Cum să găsești fericirea: 7 sfaturi atemporale din ultimii 2500 de ani
Publicat: 2007-09-27Ce vrei?
O treabă grozavă?
O relație împlinitoare?
Mergi să navighezi în jurul Pacificului pentru câțiva ani cu propria ta ambarcațiune de lux?
Sau doar ca să te înțelegi mai bine cu tine?
Poate că vrei unul din mai multe dintre acele lucruri. Dar sub acele și multe dorințe comune, dacă faci un pas mai departe, se află adesea dorința de a găsi fericirea.
O modalitate bună de a găsi câteva sfaturi utile, care îmbunătățesc viața și testate în timp este să priviți înapoi. Să privesc înapoi prin istorie. Pentru a găsi idei care au apărut în minte de-a lungul ultimelor câteva mii de ani. Iată șapte astfel de idei despre cum poți găsi fericirea. Poate le vei găsi de ajutor.
Și dacă doriți să învățați mult mai multe despre fericirea interioară, atunci aruncați o privire la Cursul meu de 12 săptămâni privind stima de sine.
1. Tu alegi.
„Majoritatea oamenilor sunt la fel de fericiți pe cât se hotărăsc să fie.”
Abraham Lincoln
„Este nevoie de foarte puțin pentru a face o viață fericită ; totul este în interiorul tău, în felul tău de a gândi.”
Marcus Aurelius Antoninus
„Lumea celor care sunt fericiți este diferită de lumea celor care nu sunt.”
Ludwig Wittgenstein
Cum vă vedeți pe voi înșivă și lumea voastră sunt alegeri și obiceiuri conștiente. Lentila prin care alegeți să vedeți totul determină modul în care veți interpreta ceea ce se întâmplă. Și din interpretarea ta acționezi. Și toate acestea devin viața ta.
Puteți alege să găsiți fericirea în lucruri mici, de zi cu zi. Puteți alege să interpretați ceea ce se întâmplă într-un mod pozitiv. Sau într-un mod negativ.
Iar alegerile tale controlează în mare parte câtă fericire vei găsi și crea în viața ta.
2. Concentrează-te pe prezent, nu ieri sau mâine.
„Când o ușă a fericirii se închide, alta se deschide, dar adesea ne uităm atât de mult la ușa închisă, încât nu o vedem pe cea care ne-a fost deschisă.”
Keller Helen
„Omul nebun caută fericirea în depărtare, cel înțelept o crește sub picioare.”
James Oppenheim
Ai doar acum. Si acum. Si acum. Ieri este o amintire și nu o poți schimba. Mâine este doar o fantezie în mintea ta acum. Așa că trăiește mai mult în prezent, concentrează-te pe momentul prezent și pe azi. Gândește-te și îngrijorează-te mai puțin la ziua de ieri și mâine. În caz contrar, s-ar putea să pierzi o mare parte de fericire care îți este disponibilă chiar acum.
3. Nu uita să fii recunoscător.
„Omului îi place să-și numere necazurile, dar nu își numără bucuriile. Dacă le-ar număra așa cum ar trebui, ar vedea că fiecare lot are suficientă fericire pentru asta.”
Fiodor Dostoievski
„Avem tendința de a uita că fericirea nu vine ca urmare a obținerii a ceva ce nu avem, ci mai degrabă a recunoașterii și a aprecierii a ceea ce avem.”
Frederick Keonig
„Să fim recunoscători oamenilor care ne fac fericiți, ei sunt grădinarii fermecați care ne fac sufletul să înflorească.”
Marcel Proust
Una dintre cele mai simple și mai rapide modalități de a transforma o dispoziție negativă și acru într-una mai pozitivă este să fii recunoscător.
Câteva lucruri pentru care puteți simți recunoștință sunt, de exemplu: Soarele și vremea. Acoperișul tău. Sănătatea ta. O emisiune TV bună, un film sau o melodie. Prietenii tăi, familia, colegii de muncă și aproape oricine care merge pe stradă.
Încearcă doar un minut și vezi cum se schimbă cum te simți. Și este o soluție câștig/câștig. Te simți grozav pentru că ești recunoscător pentru lumea ta și oamenii pentru care ești recunoscător se simt și ei grozavi pentru că se simt apreciați. Așa că nu uita de recunoștință sau s-ar putea să uiți de fericirea care este deja în viața ta.
4. Ajută pe altcineva să găsească fericirea.
„Din moment ce obții mai multă bucurie din a oferi bucurie altora, ar trebui să te gândești mult la fericirea pe care o poți oferi.”
Eleanor Roosevelt
„De la o singură lumânare pot fi aprinse mii de lumânări, iar durata de viață a lumânării nu va fi scurtată. Fericirea nu scade niciodată dacă este împărtășită.”
Buddha
„Dacă vrei fericire pentru o oră – ia un pui de somn.
Dacă vrei fericire pentru o zi, mergi la pescuit.
Dacă vrei fericire pentru un an, moștenește o avere.
Dacă vrei fericire pentru o viață întreagă, ajută pe altcineva.”
Proverb chinezesc
„Fericirea este ca un sărut. Trebuie să-l împărtășești pentru a te bucura de el.”
Bernard Meltzer
Aceasta este cu siguranță una dintre cele mai populare idei pe care le-am găsit despre fericire. Și ar putea suna clișeu și gol. Dar funcționează foarte bine. Când faci pe altcineva fericit – de exemplu, ajutându-l cu ceva – poți simți, vedea, simți și auzi. Și acel sentiment fericit revine la tine. Și apoi, dacă doriți, vă puteți stimula propriul ego gândindu-vă la ceva de genul: „Uau, chiar l-am făcut fericit/o!”
Și din moment ce Legea Reciprocității este puternică, există un alt avantaj. Oamenii vor avea chef să-ți dea înapoi. Sau ar putea avea chef să ajute/s-o împărtășească cu altcineva. Și așa voi doi – sau mai mulți – continuați să răspândiți fericirea.
5. Scapă de câteva dintre dorințele tale mai puțin valoroase.
„Dacă vei face pe om fericit, nu adaugă la bogățiile lui, ci ia de la poftele lui.”
Epicur
„Nu te poți sătura niciodată de ceea ce nu ai nevoie pentru a te face fericit.”
Eric Hoffer
„Acel om este cel mai bogat ale cărui plăceri sunt cele mai ieftine.”
Henry David Thoreau
Dacă vrei mai puțin în loc de mai mult, mai mult, mai mult, atunci dorințele tale sunt mai probabil să fie împlinite. Și dacă arunci câteva dintre acele dorințe pe care oricum s-ar putea să nu le vrei sau să nu ai nevoie de atât de mult, probabil că vei începe să te simți mai puțin stresat și îngrijorat.
Acesta este un loc mai calm și mai bun pentru a vă bucura de ziua (sfatul #2) și pentru a vă petrece timpul pentru a descoperi fericirea care este deja în viața voastră (sfatul #3).
6. Fă ceea ce îți place să faci.
„Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului. Dacă îți place ceea ce faci, vei avea succes.”
Albert Schweitzer
„Fericirea nu se află în simpla posesie de bani; constă în bucuria realizării, în fiorul efortului creativ.”
Franklin D. Roosevelt
Una destul de evidentă.
Dar este încă ușor să te prinzi în capcană să faci ceea ce nu vrei timp de multe, multe ore. Și rareori faci ceea ce îți place cu adevărat să faci. Și cred că acesta se leagă de sfatul #1. Este posibil să nu poți alege să faci ceea ce vrei să faci chiar acum. Sau pentru mai multe ore în fiecare zi sau săptămână. Dar aproape întotdeauna ai de ales să faci mai mult din ceea ce vrei cu adevărat să faci. Întotdeauna există timp. Sau timp pe care îl poți elibera. Ai de ales.
7. Sau măcar fă ceva.
„Acțiunea poate să nu aducă întotdeauna fericire; dar nu există fericire fără acțiune.”
Benjamin Disraeli
„Peste douăzeci de ani vei fi mai dezamăgit de lucrurile pe care nu le-ai făcut decât de cele pe care le-ai făcut.
Așa că aruncă jocurile de bowling. Navigați departe de portul sigur. Prinde vânturile alizee în pânzele tale. Explora. Vis. Descoperi."
Mark Twain
Una dintre cele mai bune modalități de a nu găsi fericirea este doar să te reții și să nu faci nimic. Apar rar. Paralizați-vă prin supraanalizare. Nu este întotdeauna ușor să acționezi, poate fi înfricoșător, greu și dificil. Dar dacă nu iei măsuri, vei pierde multe. Inclusiv multe momente, oameni și experiențe care vă pot aduce multă fericire.