為什麼你應該把事情寫下來

這是一個提醒。

您可能已經知道全部或大部分內容。 但提醒可能很有用。

如果你的記憶和我的一樣，它就像一個漏水的水桶。

自從我開始更頻繁地寫下東西後，我也注意到——在復習舊筆記時——我的記憶會洩漏多少。

內存不是很可靠。 每次我們記得某件事時，我們都會重現發生的事情，而不僅僅是從我們的心理檔案中重播一部電影。 娛樂受到許多因素的影響，例如我們的信念、我們當時的情緒狀態和我們的自我形象。

你對某個事件的記憶可能與其他人的記憶有很大不同。 對現實和真理有各種各樣的解釋。 然後，當您稍後嘗試記住對事件的解釋時，它可能會發生更大的變化。

所以我們需要外部系統。 而且有很多可以試驗的。

直到最近，我更喜歡用紙和筆來保持簡單。 我覺得過於復雜的程序似乎鼓勵忙碌而不是有效。 如果你正在完成的事情不是那麼重要，那麼快速完成十幾件事並沒有多大幫助。

我還使用這個博客不僅分享有用的技巧和信息，而且還為自己記錄對自我改進不同領域的想法。

這有助於提醒自己各種可以幫助我改善生活的想法和技巧，以及很容易犯的錯誤。

日記

幾個月前，我在博客和紙質筆記本上做了一個補充，在那裡我寫下了我的待辦事項清單、簡短的筆記和目標。 我開始用我的電腦寫日記。

這讓我能夠更全面地記錄事件、思想和情感。 我可以把它全部記下來，而不是局限於小筆記本。 這是一種解脫，讓我能夠捕捉到更多的細微差別並更輕鬆地思考問題。 我希望我早點開始。

目前我使用較少的紙張。 相反，我記錄想法、目標和想法，然後使用 David RM 的 The Journal 進行處理。

從目前看到的情況來看，我使用的時間不長，它似乎是一款出色的軟件，提供 45 天免費試用。 而且我敢肯定，那裡也有許多不錯的免費替代品。

我仍然使用小筆記本寫下我當天的待辦事項和購物清單。 但是由於我的想法和想法已經發展到相當多的數量，因此將它們保存在一個軟件中而不是幾個筆記本中會更容易。

這也使得更容易更有創意，並找到不同想法之間的聯繫和組合。 而且由於我剛剛開始寫日記，我想還有更多的見解。

所以，我已經提到了一些關於為什麼你應該寫下來的想法。 下面還有幾個。

寫下事情的另外 9 個理由

• 書面目標很重要。 許多非常成功的自我提升作家——安東尼·羅賓斯、布賴恩·特雷西、齊格·齊格拉等——一直在談論的一件事是有書面目標的重要性。 書面目標帶來清晰和重點。 它給你一個方向。 通過重寫你的目標，你不僅重申了你的目標是什麼。 您可能還發現了新的見解，這些見解可以使您的目標和生活更加清晰和專注。 書面目標也是一個強有力的提醒，可以用來讓自己保持在正軌上。
• 提醒自己集中註意力。 您可以使用紙張或屏幕保護程序或其他程序來提醒自己。 我們常常陷入日常事務中，而忘記了最重要的事情。 為了讓自己保持在正軌上——而不是讓自己忙於低優先級的任務——只需寫下一個提醒，當你看到它時可以停止你的想法並引導你重新回到正軌。 我喜歡這個提醒：這有用嗎？ 然後把這個提醒放在你一整天都無法避免看到的地方。
• 卸載你的精神內存。 當你不需要記住每一件小事——比如要喝多少牛奶——時，你的壓力就會減輕，並且更容易清晰地思考。 在我看來，這是寫下來的最重要原因之一。 感覺更平靜和放鬆不僅可以改善您的健康，還可以讓生活更輕鬆。
• 思路更清晰。 你不能一次在腦海中容納這麼多想法。 如果你想解決一個問題，寫下你對它的想法、事實和感受會很有幫助。 這樣你就不必擔心記憶，你可以用它來更清楚地思考。 把它全部寫下來可以讓你有一個概覽，並且可以更容易地找到可以幫助你解決問題的新連接。
• 記錄你的想法。 我已經註意到回到一個月看看我當時在想什麼是多麼有趣。 我相信，當您長時間記錄自己的想法時，您將獲得一些引人入勝的讀物。 它還可以向您展示您是如何改變和改進的。
• 記錄你的積極品質。 當我閱讀所寫的內容時，有時會模糊不清。 但有時我對自己的聰明程度感到驚訝。 保持書面記錄可能是提醒自己積極品質的好方法。
• 提高對重要事物的長期關注。 我上面描述的提醒可以幫助你在正常的日子裡保持正軌。 但是您也可以使用日記作為一種方式，以便在更長的時間跨度內保持對您的思考的概述，並識別您思考中的積極和消極方面。 例如，您可能認為自己是一個健康的人，但當您閱讀日記時意識到這個月您只跑了四次。 這可以幫助您發現問題並讓您在更長的時間範圍內保持正軌。
• 更好地了解自己。 例如，你可能有一個生活形象，你是一個積極的人，但在閱讀你上個月的筆記時發現你對你的工作或幾乎每一個條目的關係都是消極的。 這可能會告訴你一些關於你自己和/或關於那份工作或關係的事情，你並沒有真正關注過。 這可以使您的生活變得清晰。
• 跟踪您的成就。 如果您正在鍛煉或投資股票，那麼在更長的時間跨度內記錄您的結果和想法可能會很有用。 它不僅可以在您因缺乏積極成果而感到沮喪時激勵您，還可以讓您了解自己真正取得了多大的進步。 它還可以幫助您使用過去的問題和解決方案來找到新問題的解決方案（或重新調整以防止問題出現之前）。

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