I 7 principi fondamentali di Bruce Lee per rimettere in forma la tua vita

Se non hai vissuto sotto una roccia negli ultimi 30 anni, sono abbastanza sicuro che tu sappia chi era Bruce Lee. :)

Se sì, allora potresti essere interessato a sapere che Lee era un artista marziale e attore molto famoso che suscitò il primo grande interesse per le arti marziali cinesi in Occidente negli anni '60 e '70.

Ma oltre ad essere un combattente fantastico e una figura iconica, Lee aveva anche alcune cose molto utili da dire sulla vita.

Ecco 7 dei miei fondamentali preferiti di Bruce Lee.

1. A cosa stai veramente pensando oggi?

"Come pensi, così diventerai."

Forse l'affermazione più elementare di come lavoriamo. Pensa a cosa stai pensando oggi. Cosa dicono di te quei pensieri? Sulla tua vita? E quanto bene corrispondono davvero ai tuoi piani per la tua vita e alla tua immagine di te stesso?

È facile dimenticare questa semplice affermazione nella vita di tutti i giorni. È facile essere abbastanza incongruenti con ciò che pensi in un giorno normale rispetto a come vedi te stesso e i tuoi obiettivi.

Un semplice promemoria esterno come un post-it con questa citazione può essere utile per mantenere te e i tuoi pensieri sulla strada giusta.

Un'espansione brillante e bella di questo pensiero può essere trovata in “As a man thinketh” di James Allen.

2. Semplifica.

“Non è l'aumento giornaliero ma la diminuzione quotidiana. Elimina l'indispensabile.

"Se passi troppo tempo a pensare a una cosa, non la farai mai."

Se vuoi migliorare la tua vita, allora si è tentati di volerne aggiungere di più. Un problema con questo potrebbe essere che non hai davvero il tempo o l'energia per fare di più. E così i tuoi sforzi per migliorare diventano di breve durata.

L'aggiunta di sempre di più crea solo più stress, preoccupazioni e ansia. Rimuovere il disordine e le attività, i compiti e i pensieri che non sono così importanti ti libera tempo ed energia per farti fare di più di quello che vuoi davvero fare. E quando il disordine nel tuo mondo esterno diminuisce, anche il disordine nel tuo mondo interiore tende a diminuire.

Questo ha l'ulteriore vantaggio di rendere più facile godere di tutto ciò che stai facendo ancora di più mentre lo fai.

Aggiungere più pensieri e ripensare alle cose per la 111:esima volta può creare un senso di sicurezza. È anche un buon modo per procrastinare ed evitare di fare quel salto che sai che dovresti fare. E più pensi, più diventa difficile agire. Forse perché vuoi mantenere quel confortante senso di sicurezza ed evitare il rischio di rovinare quella sensazione.

Il pensiero ha il suo posto. Può aiutarti a pianificare un percorso in qualche modo realistico verso il tuo obiettivo e aiutarti a evitare insidie ​​future. Il pensiero eccessivo è tuttavia solo un'abitudine che ti aiuterà a perdere molto tempo. È più utile sostituire quell'abitudine con l'abitudine di farlo semplicemente.

3. Impara a conoscere te stesso nelle interazioni.

"Conoscere se stessi è studiare se stessi in azione con un'altra persona."

L'unica persona che è più difficile da conoscere davvero potrebbe essere te stesso. Studiare te stesso mentre sei solo può portare ad alcune intuizioni. Ma è anche probabile che produca molti cicli di pensiero inventati e dubbi nella tua mente.

Un buon modo per imparare davvero di più su te stesso è studiare te stesso nelle interazioni con le altre persone. Il modo in cui le persone reagiscono e agiscono in queste interazioni può insegnarti molto nel tempo. E quello che pensi e come reagisci forse può insegnarti ancora di più.

Ciò che vedi, senti e senti nelle altre persone può essere un riflesso di te. Le cose che impari pensando in questo modo potrebbero non essere sempre piacevoli, ma possono essere illuminanti. Ti aiutano a vedere te stesso e anche come potresti ingannarti.

E queste potenti intuizioni possono essere molto preziose per la tua crescita personale. Quindi, nelle interazioni con gli altri, prova a chiederti: cosa si riflette?

4. Non dividere.

“Non pensare a chi ha ragione o torto o chi è meglio di. Non essere pro o contro".

Questo è un pensiero molto utile e potente. È anche uno che ovviamente è difficile da vivere. Come mai? Credo che sia perché l'ego ama dividere e trovare il modo di “aggiungere di più” a se stesso. Vuole sentirsi meglio di qualcun altro. O più intelligente. O più carino. O più fresco. O più saggio.

Come puoi superare questo modo di pensare e di sentire?

Per me sembra ridursi al non identificarsi così tanto con i tuoi pensieri o sentimenti. Ciò non significa che smetti di pensare o di sentire. Significa solo che ti rendi conto - e ricordi nella tua vita di tutti i giorni - che i pensieri e le emozioni sono solo cose che fluiscono attraverso di te.

Tu non sei loro però.

Tu sei la coscienza che li osserva.

Quando te ne rendi conto e lo ricordi, ti consente di controllare i pensieri e i sentimenti invece del contrario. Ti consente anche di non prendere i tuoi pensieri troppo sul serio e di ridere di loro o di ignorarli quando senti che il tuo ego sta recitando. Quando non sei così identificato in queste cose, diventi più incline a includere cose, pensieri e persone invece di escluderli.

Questo crea molta libertà e calma interiore ed esteriore. Invece della paura, un bisogno di dividere il tuo mondo e una ricerca di conflitti.

Per saperne di più su questo, consiglierei i libri di Eckhart Tolle come “The Power of Now” e “A New Earth”.

5. Evitare una dipendenza dalla convalida da parte di altri.

"Non sono in questo mondo per essere all'altezza delle tue aspettative e tu non sei in questo mondo per essere all'altezza delle mie."

"Mettersi in mostra è l'idea stupida di gloria."

L'ego vuole aggiungere perché pensa che non sia abbastanza. Un modo per farlo è desiderare la convalida degli altri. Vogliamo sentirci intelligenti, carini, di successo e così via. E la convalida ti fa stare bene per un po'. Ma presto avrai bisogno di una nuova soluzione.

E il problema con la dipendenza dalla convalida di altre persone è che lasci che le altre persone controllino come ti senti. Questo crea montagne russe di emozioni nella tua vita.

Per trovare una maggiore stabilità emotiva e prendere il controllo di come ti senti, devi ottenere la tua convalida da una fonte più coerente. Te stesso. Puoi sostituire le aspettative e la convalida degli altri impostando le tue aspettative e convalidando te stesso.

E così ti confermi pensando a quanto sei fantastico. Non ti vendi allo scoperto. Apprezzi quanto sei arrivato lontano e le cose positive che hai fatto. Apprezzi il tuo valore nel mondo. Stabilisci degli obiettivi e li raggiungi. Questo crea fiducia in te stesso e nelle tue capacità. Queste cose ti aiuteranno a costruire un'abitudine di convalida interiore.

Ora, in mostra. Perché lo facciamo? Per ottenere la convalida dagli altri. Tuttavia, questa necessità di convalida spesso traspare ed è per questo che una cosa come vantarsi raramente funziona. Invece di vedere la persona interessante e di successo che stai cercando di proiettare le persone, guarda solo la persona insicura e bisognosa in cerca di convalida. E il tuo vanto cade a terra.

6. Sii proattivo.

“Al diavolo le circostanze; Creo opportunità”.

È facile rimanere bloccati in una mentalità reattiva. Segui semplicemente tutto ciò che sta accadendo. Fai quello che fanno le persone intorno a te. Reagisci a qualunque cosa stia succedendo.

E così ti perdi nelle tue circostanze. Questo modo di pensare non mi fa sentire troppo bene. Tendi a sentirti impotente e come se stessi semplicemente andando alla deriva.

Un modo più utile e piacevole di vivere è essere proattivi. Come dice Bruce: creare opportunità nonostante le circostanze che ti circondano. Questo ti fa sentire meglio e fornisce risultati migliori (non importa se con il tuo blog o attività, durante gli appuntamenti o quando si tratta della tua salute). Ma d'altra parte è anche più difficile. È più facile andare alla deriva nel flusso reattivo della vita.

E se vuoi essere proattivo, potresti dover prendere l'iniziativa abbastanza spesso. E questo può essere spaventoso.

Tuttavia, vivere in modo proattivo è molto più gratificante ed eccitante.

7. Sii te stesso.

“Sii sempre te stesso, esprimi te stesso, abbi fiducia in te stesso, non uscire e cercare una personalità di successo e duplicarla.”

Essere solo te stesso è una cosa difficile da fare. Potresti farlo a volte. E altre volte potresti dimenticare o ricadere in vecchi schemi di pensiero. Oppure puoi imitare qualcun altro.

E anche questo passa. E potrebbe funzionare.

Ma credo che essendo il vero lavorerai meglio. Perché lì risplende il genuino te. Senza incongruenze, messaggi contrastanti o forse una sorta di falsità. Sei tu al 100%. Sei tu non solo con le tue parole ma tu con la tonalità della tua voce e il linguaggio del corpo – che alcuni dicono sia oltre il 90% della comunicazione – sulla stessa lunghezza d'onda delle tue parole. Sei tu che arrivi su tutti i canali di comunicazione.

Quindi non sto dicendo: "sì amico, dovresti essere te stesso perché è la cosa giusta da fare ecc".

Sto dicendo che penso che essere il tuo sé autentico - quello in cui fai poche divisioni, quello che ha bisogno di poca convalida dagli altri, quello in cui il tuo ego non sta dirigendo lo spettacolo e cerca di ottenere qualcosa da qualcuno - ti darà risultati migliori e più soddisfazione nella tua vita quotidiana perché sei in linea con te stesso.

E perché alla gente piace davvero la genuinità e alla gente piace davvero l'autenticità.