Dans quelle réalité vivez-vous ?

Remarque : Il s'agit d'un article invité de Vlad Dolezal de An Amazing Mind.

« Chaque matin, je me regarde dans le miroir et je me dis : « C'est ta journée. Ne laissez PERSONNE vous le prendre !"
David Deïda

Imaginez que deux personnes fassent un tour en montgolfière. L'un d'eux est terrifié par les hauteurs. L'autre non. Celui qui ne l'est pas appréciera la vue magnifique, sentira le vent chaud sur son visage et adorera tout simplement la balade. La personne terrifiée par les hauteurs s'accroupira probablement sur le sol en pensant « Mon Dieu ! Omidieu ! Cette chose va s'écraser et brûler ! Nous allons tous mourrir! Aaaaaaaaa !!!"

Objectivement, ils ont vécu exactement la même expérience. Pourtant, une personne a eu le temps de sa vie, tandis que l'autre aurait intérêt à se faire épiler les poils de la poitrine (et croyez-moi, ça fait mal). La différence était dans leur VUE de la réalité.

Votre vision du monde est cruciale pour votre bien-être. Pourtant, beaucoup de gens laissent les autres décider de leur réalité à leur place. Que ce soit des amis, des parents, la télévision ou le journal. Qui décide de VOTRE réalité ?

Raisons de choisir sa propre réalité

Je suis un optimiste. Et je veux dire que je suis VRAIMENT optimiste, juste au bout du spectre. Si je me faisais renverser par une voiture cet après-midi et que je perdais les deux jambes, je penserais quelque chose comme : « Oui ! Je découvre enfin ce que c'est que d'être handicapé ! De plus, quand des biographies seront écrites sur moi des années plus tard, elles diront 'Il a réussi à surmonter les défis de la vie…' ».

Je n'essaie pas de vous convaincre d'être optimiste. Je vous donne juste la possibilité de CHOISIR votre réalité. Si vous décidez consciemment de ne PAS être optimiste, c'est très bien.

Sans plus tarder, voici trois raisons d'être optimiste :

1. L'optimisme vous permet d'en faire plus.

Imaginez que vous vouliez créer un blog. Et tu étais pessimiste. Vos pensées seraient "Ça ne marchera pas de toute façon, personne ne lira mon blog, pourquoi même essayer." Et voilà, vous ne commenceriez même jamais un blog.

Étant optimiste, d'autre part, j'ai commencé mon blog. Je suis resté fidèle pendant les deux mois où je n'avais pratiquement aucun lectorat. Puis, un jour, j'ai écrit un article de blog que je pensais être mon meilleur jusqu'à présent (Pourquoi Linux ne se propage pas - La malédiction d'être libre). J'ai donc soumis le message à plusieurs sites d'actualités sociales, il a fait la une de Slashdot, et le reste appartient à l'histoire.

En tant qu'optimiste, vous verrez au-delà des obstacles que d'autres considèrent comme impossibles à surmonter. Ils penseront que vous êtes fou. Mais oh, ils auront TELLEMENT tort. Ils se sont moqués des frères Wright. Ils se sont moqués de vous. Mais vous leur montrerez, vous *leur montrerez tous* ! AAAhahahahaaaa…

Thomas A. Edison a été interviewé par un journal après 800 tentatives infructueuses pour fabriquer une ampoule fonctionnelle.

"Qu'est-ce que ça fait d'avoir échoué 800 fois?" a demandé le journaliste.

Et la réponse d'Edison ?

« Je n'ai pas échoué 800 fois. Je n'ai pas échoué une seule fois. Ce que j'ai fait, c'est que j'ai réussi à prouver que ces 800 méthodes ne fonctionneront pas. Une fois que j'aurai éliminé tous les moyens qui ne fonctionneront pas, je trouverai celui qui fonctionnera.

Plusieurs années plus tard, après des milliers d'autres "preuves réussies", il a réussi à trouver un moyen qui fonctionne et a ainsi illuminé le monde.

2. En tant qu'optimiste, vous aurez de meilleures relations avec les autres.

Les personnes positives et optimistes sont agréables à côtoyer. Je suis sûr que vous avez vécu cela vous-même.

En devenant un optimiste, vous deviendrez une telle personne. Les gens apprécieront d'être autour de vous. De plus, par la loi de l'attraction, vous attirerez plus de personnes similaires dans votre vie.

Imaginez que vous ayez une idée folle sur la façon de passer vos vacances. Aimeriez-vous que vos amis soient du genre "Ouais mec ! Impressionnant! Allez-y ! » ou « Non-sens. Cela ne marchera jamais. À quoi diable pensiez-vous ? Allez, allons prendre une bière et nous plaindre de notre misère.

3. L'optimisme vous rend plus heureux.

C'est la raison la plus souvent citée… et la plus importante aussi. Mais je ne l'ai pas mis en premier. Parce que si vous dites cette raison aux pessimistes, ils diront : "De quoi diable parlez-vous ?"

Si vous voulez aider les autres, vous devez parler leur langue. C'est pourquoi j'ai mis l'accomplissement et le succès comme première raison. C'est un thème universel que tout le monde comprendra.

Comment devenir optimiste

Vous connaissez maintenant les principales raisons d'être optimiste. Alors comment s'y prendre ? Vous trouverez ci-dessous les meilleures façons de devenir un optimiste.

1. Exercice.

Au fil de la journée, la tension monte dans vos muscles. La tension doit être relâchée. L'exercice libère cette tension. Il libère également des endorphines, les opiacés naturels du corps, dans votre circulation sanguine. Cela vous laisse détendu et heureux pendant des heures après.

Si vous n'aimez pas beaucoup faire de l'exercice, consultez mes 5 façons simples d'augmenter votre bonheur. J'y partage un moyen simple de faire de l'exercice qui ne prend que 10 à 20 minutes et ne nécessite qu'une montre.

2. Voir l'aspect positif de chaque situation.

Je vous propose d'essayer ceci. Pendant sept jours consécutifs (à partir de demain), voyez le côté positif de chaque situation. Tout comme Edison et ses "preuves réussies".

Si vous voulez vous assurer de ne pas oublier, je suggère une variante d'une méthode que j'ai reçue de Tim Ferriss. Portez un élastique autour de votre poignet. Chaque fois que vous oubliez de penser positivement à une situation, changez simplement le bracelet sur votre autre poignet. La bonne façon serait de ne retirer le bracelet qu'après avoir passé 7 jours d'affilée sans changer de poignet. Mais vous pouvez simplement l'essayer pendant 7 jours.

3. Ayez des pensées positives.

Dans une expérience, les recherches ont porté sur 3 personnes cliniquement déprimées. Un psychologue a ensuite pris le relais, apportant quelques changements à leur routine quotidienne pour les amener à penser positivement (l'un des changements était l'exercice quotidien). À la fin de l'expérience de 30 jours, les sujets avaient été transformés en certaines des personnes les plus heureuses que vous ayez jamais vues.

L'une des choses que le psychologue a faites a été de leur demander de placer des autocollants de couleur autour de leur maison et de leur lieu de travail. Ensuite, chaque fois qu'ils en voyaient un, ils devaient penser à quelque chose qui les rendait heureux. Essayez de faire la même chose (éventuellement en utilisant autre chose au lieu d'autocollants de couleur).

Cet exercice va littéralement câbler votre cerveau pour qu'il pense joyeusement et positivement. En renforçant les voies neuronales de la pensée positive, vous faciliterez la pensée positive à l'avenir. Vous obtiendrez plus et serez plus heureux.

4. Passez du temps avec des personnes positives.

Lorsque vous passez du temps avec des gens, leurs caractéristiques commencent à déteindre sur vous. Vous pourriez commencer à utiliser certains des mêmes gestes ou penser à certaines des mêmes pensées. Vous ne pouvez pas vous en empêcher. C'est un processus naturel pour nous aider à créer des liens. La bonne nouvelle est que vous pouvez l'utiliser à votre avantage.

David Deangelo, de Double Your Dating, a déclaré qu'il avait fait des recherches sur le sujet des femmes et des rencontres pendant deux ans sans grand succès. Puis il a commencé à traîner avec les "naturels" - des gars qui réussissaient naturellement avec les femmes. C'est alors qu'il a vraiment commencé à "comprendre". Aujourd'hui, il est l'auteur le plus célèbre de programmes qui aident les hommes à améliorer leurs compétences en matière de rencontres.

Vous pouvez utiliser le même effet. En passant du temps avec des personnes positives et optimistes, vous deviendrez naturellement plus comme elles. Vous pourriez adopter certains de leurs gestes ou schémas de pensée. Apprendre à partir d'exemples concrets est le moyen le plus rapide, alors utilisez-le.

Si vous voulez vous lier d'amitié avec des personnes optimistes, allez simplement leur parler. Ils sont ouverts à se faire de nouveaux amis.

Vlad Dolezal écrit un blog sur la psychologie, l'auto-amélioration et Linux. Pour des façons plus amusantes et pas à pas d'améliorer votre vie, abonnez-vous à son flux RSS. Ou consultez cet article pour des conseils pratiques pour améliorer immédiatement votre langage corporel. Vraiment, fais-le.