คุณอยู่ในความเป็นจริงของใคร?

หมายเหตุ: นี่เป็นแขกโพสต์โดย Vlad Dolezal จาก An Amazing Mind

“ทุกเช้า ฉันจะส่องกระจกแล้วพูดกับตัวเองว่า “วันนี้เป็นวันของคุณ อย่าให้ใครแย่งไปจากคุณ!”
David Deida

ลองนึกภาพคนสองคนนั่งบอลลูน หนึ่งในนั้นกลัวความสูง อื่นไม่ได้ ผู้ที่ไม่ใช่จะได้เพลิดเพลินกับทัศนียภาพอันงดงาม สัมผัสลมร้อนบนใบหน้า และรักการเดินทาง คนที่กลัวความสูงอาจจะหมอบอยู่บนพื้นโดยคิดว่า “โอ้พระเจ้า! โอ้พระเจ้า! สิ่งนี้จะพังและไหม้! พวกเราจะตายกันหมด! อ๊าาาาา!!!”

โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาผ่านประสบการณ์เดียวกันทุกประการ ทว่าคนหนึ่งมีช่วงเวลาแห่งชีวิต ในขณะที่อีกคนน่าจะดีกว่าถ้าขนหน้าอกของพวกเขาถูกขนออก (และเชื่อฉันเถอะว่ามันเจ็บ) ความแตกต่างอยู่ในมุมมองของความเป็นจริง

การมองโลกของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ทว่าหลายคนปล่อยให้คนอื่นตัดสินความจริงของพวกเขาเพื่อพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ญาติ ทีวี หรือหนังสือพิมพ์ ใครเป็นผู้กำหนดความเป็นจริงของคุณ?

เหตุผลในการเลือกความเป็นจริงของคุณเอง

ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดี และฉันหมายความว่าฉันมองโลกในแง่ดีจริง ๆ เมื่อสิ้นสุดสเปกตรัม ถ้าบ่ายวันนี้ฉันถูกรถชนและเสียขาทั้งสองข้าง ฉันจะคิดประมาณว่า: “ใช่! ในที่สุดฉันก็ได้ค้นพบว่าการถูกปิดการใช้งานเป็นอย่างไร! นอกจากนี้ เมื่อมีการเขียนชีวประวัติเกี่ยวกับฉันในอีกหลายปีต่อมา พวกเขาจะพูดว่า 'เขาสามารถเอาชนะความท้าทายของชีวิต…'”

ฉันไม่ได้พยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี ฉันแค่ให้ตัวเลือกแก่คุณในการเลือกความเป็นจริงของคุณ หากคุณตั้งใจตัดสินใจที่จะไม่เป็นคนมองโลกในแง่ดีก็ไม่เป็นไร

ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ควรมองโลกในแง่ดีโดยไม่ต้องกังวลใจ 3 ประการ:

1. การมองในแง่ดีช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น

ลองนึกภาพว่าคุณต้องการเริ่มต้นบล็อก และคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย ความคิดของคุณก็คือ “มันจะไม่ทำงานอยู่แล้ว ไม่มีใครจะอ่านบล็อกของฉัน ทำไมต้องพยายามด้วย” และ voila คุณไม่เคยแม้แต่จะเริ่มต้นบล็อก

ในทางกลับกัน ฉันเริ่มบล็อกด้วยการเป็นคนมองโลกในแง่ดี ฉันติดอยู่กับมันเป็นเวลาสองเดือนเมื่อฉันไม่มีผู้อ่านเป็นศูนย์ อยู่มาวันหนึ่ง ฉันเขียนบล็อกโพสต์ที่รู้สึกว่าดีที่สุดแล้ว (ทำไม Linux ไม่แพร่กระจาย – คำสาปของการเป็นอิสระ) ดังนั้นฉันจึงส่งโพสต์ไปยังไซต์ข่าวโซเชียลหลายแห่ง โพสต์ดังกล่าวไปที่หน้าแรกของ Slashdot และที่เหลือคือประวัติศาสตร์

ในฐานะผู้มองโลกในแง่ดี คุณจะเห็นเหนืออุปสรรคที่คนอื่นมองว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ พวกเขาจะคิดว่าคุณบ้า แต่โอ้พวกเขาจะผิดมาก พวกเขาหัวเราะเยาะพี่น้องไรท์ พวกเขาหัวเราะเยาะคุณ แต่เธอจะแสดงมันออกมา เธอจะ *แสดงให้ทุกคนเห็น*! อ่าาาาาาาาา…

หนังสือพิมพ์ Thomas A. Edison ถูกสัมภาษณ์หลังจากพยายามสร้างหลอดไฟที่ใช้งานได้ไม่สำเร็จ 800 ครั้ง

“รู้สึกอย่างไรที่ล้มเหลว 800 ครั้ง” นักข่าวถาม

แล้วคำตอบของเอดิสันล่ะ?

“ฉันไม่ได้ล้มเหลว 800 ครั้ง ฉันไม่เคยล้มเหลวสักครั้ง สิ่งที่ฉันทำคือฉันได้ประสบความสำเร็จในการพิสูจน์ว่า 800 วิธีเหล่านั้นใช้ไม่ได้ผล เมื่อฉันขจัดทุกวิถีทางที่ทำไม่ได้ ฉันจะพบทางเดียวที่จะทำได้”

หลายปีต่อมา หลังจาก “การพิสูจน์ที่ประสบความสำเร็จ” อีกหลายพันครั้ง เขาก็สามารถหาวิธีที่ใช้ได้ผล และทำให้โลกสว่างไสว

2. ในฐานะผู้มองโลกในแง่ดี คุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น

คนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีนั้นสนุกที่ได้อยู่ใกล้ๆ ฉันแน่ใจว่าคุณเคยประสบด้วยตัวเอง

การเป็นคนมองโลกในแง่ดีจะทำให้คุณกลายเป็นคนแบบนั้น ผู้คนจะสนุกกับการอยู่ใกล้คุณ นอกจากนี้ กฎแห่งแรงดึงดูด คุณจะดึงดูดผู้คนที่คล้ายกันเข้ามาในชีวิตคุณมากขึ้น

ลองนึกภาพว่าคุณมีไอเดียบ้าๆ ในการใช้วันหยุดของคุณ อยากให้เพื่อนของคุณเป็นเหมือน “Yes man! สุดยอด! ลุยเลย!” หรือ “ไร้สาระ ที่จะไม่ทำงาน คุณกำลังคิดอะไรอยู่? มาเถอะ ไปดื่มเบียร์และบ่นว่าเราเศร้าแค่ไหน”

3. การมองในแง่ดีทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

นี่คือเหตุผลที่ถูกอ้างถึงบ่อยที่สุด… และเหตุผลที่สำคัญที่สุดเช่นกัน แต่ฉันไม่ได้ใส่มันก่อน เพราะถ้าคุณพูดเหตุผลนี้กับคนมองโลกในแง่ร้าย พวกเขาจะพูดว่า: "คุณกำลังพูดถึงเรื่องอะไร"

หากคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น คุณต้องพูดภาษาของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันใส่ความสำเร็จและความสำเร็จเป็นเหตุผลแรก นั่นเป็นหัวข้อสากลที่ทุกคนจะเข้าใจ

วิธีที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดี

ตอนนี้คุณรู้เหตุผลหลักในการเป็นคนมองโลกในแง่ดีแล้ว แล้วคุณจะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไร? ด้านล่างนี้คือวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นคนมองโลกในแง่ดี

1. ออกกำลังกาย

ในขณะที่คุณดำเนินกิจกรรมในแต่ละวัน ความตึงเครียดจะก่อตัวขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ ต้องคลายความตึงเครียด การออกกำลังกายปลดปล่อยความตึงเครียดนั้น นอกจากนี้ยังหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารหลับในตามธรรมชาติของร่างกายเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ ทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุขได้หลายชั่วโมงหลังจากนั้น

หากคุณไม่ค่อยออกกำลังกาย ลองดู 5 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มความสุขของคุณ ในนั้นฉันแบ่งปันวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียง 10-20 นาทีและต้องใช้เพียงนาฬิกา

2. มองแง่บวกของทุกสถานการณ์

ฉันเสนอให้คุณลองสิ่งนี้ เป็นเวลาเจ็ดวันติดต่อกัน (เริ่มพรุ่งนี้) มองด้านบวกของทุกสถานการณ์ เช่นเดียวกับ Edison และ "ข้อพิสูจน์ที่ประสบความสำเร็จ" ของเขา

ถ้าคุณต้องการแน่ใจว่าคุณจะไม่ลืม ฉันขอแนะนำรูปแบบต่างๆ ของวิธีการที่ฉันได้รับจาก Tim Ferriss สวมยางรัดรอบข้อมือ. ทุกครั้งที่คุณลืมคิดในแง่บวกเกี่ยวกับสถานการณ์หนึ่งๆ เพียงแค่สลับสายไปยังข้อมืออีกข้างหนึ่งของคุณ วิธีที่เหมาะสมคือถอดสายนาฬิกาหลังจากที่คุณไป 7 วันติดต่อกันโดยไม่เปลี่ยนข้อมือเท่านั้น แต่คุณสามารถทดลองใช้ได้ 7 วัน

3. คิดบวก

ในการทดลองหนึ่ง งานวิจัยได้รวบรวมผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 3 คน นักจิตวิทยาจึงเข้ามาแทนที่ โดยเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันบางอย่างเพื่อให้พวกเขาคิดในแง่บวก (การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายทุกวัน) เมื่อสิ้นสุดการทดลอง 30 วัน อาสาสมัครได้เปลี่ยนเป็นคนที่มีความสุขที่สุดเท่าที่คุณเคยเห็นมา

สิ่งหนึ่งที่นักจิตวิทยาทำคือให้พวกเขาติดสติกเกอร์สีรอบบ้านและที่ทำงาน จากนั้นเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเห็นพวกเขาก็ต้องนึกถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุข ลองทำสิ่งเดียวกัน (อาจใช้อย่างอื่นแทนสติกเกอร์สี)

แบบฝึกหัดนี้จะทำให้สมองของคุณคิดอย่างมีความสุขและคิดบวกอย่างแท้จริง การเสริมสร้างเส้นทางประสาทของความคิดเชิงบวกจะทำให้คุณคิดบวกในอนาคตได้ง่ายขึ้น คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

4. ออกไปเที่ยวกับคนคิดบวก

เมื่อคุณใช้เวลากับผู้คน คุณลักษณะของพวกเขาเริ่มที่จะเสียเปรียบคุณ คุณอาจเริ่มใช้ท่าทางแบบเดียวกันหรือคิดแบบเดียวกัน คุณไม่สามารถช่วยได้ เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จะช่วยให้เราผูกพันกัน ข่าวดีก็คือ คุณสามารถใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์ได้

David Deangelo จาก Double Your Dating กล่าวว่าเขาได้ค้นคว้าเกี่ยวกับผู้หญิงและการออกเดทมาเป็นเวลาสองปีแต่ไม่ประสบความสำเร็จมากนัก จากนั้นเขาก็เริ่มออกไปเที่ยวกับ "ธรรมชาติ" - ผู้ชายที่ประสบความสำเร็จตามธรรมชาติกับผู้หญิง นั่นคือตอนที่เขาเริ่มที่จะ "เข้าใจ" จริงๆ วันนี้เขาเป็นผู้เขียนโปรแกรมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดที่ช่วยให้ผู้ชายพัฒนาทักษะการออกเดทของพวกเขา

คุณสามารถใช้เอฟเฟกต์เดียวกันได้ การใช้เวลาอยู่กับคนที่มองโลกในแง่บวกและมองโลกในแง่ดี คุณก็จะเป็นเหมือนพวกเขามากขึ้นโดยธรรมชาติ คุณอาจใช้ท่าทางหรือรูปแบบความคิดของพวกเขา การเรียนรู้จากตัวอย่างในชีวิตจริงเป็นวิธีที่เร็วที่สุด ดังนั้นจงใช้มัน

หากคุณต้องการผูกมิตรกับคนมองโลกในแง่ดี ก็แค่ไปคุยกับพวกเขา พวกเขาเปิดรับเพื่อนใหม่

Vlad Dolezal เขียนบล็อกเกี่ยวกับจิตวิทยา การพัฒนาตนเอง และ Linux เพื่อความสนุกมากขึ้นทีละขั้นตอนในการปรับปรุงชีวิตของคุณ สมัครรับฟีด RSS ของเขา หรืออ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อพัฒนาภาษากายของคุณในทันที ทำได้จริง.