ทำไมคุณควรเขียนสิ่งต่าง ๆ ลง

นี่คือการเตือนความจำ

คุณคงรู้เรื่องนี้ทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดแล้ว แต่การเตือนความจำอาจมีประโยชน์

ถ้าความทรงจำของคุณเป็นเหมือนของผม มันก็เหมือนกับถังรั่ว

ตั้งแต่ฉันเริ่มเขียนสิ่งต่าง ๆ บ่อยขึ้น ฉันเองก็สังเกตเห็น – เมื่อทบทวนบันทึกเก่า – หน่วยความจำของฉันสามารถรั่วไหลได้มากแค่ไหน

หน่วยความจำไม่น่าเชื่อถือมาก ทุกครั้งที่เราจำบางสิ่งได้ เราจะสร้างสิ่งที่เกิดขึ้นใหม่ แทนที่จะเล่นซ้ำภาพยนตร์จากคลังข้อมูลในสมองของเรา การพักผ่อนหย่อนใจเกิดขึ้นจากหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น ความเชื่อ สภาพทางอารมณ์ในขณะนั้น และภาพพจน์ในตนเอง

สิ่งที่คุณจำได้เกี่ยวกับเหตุการณ์หนึ่งอาจแตกต่างไปจากที่คนอื่นจำได้เล็กน้อย มีการตีความความเป็นจริงและความจริงที่หลากหลาย และเมื่อคุณพยายามจำการตีความเหตุการณ์ในภายหลัง มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าเดิม

ดังนั้นเราจึงต้องการระบบภายนอก และมีจำนวนมากให้ทดลองด้วย

จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเลือกที่จะทำให้มันเรียบง่ายโดยใช้กระดาษและปากกาเป็นส่วนใหญ่ ฉันรู้สึกว่าโปรแกรมที่สลับซับซ้อนดูเหมือนจะส่งเสริมให้มีงานยุ่งมากกว่าที่จะได้ผล การทำหลายสิบอย่างให้เสร็จอย่างรวดเร็วนั้นไม่มีประโยชน์หากสิ่งที่คุณทำเสร็จนั้นไม่สำคัญขนาดนั้น

ฉันยังใช้บล็อกนี้ไม่เพียงเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แต่ยังเพื่อบันทึกความคิดของตนเองในด้านต่างๆ ของการพัฒนาตนเอง

สิ่งนี้มีประโยชน์ในการเตือนตัวเองถึงแนวคิดและเทคนิคต่างๆ ที่สามารถช่วยฉันปรับปรุงชีวิตและข้อผิดพลาดที่ทำได้ง่ายมาก

การจดบันทึก

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันได้เพิ่มบล็อกและสมุดบันทึกที่เป็นกระดาษซึ่งฉันเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ บันทึกย่อและเป้าหมาย ฉันเริ่มจดบันทึกโดยใช้คอมพิวเตอร์

ซึ่งช่วยให้ฉันบันทึกภาพเหตุการณ์ ความคิด และอารมณ์ได้ละเอียดขึ้น แทนที่จะถูกจำกัดอยู่ในสมุดบันทึกขนาดเล็ก ฉันสามารถทำทุกอย่างได้ นี่เป็นความโล่งใจและทำให้ฉันสามารถจับภาพที่แตกต่างกันมากขึ้นและคิดสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น ฉันหวังว่าฉันจะได้เริ่มต้นก่อนหน้านี้

ตอนนี้ฉันใช้กระดาษน้อยลง แต่ฉันบันทึกความคิด เป้าหมาย ความคิด แล้วดำเนินการโดยใช้ The Journal โดย David RM

เท่าที่ผมดูมา ผมไม่ได้ใช้งานนาน ดูเหมือนว่าจะเป็นซอฟต์แวร์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมการทดลองใช้ฟรี 45 วัน และฉันแน่ใจว่ายังมีทางเลือกที่ดีและฟรีอีกมากมายด้วยเช่นกัน

ฉันยังคงใช้สมุดบันทึกขนาดเล็กจดรายการสิ่งที่ต้องทำและรายการซื้อของสำหรับวันนั้น แต่เนื่องจากความคิดและความคิดของฉันได้เติบโตขึ้นเป็นจำนวนมาก จึงง่ายกว่าที่จะเก็บไว้ในซอฟต์แวร์ชิ้นเดียวแทนที่จะเป็นโน้ตบุ๊กสองสามตัว

นอกจากนี้ยังช่วยให้สร้างสรรค์ได้ง่ายขึ้นและค้นหาการเชื่อมต่อและการผสมผสานระหว่างแนวคิดต่างๆ และเนื่องจากฉันเพิ่งเริ่มจดบันทึก ฉันเดาว่ายังมีข้อมูลเชิงลึกอีกมากมายที่จะตามมา

ดังนั้นฉันจึงได้กล่าวถึงแนวคิดบางประการเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณควรจดบันทึก ด้านล่างมีเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย

อีก 9 เหตุผลที่จะเขียนสิ่งต่างๆ ลงไป

• เป้าหมายการเขียนมีความสำคัญ สิ่งหนึ่งที่นักเขียนพัฒนาตนเองที่ประสบความสำเร็จมากมาย เช่น Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar และอื่นๆ ดำเนินต่อไปเรื่อยๆ คือความสำคัญของการมีเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษร เป้าหมายที่เป็นลายลักษณ์อักษรนำมาซึ่งความชัดเจนและโฟกัส มันให้ทิศทางแก่คุณ และด้วยการเขียนเป้าหมายใหม่ คุณไม่เพียงแต่ยืนยันอีกครั้งว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร คุณอาจพบข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ ที่นำความชัดเจนและโฟกัสไปที่เป้าหมายและชีวิตของคุณมากขึ้น เป้าหมายที่เป็นลายลักษณ์อักษรยังเป็นเครื่องเตือนใจอันทรงพลังที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามความเคลื่อนไหวของตัวคุณเอง
• เพื่อเตือนตัวเองให้จดจ่อ คุณสามารถใช้กระดาษหรือสกรีนเซฟเวอร์หรือโปรแกรมอื่นเพื่อเตือนตัวเองได้ บ่อยครั้งที่เรามัวแต่ยุ่งอยู่กับธุรกิจในแต่ละวันและลืมว่าสิ่งใดสำคัญที่สุด เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเส้นทาง – แทนที่จะมัวแต่ยุ่งกับงานที่มีลำดับความสำคัญต่ำ – เพียงแค่เขียนการเตือนความจำที่สามารถหยุดความคิดของคุณเมื่อคุณเห็นมันและนำคุณกลับมาสู่เส้นทางอีกครั้ง ฉันชอบการแจ้งเตือน: สิ่งนี้มีประโยชน์หรือไม่ จากนั้นตั้งเตือนว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเห็นได้ตลอดทั้งวัน
• ยกเลิกการโหลด RAM จิตของคุณ เมื่อคุณไม่ต้องจดจ่อกับการจำสิ่งเล็กน้อยทุกอย่าง เช่น ปริมาณนมที่จะได้รับ คุณจะเครียดน้อยลงและคิดให้ชัดเจนได้ง่ายขึ้น ในความคิดของฉัน นี่คือเหตุผลที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการเขียนสิ่งต่างๆ การรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่ยังทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วย
• ความคิดที่ชัดเจนขึ้น คุณไม่สามารถเก็บความคิดมากมายไว้ในหัวได้ในคราวเดียว หากคุณต้องการแก้ปัญหา การเขียนความคิด ข้อเท็จจริง และความรู้สึกเกี่ยวกับปัญหานั้นอาจเป็นประโยชน์ จากนั้นคุณไม่ต้องกังวลใจกับการจดจำ คุณสามารถใช้มันเพื่อคิดให้ชัดเจนขึ้นแทน การเขียนข้อมูลทั้งหมดจะทำให้คุณเห็นภาพรวมและทำให้ง่ายต่อการค้นหาการเชื่อมต่อใหม่ๆ ที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้
• บันทึกของสิ่งที่คุณคิด ฉันสังเกตแล้วว่ามันน่าสนใจแค่ไหนที่ได้ย้อนเวลากลับไปหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าตอนนั้นคิดอะไรอยู่ ฉันเชื่อว่าเมื่อคุณจดบันทึกความคิดของคุณมาระยะหนึ่งแล้ว คุณจะมีการอ่านที่น่าสนใจอยู่ในมือ นอกจากนี้ยังสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงอย่างไร
• บันทึกคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ เมื่อฉันอ่านสิ่งที่เขียน บางครั้งก็คลุมเครือและไม่โฟกัส แต่บางครั้งฉันก็แปลกใจที่ตัวเองฉลาด การเขียนบันทึกอาจเป็นวิธีที่ดีในการเตือนตัวเองถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
• ปรับปรุงการมุ่งเน้นระยะยาวในสิ่งที่สำคัญ การช่วยเตือนที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นอาจเป็นประโยชน์ในการช่วยเตือนความจำในวันปกติของคุณ แต่คุณยังสามารถใช้บันทึกประจำวันเป็นวิธีในการเก็บภาพรวมของความคิดของคุณในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น และเพื่อรับรู้ทั้งด้านบวกและด้านลบในความคิดของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีสุขภาพดี แต่ตระหนักเมื่อคุณอ่านบันทึกประจำวันของคุณว่าคุณเพิ่งออกไปวิ่งสี่ครั้งในเดือนนี้ วิธีนี้สามารถช่วยระบุปัญหาและติดตามคุณภายในกรอบเวลาที่ใหญ่ขึ้น
• ทำความคุ้นเคยกับตัวเองมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีภาพชีวิตที่คุณเป็นคนคิดบวกแต่พบว่าเมื่ออ่านบันทึกในเดือนที่แล้วว่าคุณคิดแง่ลบเกี่ยวกับงานหรือความสัมพันธ์ในเกือบทุกรายการ สิ่งนี้อาจบอกคุณถึงบางสิ่งที่คุณไม่ได้ใส่ใจเกี่ยวกับตัวเองและ/หรือบางอย่างเกี่ยวกับงานหรือความสัมพันธ์นั้นมากนัก สิ่งนี้สามารถนำความชัดเจนมาสู่ชีวิตของคุณ
• ติดตามความสำเร็จของคุณ หากคุณกำลังออกกำลังกายหรือลงทุนในหุ้น การจดบันทึกผลลัพธ์และความคิดของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นอาจเป็นประโยชน์ มันไม่เพียงแต่สามารถกระตุ้นคุณเมื่อคุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับการขาดผลลัพธ์ในเชิงบวกและช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณใช้ปัญหาและวิธีแก้ไขจากอดีตเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาใหม่ (หรือการปรับใหม่เพื่อป้องกันปัญหาก่อนที่จะปรากฏขึ้น)

คุณอาจชอบ:

• 160 คำคมลึกซึ้งที่ทำให้คุณคิด
• 56 Growth Mindset Quotes เพื่อกระตุ้นคุณ
• 40 คำคมก้าวไปข้างหน้า (เพื่อช่วยให้คุณไปถึงความฝันของคุณ)
• 110 Never Give Up Quotes เมื่อชีวิตยาก