如何找到幸福：過去 2500 年的 7 個永恆秘訣

你想要什麼？

一個偉大的工作？

圓滿的關係？

乘坐您自己的豪華船在太平洋航行幾年？

還是只是為了更好地與自己相處？

也許你想要其中的一件。 但在這些和許多共同的願望之下，如果你更進一步，往往是一種尋找幸福的願望。

找到一些有用的、改善生活的和經過時間考驗的技巧的一種好方法是回顧。 回顧歷史。 尋找過去幾千年來在頭腦中出現的想法。 這裡有七個關於如何找到幸福的想法。 也許你會發現它們很有幫助。

如果你想了解更多關於內在幸福的知識，那麼看看我的 12 周自尊課程。

1.你選擇。

你如何看待自己和你的世界是有意識的選擇和習慣。 您選擇查看所有事物的鏡頭決定了您將如何解釋正在發生的事情。 並且根據你的解釋你採取行動。 而這一切都變成了你的生活。

您可以選擇在日常瑣碎的小事中尋找快樂。 您可以選擇以積極的方式解釋發生的事情。 或者以消極的方式。

你的選擇在很大程度上決定了你會在生活中找到和創造多少幸福。

2.關注現在，而不是昨天或明天。

你只有現在。 現在。 現在。 昨天是回憶，你無法改變。 明天只是你現在腦海中的一個幻想。 所以更多地活在當下，專注於當下和今天。 少思考和擔心昨天和明天。 否則你可能會錯過很多你現在可以獲得的快樂。

3.不要忘記感恩。

將消極和酸澀的情緒轉變為更積極的情緒的最簡單、最快捷的方法之一就是心存感激。

例如，您可以感激的一些事情是：陽光和天氣。 你的屋頂。 你的健康。 好的電視節目、電影或歌曲。 您的朋友、家人、同事以及幾乎所有走在街上的人。

試一試，看看它如何改變你的感受。 這是一個雙贏的解決方案。 你感覺很棒，因為你對你的世界心存感激，而你感激的人也感覺很好，因為他們感到被欣賞。 所以不要忘記感恩，否則你可能會忘記生活中已經存在的幸福。

4.幫助別人找到幸福。

“既然你從給別人快樂中得到更多的快樂，你應該多考慮一下你能夠給予的快樂。”
埃莉諾·羅斯福

“一根蠟燭可以點燃千根蠟燭，蠟燭的壽命不會縮短。 幸福永遠不會通過共享減少。”
佛

“如果你想要一個小時的幸福——小睡一會。
如果你想要一天的快樂——去釣魚吧。
如果你想要一年的幸福——繼承一筆財富。
如果你想要一輩子的幸福——幫助別人。”
中國諺語

“幸福就像一個吻。 你必須分享它才能享受它。”
伯納德·梅爾策

這當然是我發現的關於幸福的最流行的想法之一。 它可能聽起來陳詞濫調和空洞。 但它工作得很好。 當你讓別人開心時——例如，通過幫助他們做某事——你可以感覺到、看到、感覺到和聽到它。 那種快樂的感覺會流回你身上。 然後，如果你願意，你可以通過這樣的想法來提升自己的自我：“哇，我真的讓他/她開心了！”

由於互惠法則很強大，因此還有另一個好處。 人們會想回饋你。 或者他們可能想幫助/與其他人分享。 因此，你們中的兩個——或更多——不斷傳播快樂。

5. 擺脫一些不那麼有價值的慾望。

如果你想要更少而不是更多、更多、更多，那麼你的願望更有可能得到滿足。 如果你拋棄了一些你可能並不真正想要或不需要的慾望，你可能會開始感到壓力和擔憂減少。

這是一個更平靜、更好的地方，可以享受你的一天（提示 #2）並花時間發現生活中已經存在的幸福（提示 #3）。

6.做你喜歡做的事。

很明顯的一個。

但是仍然很容易讓自己陷入很多很多小時都不想做的事情。 很少做你真正喜歡做的事情。 我猜這與提示＃1有關。 您可能無法選擇做您現在想做的事情。 或者每天或每週持續數小時。 但是你幾乎總是可以選擇做更多你真正想做的事情。 總是有時間的。 或者你可以騰出時間。 你有一個選擇。

7. 或者至少做點什麼。

找不到幸福的最好方法之一就是讓自己退縮，什麼也不做。 很少出現。 通過過度分析麻痺自己。 採取行動並不總是那麼容易，它可能是可怕的、艱難的和困難的。 但如果你不採取行動，你會錯過很多。 包括許多能給你帶來很多快樂的時刻、人和經歷。