행복을 찾는 방법: 지난 2500년 동안의 7가지 영원한 팁

무엇을 원하세요?

훌륭한 직업?

만족스러운 관계?

나만의 호화로운 보트를 타고 몇 년 동안 태평양을 항해하시겠습니까?

아니면 자신과 더 잘 지내기 위해?

아마도 당신은 그 중 하나 이상을 원할 것입니다. 그러나 그와 많은 공통된 바람 아래에 한 걸음 더 나아가면 종종 행복을 찾고자 하는 소망이 있습니다.

몇 가지 유용하고 삶을 개선하며 오랜 시간 검증된 팁을 찾는 좋은 방법 중 하나는 뒤를 돌아보는 것입니다. 역사를 거슬러 올라가 봅니다. 지난 수천 년 동안 마음속에 떠오른 아이디어를 찾는 것. 행복을 찾는 방법에 대한 일곱 가지 아이디어가 있습니다. 아마도 도움이 될 것입니다.

내면의 행복에 대해 더 알고 싶다면 제 12주 자존감 코스를 살펴보세요.

1. 당신이 선택합니다.

자신과 세상을 보는 관점이 어떻게 의식적인 선택과 습관인지. 당신이 모든 것을 보기 위해 선택한 렌즈는 무슨 일이 일어나고 있는지 해석하는 방법을 결정합니다. 그리고 당신의 해석에 따라 행동합니다. 그리고 이 모든 것이 당신의 삶이 됩니다.

소소한 일상에서 행복을 찾을 수 있습니다. 일어나는 일을 긍정적으로 해석하도록 선택할 수 있습니다. 또는 부정적인 방식으로.

그리고 당신의 선택은 당신이 인생에서 얼마나 많은 행복을 찾고 창조할지를 결정합니다.

2. 어제도 내일도 아닌 현재에 집중하라.

당신은 지금 밖에 없습니다. 그리고 지금. 그리고 지금. 어제는 추억이고 바꿀 수 없습니다. 내일은 지금 당신의 마음 속에 있는 환상일 뿐입니다. 그러므로 지금에 더 많이 살고 현재와 오늘에 집중하십시오. 어제와 내일에 대해 생각하고 걱정하지 마십시오. 그렇지 않으면 지금 당장 누릴 수 있는 많은 행복을 놓칠 수 있습니다.

3. 감사하는 것을 잊지 마십시오.

부정적이고 씁쓸한 기분을 긍정적으로 바꾸는 가장 간단하고 빠른 방법 중 하나는 감사하는 것입니다.

예를 들어 감사를 느낄 수 있는 몇 가지 사항: 햇빛과 날씨. 당신의 지붕. 당신의 건강. 좋은 TV 쇼, 영화 또는 노래. 친구, 가족, 동료 및 거리를 걷고 있는 거의 모든 사람.

잠시만 시도하고 그것이 어떻게 당신의 감정을 변화시키는지 보십시오. 그리고 그것은 윈/윈 솔루션입니다. 당신이 당신의 세계에 대해 감사하기 때문에 당신은 기분이 좋고 당신이 감사하는 사람들도 그들이 감사하다고 느끼기 때문에 기분이 좋습니다. 그러므로 감사를 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 이미 삶에 있는 행복을 잊어버릴 수 있습니다.

4. 다른 사람이 행복을 찾도록 도와주세요.

“남에게 기쁨을 줄 때 더 큰 기쁨을 얻으니, 내가 줄 수 있는 행복에 대해 많이 생각해야 한다.”
엘리너 루즈벨트

“촛불 하나에서 수천 개의 초를 켤 수 있고 촛불의 수명은 단축되지 않습니다. 행복은 나눔으로써 결코 줄어들지 않는다.”
불

"한 시간 동안의 행복을 원한다면 낮잠을 자.
하루의 행복을 원한다면 낚시를 가십시오.
1년 동안의 행복을 원한다면 재산을 상속하세요.
평생의 행복을 원한다면 다른 사람을 도우십시오.”
중국 속담

“행복은 키스와 같다. 그것을 즐기려면 나누어야 합니다.”
버나드 멜처

이것은 확실히 내가 행복에 관해 찾은 가장 인기 있는 아이디어 중 하나입니다. 그리고 그것은 진부하고 공허하게 들릴 수 있습니다. 하지만 아주 잘 작동합니다. 예를 들어 무언가를 도와줌으로써 다른 사람을 행복하게 만들 때 당신은 그것을 느끼고, 보고, 느끼고, 들을 수 있습니다. 그리고 그 행복한 감정은 당신에게 다시 흐릅니다. 그런 다음, 원한다면 다음과 같이 생각함으로써 자신의 자아를 높일 수 있습니다.

그리고 상호성의 법칙이 강하기 때문에 또 다른 장점이 있습니다. 사람들은 당신에게 보답하고 싶어할 것입니다. 또는 다른 사람을 돕고 공유하고 싶어할 수도 있습니다. 그래서 둘 또는 그 이상은 계속해서 행복을 퍼뜨립니다.

5. 덜 가치 있는 몇 가지 욕망을 제거하십시오.

더 많이, 더 많이, 더 많이 원하는 대신 덜 원하면 더 많은 욕망이 충족될 가능성이 높습니다. 그리고 당신이 정말로 원하지 않거나 그렇게 많이 필요로 하지 않는 욕망 중 몇 가지를 버린다면 아마도 스트레스와 걱정을 덜 느끼기 시작할 것입니다.

이것은 당신의 하루를 즐기기에 더 조용하고 더 좋은 곳입니다(팁 #2) 그리고 시간을 할애하여 당신의 삶에 이미 있는 행복을 발견할 수 있습니다(팁 #3).

6. 하고 싶은 일을 하세요.

꽤 분명한 것.

그러나 많은 시간 동안 원하지 않는 일에 스스로를 가두는 것은 여전히 ​​쉽습니다. 그리고 정말 좋아하는 일을 거의 하지 않습니다. 그리고 이것은 팁 # 1과 관련이 있다고 생각합니다. 지금 당장 하고 싶은 일을 선택하지 못할 수도 있습니다. 또는 매일 또는 매주 여러 시간 동안. 그러나 당신은 거의 항상 당신이 정말로 하고 싶은 일을 더 많이 할 수 있는 선택권이 있습니다. 항상 시간이 있습니다. 또는 시간을 확보할 수 있습니다. 선택권이 있습니다.

7. 아니면 최소한 무언가를 하십시오.

행복을 찾지 않는 가장 좋은 방법 중 하나는 그냥 자신을 억제하고 아무것도 하지 않는 것입니다. 거의 나타나지 않습니다. 과잉 분석을 통해 자신을 마비시키십시오. 행동을 취하는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 무섭고 힘들고 어려울 수 있습니다. 그러나 조치를 취하지 않으면 많은 것을 놓치게 됩니다. 당신에게 많은 행복을 가져다 줄 수 있는 많은 순간, 사람, 경험을 포함합니다.