7 عادات للأشخاص غير الفعالين للغاية

مع لمحة عن قائمة العادات الشائعة المفيدة في التأسيس ، إليك 7 عادات يجب عليك تجنبها.

تمامًا مثل العثور على العادات التي يمكن أن تكون مفيدة لك ، من المهم أن تجد عادات تعيقك.

يمكن أن تصبح معظم هذه العادات السبع بسهولة جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية بحيث لا تكاد تلاحظه (أو كيف يؤثر عليك).

لقد انغمست معهم جميعًا قليلاً. ليس من المستغرب أنني لم أنجز الكثير من الأشياء المهمة.

أود أيضًا أن أضيف أن هذه ليست سوى 7 عادات عامة يمكنك تأسيسها لتصبح غير فعالة للغاية في معظم جوانب حياتك. أنا متأكد من أن هناك المزيد.

1. لا تظهر.

ربما سمعت هذا الاقتباس من قبل وودي آلن:

"ثمانين في المئة من النجاح يظهر حتى"

أحد أكبر وأبسط شيء يمكنك القيام به لضمان المزيد من النجاح في حياتك - سواء كان ذلك في حياتك الاجتماعية ، أو حياتك المهنية ، أو بدء عملك الخاص أو مدونتك أو بصحتك - هو ببساطة أن تظهر أكثر. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، فإن أحد أهم الأشياء وأكثرها فاعلية هو مجرد الظهور في صالة الألعاب الرياضية في كل مرة يجب أن تكون هناك.

قد يكون الطقس سيئًا ، وقد لا تشعر بالرغبة في الذهاب وتجد نفسك تمتلك كل هذه الأشياء الأخرى التي يجب عليك القيام بها. إذا كنت لا تزال تذهب ، إذا حضرت إلى صالة الألعاب الرياضية عندما يكون الدافع منخفضًا ، فسوف تتحسن بشكل أسرع بكثير مما لو بقيت في المنزل مسترخياً على الأريكة.

أعتقد أن هذا ينطبق على معظم مجالات الحياة. إذا كنت تكتب أو ترسم أكثر ، فربما تتحسن كل يوم بسرعة. إذا خرجت أكثر يمكنك التعرف على المزيد من الأصدقاء الجدد. إذا ذهبت في المزيد من المواعيد ، تزداد فرصك في مقابلة شخص مميز. مجرد عرض المزيد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا حقًا. عدم الحضور لن يأخذك إلى أي مكان.

2. المماطلة نصف اليوم.

لإبقائها قصيرة ، فإن الطرق الثلاث المفضلة لدي للخروج من حالة التسويف هي:

ابتلع ذلك الضفدع . ما يعنيه هذا هو ببساطة القيام بالمهمة الأصعب والأكثر أهمية في اليوم أول شيء في الصباح. إن البداية الجيدة في الصباح ترفع معنوياتك وتخلق زخمًا إيجابيًا لبقية اليوم. هذا غالبًا ما يخلق يومًا مثمرًا جدًا.

كيف يمكنك أن تأكل الفيل؟ لا تحاول تناولها كلها في قضمة واحدة كبيرة. يصبح الأمر مربكًا مما يؤدي بك إلى الوقوع في الكسل والتسويف. قسّم المهمة إلى خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ. ثم ركز فقط على الخطوة الأولى ولا شيء آخر. فقط افعل ذلك حتى ينتهي. ثم انتقل إلى الخطوة التالية.

The Get around it Paralatform . أجد أن هذه الوساطة الموجهة مفيدة للغاية. بعد 20 دقيقة من الاستلقاء على سريري والاستماع ، أصبحت أكثر إنتاجية لبضعة أيام. لا أشعر بالحاجة إلى الانغماس في حالة التسويف هذه أو الحاجة إلى معرفة الجديد في واحد أو خمسة من مواقع الويب المفضلة لدي.

3. عند القيام بشيء ما فعليًا ، فإن القيام بشيء ليس هو الشيء الأكثر أهمية في الوقت الحالي.

واحدة من أسهل العادات التي يجب أن تعلق بها ، إلى جانب التسويف ، هي أن تشغل نفسك بمهام غير مهمة.

لكي تكون فعالاً ربما تحتاج إلى نوع من نظام إدارة الوقت. قد يكون شيئًا بسيطًا حقًا ، مثل استخدام قاعدة 80/20 في بداية كل يوم. تقول قاعدة 80/20 ، أو مبدأ باريتو كما هو معروف أيضًا ، أنك ستحصل على 80 بالمائة من نتائجك من 20 بالمائة فقط من مهامك وأنشطتك. لذلك تحتاج إلى تركيز معظم طاقتك على تلك المهام القليلة المهمة لتكون فعالاً.

عندما تحدد الأولوية لاستخدام هذه القاعدة ، ما عليك سوى كتابة أهم 3 أشياء تحتاج إلى القيام بها في ذلك اليوم. ثم ابدأ في فعلها من الأعلى. حتى لو أنجزت أحد الأشياء ، فما زلت تفعل أهم شيء يمكنك القيام به اليوم. ربما تفضل بعض الأنظمة الأخرى ، مثل GTD .

ولكن مهما كنت تنظم عملك ، فلا يزال من أهم أولوياتك العثور على المهام الأكثر أهمية حتى لا تقضي أيامًا أو أسابيع أو شهورًا في القيام بأعمال مزدحمة ليست بهذه الأهمية على أي حال. مجرد إنجاز الأمور بشكل أسرع ليس مفيدًا إذا كانت الأشياء التي تنجزها غير مهمة بالنسبة لك.

4. التفكير كثيرا.

وبالتالي نادرا ما تتخذ إجراءات. يمكن للشلل عن طريق التحليل أن يضيع سنوات من حياتك. لا حرج في التفكير قبل أن تفعل شيئًا. قم ببعض الأبحاث ، وقم بوضع خطة ، واستكشف المكاسب والمشاكل المحتملة.

لكن التفكير والتفكير القهري هو مجرد طريقة أخرى لإضاعة الوقت. ليس عليك فحص كل شيء من كل زاوية قبل تجربته. ولا يمكنك انتظار الوقت المثالي للقيام بشيء ما.

هذا الوقت لا يأتي أبدا. وإذا استمررت في التفكير ، فستتعمق أكثر فأكثر وسيصبح اتخاذ الإجراءات أكثر صعوبة. بدلا من ذلك تحتاج فقط إلى التوقف عن التفكير. أغلق عقلك - إنه يساعدك فقط إلى حد ما - وافعل كل ما تريد القيام به.

5. رؤية السلبيات والسلبيات في أي شيء تقريبًا.

عندما ترى كل شيء من منظور سلبي ، فإنك تثقب بسرعة ثغرة في دوافعك. تجد العيوب في كل مكان والمشاكل التي لا توجد فيها بالفعل. أنت تتشبث بالتفاصيل.

إذا كنت تريد أن تجد سببًا لعدم القيام بشيء ما ، فهذه ليست مشكلة. من وجهة نظر سلبية يمكنك أن تجد عشرة أسباب في كل مرة.

وهكذا يتم إنجاز القليل جدًا ، فأنت تتذمر لأي شخص يريد أن يسمع - والكثير ممن لا يفعلون - حول مدى جنون وظيفتك وحياتك ورئيسك في العمل. التي تصبح نبوءة تحقق ذاتها وأنت تخلق الحياة المناسبة بالنظر إلى كيفية التفكير ورؤية عالمك.

الحل هو إدراك حدود المنظور السلبي. وأن وجهة نظرك ليست نوعًا من الصورة الحقيقية 100٪ للعالم. ثم جرب وجهات نظر أخرى. على سبيل المثال ، محاولة ترسيخ عادة رؤية الأشياء من منظور أكثر إيجابية وتفاؤلًا يمكن أن تكون مفيدة جدًا. في هذا السياق ، قد ترغب في تجربة تحدي الإيجابية. هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن إذا قمت بالتحدي وحاولت التفكير فقط في الأفكار الإيجابية لمدة 7 أيام ، فيمكن أن يمنحك ذلك نظرة ثاقبة حول مدى تغيير منظورك ومعتقداتك في كيفية تفسيرك لعالمك. وما النتائج التي تحصل عليها.

6. التمسك بأفكارك والانغلاق على التأثيرات الخارجية.

قد يكون من الصعب الاعتراف بأن ما كنت تعتقده أو تعتقده لم يكن البديل الأفضل. لذلك أنت تتشبث بأفكارك بصعوبة وأصعب وتبقي عقلك مغلقًا. هذا يجعل من الصعب التحسين وأن تصبح على سبيل المثال أكثر فاعلية. حتى التفكير حقًا في إمكانية تغيير حياتك قد يكون صعبًا في هذا الموقف.

من الواضح أن أحد الحلول هو الانفتاح أكثر. أن تنفتح وتتعلم من أخطاء الآخرين ومن أخطائك ومن مصادر أخرى مثل الكتب. هذا من السهل القول. يمكن أن يكون القيام به ، مثل أي شيء تقريبًا ، أصعب. أحد الاقتراحات ، كما قلت عن العادة السابقة ، هو إدراك حدود ما تعرفه والطريقة التي تتعامل بها مع الأشياء. وبعد ذلك فقط جرب شيئًا جديدًا.

نصيحة أخرى هي قراءة A New Earth من تأليف Eckhart Tolle وإلقاء نظرة خاصة على الفصول التي تتحدث عن Ego. إذا توقفت عن التعرف كثيرًا على أفكارك وأنيتك ، كما يصفها Tolle ، فسيصبح من الأسهل كثيرًا السماح للأفكار والأفكار الجديدة بالدخول إلى حياتك.

والتخلي عن الأفكار القديمة التي لم تعد مفيدة لك بعد الآن.

من ناحية أخرى ، أود إضافة هذه النصائح والتوازن معها: لا تتعثر في القراءة ، فقط في الحصول على معلومات جديدة إما أو قد تصبح مدمنًا على المساعدة الذاتية . استخدم المعلومات الجديدة ، وقم بتنفيذ ما تعلمته وجربه.

7. باستمرار على المعلومات الزائدة.

مع زيادة المعلومات لا أقصد فقط أنك تقرأ كثيرًا. أعني إلى حد كبير الحمل الزائد في جميع المدخلات. إذا تركت كل المعلومات تتدفق إلى عقلك ، فسيكون من الصعب التفكير بوضوح. إنه مجرد تحفيز مفرط.

بعض الجوانب السلبية المحتملة لهذه العادة هي:

ستكون بعض المدخلات التي تتلقاها سلبية. غالبًا ما تضع وسائل الإعلام ومحيطك تأثيرًا سلبيًا على الأشياء لأسباب مختلفة. إذا لم تكن انتقائيًا في المدخلات التي تريدها في حياتك ، فسوف يتم جرك إلى هذه السلبية أيضًا. يؤثر هذا على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك.

إنه يخلق رغبة ملحة لمواكبة ما يحدث ولكن هناك دائمًا عشرة أشياء أخرى تحدث حتى لا تتمكن من مواكبة ما يحدث. هذا يجعل الحياة مرهقة.

يصبح من الصعب اتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات إذا تعرض عقلك باستمرار للقصف بالمعلومات أو محاولة فرزها بالكامل. أنا شخصياً أجد أنه إذا حصلت على الكثير من المعلومات ، فإن ذلك يؤدي إلى نوع من الشلل. لم يتم إنجاز الكثير.

أو تتعثر في العادة رقم 3 وتظل مشغولاً ، مشغولاً ، مشغولاً بسرعة عالية مع الأنشطة ذات الأولوية المنخفضة.

لتكون قادرًا على التركيز والتفكير بشكل أكثر وضوحًا واتخاذ الإجراءات ، من المفيد أن تكون أكثر انتقائية فيما تتركه في ذهنك. عندما تعمل ، تخلص من أكبر قدر ممكن من المشتتات. اغلق الهاتف والانترنت واغلق الباب.

من الغريب مقدار ما يمكنك إنجازه عندما لا تتم مقاطعتك كل خمس دقائق أو تتاح لك الفرصة للتسويف عن طريق التحقق من موجزات RSS أو مواقع الويب المفضلة لديك.

الآن لا أقترح عليك التوقف عن قراءة كل المدونات أو الصحف. لكن فكر فيما تريد حقًا قراءته وما قرأته للتو لملء وقتك. وإلقاء نظرة على مجالات الإدخال الأخرى حيث تكون الأبواب مفتوحة على مصراعيها.

على سبيل المثال ، لا يتعين عليك السماح لكل المشاعر السلبية من محيطك. إذا كان أي شخص آخر يماطل أو يبقي نفسه مشغولًا بقلق من خلال القيام بمهام ذات أولوية منخفضة بسرعة الالتفاف ، فمن السهل أن يتأثر هذا المزاج.

إذا كان لديك باب ، فقد يكون من الجيد إغلاقه والتركيز على القيام بأشياء أكثر أهمية.