Los 7 fundamentos principales de Bruce Lee para poner tu vida en forma

Si no has estado viviendo bajo una roca durante los últimos 30 años, estoy bastante seguro de que sabes quién era Bruce Lee. :)

Si es así, quizás le interese saber que Lee fue un actor y artista marcial muy famoso que despertó el primer gran interés por las artes marciales chinas en Occidente en los años 60 y 70.

Pero además de ser un luchador increíble y una figura icónica, Lee también tenía algunas cosas muy útiles que decir sobre la vida.

Aquí hay 7 de mis fundamentos favoritos de Bruce Lee.

1. ¿En qué estás pensando realmente hoy?

"Como piensas, así te convertirás."

Quizás la declaración más básica de cómo trabajamos. Piensa en lo que estás pensando hoy. ¿Qué dicen esos pensamientos sobre ti? ¿Sobre tu vida? ¿Y qué tan bien coinciden realmente con sus planes para su vida y su imagen de sí mismo?

Es fácil olvidarse de esta simple declaración en la vida cotidiana. Es fácil ser bastante incongruente con lo que piensas en un día normal en comparación con la forma en que te ves a ti mismo y a tus objetivos.

Un simple recordatorio externo, como un post-it con esta cita, puede ser útil para mantenerte a ti y a tus pensamientos en el camino correcto.

Una expansión brillante y hermosa de este pensamiento se puede encontrar en “Como un hombre piensa” de James Allen.

2. Simplifica.

“No es el aumento diario sino la disminución diaria. Deshazte de lo no esencial”.

“Si pasas demasiado tiempo pensando en algo, nunca lo lograrás”.

Si quieres mejorar tu vida, entonces es tentador querer agregar más. Sin embargo, un problema con esto puede ser que realmente no tienes el tiempo o la energía para hacer más. Y así, sus esfuerzos por mejorar se vuelven de corta duración.

Agregar más y más solo crea más estrés, preocupaciones y ansiedad. Eliminar el desorden y las actividades, tareas y pensamientos que no son tan importantes libera tiempo y energía para que pueda hacer más de lo que realmente quiere hacer. Y a medida que disminuye el desorden en su mundo exterior, el desorden en su mundo interior también tiende a disminuir.

Esto tiene el beneficio adicional de hacer que sea más fácil disfrutar de lo que sea que estés haciendo aún más mientras lo haces.

Agregar más pensamientos y pensar las cosas por 111 puede crear una sensación de seguridad. También es una buena forma de posponer las cosas y de evitar dar ese salto que sabes que debes dar. Y cuanto más piensas, más difícil se vuelve actuar. Tal vez porque desea mantener esa reconfortante sensación de seguridad y evitar el riesgo de arruinar esa sensación.

El pensamiento tiene su lugar. Puede ayudarlo a planificar una ruta un tanto realista hacia su objetivo y ayudarlo a evitar futuros escollos. Sin embargo, pensar demasiado es solo un hábito que lo ayudará a perder mucho tiempo. Es más útil reemplazar ese hábito con el hábito de simplemente hacerlo.

3. Aprende sobre ti mismo en las interacciones.

“Conocerse a uno mismo es estudiarse a uno mismo en acción con otra persona.”

La única persona a la que es más difícil llegar a conocer realmente puede ser a ti mismo. Estudiarte a ti mismo mientras estás solo puede resultar en algunas ideas. Pero también es probable que produzca muchos bucles de pensamiento inventados y dudas en su mente.

Una buena manera de aprender realmente más sobre ti mismo es estudiarte a ti mismo en las interacciones con otras personas. La forma en que las personas reaccionan y actúan en estas interacciones puede enseñarle mucho con el tiempo. Y lo que piensas y cómo reaccionas quizás pueda enseñarte aún más.

Lo que ves, sientes y escuchas en otras personas puede ser un reflejo de ti. Las cosas que aprendes al pensar de esta manera pueden no ser siempre agradables, pero pueden ser esclarecedoras. Te ayudan a verte a ti mismo y también a cómo te puedes estar engañando a ti mismo.

Y estas poderosas ideas pueden ser muy valiosas para su crecimiento personal. Entonces, en las interacciones con los demás, intente preguntarse: ¿qué se refleja?

4. No divida.

“No pienses en quién está bien o mal o quién es mejor que. No estés a favor ni en contra”.

Este es un pensamiento muy útil y poderoso. También es uno que obviamente es difícil de vivir. ¿Por qué? Creo que es porque al ego le encanta dividirse y encontrar formas de “añadir más” a sí mismo. Quiere sentirse mejor que otra persona. O más inteligente. O más bonita. O más fresco. O más sabio.

¿Cómo se puede superar esta forma de pensar y sentir?

A mí me parece que se reduce a no identificarse tanto con tus pensamientos o sentimientos. Eso no significa que dejes de pensar o sentir. Simplemente significa que te das cuenta, y recuerdas en tu vida cotidiana, que los pensamientos y las emociones son solo cosas que fluyen a través de ti.

Aunque tú no eres ellos.

Eres la conciencia observándolos.

Cuando te das cuenta y recuerdas esto, te permite controlar los pensamientos y sentimientos en lugar de que sea al revés. También te permite no tomar tus pensamientos demasiado en serio y realmente reírte de ellos o ignorarlos cuando sientas que tu ego está actuando mal. Cuando no estás tan identificado con estas cosas, te inclinas más a incluir cosas, pensamientos y personas en lugar de excluirlas.

Esto crea mucha libertad y quietud interior y exterior. En lugar de miedo, una necesidad de dividir su mundo y una búsqueda de conflictos.

Para aprender más sobre esto, recomendaría libros de Eckhart Tolle como “El poder del ahora” y “Una nueva tierra”.

5. Evite depender de la validación de otros.

“No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas y tú no estás en este mundo para estar a la altura de las mías”.

“Presumir es la idea de gloria de los tontos”.

El ego quiere sumar porque piensa que no es suficiente. Una forma de hacerlo es anhelando la validación de los demás. Queremos sentirnos inteligentes, bonitas, exitosas, etc. Y la validación te hace sentir bien por un tiempo. Pero pronto necesitarás una nueva solución.

Y el problema de depender de la validación de otras personas es que dejas que otras personas controlen cómo te sientes. Esto crea una montaña rusa de emociones en tu vida.

Para encontrar más estabilidad emocional y tomar el control de cómo te sientes, necesitas obtener tu validación de una fuente más consistente. Tú mismo. Puede reemplazar las expectativas y la validación de los demás estableciendo sus propias expectativas y validándose a sí mismo.

Y entonces te validas pensando en lo increíble que eres. No te subestimas. Aprecias lo lejos que has llegado y las cosas positivas que has hecho. Aprecias tu propio valor en el mundo. Te fijas metas y las alcanzas. Esto genera confianza en ti mismo y en tus habilidades. Estas cosas te ayudarán a desarrollar un hábito de validación interna.

Ahora, alardeando. ¿Por qué hacemos eso? Para obtener la validación de otros. Sin embargo, esta necesidad de validación a menudo brilla y es por eso que algo como fanfarronear rara vez funciona. En lugar de ver a la persona genial y exitosa que estás tratando de proyectar, solo ve a la persona insegura y necesitada que busca validación. Y tu jactancia se desmorona.

6. Sea proactivo.

“Al diablo con las circunstancias; Yo creo oportunidades.”

Es fácil quedar atrapado en una mentalidad reactiva. Simplemente sigue lo que sea que esté sucediendo. Haces lo que hace la gente que te rodea. Reaccionas a lo que sea que esté pasando.

Y así te pierdes en tus circunstancias. Esta forma de pensar no se siente muy bien. Tiendes a sentirte impotente y como si estuvieras a la deriva.

Una forma más útil y placentera de vivir es ser proactivo. Como dice Bruce: crear oportunidades a pesar de las circunstancias que te rodean. Esto se siente mejor y brinda mejores resultados (no importa si es con tu blog o negocio, mientras sales con alguien o cuando se trata de tu salud). Pero por otro lado también es más difícil. Es más fácil dejarse llevar por la corriente reactiva de la vida.

Y si desea ser proactivo, es posible que deba tomar la iniciativa con bastante frecuencia. Y eso puede dar miedo.

Aún así, vivir de manera proactiva es mucho más gratificante y emocionante.

7. Sé tú.

“Sé siempre tú mismo, exprésate, ten fe en ti mismo, no salgas a buscar una personalidad exitosa y duplicarla”.

Simplemente ser uno mismo es algo difícil de hacer. Puede que lo hagas a veces. Y otras veces puede olvidar o volver a caer en viejos patrones de pensamiento. O puedes imitar a alguien más.

Y eso también se transmite. Y puede funcionar.

Pero creo que siendo el verdadero tú funcionarás mejor. Porque ahí está brillando tu verdadero yo. Sin incongruencias, mensajes confusos o tal vez una especie de falsedad. Eres tú al 100%. Eres tú no solo con tus palabras, sino también con tu tono de voz y lenguaje corporal, que algunos dicen que es más del 90% de la comunicación, en la misma longitud de onda que tus palabras. Eres tú a través de todos los canales de comunicación.

Así que no estoy diciendo: "sí, hombre, deberías ser tú mismo porque es lo correcto, etc".

Estoy diciendo que creo que ser tu yo auténtico, aquel en el que haces pocas divisiones, el que necesita poca validación de los demás, aquel en el que tu ego no dirige el espectáculo y trata de obtener algo de alguien, te dará mejores resultados y más satisfacción en tu día a día porque estás alineado contigo mismo.

Y porque a la gente realmente le gusta lo genuino y a la gente realmente le gusta la autenticidad.