你生活在誰的現實中？

注意：這是來自 An Amazing Mind 的 Vlad Dolezal 的客座帖子。

“每天早上，我都會對著鏡子對自己說：“這是屬於你的一天。 不要讓任何人從你身上拿走它！”
大衛·迪達

想像兩個人乘坐氣球。 其中之一恐高。 另一個不是。 不喜歡的人會欣賞壯麗的景色，感受溫暖的風吹過他的臉，只是喜歡騎行。 恐高症的人可能會蹲在地板上，心想：“天哪！ 天哪！ 這東西會崩潰和燃燒！ 我們都會死！ 啊啊啊啊！！！”

客觀地說，他們經歷了完全相同的經歷。 然而，一個人度過了他們一生中的時光，而另一個人最好把他們的胸毛脫毛（相信我，那很痛）。 不同之處在於他們對現實的看法。

你對世界的看法對你的幸福至關重要。 然而，許多人讓別人為他們決定他們的現實。 無論是朋友、親戚、電視還是報紙。 誰決定了你的現實？

選擇自己的現實的原因

我是一個樂觀主義者。 我的意思是我真的很樂觀，就在光譜的盡頭。 如果我今天下午被車撞了，失去了雙腿，我會想：“是的！ 我終於知道被禁用是什麼感覺了！ 另外，當多年後寫關於我的傳記時，他們會說'他設法克服了生活中的挑戰......'”。

我並不是要說服你成為一個樂觀主義者。 我只是給你選擇你的現實的選項。 如果你有意識地決定不做一個樂觀主義者，那很好。

事不宜遲，以下是三個樂觀的理由：

1. 樂觀讓你成就更多。

想像一下，您想創建一個博客。 你是個悲觀主義者。 你的想法會是“無論如何它都行不通，沒有人會讀我的博客，為什麼還要嘗試。” 瞧，你甚至都不會開始寫博客。

另一方面，作為一個樂觀主義者，我開始了我的博客。 當我的讀者人數基本上為零時，我堅持了兩個月。 然後，有一天，我寫了一篇我認為是我迄今為止最好的博客文章（為什麼 Linux 沒有傳播——自由的詛咒）。 所以我把這篇文章提交給了幾個社交新聞網站，它登上了 Slashdot 的首頁，剩下的就是歷史了。

作為一個樂觀主義者，你會看到別人認為不可能克服的障礙。 他們會認為你瘋了。 但是哦，他們會大錯特錯的。 他們嘲笑萊特兄弟。 他們嘲笑你。 但是你會向他們展示，你會*向他們展示所有*！ 啊啊啊啊啊……

托馬斯 A. 愛迪生在 800 次嘗試製造工作燈泡失敗後接受了一家報紙的採訪。

“失敗了800次是什麼感覺？” 記者問道。

愛迪生的回答呢？

“我沒有失敗過 800 次。 我沒有失敗過一次。 我所做的是，我已經成功地證明了這 800 種方法是行不通的。 一旦我消除了所有行不通的方法，我就會找到一種行之有效的方法。”

幾年後，經過數千次“成功的證明”，他設法找到了一種行之有效的方法，從而照亮了世界。

2. 作為一個樂觀主義者，你會與其他人有更好的關係。

積極樂觀的人很有趣。 我相信你自己也經歷過。

通過成為樂觀主義者，您將成為這樣的人。 人們會喜歡和你在一起。 此外，根據吸引力法則，你會吸引更多相似的人進入你的生活。

想像一下，您對如何度過假期有一個瘋狂的想法。 您是否希望您的朋友像“是的，伙計！ 驚人的！ 去吧！”或“胡說八道。 那永遠行不通。 你到底在想什麼？ 來吧，我們去喝杯啤酒，抱怨我們有多慘。”

3. 樂觀讓你更快樂。

這是最常被引用的原因……也是最重要的原因。 但我沒有把它放在第一位。 因為如果你對悲觀主義者說出這個理由，他們會說：“你到底在說什麼？”

如果你想幫助別人，你需要說他們的語言。 這就是為什麼我把成就和成功放在第一位的原因。 這是每個人都會理解的普遍主題。

如何成為樂觀主義者

現在您知道成為樂觀主義者的主要原因了。 那你怎麼做呢？ 以下是成為樂觀主義者的最佳方法。

1. 鍛煉。

當你度過你的一天時，你的肌肉會變得緊張。 壓力需要釋放。 鍛煉可以釋放這種緊張感。 它還將內啡肽（人體的天然鴉片劑）釋放到您的血液中。 這會讓你在之後的幾個小時裡放鬆和快樂。

如果您不太喜歡鍛煉，請查看我的 5 種增加幸福感的簡單方法。 在那裡，我分享了一種簡單的鍛煉方法，只需 10-20 分鐘，只需要一塊手錶。

2. 看到每種情況的積極方面。

我建議你試試這個。 連續 7 天（從明天開始），看到每一種情況的積極方面。 就像愛迪生和他的“成功證明”一樣。

如果你想確保你不會忘記，我建議我從 Tim Ferriss 那裡得到一種方法的變體。 在手腕上戴上橡皮筋。 每次您忘記積極思考某種情況時，只需將手環換到另一隻手腕即可。 正確的方法是在你連續 7 天沒有換手腕的情況下取下腕帶。 但是您可以簡單地嘗試 7 天。

3. 思考積極的想法。

在一項實驗中，研究選取了 3 名臨床抑鬱症患者。 然後一位心理學家接手，對他們的日常生活進行了一些改變，讓他們積極思考（其中一個改變是每天鍛煉）。 在為期 30 天的實驗結束時，受試者已經變成了一些你見過的最快樂的人。

心理學家做的一件事是讓他們在房子和工作場所周圍貼上彩色貼紙。 然後，每當他們看到一個，他們就不得不想一些讓他們感到高興的事情。 嘗試做同樣的事情（可能使用其他東西而不是彩色貼紙）。

這個練習真的會讓你的大腦硬連起來，讓你快樂而積極地思考。 通過加強積極思考的神經通路，您將更容易在未來進行積極思考。 你會收穫更多，更快樂。

4.與積極的人一起出去玩。

當你花時間與人相處時，他們的特徵開始對你產生影響。 你可能會開始使用一些相同的手勢，或者思考一些相同的想法。 你沒辦法。 這是幫助我們團結在一起的自然過程。 好消息是，您可以利用它來發揮自己的優勢。

來自 Double Your Dating 的 David Deangelo 說，他研究女性和約會的話題已經兩年了，但沒有取得多大成功。 然後他開始和“天生麗質”——那些天生就對女人很成功的男人——一起出去玩。 那是他真正開始“明白”的時候。 如今，他是幫助男性提高約會技巧的程序最成功的作者。

您可以使用相同的效果。 花時間和積極樂觀的人在一起，你自然會變得更像他們。 你可能會採用他們的一些手勢或思維模式。 從現實生活中學習是最快的方法，所以使用它。

如果你想和樂觀的人交朋友，就去和他們談談。 他們樂於結交新朋友。

Vlad Dolezal 寫了一篇關於心理學、自我提升和 Linux 的博客。 如需更多有趣、逐步改善生活的方法，請訂閱他的 RSS 源。 或者查看這篇文章，了解立即改善肢體語言的實用技巧。 真的，做吧。