Warum Sie Dinge aufschreiben sollten

Dies ist eine Erinnerung.

Sie kennen wahrscheinlich bereits alles – oder das meiste – davon. Aber Erinnerungen können nützlich sein.

Wenn deine Erinnerung meiner ähnlich ist, ist sie wie ein tropfender Eimer.

Seit ich öfter Dinge aufschreibe, merke ich auch – beim Durchsehen alter Notizen – wie sehr mein Gedächtnis auslaufen kann.

Der Speicher ist nicht sehr zuverlässig. Jedes Mal, wenn wir uns an etwas erinnern, stellen wir nach, was passiert ist, anstatt nur einen Film aus unseren mentalen Archiven abzuspielen. Die Erholung wird von einer Reihe von Dingen wie unseren Überzeugungen, unserem emotionalen Zustand zu der Zeit und unserem Selbstbild gelenkt.

Ihre Erinnerungen an ein Ereignis können sich erheblich von denen unterscheiden, an die sich jemand anderes erinnert. Es gibt eine Vielzahl von Interpretationen von Realität und Wahrheit. Und wenn Sie dann später versuchen, sich an diese Interpretation eines Ereignisses zu erinnern, kann sich das noch mehr ändern.

Wir brauchen also externe Systeme. Und es gibt viele von ihnen, mit denen man experimentieren kann.

Bis vor kurzem habe ich es vorgezogen, es meistens einfach mit Papier und Stift zu halten. Ich habe das Gefühl, dass überkomplizierte Programme eher dazu ermutigen, beschäftigt zu sein, als effektiv zu sein. Ein Dutzend Dinge schnell zu erledigen ist nicht so hilfreich, wenn das, was Sie erledigen, nicht so wichtig ist.

Ich nutze diesen Blog nicht nur, um nützliche Tipps und Informationen auszutauschen, sondern auch, um meine Gedanken zu verschiedenen Bereichen der Selbstverbesserung festzuhalten.

Dies war hilfreich, um mich an verschiedene Ideen und Techniken zu erinnern, die mir helfen können, mein Leben zu verbessern, und an Fehler, die so leicht zu machen sind.

Tagebuch schreiben

Vor einigen Monaten habe ich den Blog und die Papiernotizbücher ergänzt, in denen ich meine To-do-Listen, kurze Notizen und Ziele notiert habe. Ich fing an, Tagebuch zu schreiben, indem ich meinen Computer benutzte.

Dadurch konnte ich ein vollständigeres Bild von Ereignissen, Gedanken und Emotionen aufnehmen. Anstatt auf kleine Notizbücher beschränkt zu sein, konnte ich alles aufschreiben. Das war eine Erleichterung und erlaubte mir, viel mehr Nuancen einzufangen und die Dinge leichter zu durchdenken. Ich wünschte, ich hätte früher angefangen.

Im Moment verwende ich weniger Papier. Stattdessen notiere ich Gedanken, Ziele, Ideen und arbeite dann mit The Journal von David RM daran.

Nach dem, was ich bisher gesehen habe, habe ich es noch nicht lange benutzt, es scheint eine ausgezeichnete Software mit einer kostenlosen 45-Tage-Testversion zu sein. Und ich bin mir sicher, dass es auch eine Reihe guter und kostenloser Alternativen gibt.

Ich benutze immer noch kleine Notizbücher, um meine To-do-Listen und Einkaufslisten für den Tag aufzuschreiben. Aber da meine Gedanken und Ideen zu einer ziemlich großen Zahl angewachsen sind, ist es einfacher, sie in einem einzigen Stück Software zu halten als in ein paar Notizbüchern.

Dies macht es auch einfacher, kreativer zu sein und Verbindungen und Kombinationen zwischen verschiedenen Ideen zu finden. Und da ich gerade erst mit dem Journaling begonnen habe, denke ich, dass noch weitere Erkenntnisse folgen werden.

Ich habe also bereits einige Ideen erwähnt, warum Sie Dinge aufschreiben sollten. Unten sind noch ein paar.

9 weitere Gründe, Dinge aufzuschreiben

• Schriftliche Ziele sind wichtig. Eine Sache, über die viele sehr erfolgreiche Selbstverbesserungsautoren – Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar und so weiter – immer wieder sprechen, ist die Bedeutung schriftlicher Ziele. Ein schriftliches Ziel bringt Klarheit und Fokus. Es gibt dir eine Richtung. Und indem Sie Ihre Ziele neu schreiben, bekräftigen Sie nicht nur, was Ihre Ziele sind. Vielleicht haben Sie auch neue Einsichten gefunden, die mehr Klarheit und Fokus auf Ihr Ziel und Ihr Leben bringen. Ein schriftliches Ziel ist auch eine starke Erinnerung, die Sie verwenden können, um sich auf Kurs zu halten.
• Um sich daran zu erinnern, sich zu konzentrieren. Sie können Papier oder Ihren Bildschirmschoner oder ein anderes Programm verwenden, um sich selbst Erinnerungen zu geben. Oft sind wir in unserem Alltagsgeschäft gefangen und verlieren den Überblick über das Wichtigste. Um auf Kurs zu bleiben – anstatt sich nur mit Aufgaben mit niedriger Priorität zu beschäftigen – schreiben Sie einfach eine Erinnerung auf, die Ihre Gedanken stoppen kann, wenn Sie sie sehen, und Sie wieder auf den richtigen Weg bringen kann. Ich mag die Erinnerung: Ist das nützlich? Dann platzieren Sie diese Erinnerung dort, wo Sie es den ganzen Tag über nicht vermeiden können.
• Entladen Sie Ihren mentalen RAM. Wenn Sie Ihren Geist nicht damit beschäftigen, sich an jede Kleinigkeit erinnern zu müssen – wie zum Beispiel, wie viel Milch Sie bekommen müssen – werden Sie weniger gestresst und es fällt Ihnen leichter, klar zu denken. Das ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten Gründe, Dinge aufzuschreiben. Sich ruhiger und entspannter zu fühlen, verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern erleichtert auch das Leben.
• Klarer denken. Du kannst nicht so viele Gedanken auf einmal im Kopf haben. Wenn Sie ein Problem lösen möchten, kann es hilfreich sein, Ihre Gedanken, Fakten und Gefühle dazu aufzuschreiben. Dann müssen Sie sich keine Gedanken über das Erinnern machen, sondern können es nutzen, um klarer zu denken. Wenn Sie alles aufgeschrieben haben, haben Sie einen Überblick und können leichter neue Verbindungen finden, die Ihnen bei der Lösung des Problems helfen können.
• Eine Aufzeichnung dessen, was Sie dachten. Ich habe schon gemerkt, wie interessant es ist, einfach einen Monat zurückzugehen, um zu sehen, was ich damals gedacht habe. Ich glaube, wenn Sie Ihre Gedanken eine ganze Weile aufgezeichnet haben, werden Sie eine faszinierende Lektüre in Ihren Händen halten. Es kann Ihnen auch zeigen, wie Sie sich verändert und verbessert haben.
• Eine Aufzeichnung Ihrer positiven Eigenschaften. Wenn ich lese, was ich geschrieben habe, ist es manchmal verschwommen und unkonzentriert. Aber manchmal bin ich irgendwie überrascht, wie schlau ich war. Das Führen schriftlicher Aufzeichnungen könnte eine gute Möglichkeit sein, sich an Ihre positiven Eigenschaften zu erinnern.
• Verbessern Sie die langfristige Konzentration auf das Wesentliche. Erinnerungen, die ich oben beschrieben habe, können nützlich sein, um Sie in Ihrem normalen Tag auf Kurs zu halten. Du kannst ein Tagebuch aber auch dazu nutzen, um über einen längeren Zeitraum den Überblick über dein Denken zu behalten und sowohl Positives als auch Negatives in deinem Denken zu erkennen. Sie halten sich zum Beispiel vielleicht für einen gesunden Menschen, stellen aber beim Durchlesen Ihres Tagebuchs fest, dass Sie diesen Monat nur viermal gelaufen sind. Dies kann helfen, Probleme zu erkennen und Sie innerhalb eines größeren Zeitrahmens auf Kurs zu halten.
• Lernen Sie sich selbst besser kennen. Sie können zum Beispiel ein Bild von Ihrem Leben haben, in dem Sie eine positive Person sind, aber beim Durchlesen Ihrer Notizen des letzten Monats feststellen, dass Sie in fast jedem Eintrag negativ über Ihren Job oder eine Beziehung sind. Dies könnte Ihnen etwas sagen, dem Sie nicht wirklich viel Aufmerksamkeit über sich selbst und/oder etwas über diesen Job oder diese Beziehung geschenkt haben. Dies kann Klarheit in Ihr Leben bringen.
• Verfolgen Sie Ihre Erfolge. Wenn Sie trainieren oder in Aktien investieren, kann es hilfreich sein, Ihre Ergebnisse und Gedanken über einen längeren Zeitraum schriftlich festzuhalten. Es kann Sie nicht nur motivieren, wenn Sie sich wegen Ihres wahrgenommenen Mangels an positiven Ergebnissen niedergeschlagen fühlen, und Sie sehen lassen, wie weit Sie wirklich gekommen sind. Es kann Ihnen auch helfen, Probleme und Lösungen aus der Vergangenheit zu nutzen, um Lösungen für neue Probleme zu finden (oder Anpassungen, um Probleme zu vermeiden, bevor sie überhaupt auftreten).

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