Dalam Realitas Siapa Anda Hidup?

Catatan: Ini adalah posting tamu oleh Vlad Dolezal dari An Amazing Mind.

“Setiap pagi, saya melihat ke cermin dan berkata pada diri sendiri: “Ini adalah harimu. Jangan biarkan SIAPAPUN mengambilnya darimu!”
David Deida

Bayangkan dua orang naik balon. Salah satunya takut ketinggian. Yang lain tidak. Orang yang tidak akan menikmati pemandangan indah, merasakan angin hangat di wajahnya dan hanya menyukai perjalanan. Orang yang takut ketinggian mungkin akan berjongkok di lantai, berpikir, “Ya Tuhan! Astaga! Benda ini akan hancur dan terbakar! Kita semua akan mati! Aaaaaa!!!”

Secara obyektif, mereka mengalami pengalaman yang persis sama. Namun satu orang memiliki waktu dalam hidup mereka, sementara yang lain akan lebih baik mencabut bulu dada mereka (dan percayalah, itu SAKIT). Perbedaannya terletak pada PANDANGAN mereka terhadap kenyataan.

Pandangan Anda tentang dunia sangat penting untuk kesejahteraan Anda. Namun banyak orang membiarkan orang lain memutuskan realitas mereka untuk mereka. Baik itu teman, saudara, TV, atau koran. Siapa yang menentukan realitas ANDA?

Alasan untuk memilih realitas Anda sendiri

Saya seorang yang optimis. Dan maksud saya, saya BENAR-BENAR optimis, tepat di ujung spektrum. Jika saya tertabrak mobil sore ini dan kehilangan kedua kaki, saya akan berpikir seperti: “Ya! Saya akhirnya bisa mengetahui bagaimana rasanya dinonaktifkan! Plus, ketika biografi ditulis tentang saya bertahun-tahun kemudian, mereka akan mengatakan 'Dia berhasil mengatasi tantangan hidup ...'”.

Saya tidak mencoba meyakinkan Anda untuk menjadi seorang yang optimis. Saya hanya memberi Anda pilihan untuk MEMILIH realitas Anda. Jika Anda secara sadar memutuskan untuk TIDAK menjadi seorang optimis, tidak apa-apa.

Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah tiga alasan untuk optimis:

1. Optimisme memungkinkan Anda mencapai lebih banyak.

Bayangkan Anda ingin memulai sebuah blog. Dan Anda adalah seorang pesimis. Pikiran Anda akan menjadi "Lagi pula, itu tidak akan berhasil, tidak ada yang akan membaca blog saya, mengapa mencoba." Dan voila, Anda bahkan tidak akan pernah memulai sebuah blog.

Menjadi seorang yang optimis, di sisi lain, saya memulai blog saya. Saya terjebak dengan itu selama dua bulan ketika saya pada dasarnya tidak memiliki pembaca. Kemudian, suatu hari, saya menulis posting blog yang menurut saya adalah yang terbaik sejauh ini (Mengapa Linux tidak menyebar – Kutukan menjadi gratis). Jadi saya mengirimkan posting ke beberapa situs berita sosial, itu mencapai halaman depan Slashdot, dan sisanya adalah sejarah.

Sebagai seorang optimis, Anda akan melihat melampaui rintangan yang orang lain anggap mustahil untuk diatasi. Mereka akan menganggapmu gila. Tapi oh, mereka akan SANGAT salah. Mereka menertawakan Wright bersaudara. Mereka menertawakanmu. Tapi Anda akan menunjukkan kepada mereka, Anda akan *menunjukkan semuanya*! AAAHAHAHAHA…

Thomas A. Edison diwawancarai oleh sebuah surat kabar setelah 800 percobaan yang gagal untuk membuat bola lampu yang berfungsi.

“Bagaimana rasanya gagal 800 kali?” tanya wartawan.

Dan jawaban Edison?

“Saya tidak pernah gagal 800 kali. Saya tidak pernah gagal sekali. Apa yang saya lakukan, adalah saya telah berhasil membuktikan bahwa 800 cara itu tidak akan berhasil. Setelah saya menghilangkan semua cara yang tidak akan berhasil, saya akan menemukan satu cara yang akan berhasil.”

Beberapa tahun kemudian, setelah ribuan "bukti sukses" lainnya ia berhasil menemukan cara yang berhasil, dan dengan demikian menerangi dunia.

2. Sebagai seorang yang optimis, Anda akan memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

Orang-orang yang positif dan optimis senang berada di sekitar. Saya yakin Anda pernah mengalaminya sendiri.

Dengan menjadi seorang yang optimis, Anda akan menjadi orang seperti itu. Orang-orang akan senang berada di dekat Anda. Juga, menurut hukum tarik-menarik, Anda akan menarik lebih banyak orang serupa ke dalam hidup Anda.

Bayangkan Anda memiliki ide gila tentang bagaimana menghabiskan liburan Anda. Apakah Anda ingin teman-teman Anda menjadi seperti “Ya man! Luar biasa! Lakukanlah!”, atau “Omong kosong. Itu tidak akan pernah berhasil. Apa yang kau pikirkan? Ayo, kita pergi minum bir dan mengeluh tentang betapa menyedihkannya kita.”

3. Optimisme membuat Anda lebih bahagia.

Ini adalah alasan yang paling sering dikutip… dan yang paling penting juga. Tapi saya belum memasukkannya terlebih dahulu. Karena jika Anda mengatakan alasan ini kepada orang yang pesimis, mereka akan berkata: "Apa yang kamu bicarakan?"

Jika Anda ingin membantu orang lain, Anda perlu berbicara dalam bahasa mereka. Karena itulah saya menempatkan prestasi dan kesuksesan sebagai alasan pertama. Itu adalah tema universal yang semua orang akan mengerti.

Bagaimana menjadi seorang yang optimis

Sekarang Anda tahu alasan utama untuk menjadi optimis. Jadi bagaimana Anda melakukannya? Di bawah ini adalah cara terbaik untuk menjadi seorang yang optimis.

1. Latihan.

Saat Anda menjalani hari Anda, ketegangan menumpuk di otot Anda. Ketegangan perlu dilepaskan. Latihan melepaskan ketegangan itu. Ini juga melepaskan endorfin, opiat alami tubuh, ke dalam aliran darah Anda. Ini membuat Anda rileks dan bahagia selama berjam-jam sesudahnya.

Jika Anda tidak terlalu suka berolahraga, lihat 5 cara sederhana saya untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Di sana saya membagikan cara olahraga sederhana yang hanya membutuhkan waktu 10-20 menit dan hanya membutuhkan jam tangan.

2. Lihat aspek positif dari setiap situasi.

Saya mengusulkan Anda mencoba ini. Selama tujuh hari berturut-turut (mulai besok), lihat sisi positif dari setiap situasi. Sama seperti Edison dan "bukti sukses" -nya.

Jika Anda ingin memastikan Anda tidak lupa, saya menyarankan variasi metode yang saya dapatkan dari Tim Ferriss. Kenakan karet gelang di pergelangan tangan Anda. Setiap kali Anda lupa untuk berpikir positif tentang suatu situasi, cukup alihkan gelang ke pergelangan tangan Anda yang lain. Cara yang tepat adalah melepas pita hanya setelah Anda pergi selama 7 hari berturut-turut tanpa mengganti pergelangan tangan. Tapi Anda bisa mencobanya selama 7 hari.

3. Pikirkan pikiran positif.

Dalam satu percobaan, para peneliti mengambil 3 orang yang mengalami depresi klinis. Seorang psikolog kemudian mengambil alih, membuat beberapa perubahan dalam rutinitas harian mereka untuk membuat mereka berpikir positif (salah satu perubahannya adalah berolahraga setiap hari). Pada akhir percobaan 30 hari, subjek telah berubah menjadi beberapa orang paling bahagia yang pernah Anda lihat.

Salah satu hal yang dilakukan psikolog adalah meminta mereka menempelkan stiker berwarna di sekitar rumah dan tempat kerja mereka. Kemudian, setiap kali mereka melihatnya, mereka harus memikirkan sesuatu yang membuat mereka merasa bahagia. Coba lakukan hal yang sama (mungkin menggunakan sesuatu yang lain daripada stiker berwarna).

Latihan ini benar-benar akan membuat otak Anda berpikir dengan bahagia dan positif. Dengan memperkuat jalur saraf pikiran positif, Anda akan lebih mudah berpikir positif di masa depan. Anda akan mencapai lebih banyak dan lebih bahagia.

4. Bergaul dengan orang-orang yang positif.

Ketika Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang, karakteristik mereka mulai menular pada Anda. Anda mungkin mulai menggunakan beberapa gerakan yang sama, atau memikirkan beberapa pemikiran yang sama. Anda tidak bisa menahannya. Ini adalah proses alami untuk membantu kita terikat bersama. Kabar baiknya adalah, Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda.

David Deangelo, dari Double Your Dating, mengatakan bahwa dia telah meneliti topik wanita dan berkencan selama dua tahun tanpa banyak keberhasilan. Kemudian dia mulai bergaul dengan "alami" - pria yang secara alami sukses dengan wanita. Saat itulah dia benar-benar mulai "mengerti". Hari ini, dia adalah penulis program paling sukses yang membantu pria meningkatkan keterampilan berkencan mereka.

Anda dapat menggunakan efek yang sama. Dengan menghabiskan waktu di sekitar orang-orang yang positif dan optimis, Anda secara alami akan menjadi lebih seperti mereka. Anda mungkin mengambil beberapa gerakan, atau pola pemikiran mereka. Belajar dari contoh kehidupan nyata adalah cara tercepat, jadi gunakanlah.

Jika Anda ingin berteman dengan orang-orang yang optimis, pergi dan bicaralah dengan mereka. Mereka terbuka untuk mencari teman baru.

Vlad Dolezal menulis blog tentang psikologi, pengembangan diri, dan Linux. Untuk cara yang lebih menyenangkan, langkah demi langkah untuk meningkatkan kehidupan Anda, berlangganan umpan RSS-nya. Atau baca artikel ini untuk tips praktis untuk segera meningkatkan bahasa tubuh Anda. Sungguh, lakukanlah.