغييرها. غدا مجرد خيال في ذهنك الآن. لذا عش أكثر في الوقت الحالي ، وركز على اللحظة الحالية واليوم. فكر ولا تقلق بشأن الأمس والغد. وإلا فقد يفوتك قدر كبير من السعادة المتاحة لك الآن.

3. لا تنس أن تكون ممتنا.

من أبسط الطرق وأسرعها لتحويل الحالة المزاجية السلبية والحامضة إلى حالة أكثر إيجابية أن تكون ممتنًا.

بعض الأشياء التي يمكن أن تشعر بالامتنان لها هي على سبيل المثال: أشعة الشمس والطقس. سقفك. صحتك. برنامج تلفزيوني جيد ، فيلم أو أغنية. أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل وأي شخص يسير في الشارع تقريبًا.

فقط جربها لمدة دقيقة وانظر كيف تغير شعورك. وهو حل يربح فيه الجميع. تشعر بالرضا لأنك ممتن لعالمك والأشخاص الذين تشعر بالامتنان لهم يشعرون بالرضا لأنهم يشعرون بالتقدير. لذلك لا تنسى الامتنان أو قد تنسى السعادة الموجودة بالفعل في حياتك.

4. مساعدة شخص آخر على العثور على السعادة.

هذه بالتأكيد واحدة من أكثر الأفكار شيوعًا التي وجدتها عن السعادة. وقد تبدو مبتذلة وفارغة. لكنها تعمل بشكل جيد جدا. عندما تجعل شخصًا آخر سعيدًا - من خلال مساعدته ، على سبيل المثال ، في شيء ما - يمكنك الشعور به ورؤيته والشعور به وسماعه. وهذا الشعور السعيد يعود إليك. وبعد ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تعزيز ذاتك من خلال التفكير في شيء مثل: "واو ، لقد جعلته سعيدًا حقًا!"

ونظرًا لقوة قانون المعاملة بالمثل ، فهناك جانب إيجابي آخر. سيشعر الناس بالرغبة في رد الجميل لك. أو قد يشعرون برغبة في المساعدة / مشاركتها مع شخص آخر. وهكذا يستمر الاثنان - أو أكثر - في نشر السعادة.

5. تخلص من اثنين من رغباتك الأقل قيمة.

إذا كنت تريد القليل بدلاً من المزيد والمزيد ، فمن المرجح أن تتحقق رغباتك. وإذا تخلصت من بعض تلك الرغبات التي قد لا تريدها حقًا أو تحتاج إليها كثيرًا على أي حال ، فمن المحتمل أن تبدأ في الشعور بتوتر أقل وقلق أقل.

هذا مكان أكثر هدوءًا وأفضل للاستمتاع بيومك (النصيحة رقم 2) ولتقضي الوقت في اكتشاف السعادة الموجودة بالفعل في حياتك (النصيحة رقم 3).

6. افعل ما تريد القيام به.

واحد واضح جدا.

ولكن لا يزال من السهل أن تحاصر نفسك للقيام بما لا تريده لساعات عديدة. ونادرًا ما تفعل ما تحب فعله حقًا. وأعتقد أن هذا يرتبط بالنصيحة رقم 1. قد لا تتمكن من اختيار القيام بما تريد القيام به الآن. أو لساعات عديدة كل يوم أو أسبوع. ولكن لديك دائمًا خيارًا للقيام بالمزيد مما تريد فعله حقًا. هناك دائما وقت. أو الوقت الذي يمكنك تحريره. لديك خيار.

7. أو على الأقل القيام بشيء ما.

واحدة من أفضل الطرق لعدم العثور على السعادة هي مجرد كبح جماح نفسك وعدم القيام بأي شيء. نادرا ما تظهر. شل نفسك من خلال الإفراط في التحليل. ليس من السهل دائمًا اتخاذ إجراء ، فقد يكون الأمر مخيفًا وصعبًا وصعبًا. ولكن إذا لم تتخذ أي إجراء ، فستفقد الكثير. بما في ذلك العديد من اللحظات والأشخاص والتجارب التي يمكن أن تجلب لك الكثير من السعادة.