In quale realtà vivi?

Nota: questo è un guest post di Vlad Dolezal di An Amazing Mind.

“Ogni mattina mi guardo allo specchio e mi dico: “Questa è la tua giornata. Non lasciare che NESSUNO te lo prenda!”
David Deida

Immagina due persone che fanno un giro in mongolfiera. Uno di loro è terrorizzato dalle altezze. L'altro no. Chi non lo è si godrà la magnifica vista, sentirà il vento caldo sul suo viso e semplicemente adorerà il viaggio. La persona terrorizzata dalle altezze probabilmente si accovaccerà sul pavimento, pensando “Omidio! Omidio! Questa cosa andrà in crash e brucerà! Moriremo tutti! Aaaaaaaa!!!”

Oggettivamente, hanno vissuto esattamente la stessa esperienza. Eppure una persona ha avuto il tempo della propria vita, mentre l'altra farebbe meglio a farsi depilare i peli del petto (e credetemi, FA MALE). La differenza era nella loro VISTA della realtà.

La tua visione del mondo è di fondamentale importanza per il tuo benessere. Eppure molte persone lasciano che siano gli altri a decidere la loro realtà per loro. Che si tratti di amici, parenti, TV o giornale. Chi decide la TUA realtà?

Ragioni per scegliere la propria realtà

Sono un ottimista. E voglio dire che sono DAVVERO ottimista, proprio alla fine dello spettro. Se vengo investito da un'auto questo pomeriggio e perdessi entrambe le gambe, penserei qualcosa del tipo: “Sì! Finalmente posso scoprire cosa vuol dire essere disabile! Inoltre, quando le biografie vengono scritte su di me anni dopo, diranno 'È riuscito a superare le sfide della vita...'”.

Non sto cercando di convincerti a essere ottimista. Ti sto solo dando la possibilità di SCEGLIERE la tua realtà. Se decidi consapevolmente di NON essere ottimista, va bene.

Senza ulteriori indugi, ecco tre motivi per essere ottimisti:

1. L'ottimismo ti consente di ottenere di più.

Immagina di voler aprire un blog. E tu eri un pessimista. I tuoi pensieri sarebbero "Non funzionerà comunque, nessuno leggerà il mio blog, perché anche provarci". E voilà, non avresti mai nemmeno avviato un blog.

Essendo un ottimista, invece, ho aperto il mio blog. Sono rimasto fedele per i due mesi in cui avevo praticamente zero lettori. Poi, un giorno, ho scritto un post sul blog che ritenevo fosse il migliore finora (Perché Linux non si diffonde – La maledizione dell'essere libero). Quindi ho inviato il post a diversi siti di social news, è arrivato in prima pagina su Slashdot e il resto è storia.

Come ottimista, vedrai oltre gli ostacoli che altri considerano impossibili da superare. Penseranno che sei pazzo. Ma oh, saranno COSÌ sbagliati. Ridevano dei fratelli Wright. Hanno riso di te. Ma li mostrerai, *li mostrerai tutti*! AAAhahahahaaaa…

Thomas A. Edison è stato intervistato da un giornale dopo 800 tentativi falliti di realizzare una lampadina funzionante.

"Come ci si sente ad aver fallito 800 volte?" ha chiesto il giornalista.

E la risposta di Edison?

“Non ho fallito 800 volte. Non ho fallito una volta. Quello che ho fatto, è che sono riuscito a dimostrare che quegli 800 modi non funzioneranno. Una volta che eliminerò tutti i modi che non funzioneranno, troverò l'unico modo che funzionerà".

Diversi anni dopo, dopo altre migliaia di “prove di successo” riuscì a trovare un modo che funzionasse, illuminando così il mondo.

2. Come ottimista, avrai migliori relazioni con le altre persone.

Le persone positive e ottimiste sono divertenti in giro. Sono sicuro che l'hai sperimentato tu stesso.

Diventando un ottimista, diventerai una persona del genere. Le persone si divertiranno a stare con te. Inoltre, per la legge di attrazione, attirerai più persone simili nella tua vita.

Immagina di avere un'idea pazza su come trascorrere le tue vacanze. Vorresti che i tuoi amici dicessero "Sì amico! Eccezionale! Fallo!", o "Sciocchezze. Non funzionerà mai. Che diavolo stavi pensando? Forza, andiamo a prenderci una birra e a lamentarci di quanto siamo infelici".

3. L'ottimismo ti rende più felice.

Questa è la ragione più citata... e anche la più importante. Ma non l'ho messo per primo. Perché se dici questo motivo ai pessimisti, loro diranno: "Di che diavolo stai parlando?"

Se vuoi aiutare gli altri, devi parlare la loro lingua. Ecco perché ho messo la realizzazione e il successo come prima ragione. Questo è un tema universale che tutti capiranno.

Come diventare ottimisti

Ora conosci i motivi principali per essere ottimisti. Allora come si fa? Di seguito sono riportati i modi migliori per diventare ottimisti.

1. Esercizio.

Durante la giornata, la tensione si accumula nei muscoli. La tensione deve essere rilasciata. L'esercizio rilascia quella tensione. Rilascia anche endorfine, gli oppiacei naturali del corpo, nel flusso sanguigno. Questo ti lascia rilassato e felice per ore dopo.

Se non ti piace molto fare esercizio, dai un'occhiata ai miei 5 semplici modi per aumentare la tua felicità. Lì condivido un modo semplice per allenarsi che richiede solo 10-20 minuti e richiede solo un orologio.

2. Guarda l'aspetto positivo di ogni situazione.

Ti propongo di provare questo. Per sette giorni consecutivi (a partire da domani), guarda il lato positivo di ogni situazione. Proprio come Edison e le sue “prove di successo”.

Se vuoi essere sicuro di non dimenticare, ti suggerisco una variante di un metodo che ho ricevuto da Tim Ferriss. Indossa un elastico intorno al polso. Ogni volta che dimentichi di pensare in modo positivo a una situazione, sposta semplicemente il cinturino sull'altro polso. Il modo corretto sarebbe quello di togliere il cinturino solo dopo che sei andato per 7 giorni di fila senza cambiare polso. Ma puoi semplicemente provarlo per 7 giorni.

3. Pensa a pensieri positivi.

In un esperimento, le ricerche hanno preso 3 persone clinicamente depresse. Uno psicologo è poi subentrato, apportando alcuni cambiamenti alla loro routine quotidiana per farli pensare in modo positivo (uno dei cambiamenti è stato l'esercizio quotidiano). Alla fine dell'esperimento di 30 giorni, i soggetti erano stati trasformati in alcune delle persone più felici che tu abbia mai visto.

Una delle cose che ha fatto lo psicologo è stata far loro posizionare adesivi colorati intorno alla loro casa e al posto di lavoro. Poi, ogni volta che ne vedevano uno, dovevano pensare a qualcosa che li rendesse felici. Prova a fare la stessa cosa (possibilmente usando qualcos'altro invece di adesivi colorati).

Questo esercizio collegherà letteralmente il tuo cervello per pensare in modo felice e positivo. Rafforzando i percorsi neurali del pensiero positivo, renderai più facile pensare positivo in futuro. Otterrai di più e sarai più felice.

4. Esci con persone positive.

Quando trascorri del tempo con le persone, le loro caratteristiche iniziano a influenzarti. Potresti iniziare a usare alcuni degli stessi gesti o pensare ad alcuni degli stessi pensieri. Non puoi farne a meno. È un processo naturale per aiutarci a legare insieme. La buona notizia è che puoi usarlo a tuo vantaggio.

David Deangelo, di Double Your Dating, ha affermato di aver svolto ricerche sull'argomento delle donne e degli appuntamenti per due anni senza molto successo. Poi ha iniziato a frequentare i "naturali", ragazzi che naturalmente avevano successo con le donne. Fu allora che iniziò davvero a "capirlo". Oggi è l'autore di maggior successo di programmi che aiutano gli uomini a migliorare le loro abilità negli appuntamenti.

Puoi usare lo stesso effetto. Trascorrendo del tempo con persone positive e ottimiste, diventerai naturalmente più simile a loro. Potresti assumere alcuni dei loro gesti o schemi di pensiero. Imparare da esempi di vita reale è il modo più veloce, quindi usalo.

Se vuoi fare amicizia con persone ottimiste, vai e parla con loro. Sono aperti a fare nuove amicizie.

Vlad Dolezal scrive un blog sulla psicologia, l'auto-miglioramento e Linux. Per modi più divertenti e passo dopo passo per migliorare la tua vita, iscriviti al suo feed RSS. Oppure dai un'occhiata a questo articolo per consigli pratici per migliorare immediatamente il tuo linguaggio del corpo. Davvero, fallo.