In wessen Realität lebst du?

Hinweis: Dies ist ein Gastbeitrag von Vlad Dolezal von An Amazing Mind.

„Jeden Morgen schaue ich in den Spiegel und sage mir: „Das ist dein Tag. Lass es dir von niemandem nehmen!“
David Deida

Stellen Sie sich vor, zwei Personen fahren in einem Ballon mit. Einer von ihnen hat Höhenangst. Der andere nicht. Wer es nicht ist, wird die grandiose Aussicht genießen, den warmen Wind im Gesicht spüren und die Fahrt einfach lieben. Die Person mit Höhenangst wird wahrscheinlich auf dem Boden hocken und denken: „Oh Gott! Oh Gott! Dieses Ding wird abstürzen und brennen! Wir alle werden sterben! Aaaaaaaa!!!”

Objektiv gesehen haben sie genau die gleiche Erfahrung gemacht. Doch eine Person hatte die Zeit ihres Lebens, während die andere besser dran wäre, wenn ihre Brusthaare enthaart würden (und glauben Sie mir, das tut weh). Der Unterschied lag in ihrer SICHT auf die Realität.

Ihre Sicht auf die Welt ist von entscheidender Bedeutung für Ihr Wohlbefinden. Doch viele Menschen lassen andere über ihre Realität entscheiden. Seien es Freunde, Verwandte, Fernsehen oder die Zeitung. Wer entscheidet über DEINE Realität?

Gründe für die Wahl Ihrer eigenen Realität

Ich bin ein Optimist. Und ich meine, ich bin WIRKLICH optimistisch, ganz am Ende des Spektrums. Wenn ich heute Nachmittag von einem Auto angefahren würde und beide Beine verliere, würde ich so etwas denken wie: „Ja! Endlich erfahre ich, wie es ist, behindert zu sein! Und wenn Jahre später Biografien über mich geschrieben werden, heißt es: ‚Er hat es geschafft, die Herausforderungen des Lebens zu meistern…'“.

Ich versuche nicht, Sie davon zu überzeugen, ein Optimist zu sein. Ich gebe dir nur die Möglichkeit, deine Realität zu WÄHLEN. Wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, KEIN Optimist zu sein, ist das in Ordnung.

Hier sind ohne weiteres Umschweife drei Gründe, optimistisch zu sein:

1. Mit Optimismus erreichen Sie mehr.

Stell dir vor, du wolltest einen Blog starten. Und Sie waren ein Pessimist. Ihre Gedanken wären: „Es wird sowieso nicht funktionieren, niemand wird meinen Blog lesen, warum es überhaupt versuchen.“ Und voila, Sie würden niemals einen Blog starten.

Als Optimist hingegen habe ich meinen Blog gestartet. Ich blieb die zwei Monate dabei, als ich im Grunde keine Leserschaft hatte. Eines Tages schrieb ich dann einen Blogbeitrag, den ich für meinen bisher besten hielt (Warum sich Linux nicht verbreitet – Der Fluch der Freiheit). Also schickte ich den Beitrag an mehrere Social-News-Sites, er landete auf der Titelseite von Slashdot, und der Rest ist Geschichte.

Als Optimist sehen Sie über Hindernisse hinweg, die andere für unmöglich halten. Sie werden denken, du bist verrückt. Aber oh, sie werden so falsch liegen. Sie lachten über die Wright-Brüder. Sie haben dich ausgelacht. Aber du wirst es ihnen zeigen, du wirst es *allen zeigen*! AAAhahahahaaa…

Thomas A. Edison wurde nach 800 erfolglosen Versuchen, eine funktionierende Glühbirne herzustellen, von einer Zeitung interviewt.

„Wie fühlt es sich an, 800 Mal gescheitert zu sein?“ fragte der Reporter.

Und Edisons Antwort?

„Ich bin nicht 800 Mal gescheitert. Ich bin kein einziges Mal gescheitert. Was ich getan habe, ist, dass ich erfolgreich beweisen konnte, dass diese 800 Wege nicht funktionieren werden. Sobald ich alle Wege eliminiert habe, die nicht funktionieren, werde ich den einen Weg finden, der funktioniert.“

Einige Jahre später, nach Tausenden weiteren „erfolgreichen Beweisen“, gelang es ihm, einen Weg zu finden, der funktioniert, und erleuchtete damit die Welt.

2. Als Optimist haben Sie bessere Beziehungen zu anderen Menschen.

Es macht Spaß, mit positiven, optimistischen Menschen zusammen zu sein. Ich bin sicher, Sie haben das selbst schon erlebt.

Indem Sie ein Optimist werden, werden Sie ein solcher Mensch. Die Leute werden es genießen, in deiner Nähe zu sein. Außerdem werden Sie durch das Gesetz der Anziehung mehr ähnliche Menschen in Ihr Leben ziehen.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine verrückte Idee, wie Sie Ihren Urlaub verbringen könnten. Möchten Sie, dass Ihre Freunde sagen: „Yeah man! Genial! Go for it!“ oder „Quatsch. Das wird nie funktionieren. Was zum Teufel hast du dir dabei gedacht? Komm, lass uns ein Bier holen und uns darüber beschweren, wie elend wir sind.“

3. Optimismus macht glücklicher.

Dies ist der am häufigsten genannte Grund … und auch der wichtigste. Aber ich habe es nicht an erster Stelle gesetzt. Denn wenn Sie diesen Grund zu Pessimisten sagen, werden sie sagen: „Wovon zum Teufel redest du?“

Wer anderen helfen will, muss ihre Sprache sprechen. Deshalb nenne ich Leistung und Erfolg als ersten Grund. Das ist ein universelles Thema, das jeder verstehen wird.

Wie wird man optimist

Jetzt kennen Sie die Hauptgründe dafür, ein Optimist zu sein. Wie gehen Sie also vor? Unten sind die besten Möglichkeiten, ein Optimist zu werden.

1. Übung.

Im Laufe des Tages baut sich Spannung in Ihren Muskeln auf. Die Spannung muss abgebaut werden. Übung löst diese Spannung. Es setzt auch Endorphine, die natürlichen Opiate des Körpers, in Ihren Blutkreislauf frei. So bleiben Sie entspannt und glücklich für Stunden danach.

Wenn Sie nicht viel Sport treiben, sehen Sie sich meine 5 einfachen Wege an, um Ihr Glück zu steigern. Darin teile ich eine einfache Art zu trainieren, die nur 10-20 Minuten dauert und nur eine Uhr erfordert.

2. Sehen Sie den positiven Aspekt jeder Situation.

Ich schlage vor, Sie versuchen es. Sehen Sie sieben Tage lang (ab morgen) die positive Seite jeder Situation. Genau wie Edison und seine „erfolgreichen Beweise“.

Wenn Sie sichergehen wollen, dass Sie es nicht vergessen, schlage ich eine Variante einer Methode vor, die ich von Tim Ferriss bekommen habe. Tragen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk. Jedes Mal, wenn Sie vergessen, positiv über eine Situation zu denken, tauschen Sie das Band einfach um Ihr anderes Handgelenk. Der richtige Weg wäre, das Band erst abzunehmen, nachdem Sie 7 Tage hintereinander gegangen sind, ohne das Handgelenk zu wechseln. Du kannst es aber einfach 7 Tage lang ausprobieren.

3. Denken Sie positive Gedanken.

In einem Experiment nahmen die Forschungen 3 klinisch depressive Personen. Ein Psychologe übernahm dann und nahm einige Änderungen in ihrer täglichen Routine vor, um sie dazu zu bringen, positiv zu denken (eine der Änderungen war tägliches Training). Am Ende des 30-tägigen Experiments hatten sich die Probanden in einige der glücklichsten Menschen verwandelt, die Sie je gesehen haben.

Der Psychologe ließ sie unter anderem farbige Aufkleber rund um ihr Haus und ihren Arbeitsplatz anbringen. Wenn sie dann einen sahen, mussten sie an etwas denken, das sie glücklich machte. Versuchen Sie dasselbe (möglicherweise mit etwas anderem anstelle von farbigen Aufklebern).

Diese Übung wird Ihr Gehirn buchstäblich fest verdrahten, um glücklich und positiv zu denken. Indem Sie die neuralen Bahnen des positiven Denkens stärken, wird es Ihnen leichter fallen, in Zukunft positiv zu denken. Du wirst mehr erreichen und glücklicher sein.

4. Triff dich mit positiven Menschen.

Wenn du Zeit mit Menschen verbringst, beginnen ihre Eigenschaften auf dich abzufärben. Sie könnten anfangen, einige der gleichen Gesten zu verwenden oder einige der gleichen Gedanken zu haben. Du kannst nichts dafür. Es ist ein natürlicher Prozess, der uns hilft, uns zu verbinden. Die gute Nachricht ist, dass Sie dies zu Ihrem Vorteil nutzen können.

David Deangelo von Double Your Dating sagte, er habe zwei Jahre lang ohne großen Erfolg zum Thema Frauen und Dating geforscht. Dann fing er an, mit den „Naturtalenten“ abzuhängen – Typen, die von Natur aus erfolgreich bei Frauen waren. Da fing er wirklich an, es zu „verstehen“. Heute ist er der erfolgreichste Autor von Programmen, die Männern helfen, ihre Dating-Fähigkeiten zu verbessern.

Sie können denselben Effekt verwenden. Indem Sie Zeit mit positiven, optimistischen Menschen verbringen, werden Sie ihnen natürlich ähnlicher. Vielleicht übernehmen Sie einige ihrer Gesten oder Denkmuster. Das Lernen aus realen Beispielen ist der schnellste Weg, also nutzen Sie ihn.

Wenn Sie sich mit optimistischen Menschen anfreunden möchten, gehen Sie einfach zu ihnen und sprechen Sie mit ihnen. Sie sind offen dafür, neue Freunde zu finden.

Vlad Dolezal schreibt einen Blog über Psychologie, Selbstverbesserung und Linux. Abonnieren Sie seinen RSS-Feed, um mehr Spaß und Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu erhalten, wie Sie Ihr Leben verbessern können. Oder lesen Sie diesen Artikel für praktische Tipps, um Ihre Körpersprache sofort zu verbessern. Wirklich, tun Sie es.