¿En qué realidad estás viviendo?

Nota: Esta es una publicación invitada de Vlad Dolezal de An Amazing Mind.

“Todas las mañanas me miro en el espejo y me digo: “Este es tu día. ¡No dejes que NADIE te lo quite!”
david deida

Imagina que dos personas dan un paseo en globo. Uno de ellos tiene terror a las alturas. El otro no lo es. El que no lo esté disfrutará de la magnífica vista, sentirá el viento cálido en la cara y simplemente adorará el paseo. La persona aterrorizada por las alturas probablemente se pondrá en cuclillas en el suelo, pensando “¡Dios mío! ¡Dios mío! ¡Esta cosa va a estrellarse y arder! ¡Vamos a morir todos! ¡¡¡Aaaaaaaa!!!”

Objetivamente, pasaron exactamente por la misma experiencia. Sin embargo, una persona pasó el mejor momento de su vida, mientras que a la otra le iría mejor depilarse el vello del pecho (y créanme, eso DUELE). La diferencia estaba en su VISTA de la realidad.

Tu visión del mundo es de vital importancia para tu bienestar. Sin embargo, muchas personas dejan que otros decidan su realidad por ellos. Ya sean amigos, parientes, la televisión o el periódico. ¿Quién decide TU realidad?

Razones para elegir tu propia realidad

soy optimista Y quiero decir que soy REALMENTE optimista, justo al final del espectro. Si me atropellara un auto esta tarde y perdiera ambas piernas, pensaría algo como: “¡Sí! ¡Finalmente puedo descubrir lo que es estar discapacitado! Además, cuando se escriban biografías sobre mí años después, dirán 'Él logró superar los desafíos de la vida...'”.

No estoy tratando de convencerte de que seas optimista. Solo te estoy dando la opción de ELEGIR tu realidad. Si decide conscientemente NO ser optimista, está bien.

Sin más preámbulos, aquí hay tres razones para ser optimista:

1. El optimismo te permite lograr más.

Imagina que quisieras comenzar un blog. Y usted era un pesimista. Tus pensamientos serían "No va a funcionar de todos modos, nadie leerá mi blog, ¿por qué intentarlo?". Y listo, ni siquiera empezarías un blog.

Siendo optimista, por otro lado, comencé mi blog. Me quedé con él durante los dos meses en los que tenía básicamente cero lectores. Luego, un día, escribí una publicación de blog que sentí que era la mejor que había hecho hasta ahora (Por qué Linux no se propaga: la maldición de ser libre). Así que envié la publicación a varios sitios de noticias sociales, llegó a la página principal de Slashdot y el resto es historia.

Como optimista, verás más allá de los obstáculos que otros consideran imposibles de superar. Pensarán que estás loco. Pero, oh, estarán TAN equivocados. Se rieron de los hermanos Wright. Se rieron de ti. ¡Pero les mostrarás, *los mostrarás a todos*! AAAjajajajajaja…

Thomas A. Edison fue entrevistado por un periódico después de 800 intentos fallidos de hacer una bombilla que funcionara.

“¿Cómo se siente haber fallado 800 veces?” preguntó el reportero.

¿Y la respuesta de Edison?

“No he fallado 800 veces. No he fallado una vez. Lo que he hecho es que he logrado demostrar que esas 800 formas no funcionarán. Una vez que elimine todas las formas que no funcionarán, encontraré la única que sí lo hará”.

Varios años más tarde, después de miles de "pruebas exitosas" más, logró encontrar una forma que funciona y, por lo tanto, iluminó el mundo.

2. Como optimista, tendrás mejores relaciones con otras personas.

Es divertido estar con personas positivas y optimistas. Estoy seguro de que lo has experimentado tú mismo.

Al volverte optimista, te convertirás en esa persona. La gente disfrutará estar cerca de ti. Además, por la ley de la atracción, atraerás a más personas similares a tu vida.

Imagina que tienes una idea loca sobre cómo pasar tus vacaciones. ¿Te gustaría que tus amigos dijeran “¡Sí, hombre! ¡Impresionante! ¡Adelante!”, o “Tonterías. Eso nunca funcionará. ¿Qué diablos estabas pensando? Vamos, tomemos una cerveza y quejémonos de lo miserables que somos”.

3. El optimismo te hace más feliz.

Esta es la razón más citada… y la más importante también. Pero no lo he puesto primero. Porque si le dices esta razón a los pesimistas, dirán: “¿De qué diablos estás hablando?”

Si quieres ayudar a otros, necesitas hablar su idioma. Es por eso que pongo el logro y el éxito como la primera razón. Ese es un tema universal que todos entenderán.

Cómo convertirse en un optimista

Ahora conoces las principales razones para ser optimista. Entonces cómo vas acerca de ésto? A continuación se presentan las mejores maneras de convertirse en un optimista.

1. Ejercicio.

A medida que transcurre el día, la tensión se acumula en los músculos. La tensión necesita ser liberada. El ejercicio libera esa tensión. También libera endorfinas, los opiáceos naturales del cuerpo, en el torrente sanguíneo. Esto te deja relajado y feliz durante horas después.

Si no te gusta mucho hacer ejercicio, mira mis 5 formas simples de aumentar tu felicidad. Allí comparto una forma sencilla de hacer ejercicio que toma solo de 10 a 20 minutos y solo requiere un reloj.

2. Ver el lado positivo de cada situación.

Te propongo que pruebes esto. Durante siete días seguidos (a partir de mañana), ve el lado positivo de cada situación. Como Edison y sus “pruebas exitosas”.

Si quiere asegurarse de no olvidarlo, sugiero una variación de un método que obtuve de Tim Ferriss. Use una banda elástica alrededor de su muñeca. Cada vez que te olvides de pensar positivamente en una situación, simplemente cambia la correa a tu otra muñeca. La forma correcta sería quitarse la banda solo después de haber pasado 7 días seguidos sin cambiar de muñeca. Pero simplemente puedes probarlo durante 7 días.

3. Piense en pensamientos positivos.

En un experimento, los investigadores tomaron 3 personas clínicamente deprimidas. Luego, un psicólogo se hizo cargo e hizo algunos cambios en su rutina diaria para que pensaran positivamente (uno de los cambios fue el ejercicio diario). Al final del experimento de 30 días, los sujetos se habían transformado en algunas de las personas más felices que jamás hayas visto.

Una de las cosas que hizo el psicólogo fue pedirles que colocaran calcomanías de colores alrededor de su casa y lugar de trabajo. Luego, cada vez que veían uno, tenían que pensar en algo que los hiciera sentir felices. Intente hacer lo mismo (posiblemente usando otra cosa en lugar de pegatinas de colores).

Este ejercicio conectará literalmente tu cerebro para pensar feliz y positivamente. Al reforzar las vías neuronales del pensamiento positivo, será más fácil pensar en positivo en el futuro. Lograrás más y serás más feliz.

4. Sal con gente positiva.

Cuando pasas tiempo con personas, sus características comienzan a contagiarte. Puede comenzar a usar algunos de los mismos gestos o tener algunos de los mismos pensamientos. No puedes evitarlo. Es un proceso natural que nos ayuda a unirnos. La buena noticia es que puedes usar esto a tu favor.

David Deangelo, de Double Your Dating, dijo que había estado investigando el tema de las mujeres y las citas durante dos años sin mucho éxito. Luego comenzó a pasar el rato con los "naturales", chicos que naturalmente tenían éxito con las mujeres. Fue entonces cuando realmente comenzó a "entenderlo". Hoy, es el autor más exitoso de programas que ayudan a los hombres a mejorar sus habilidades para las citas.

Puedes usar el mismo efecto. Al pasar tiempo con personas positivas y optimistas, naturalmente te volverás más como ellos. Podría adoptar algunos de sus gestos o patrones de pensamiento. Aprender de ejemplos de la vida real es la forma más rápida, así que utilícelo.

Si quieres hacerte amigo de personas optimistas, simplemente ve y habla con ellos. Están abiertos a hacer nuevos amigos.

Vlad Dolezal escribe un blog sobre psicología, superación personal y Linux. Para obtener formas más divertidas y paso a paso de mejorar su vida, suscríbase a su fuente RSS. O consulte este artículo para obtener consejos prácticos para mejorar inmediatamente su lenguaje corporal. De verdad, hazlo.