Cómo encontrar la felicidad: 7 consejos eternos de los últimos 2500 años
Publicado: 2007-09-27¿Qué quieres?
¿Un gran trabajo?
¿Una relación satisfactoria?
¿Ir a navegar por el Pacífico durante unos años en tu propio y lujoso barco?
¿O simplemente para llevarte mejor contigo mismo?
Quizás quieras una o más de esas cosas. Pero debajo de esos y muchos deseos comunes, si das un paso más allá, a menudo se encuentra el deseo de encontrar la felicidad.
Una buena manera de encontrar algunos consejos útiles, probados y que mejoran la vida es mirar hacia atrás. Para mirar hacia atrás en la historia. Para encontrar ideas que han surgido en la mente una y otra vez durante los últimos miles de años. Aquí hay siete ideas de este tipo sobre cómo puedes encontrar la felicidad. Tal vez los encuentre útiles.
Y si quieres aprender mucho más sobre la felicidad interior, echa un vistazo a mi Curso de Autoestima de 12 semanas.
1. Tú eliges.
“La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo”.
Abraham Lincoln
“Se necesita muy poco para hacer una vida feliz ; todo está dentro de ti, en tu forma de pensar”.
Marco Aurelio Antonino
“El mundo de los que son felices es diferente del mundo de los que no lo son.”
Luis Wittgenstein
Cómo su visión de sí mismo y de su mundo son elecciones y hábitos conscientes. La lente que eliges para ver todo determina cómo interpretarás lo que está sucediendo. Y a partir de tu interpretación actúas. Y todo esto se convierte en tu vida.
Puedes elegir encontrar la felicidad en las cosas pequeñas y cotidianas. Puedes optar por interpretar lo que sucede de manera positiva. O de forma negativa.
Y tus elecciones controlan gran parte de la felicidad que encontrarás y crearás en tu vida.
2. Concéntrate en el presente, no en el ayer ni en el mañana.
“Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.”
Helen Keller
“El necio busca la felicidad en la distancia, el sabio la cultiva bajo sus pies.”
james oppenheim
Sólo tienes ahora. Y ahora. Y ahora. El ayer es un recuerdo y no lo puedes cambiar. Mañana es solo una fantasía en tu mente en este momento. Así que vive más en el ahora, concéntrate en el momento presente y en el hoy. Piensa y preocúpate menos por el ayer y el mañana. De lo contrario, podría perderse una gran cantidad de felicidad que está disponible para usted en este momento.
3. No olvides ser agradecido.
“Al hombre le gusta contar sus problemas, pero no cuenta sus alegrías. Si los contara como debe hacerlo, vería que cada lote tiene suficiente felicidad provista para él.
Fiodor Dostoievski
“Tendemos a olvidar que la felicidad no proviene de obtener algo que no tenemos, sino de reconocer y apreciar lo que tenemos”.
Federico Keonig
“Seamos agradecidos con las personas que nos hacen felices, son los encantadores jardineros que hacen florecer nuestras almas”.
Marcel Proust
Una de las formas más sencillas y rápidas de convertir un estado de ánimo negativo y amargo en uno más positivo es ser agradecido.
Algunas cosas por las que puedes sentir gratitud son, por ejemplo: La luz del sol y el clima. tu techo Tu salud. Un buen programa de televisión, una película o una canción. Tus amigos, familiares, compañeros de trabajo y casi cualquier persona caminando por la calle.
Solo inténtelo por un minuto y vea cómo cambia cómo se siente. Y es una solución ganar/ganar. Te sientes genial porque estás agradecido con tu mundo y las personas por las que estás agradecido también se sienten genial porque se sienten apreciadas. Así que no te olvides de la gratitud o puedes olvidarte de la felicidad que ya está en tu vida.
4. Ayuda a otra persona a encontrar la felicidad.
“Dado que obtienes más alegría al dar alegría a los demás, debes pensar mucho en la felicidad que eres capaz de dar”.
Eleanor Roosevelt
“Se pueden encender miles de velas con una sola vela, y la vida de la vela no se acortará. La felicidad nunca disminuye al compartirla."
Buda
“Si quieres felicidad por una hora, toma una siesta.
Si quieres felicidad por un día, ve a pescar.
Si quieres felicidad por un año, hereda una fortuna.
Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a alguien más”.
Proverbio chino
“La felicidad es como un beso. Debes compartirlo para disfrutarlo."
bernardo meltzer
Esta es sin duda una de las ideas más populares que he encontrado sobre la felicidad. Y puede sonar cliché y vacío. Pero funciona muy bien. Cuando haces feliz a alguien, por ejemplo, ayudándolo con algo, puedes sentirlo, verlo, sentirlo y escucharlo. Y ese sentimiento feliz fluye de regreso a ti. Y luego, si lo desea, puede impulsar su propio ego pensando algo como: "¡Vaya, realmente lo hice feliz!"
Y dado que la Ley de Reciprocidad es fuerte, hay otra ventaja. La gente tendrá ganas de retribuirte. O pueden tener ganas de ayudar/compartir con alguien más. Y así, los dos, o más, siguen difundiendo la felicidad.
5. Deshazte de un par de tus deseos menos valiosos.
“Si quieres hacer feliz a un hombre, no añadas a sus riquezas sino quita de sus deseos.”
epicuro
“Nunca puedes tener suficiente de lo que no necesitas para hacerte feliz”.
eric hofer
“Ese hombre es el más rico cuyos placeres son más baratos.”
Henry David Thoreau
Si quieres menos en lugar de más, más, más, entonces es más probable que tus deseos se cumplan. Y si se deshace de algunos de esos deseos que en realidad no desea o necesita tanto, probablemente comenzará a sentirse menos estresado y preocupado.
Este es un lugar mejor y más tranquilo para disfrutar de tu día (consejo #2) y para tomarte el tiempo de descubrir la felicidad que ya está en tu vida (consejo #3).
6. Haz lo que te gusta hacer.
"El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito”.
Alberto Schweitzer
“La felicidad no está en la mera posesión del dinero; radica en la alegría del logro, en la emoción del esfuerzo creativo”.
Franklin D. Roosevelt
Uno bastante obvio.
Pero todavía es fácil atraparte haciendo lo que no quieres durante muchas, muchas horas. Y rara vez haces lo que realmente te gusta hacer. Y supongo que este se relaciona con el consejo #1. Es posible que no pueda elegir hacer lo que quiere hacer en este momento. O durante muchas horas cada día o semana. Pero casi siempre tienes la opción de hacer más de lo que realmente quieres hacer. Siempre hay tiempo. O tiempo que puedes liberar. Tienes una opción.
7. O al menos hacer algo.
“La acción no siempre puede traer felicidad; pero no hay felicidad sin acción.”
Benjamín Disraeli
“Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste.
Así que suelta las amarras. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa los vientos alisios en tus velas. Explorar. Sueño. Descubrir."
Mark Twain
Una de las mejores maneras de no encontrar la felicidad es contenerse y no hacer nada. Aparece pocas veces. Paralícese a sí mismo a través del análisis excesivo. No siempre es fácil actuar, puede ser aterrador, duro y difícil. Pero si no tomas medidas, te perderás de mucho. Incluyendo muchos momentos, personas y experiencias que te pueden traer mucha felicidad.