マイケルフェルプスの不可能を取り除くためのトップ5の基礎

公開: 2008-08-22

「私は歴史的なことは何も予測しません。しかし、不可能なことは何もありません。」

オリンピックはもうすぐ終わります。これらのゲームに王が1人いた場合、それはMichaelPhelpsである必要があります。彼は次々と世界記録を樹立しました。彼は、1回のオリンピックで誰もが持っている中で最も多くの金メダル（8！）を持ち帰りました。そして彼はまた、ゲームの歴史の中で誰もがこれまでに獲得した中で最も多くのオリンピック金メダルを持っています。

フェルプスには、珍しい長い腕と非常に柔軟な足首など、いくつかの遺伝的利点がありますが、精神的な部分は依然として重要です。では、マイケル・フェルプスと彼の考え方から何を学ぶことができるでしょうか。ここに5つの基本があります。

1.それはあなたの考えから始まります。

「心を込めて、仕事と時間をかければ、何でもできると思います。あなたの心が本当にすべてをコントロールしていると思います。」

それはすべてあなたの考えから始まります。彼らとあなたの感情はあなたに物事をするように、あるいはしないようにさせます。そして、あなたが自分の結果とあなたが投入しなければならない仕事についてどのように考え、感じているかによって、あなたが誰になり、何を達成しているのかが決まります。

あなたがどのように行動するかは、あなたがあなたの人生で他の人々から何を得るかをかなり大いに決定します。感情や思考は伝染します。そして、少なくとも時間の経過とともに、あなたはあなたが与えるものを手に入れる傾向があります。

この非常に基本的なアイデアの見事で美しい拡張は、ジェームズ・アレンの「人間が考えるように」にあります。

2.安定した一貫した焦点を保ちます。

「私がなりたいと思うほど成功したいのなら、私は常にそれについて考えなければなりません。」

もちろん、何が欲しいかを考えることは非常に重要です。しかし、そこに焦点を合わせ続ける必要もあります。なぜなら、あなたはほとんどの場合、あなたが考えていることであり、そのようになっているからです。あなたの焦点がいたるところに揺れ始め、あなたが本当に半分の時間に焦点を合わせたいものを忘れたり、他の考えや感情に巻き込まれたりすると、物事は困難になります。

これの多くは、あなたが他の人や出来事にどれだけ反応するかにかかっています。あなたが自分の周りで起こっていることに絶えず反応しているなら、あなたは外の世界にあなたが焦点を合わせるものをコントロールさせる。では、舵の男が眠りに落ちたボートではなく、前方に移動する矢のように焦点を合わせるにはどうすればよいでしょうか。

あなたが望むものに焦点を合わせ続けるためにあなたの心を訓練する方法：

練習。これはあなたの焦点を保つこの新しい方法に心を慣れさせます。心はゆっくりとこのように受け入れ始め、内なる抵抗が減り、あなたが望むところに焦点を合わせ続けることが容易になります。
あなたの生理学と言い回しを使用してください。これらの2つのことを使用して、感情を希望の場所に保つことができます。あなたの感情も逆に働きます。ですから、あなたの生理機能（座る方法、立つ方法、動く方法）をより自信のあるものに変えることで、より自信を感じることができます。そして、よりポジティブな言葉を使うことで、よりポジティブな心構えを持つことができます。ですから、今自信や前向きな気持ちがなくても、動きや言葉を変えることですぐに変えることができます。
リフレーミング。リフレーミングを使用して、物事を別の観点から見ることができます。どうしますか？ 1つの方法は、自分自身にいくつかの良い質問をすることです。あなたが「ネガティブ」な状況にある場合、あなたは自分自身に尋ねることによってそれを再構成することができます：これについて何が素晴らしいですか？または「これから何を学ぶことができますか？」
外部リマインダーを使用します。目立つ場所に書かれたメモや碑文のあるブレスレットは、通常の1日を通して適切な場所に集中するのに役立ちます。

3.無制限の夢。

「何にも制限を設けることはできません。夢を見れば見るほど、遠くに行くことができます。」

確かに、あなたが持っていないいくつかの遺伝的利点があるかもしれません。時間も要因になる可能性があります。あなたは一ヶ月以内にそれらの30ポンドを失うことができないかもしれませんが、あなたはより長い期間にわたってそれをすることができます。

あなたは-大部分-無制限に夢を見ることができ、またあなた自身の自然の利点をあなたの利益のために使うことができます。

今、制限なしで夢を見ることは、空の自助の巨大なジャンボのように聞こえるかもしれません。しかし、あなたの夢と信念は、あなたが何ができるか、そしてあなた自身が何をすることができるかを大いに決定します。ヘンリー・フォードが彼の有名な引用で言ったように：

「あなたが何かをすることができると思うか、あなたが何かをすることができないと思うなら、あなたは正しいです。」

私の経験では、これは非常に真実です。そして、あなたがあなたの現実に望むものを現実的なものとして見ることができるかどうか、そしてあなたがそれをそこに置くことを許可するかどうかにかかっています。そうしないと、自分自身に逆らって働きます。微妙な方法とそれほど微妙ではない方法での自己破壊など、さまざまな方法で現れる多くの内面の抵抗を感じるでしょう。

4.何が起こるかを受け入れ、そこから学びます。

「たくさんの新しい障害が来て、たくさんの新しい気持ちが来ています…私はそれが何であるかを理解し、今年の過ちから学んでいます。」

抵抗はあなた自身から良いパフォーマンスを得るために致命的です。そして先週の金曜日に述べたように、受け入れはあなたが内なる抵抗を取り除き、物事を成し遂げるだけでなく、あなたが自分自身に抵抗して取り組んでいる場合よりも良い方法で成し遂げるのを助けることができます。

間違いを犯したり失敗したりした場合にも、受け入れは非常に役立ちます。あなたは失敗/間違いに抵抗し、自分を打ち負かすことができます。これは多くの内面の苦しみと新しい抵抗を生み出します。そして、それはあなたが過ちや失敗を非常に多くの苦痛と関連付けるので、続けて挑戦し続けることを感情的に難しくします。

受け入れは、より有用なアプローチです。それは、何か「ネガティブ」なことが起こったときに、古い、条件付けられた自傷行為のパターンに陥るのを防ぐのに役立ちます。代わりに、新鮮な目で失敗などの状況を見ることができます。

そして、自分を打ち負かしたり、自分を気の毒に思ったりする代わりに、より前向きで建設的な方法で状況を見ることができます。たとえば、失敗の教訓や前向きなことを探すことなどです。受容についての最大のことの1つは、それがあなたにあなたの古い行動パターンからの自由と「あなたがいつもしたように行動する」ことを与えることができるということです。

失敗や間違いは、受け入れと組み合わせて非常に役立ちます。理由は次の4つです。

学ぶ。失敗を恐ろしいものと見なす代わりに、失敗を学習体験と見なし始めることができます。失敗の真っ只中に立っているときは、ヒント＃2のリフレーミングセクションで前述したような質問を自問することができます。次のような質問：この状況の何が素晴らしいですか？この状況から何を学ぶことができますか？あなたが失敗と見なすかもしれないものには、常に1つ以上のレッスンがあります。
他の方法では得られなかった経験を積むことができます。理想的には、他の人の過ちや失敗から学びたいと思うでしょう。しかし、それは必ずしも簡単なことではありません。時々、あなたは自分で失敗してレッスンを学び、経験を積むために、誰もあなたにただの言葉で関係することはできません。
あなたは強くなります。あなたが失敗するたびに、あなたはそれにもっと慣れます。あなたは鈍感になります。あなたはそれが世界の終わりではないことにますます気づきます。失敗は、実際には、目標を達成するのと同じように、頭の中で壮大なイメージを構築するのに多くの時間を費やした後、少し逆境になる可能性があります。あなたが失敗したとしても、少なくともチャンスをつかんだので、失敗はまた爽快な要素を持っている可能性があります。あなたはただ何もせずにあなたの手に座っただけではありません。そして、それにはかなりの勇気と決意が必要でした。
成功する可能性が高くなります。あなたが失敗するたびに、あなたはあなたの内なる強さを学びそして増やすことができます。したがって、失敗するたびに成功する可能性が高くなります。そして、途中でたくさんの失敗がなければ、あなたが夢見る成功への道はおそらく他にありません。

5.エゴを膨らませたり、成功を強く認識しすぎたりしないように注意してください。

「これが起こる前は、私は同じ種類の男です。」

あなたが成功をあなたの頭に任せれば、それはあなたを傲慢なジャークにすることができます。それはまた、あなたがあなたのエゴを膨らませ、あなたの成果と強く同一視するとき、あなたをより感情的に反応させることができます。

これは最初は素晴らしい気分になります。しかし、すぐにあなたはあなたがあなたの最後の成果と同じくらい良く、誰もがあなたが言ったのと同じくらい素晴らしいと思うようになるかもしれません。そして、あなたは批判や悪い日を過ごすことにもっと反応するようになります。これはあなたの焦点、思考、感情の安定性に影響を与えます。そして、あなたの内面の生活はジェットコースターのようになります。これらはすべて、他の人との関係だけでなく、パフォーマンスにも影響を与える可能性があります。

これは、あなたが自分自身とあなたの能力に高いレベルの自信を持っていないという意味ではありません。これは、過去の成果に完全に包まれて、エゴを有害なサイズに膨らませることに注意する必要があることを意味します。