物事を書き留めるべき理由

これはリマインダーです。

あなたはおそらくこれのすべて、またはほとんどをすでに知っています。 ただし、リマインダーは便利です。

あなたの記憶が私のようなものなら、それは漏出バケットのようなものです。

私は物事をより頻繁に書き始めたので、古いメモをレビューするときに、私の記憶がどれだけ漏れるかにも気づきました。

メモリはあまり信頼できません。 何かを思い出すたびに、メンタルアーカイブから映画を再生するのではなく、起こったことを再現します。 レクリエーションは、私たちの信念、当時の感情的な状態、私たちの自己イメージなど、多くのことによって指示されます。

イベントについて覚えていることは、他の誰かが覚えていることとはかなり異なる場合があります。 現実と真実にはさまざまな解釈があります。 そして、後でイベントの解釈がさらに変わる可能性があることを思い出そうとすると。

したがって、外部システムが必要です。 そして、実験するものがたくさんあります。

最近まで、私はほとんど紙とペンでそれをシンプルに保つことを好みました。 複雑すぎるプログラムは、効果的ではなく忙しいことを助長しているように感じます。 何をしているのかがそれほど重要でない場合、12のことをすばやく実行することはそれほど役に立ちません。

また、このブログは、役立つヒントや情報を共有するだけでなく、自己啓発のさまざまな分野についての考えを自分自身で記録するためにも使用しています。

これは、自分の人生を改善するのに役立つさまざまなアイデアやテクニック、そして簡単に犯しやすい間違いを思い出すのに役立ちました。

ジャーナリング

数ヶ月前、私は自分のやることリスト、短いメモ、目標を書いたブログと紙のノートに追加しました。 コンピューターを使ってジャーナリングを始めました。

これにより、出来事、考え、感情の全体像を記録することができました。 小さなノートブックに限定される代わりに、私はそれをすべて倒すことができました。 これは安堵し、より多くのニュアンスを捉え、物事をより簡単に考えることができました。 もっと早く始めていたらよかったのに。

現時点では、使用する紙の量は少なくなっています。 代わりに、私は考え、目標、アイデアを記録し、DavidRMのTheJournalを使用してそれらに取り組みます。

これまで見てきたことから、私はそれを長く使用していません。45日間の無料トライアルを備えた優れたソフトウェアのようです。 そして、私はそこにもたくさんの良い無料の選択肢があると確信しています。

私は今でも小さなノートを使って、その日のやることリストや買い物リストを書き留めています。 しかし、私の考えやアイデアは非常に多くなっているので、少数のノートブックよりも1つのソフトウェアにまとめる方が簡単です。

これにより、創造性を高め、さまざまなアイデア間のつながりや組み合わせを見つけやすくなります。 そして、私はジャーナリングを始めたばかりなので、これからもっと多くの洞察があると思います。

だから、私はあなたが物事を書き留めるべき理由についてすでにいくつかのアイデアを述べました。 以下はもう少しです。

物事を書き留める9つの理由

• 書面による目標は重要です。 アンソニー・ロビンズ、ブライアン・トレーシー、ジグ・ジグラーなど、多くの非常に成功した自己改善作家が続けていることの1つは、目標を書くことの重要性です。 書かれた目標は明確さと焦点をもたらします。 それはあなたに方向性を与えます。 そして、あなたの目標を書き直すことによって、あなたはあなたの目標が何であるかを再確認するだけではありません。 あなたはまた、あなたの目標と人生により明確で焦点を合わせる新しい洞察を見つけたかもしれません。 書面による目標は、自分を軌道に乗せるために使用できる強力なリマインダーでもあります。
• 集中することを思い出させるため。 紙やスクリーンセーバー、または別のプログラムを使用して、思い出させることができます。 多くの場合、私たちは日常業務に巻き込まれ、何が最も重要であるかを見失います。 優先度の低いタスクで忙しくするのではなく、自分を軌道に乗せるには、考えを止めて再び軌道に乗せることができるリマインダーを書き留めます。 私はリマインダーが好きです：これは役に立ちますか？ 次に、そのリマインダーを1日中見ることを避けられない場所に置きます。
• メンタルRAMをアンロードします。 ミルクの量など、すべての小さなことを覚えておく必要がない場合は、ストレスが少なくなり、明確に考えることが容易になります。 これは、私の意見では、物事を書き留める最も重要な理由の1つです。 より落ち着いてリラックスした気分になると、健康が増進するだけでなく、生活が楽になります。
• より明確な思考。 一度にそんなに多くの考えを頭に抱えることはできません。 問題を解決したい場合は、それについての考え、事実、感情を書き留めておくと役に立ちます。 そうすれば、覚えていることを気にする必要がなくなり、代わりにそれを使ってより明確に考えることができます。 すべてを書き留めておくと、概要がわかり、問題の解決に役立つ新しい接続を簡単に見つけることができます。
• あなたが考えていたことの記録。 1か月前に戻って、そのときの考えを確認するのがいかに面白いかは、すでに気づいています。 自分の考えをかなり長い間記録しておけば、魅力的な読書ができると思います。 また、どのように変化し、改善したかを示すこともできます。
• あなたの前向きな資質の記録。 私が書いたものを読んだとき、それは時々曖昧で焦点が合っていません。 しかし、他の時には、私がどれほど賢かったかにちょっと驚いています。 書面による記録を残すことは、自分の前向きな資質を思い出させる良い方法かもしれません。
• 重要なことに長期的な焦点を当てることを改善します。 上記で説明したリマインダーは、通常の日に順調に進むのに役立ちます。 しかし、ジャーナルを使用して、思考の概要をより長い期間にわたって維持し、思考の良い点と悪い点の両方を認識することもできます。 たとえば、自分は健康な人だと思っていても、ジャーナルを読んでいると、今月は4回しか走っていないことに気付くかもしれません。 これは、問題を特定し、より長い時間枠内で軌道に乗せるのに役立ちます。
• 自分自身に精通するようになります。 たとえば、あなたは自分がポジティブな人であるという自分の人生のイメージを持っているかもしれませんが、先月のメモを読んだときに、ほとんどすべてのエントリで自分の仕事や関係についてネガティブであることに気付くかもしれません。 これは、あなたが自分自身やその仕事や人間関係についてあまり注意を払っていないことを教えてくれるかもしれません。 これはあなたの人生に明快さをもたらすことができます。
• あなたの成果を追跡します。 あなたが株式を試したり投資したりしているなら、あなたの結果と考えをより長い期間にわたって書面で記録しておくことは役に立つかもしれません。 それは、あなたがポジティブな結果の欠如について感じているときにあなたをやる気にさせるだけでなく、あなたが本当にどこまで来たかを見ることができます。 また、過去の問題と解決策を使用して、新しい問題の解決策を見つける（または問題が発生する前に問題を防ぐための再調整）のに役立ちます。

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