Cara Menemukan Kebahagiaan: 7 Tips Abadi dari 2500 Tahun Terakhir

Apa yang kamu inginkan?

Pekerjaan yang bagus?

Hubungan yang memuaskan?

Pergi berlayar mengelilingi Pasifik selama beberapa tahun dengan kapal mewah Anda sendiri?

Atau hanya untuk bergaul lebih baik dengan diri sendiri?

Mungkin Anda menginginkan salah satu dari hal-hal itu. Tetapi di balik itu dan banyak keinginan umum, jika Anda melangkah lebih jauh, sering kali terletak keinginan untuk menemukan kebahagiaan.

Salah satu cara yang baik untuk menemukan beberapa tips yang berguna, meningkatkan kehidupan, dan teruji waktu adalah dengan melihat ke belakang. Untuk melihat kembali melalui sejarah. Untuk menemukan ide-ide yang telah muncul dalam pikiran selama beberapa ribu tahun terakhir. Berikut adalah tujuh ide tentang bagaimana Anda dapat menemukan kebahagiaan. Mungkin Anda akan menemukan mereka membantu.

Dan jika Anda ingin belajar lebih banyak tentang kebahagiaan batin, lihat Kursus Harga Diri 12 minggu saya.

1. Anda memilih.

Bagaimana Anda memandang diri sendiri dan dunia Anda adalah pilihan dan kebiasaan sadar. Lensa yang Anda pilih untuk melihat segala sesuatu melalui menentukan bagaimana Anda akan menafsirkan apa yang terjadi. Dan dari interpretasi Anda, Anda bertindak. Dan semua ini menjadi hidupmu.

Anda dapat memilih untuk menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil sehari-hari. Anda dapat memilih untuk menafsirkan apa yang terjadi dengan cara yang positif. Atau dengan cara yang negatif.

Dan pilihan Anda mengendalikan banyak kebahagiaan yang akan Anda temukan dan ciptakan dalam hidup Anda.

2. Fokus pada saat ini, bukan kemarin atau besok.

Anda hanya punya sekarang. Dan sekarang. Dan sekarang. Kemarin adalah kenangan dan tidak bisa diubah. Hari esok hanyalah sebuah fantasi dalam pikiranmu saat ini. Jadi hiduplah lebih banyak di saat ini, fokuslah pada saat ini dan hari ini. Pikirkan dan kurangi kekhawatiran tentang hari kemarin dan hari esok. Jika tidak, Anda mungkin kehilangan banyak kebahagiaan yang tersedia untuk Anda saat ini.

3. Jangan lupa bersyukur.

Salah satu cara termudah dan tercepat untuk mengubah suasana hati yang negatif dan masam menjadi lebih positif adalah dengan bersyukur.

Beberapa hal yang dapat Anda syukuri misalnya: Sinar matahari dan cuaca. atap Anda. Kesehatanmu. Acara TV yang bagus, film atau lagu. Teman, keluarga, rekan kerja, dan siapa saja yang berjalan di jalan.

Coba saja jika sebentar dan lihat bagaimana perasaan Anda berubah. Dan ini adalah solusi menang/menang. Anda merasa hebat karena Anda bersyukur tentang dunia Anda dan orang-orang yang Anda syukuri juga merasa hebat karena mereka merasa dihargai. Jadi jangan lupa tentang rasa syukur atau Anda mungkin lupa tentang kebahagiaan yang sudah ada dalam hidup Anda.

4. Bantu orang lain menemukan kebahagiaan.

“Karena Anda mendapatkan lebih banyak kegembiraan dari memberikan kegembiraan kepada orang lain, Anda harus memikirkan baik-baik kebahagiaan yang dapat Anda berikan.”
Eleanor Roosevelt

“Ribuan lilin dapat dinyalakan dari satu lilin, dan masa pakai lilin tidak akan dipersingkat. Kebahagiaan tidak pernah berkurang dengan dibagikan.”
Budha

“Jika Anda menginginkan kebahagiaan selama satu jam – tidur siang.
Jika Anda menginginkan kebahagiaan untuk satu hari – pergilah memancing.
Jika Anda menginginkan kebahagiaan selama setahun - mewarisi kekayaan.
Jika Anda menginginkan kebahagiaan seumur hidup – bantulah orang lain.”
Pepatah Cina

“Kebahagiaan itu seperti ciuman. Anda harus membagikannya untuk menikmatinya.”
Bernard Meltzer

Ini tentu saja salah satu ide paling populer yang saya temukan tentang kebahagiaan. Dan itu mungkin terdengar klise dan kosong. Tapi itu bekerja dengan sangat baik. Ketika Anda membuat orang lain bahagia – dengan, misalnya, membantu mereka dengan sesuatu – Anda dapat merasakan, melihat, merasakan, dan mendengarnya. Dan perasaan bahagia itu mengalir kembali padamu. Dan kemudian, jika Anda mau, Anda dapat meningkatkan ego Anda sendiri dengan memikirkan sesuatu seperti: "Wow, saya benar-benar membuatnya bahagia!"

Dan karena Hukum Timbal Balik kuat, ada sisi positif lainnya. Orang-orang akan merasa ingin membalas Anda. Atau mereka mungkin merasa ingin membantu/membagikannya dengan orang lain. Dan keduanya – atau lebih – dari Anda terus menyebarkan kebahagiaan.

5. Singkirkan beberapa keinginan Anda yang kurang berharga.

Jika Anda menginginkan lebih sedikit daripada lebih, lebih, lebih, maka keinginan Anda akan lebih mungkin terpenuhi. Dan jika Anda membuang beberapa keinginan yang mungkin tidak terlalu Anda inginkan atau butuhkan, Anda mungkin akan mulai merasa kurang stres dan khawatir.

Ini adalah tempat yang lebih tenang dan lebih baik untuk menikmati hari Anda (tip #2) dan meluangkan waktu untuk menemukan kebahagiaan yang sudah ada dalam hidup Anda (tip #3).

6. Lakukan apa yang Anda suka lakukan.

Yang cukup jelas.

Tetapi masih mudah untuk menjebak diri Anda untuk melakukan apa yang tidak Anda inginkan selama berjam-jam. Dan jarang melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Dan saya kira yang satu ini terkait dengan tip #1. Anda mungkin tidak dapat memilih untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan saat ini. Atau selama berjam-jam setiap hari atau minggu. Tetapi Anda hampir selalu memiliki pilihan untuk melakukan lebih banyak dari apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Selalu ada waktu. Atau waktu Anda dapat membebaskan. Anda punya pilihan.

7. Atau setidaknya lakukan sesuatu.

Salah satu cara terbaik untuk tidak menemukan kebahagiaan adalah dengan menahan diri dan tidak melakukan apa-apa. Jarang muncul. Lumpuhkan diri Anda melalui analisis berlebihan. Tidak selalu mudah untuk mengambil tindakan, itu bisa menakutkan dan sulit dan sulit. Tetapi jika Anda tidak mengambil tindakan, Anda akan kehilangan banyak hal. Termasuk banyak momen, orang dan pengalaman yang bisa membawa banyak kebahagiaan.