În a cui realitate trăiești?

Notă: Aceasta este o postare pentru invitați a lui Vlad Dolezal de la An Amazing Mind.

„În fiecare dimineață, mă privesc în oglindă și îmi spun: „Aceasta este ziua ta. Nu lăsa pe NIMENI să ți-o ia!”
David Deida

Imaginează-ți doi oameni care fac o plimbare cu un balon. Unul dintre ei este îngrozit de înălțimi. Celălalt nu este. Cel care nu este, se va bucura de priveliștea magnifică, va simți vântul cald pe față și pur și simplu va iubi plimbarea. Persoana îngrozită de înălțimi se va ghemui probabil pe podea, gândindu-se „Omigod! Omigozee! Chestia asta se va prăbuși și va arde! Vom muri cu toții! Aaaaaaaaa!!!”

Obiectiv, au trecut prin exact aceeași experiență. Cu toate acestea, o persoană s-a bucurat de timpul vieții lor, în timp ce cealaltă ar fi mai bine să-i fie epilat părul pe piept (și crede-mă, asta DOARE). Diferența era în VIZIUNEA lor asupra realității.

Viziunea ta asupra lumii este extrem de importantă pentru bunăstarea ta. Cu toate acestea, mulți oameni îi lasă pe alții să decidă realitatea lor pentru ei. Fie că este vorba despre prieteni, rude, TV sau ziarul. Cine decide realitatea TA?

Motive pentru a alege propria realitate

Sunt un optimist. Și vreau să spun că sunt cu adevărat optimist, chiar la sfârșitul spectrului. Dacă aș fi lovit de o mașină în această după-amiază și mi-aș pierde ambele picioare, m-aș gândi ceva de genul: „Da! În sfârșit, am să aflu cum este să fii dezactivat! În plus, când se vor scrie biografii despre mine ani mai târziu, se vor spune „A reușit să depășească provocările vieții...””.

Nu încerc să te conving să fii optimist. Îți ofer doar opțiunea de a-ți ALEGE realitatea. Dacă decizi în mod conștient să NU fii optimist, e în regulă.

Fără alte prelungiri, iată trei motive pentru a fi optimist:

1. Optimismul vă permite să obțineți mai mult.

Imaginează-ți că vrei să începi un blog. Și ai fost pesimist. Gândurile tale ar fi „Oricum nu va funcționa, nimeni nu-mi va citi blogul, de ce măcar să încerc.” Și voila, nici măcar nu ai începe un blog.

Pe de altă parte, fiind optimist, mi-am început blogul. Am rămas cu el timp de două luni când am avut practic zero cititori. Apoi, într-o zi, am scris o postare pe blog despre care am simțit că era cea mai bună până acum (De ce Linux nu se răspândește – Blestemul de a fi liber). Așa că am trimis postarea pe mai multe site-uri de știri sociale, a ajuns pe prima pagină Slashdot, iar restul este istorie.

Ca optimist, vei vedea dincolo de obstacolele pe care alții le consideră imposibil de depășit. Vor crede că ești nebun. Dar o, vor greși atât de mult. Au râs de frații Wright. Au râs de tine. Dar le vei arăta, le vei *arăta pe toate*! AAAhahahahaaa…

Thomas A. Edison a fost intervievat de un ziar după 800 de încercări nereușite de a face un bec funcțional.

„Cum te simți când ai eșuat de 800 de ori?” a întrebat reporterul.

Și răspunsul lui Edison?

„Nu am eșuat de 800 de ori. Nu am eșuat o dată. Ceea ce am făcut, este că am reușit să dovedesc că acele 800 de moduri nu vor funcționa. Odată ce elimin toate căile care nu funcționează, voi găsi cea care va funcționa.”

Câțiva ani mai târziu, după alte mii de „dovezi de succes”, el a reușit să găsească o cale care să funcționeze și a iluminat astfel lumea.

2. Ca optimist, vei avea relații mai bune cu alți oameni.

Oamenii pozitivi și optimiști sunt distractive în preajmă. Sunt sigur că tu ai experimentat asta.

Devenind un optimist, vei deveni o astfel de persoană. Oamenii se vor bucura să fie în preajma ta. De asemenea, prin legea atracției, vei atrage mai multe persoane asemănătoare în viața ta.

Imaginează-ți că ai o idee nebună despre cum să-ți petreci vacanța. Ai vrea ca prietenii tăi să fie ca „Da, omule! Minunat! Du-te!”, sau „Prostii. Asta nu va funcționa niciodată. La ce naiba te gândeai? Haide, hai să luăm o bere și să ne plângem de cât de nenorociți suntem.”

3. Optimismul te face mai fericit.

Acesta este motivul cel mai des invocat... și cel mai important. Dar nu l-am pus pe primul loc. Pentru că dacă le spui acest motiv pesimiștilor, ei vor spune: „Despre ce naiba vorbești?”

Dacă vrei să-i ajuți pe alții, trebuie să le vorbești limba. De aceea pun reușita și succesul drept prim motiv. Aceasta este o temă universală pe care toată lumea o va înțelege.

Cum să devii un optimist

Acum știi principalele motive pentru a fi optimist. Deci cum te descurci? Mai jos sunt cele mai bune modalități de a deveni un optimist.

1. Exercițiu.

Pe măsură ce îți parcurgi ziua, tensiunea se acumulează în mușchii tăi. Tensiunea trebuie eliberată. Exercițiile eliberează această tensiune. De asemenea, eliberează endorfinele, opiaceele naturale ale organismului, în fluxul sanguin. Acest lucru te lasă relaxat și fericit ore în șir după aceea.

Dacă nu vă place foarte mult să faceți sport, consultați cele 5 moduri simple de a vă crește fericirea. Acolo vă împărtășesc un mod simplu de a face exerciții care durează doar 10-20 de minute și necesită doar un ceas.

2. Vedeți aspectul pozitiv al fiecărei situații.

Îți propun să încerci asta. Timp de șapte zile consecutiv (începând de mâine), vedeți partea pozitivă a fiecărei situații. La fel ca Edison și „dovezile sale de succes”.

Dacă vrei să te asiguri că nu uiți, îți sugerez o variantă a unei metode pe care am primit-o de la Tim Ferriss. Purtați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii. De fiecare dată când uitați să gândiți pozitiv la o situație, pur și simplu comutați banda la cealaltă încheietură. Modalitatea potrivită ar fi să dai jos banda numai după ce ai plecat timp de 7 zile consecutiv, fără a schimba încheieturile. Dar o poți încerca pur și simplu timp de 7 zile.

3. Gândește-te la gânduri pozitive.

Într-un experiment, cercetările au luat 3 persoane deprimate clinic. Un psiholog a preluat apoi conducerea, făcând unele schimbări în rutina lor zilnică pentru a-i face să gândească pozitiv (una dintre schimbări a fost exercițiile zilnice). La sfârșitul experimentului de 30 de zile, subiecții au fost transformați în unii dintre cei mai fericiți oameni pe care i-ați văzut vreodată.

Unul dintre lucrurile pe care le-a făcut psihologul a fost să-i pună să pună autocolante colorate în jurul casei și la locul de muncă. Apoi, ori de câte ori vedeau una, trebuiau să se gândească la ceva care îi făcea să se simtă fericiți. Încercați să faceți același lucru (posibil folosind altceva în loc de autocolante colorate).

Acest exercițiu îți va conecta literalmente creierul să gândească fericit și pozitiv. Prin consolidarea căilor neuronale ale gândirii pozitive, vei face mai ușor să gândești pozitiv în viitor. Vei realiza mai mult și vei fi mai fericit.

4. Ieșiți cu oameni pozitivi.

Când petreci timp cu oameni, caracteristicile lor încep să îți apară. S-ar putea să începeți să utilizați unele dintre aceleași gesturi sau să vă gândiți la unele dintre aceleași gânduri. Nu te poți abține. Este un proces natural care ne ajută să ne unim. Vestea bună este că poți folosi acest lucru în avantajul tău.

David Deangelo, de la Double Your Dating, a spus că a cercetat subiectul femeilor și întâlnirilor de doi ani fără prea mult succes. Apoi a început să petreacă cu „naturali” – băieți care aveau succes natural cu femeile. Atunci a început cu adevărat să „înțeleagă”. Astăzi, el este cel mai de succes autor de programe care îi ajută pe bărbați să-și îmbunătățească abilitățile de întâlnire.

Puteți folosi același efect. Petrecând timp în preajma unor oameni pozitivi și optimiști, vei deveni în mod natural mai mult ca ei. S-ar putea să asumi unele dintre gesturile sau modelele lor de gândire. Învățarea din exemplele din viața reală este cea mai rapidă modalitate, așa că folosește-o.

Dacă vrei să te împrietenești cu oameni optimiști, mergi și vorbește cu ei. Sunt deschiși să-și facă prieteni noi.

Vlad Dolezal scrie un blog despre psihologie, perfecționare și Linux. Pentru mai multe moduri distractive, pas cu pas, de a vă îmbunătăți viața, abonați-vă la fluxul său RSS. Sau consultați acest articol pentru sfaturi practice pentru a vă îmbunătăți imediat limbajul corpului. Într-adevăr, fă-o.