Dlaczego powinieneś zapisywać rzeczy

To jest przypomnienie.

Prawdopodobnie już wiesz wszystko – lub większość – z tego. Ale przypomnienia mogą być przydatne.

Jeśli twoja pamięć jest podobna do mojej, to jest jak przeciekające wiadro.

Odkąd zacząłem częściej spisywać rzeczy, zauważyłem też – przeglądając stare notatki – jak bardzo moja pamięć może przeciekać.

Pamięć nie jest bardzo niezawodna. Za każdym razem, gdy coś sobie przypominamy, odtwarzamy to, co się wydarzyło, a nie tylko odtwarzamy film z naszych mentalnych archiwów. Rekreacja jest kierowana przez wiele rzeczy, takich jak nasze przekonania, nasz stan emocjonalny w danym czasie i nasz obraz siebie.

To, co pamiętasz z wydarzenia, może się nieco różnić od tego, co pamięta ktoś inny. Istnieje wiele różnych interpretacji rzeczywistości i prawdy. A potem, kiedy spróbujesz sobie przypomnieć, że późniejsza interpretacja wydarzenia może zmienić się jeszcze bardziej.

Potrzebujemy więc systemów zewnętrznych. A jest ich wiele do eksperymentowania.

Do niedawna wolałem, aby wszystko było proste, używając papieru i długopisu. Uważam, że nadmiernie skomplikowane programy wydają się zachęcać raczej do bycia zajętym niż do bycia skutecznym. Szybkie wykonanie tuzina rzeczy nie jest tak pomocne, jeśli to, co robisz, nie jest tak ważne.

Używam tego bloga nie tylko do dzielenia się przydatnymi wskazówkami i informacjami, ale także do zapisywania dla siebie przemyśleń na temat różnych obszarów samodoskonalenia.

Pomogło mi to przypomnieć sobie różne pomysły i techniki, które mogą pomóc mi ulepszyć moje życie i błędy, które tak łatwo popełnić.

Dziennikarstwo

Kilka miesięcy temu zrobiłem dodatek do bloga i papierowych zeszytów, w których pisałem swoje listy rzeczy do zrobienia, krótkie notatki i cele. Zacząłem księgować na swoim komputerze.

Dzięki temu mogłem utrwalić pełniejszy obraz wydarzeń, myśli i emocji. Zamiast ograniczać się do małych notatników, mogłem to wszystko spisać. To była ulga i pozwoliła mi uchwycić o wiele więcej niuansów i łatwiej przemyśleć. Szkoda, że ​​nie zacząłem wcześniej.

W tej chwili zużywam mniej papieru. Zamiast tego zapisuję myśli, cele, pomysły, a następnie pracuję nad nimi za pomocą The Journal autorstwa Davida RM.

Z tego, co do tej pory widziałem, nie używałem go długo, wydaje się, że jest to doskonałe oprogramowanie z 45-dniową bezpłatną wersją próbną. Jestem pewien, że istnieje również wiele dobrych i darmowych alternatyw.

Nadal używam małych zeszytów, aby spisywać moje listy rzeczy do zrobienia i listy zakupów na dany dzień. Ale ponieważ moje myśli i pomysły urosły do ​​dość dużej liczby, łatwiej jest trzymać je w jednym oprogramowaniu niż w kilku zeszytach.

Ułatwia to również bycie bardziej kreatywnym i znajdowanie połączeń i kombinacji między różnymi pomysłami. A ponieważ dopiero zacząłem pisać dziennikarstwo, wydaje mi się, że nadejdzie więcej spostrzeżeń.

Tak więc, wspomniałem już o kilku pomysłach, dlaczego powinieneś coś zapisywać. Poniżej kilka innych.

9 więcej powodów, aby spisywać rzeczy

• Spisane cele są ważne. Jedną z rzeczy, które wielu bardzo odnoszących sukcesy pisarzy samodoskonalenia – Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar i tak dalej – powtarzają i powtarzają, to znaczenie pisania celów. Spisany cel zapewnia jasność i koncentrację. Daje ci kierunek. A przepisując swoje cele na nowo, nie tylko potwierdzasz, jakie są Twoje cele. Być może znalazłeś również nowe spostrzeżenia, które przyniosą więcej jasności i skupienia na twoim celu i życiu. Spisany cel jest również potężnym przypomnieniem, którego możesz użyć, aby utrzymać się na dobrej drodze.
• Aby przypomnieć sobie o skupieniu. Możesz użyć papieru, wygaszacza ekranu lub innego programu, aby dawać sobie przypomnienia. Często wplątujemy się w nasze codzienne sprawy i tracimy z oczu to, co najważniejsze. Aby utrzymać się na dobrej drodze – zamiast po prostu zajmować się zadaniami o niskim priorytecie – po prostu zapisz przypomnienie, które może zatrzymać myśli, gdy je zobaczysz, i poprowadzić Cię z powrotem na właściwe tory. Podoba mi się przypomnienie: czy to przydatne? Następnie umieść to przypomnienie tam, gdzie nie możesz uniknąć oglądania przez cały dzień.
• Rozładowanie pamięci RAM. Kiedy nie zajmujesz swojego umysłu koniecznością pamiętania o każdej drobnostce – na przykład o tym, ile mleka dostaniesz – stajesz się mniej zestresowany i łatwiej jest jasno myśleć. Jest to moim zdaniem jeden z najważniejszych powodów, aby spisywać rzeczy. Uczucie spokoju i zrelaksowania nie tylko poprawia zdrowie, ale także ułatwia życie.
• Jaśniejsze myślenie. Nie możesz mieć w głowie tylu myśli na raz. Jeśli chcesz rozwiązać problem, pomocne może być zapisanie swoich myśli, faktów i uczuć na jego temat. Wtedy nie musisz martwić się o pamiętanie, możesz zamiast tego użyć go do jaśniejszego myślenia. Zapisanie tego wszystkiego daje przegląd i ułatwia znajdowanie nowych połączeń, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu.
• Zapis tego, o czym myślałeś. Zauważyłem już, jak interesujące jest cofnięcie się o miesiąc, aby zobaczyć, co wtedy myślałem. Wierzę, że jeśli przez dłuższy czas zachowasz zapis swoich myśli, będziesz miał w rękach fascynującą lekturę. Może również pokazać, jak zmieniłeś się i ulepszyłeś.
• Zapis twoich pozytywnych cech. Kiedy czytam to, co napisałem, czasami jest to rozmyte i nieostre. Ale innym razem jestem trochę zaskoczona tym, jak mądra byłam. Prowadzenie pisemnych zapisów może być dobrym sposobem na przypomnienie sobie swoich pozytywnych cech.
• Popraw długoterminową koncentrację na tym, co ważne. Przypomnienia, które opisałem powyżej, mogą być przydatne, abyś był na dobrej drodze w normalny dzień. Ale możesz również użyć dziennika jako sposobu na przegląd swojego myślenia w dłuższym okresie czasu i rozpoznanie zarówno pozytywów, jak i negatywów w swoim myśleniu. Możesz na przykład myśleć o sobie jako o zdrowej osobie, ale po przeczytaniu swojego dziennika zdasz sobie sprawę, że w tym miesiącu wystartowałeś tylko cztery razy. Może to pomóc w wykryciu problemów i w dłuższym okresie czasu.
• Poznaj lepiej siebie. Możesz na przykład mieć obraz swojego życia, w którym jesteś pozytywną osobą, ale czytając notatki z ostatniego miesiąca odkrywasz, że prawie w każdym wpisie negatywnie oceniasz swoją pracę lub związek. Może to powiedzieć ci coś, na co nie zwracałeś zbytniej uwagi o sobie i/lub coś o tej pracy lub związku. To może rozjaśnić twoje życie.
• Śledź swoje osiągnięcia. Jeśli ćwiczysz lub inwestujesz w akcje, przydatne może być prowadzenie pisemnych zapisów swoich wyników i przemyśleń przez dłuższy czas. Może nie tylko zmotywować Cię, gdy czujesz się przygnębiony postrzeganym brakiem pozytywnych wyników, i pozwoli Ci zobaczyć, jak daleko naprawdę zaszedłeś. Może również pomóc w wykorzystaniu problemów i rozwiązań z przeszłości w celu znalezienia rozwiązań nowych problemów (lub dostosowania, aby zapobiec problemom, zanim jeszcze się pojawią).

Może Ci się spodobać:

• 160 głębokich cytatów, które sprawiają, że myślisz
• 56 cytatów o nastawieniu na wzrost, które Cię zmotywują
• 40 cytatów do przodu (aby pomóc Ci osiągnąć swoje marzenia)
• 110 Nigdy nie poddawaj się cytatów, gdy życie jest trudne