为什么你应该把事情写下来

这是一个提醒。

您可能已经知道全部或大部分内容。 但提醒可能很有用。

如果你的记忆和我的一样，它就像一个漏水的水桶。

自从我开始更频繁地写下东西后，我也注意到——在复习旧笔记时——我的记忆会泄漏多少。

内存不是很可靠。 每次我们记得某件事时，我们都会重现发生的事情，而不仅仅是从我们的心理档案中重播一部电影。 娱乐受到许多因素的影响，例如我们的信念、我们当时的情绪状态和我们的自我形象。

你对某个事件的记忆可能与其他人的记忆有很大不同。 对现实和真理有各种各样的解释。 然后，当您稍后尝试记住对事件的解释时，它可能会发生更大的变化。

所以我们需要外部系统。 而且有很多可以试验的。

直到最近，我更喜欢用纸和笔来保持简单。 我觉得过于复杂的程序似乎鼓励忙碌而不是有效。 如果你正在完成的事情不是那么重要，那么快速完成十几件事并没有多大帮助。

我还使用这个博客不仅分享有用的技巧和信息，而且还为自己记录对自我改进不同领域的想法。

这有助于提醒自己各种可以帮助我改善生活的想法和技巧，以及很容易犯的错误。

日记

几个月前，我在博客和纸质笔记本上做了一个补充，在那里我写下了我的待办事项清单、简短的笔记和目标。 我开始用我的电脑写日记。

这让我能够更全面地记录事件、思想和情感。 我可以把它全部记下来，而不是局限于小笔记本。 这是一种解脱，让我能够捕捉到更多的细微差别并更轻松地思考问题。 我希望我早点开始。

目前我使用较少的纸张。 相反，我记录想法、目标和想法，然后使用 David RM 的 The Journal 进行处理。

从目前看到的情况来看，我使用的时间不长，它似乎是一款出色的软件，提供 45 天免费试用。 而且我敢肯定，那里也有许多不错的免费替代品。

我仍然使用小笔记本写下我当天的待办事项和购物清单。 但是由于我的想法和想法已经发展到相当多的数量，因此将它们保存在一个软件中而不是几个笔记本中会更容易。

这也使得更容易更有创意，并找到不同想法之间的联系和组合。 而且由于我刚刚开始写日记，我想还有更多的见解。

所以，我已经提到了一些关于为什么你应该写下来的想法。 下面还有几个。

写下事情的另外 9 个理由

• 书面目标很重要。 许多非常成功的自我提升作家——安东尼·罗宾斯、布赖恩·特雷西、齐格·齐格拉等——一直在谈论的一件事是有书面目标的重要性。 书面目标带来清晰和重点。 它给你一个方向。 通过重写你的目标，你不仅重申了你的目标是什么。 您可能还发现了新的见解，这些见解可以使您的目标和生活更加清晰和专注。 书面目标也是一个强有力的提醒，可以用来让自己保持在正轨上。
• 提醒自己集中注意力。 您可以使用纸张或屏幕保护程序或其他程序来提醒自己。 我们常常陷入日常事务中，而忘记了最重要的事情。 为了让自己保持在正轨上——而不是让自己忙于低优先级的任务——只需写下一个提醒，当你看到它时可以停止你的想法并引导你重新回到正轨。 我喜欢这个提醒：这有用吗？ 然后把这个提醒放在你一整天都无法避免看到的地方。
• 卸载你的精神内存。 当你不需要记住每一件小事——比如要喝多少牛奶——时，你的压力就会减轻，并且更容易清晰地思考。 在我看来，这是写下来的最重要原因之一。 感觉更平静和放松不仅可以改善您的健康，还可以让生活更轻松。
• 思路更清晰。 你不能一次在脑海中容纳这么多想法。 如果你想解决一个问题，写下你对它的想法、事实和感受会很有帮助。 这样你就不必担心记忆，你可以用它来更清楚地思考。 把它全部写下来可以让你有一个概览，并且可以更容易地找到可以帮助你解决问题的新连接。
• 记录你的想法。 我已经注意到回到一个月看看我当时在想什么是多么有趣。 我相信，当您长时间记录自己的想法时，您将获得一些引人入胜的读物。 它还可以向您展示您是如何改变和改进的。
• 记录你的积极品质。 当我阅读所写的内容时，有时会模糊不清。 但有时我对自己的聪明程度感到惊讶。 保持书面记录可能是提醒自己积极品质的好方法。
• 提高对重要事物的长期关注。 我上面描述的提醒可以帮助你在正常的日子里保持正轨。 但是您也可以使用日记作为一种方式，以便在更长的时间跨度内保持对您的思考的概述，并识别您思考中的积极和消极方面。 例如，您可能认为自己是一个健康的人，但当您阅读日记时意识到这个月您只跑了四次。 这可以帮助您发现问题并让您在更长的时间范围内保持正轨。
• 更好地了解自己。 例如，你可能有一个生活形象，你是一个积极的人，但在阅读你上个月的笔记时发现，你几乎在每个条目中都对你的工作或一段关系持消极态度。 这可能会告诉你一些关于你自己和/或关于那份工作或关系的事情，你并没有真正关注过。 这可以使您的生活变得清晰。
• 跟踪您的成就。 如果您正在锻炼或投资股票，那么在更长的时间跨度内记录您的结果和想法可能会很有用。 它不仅可以在您因缺乏积极成果而感到沮丧时激励您，还可以让您了解自己真正取得了多大的进步。 它还可以帮助您使用过去的问题和解决方案来找到新问题的解决方案（或重新调整以防止问题出现之前）。

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