11 Aplikasi Kebugaran Terbaik yang Membantu Anda Berolahraga dari Mana Saja

Siapa yang tidak ingin tetap bugar dan mempertahankan gaya hidup sehat!

Orang-orang telah mengembangkan kebiasaan untuk terus duduk di satu tempat dan bekerja, terutama selama pandemi ini. Aktivitas fisik telah dihilangkan dari kehidupan masyarakat, yang merupakan salah satu alasan peningkatan masalah kesehatan fisik dan mental.

Jadi, orang perlu fokus pada olahraga untuk menjaga tingkat kebugaran yang baik. Latihan fisik sangat penting untuk meningkatkan kesehatan Anda dan juga mengurangi risiko beberapa penyakit.

Olahraga tidak hanya meningkatkan kebugaran tetapi juga meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental Anda. Beberapa manfaat langsung terlihat pada tubuh Anda, sementara beberapa manfaat jangka panjang yang membuat Anda tetap sehat dan bugar.

Manfaat Latihan Fisik Secara Teratur

Hanya 30 menit olahraga setiap hari dapat membantu Anda menikmati banyak manfaat, termasuk berikut ini.

• Kelola berat badan Anda
• Menjaga tekanan darah rendah
• Mengurangi risiko serangan jantung
• Memiliki otot, persendian, dan tulang yang lebih kuat
• Merasa santai dan energik
• Nikmati tidur yang lebih baik

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa olahraga membantu menjaga kondisi pikiran yang lebih sehat.

Manfaat Kesehatan Mental dari Latihan Fisik Reguler

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga membantu dalam menyembuhkan depresi. Beberapa orang percaya bahwa olahraga dapat membantu orang menghadapi depresi:

• Olahraga memblokir pikiran negatif dan menjauhkan Anda dari kekhawatiran sehari-hari
• Ini membantu untuk meningkatkan kontak sosial saat berolahraga dengan penawaran.
• Bekerja pada kebugaran akan meningkatkan pola tidur Anda dan juga meningkatkan suasana hati Anda.
• Olahraga membantu meningkatkan hormon tertentu dan mengubah kadar bahan kimia tertentu dalam tubuh, seperti endorfin, serotonin, dan hormon stres.

Untuk mempertahankan rutinitas yang lebih baik dan sehat, orang memutuskan untuk memilih gym. Namun, karena COVID-19, orang-orang harus tinggal di rumah dan tidak dapat melanjutkan olahraga. Di sinilah aplikasi kebugaran yang berbeda datang untuk menyelamatkan Anda.

Apakah Anda mencari motivasi untuk memulai dengan rutinitas kebugaran baru atau ingin melanjutkan dengan yang lama, Anda dapat mengandalkan aplikasi kebugaran yang tersedia secara online. Karena ada beberapa opsi yang tersedia di luar sana, menjadi sangat membingungkan untuk memilih satu.

Kami telah menyusun daftar aplikasi kebugaran terbaik untuk membantu Anda berolahraga dari mana saja. Ada aplikasi yang tersedia untuk semua jenis latihan. Baik Anda mencari aplikasi untuk mengikuti rutinitas angkat besi, rencana diet, atau memulai dengan lari harian, Anda dapat menemukan aplikasi yang tepat dari daftar di bawah ini.

Dengan berkomitmen pada aplikasi latihan terbaik, Anda dapat melanjutkan rutinitas olahraga harian, dan itu akan membantu membangun kepercayaan diri Anda.

Mari jelajahi aplikasi…

FitOn

Jika Anda mencari kelas kebugaran di rumah Anda melalui mode online, Anda harus mempertimbangkan untuk mengunduh aplikasi FitOn.

Ini adalah aplikasi yang sempurna jika Anda berpikir untuk berkomitmen pada tujuan jangka panjang.

Pertama-tama, Anda perlu mendaftar di aplikasi FitOn dan membuat profil diri Anda sendiri.

Profil akan mencakup beberapa hal seperti tingkat intensitas pilihan Anda untuk setiap latihan, jenis kelas yang paling Anda sukai, tujuan kebugaran Anda, berapa banyak sesi yang akan Anda ambil per minggu, dan berapa lama setiap sesi akan berlangsung. . Ada berbagai gaya untuk dipilih, seperti HIIT, yoga, kickboxing, kekuatan, kardio, barre, dan banyak lagi.

Aplikasi ini juga menawarkan kelas yang dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan spesifik tertentu seperti prenatal dan low-impact. Jika Anda ingin fokus pada kesehatan mental Anda, Anda bahkan dapat mengikuti sesi meditasi. Seluruh aplikasi tersedia gratis, tetapi Anda harus berlangganan berbayar jika ingin bergabung dengan kelas grup virtual.

Aaptiv

Aaptiv menawarkan sesi pelatihan video dan audio oleh pelatih ahli agar Anda tetap fit sebagai biola. Sesi audio diambil oleh pelatih ahli atau dicocokkan dengan lagu latihan terbaik. Apakah Anda ingin tetap berpegang pada klasik atau mencoba yang baru, Anda dapat menikmati latihan Anda dengan ketukan di Aaptiv.

Kelas audio Aaptiv sangat diminati. Selama sesi audio, Anda akan dipandu oleh suara pelatih dalam sesi bergaya studio. Anda tidak akan kekurangan pilihan karena tersedia lebih dari 2500 pilihan latihan, dan manfaat lainnya adalah 30 yang baru ditambahkan setiap minggu.

Beberapa pilihan latihannya adalah latihan elips, peregangan, latihan kekuatan, bersepeda, yoga, dan banyak lagi.

Durasi latihan adalah dari tujuh menit hingga sesi pelatihan kebugaran lengkap yang mendalam. Jika Anda lebih suka berlari, Aaptiv menyediakan opsi keanggotaan yang mencakup sesi pelatihan 5Km, 10Km, setengah maraton, dan maraton penuh.

pakaian terbuka

Jika Anda berpikir untuk mendapatkan pengalaman pelatihan kebugaran secara langsung di rumah Anda, Anda harus mempertimbangkan pelatihan langsung aplikasi Openfit.

Ini akan terasa seperti Anda benar-benar berada di kelas, dan pelatih berdiri di depan Anda karena umpan video waktu nyata. Berbagai kelas pelatihan yang disediakan oleh Openfit adalah yoga, peregangan, latihan kekuatan, kickboxing, pelatihan sirkuit, barre, pilates, dan lari.

Dengan umpan video waktu nyata, Anda akan dapat mendengar pelatih, dan pelatih juga dapat memberi Anda umpan balik yang sesuai. Jika mau, Anda bahkan dapat mematikan kamera dan hanya melihat pelatih saat berolahraga. Opsi apa pun yang Anda pilih, tetapi peserta lain tidak dapat melihat satu sama lain.

Jika Anda melewatkan pelatihan tatap muka oleh instruktur, Anda dapat menyelesaikannya pada waktu Anda, bersama dengan rekamannya. Instruktur melakukan sesi dengan antusiasme dan energi yang sama seperti sesi fisik. Anda dapat memilih dari ratusan kelas kebugaran langsung atau pergi dengan pelatih pribadi dengan hasil yang terfokus.

peloton

Anda dapat melanjutkan latihan kebugaran dan olahraga Anda dengan streaming latihan treadmill dan bersepeda dari Peloton Studio yang menakjubkan. Yang terbaik adalah sekarang tidak perlu berhenti dengan rutinitas kebugaran harian Anda karena aplikasi Peloton ada di ujung jari Anda.

Anda dapat menjelajahi cara baru untuk menaklukkan sasaran kebugaran Anda dengan rutinitas latihan yang berbeda untuk dipilih.

Telah ada revolusi kebugaran baru yang diciptakan oleh sepeda dan treadmill Peloton. Jika Anda tidak memiliki cukup anggaran untuk mendapatkannya, Anda dapat berlangganan Peloton Digital. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengakses kelas streaming langsung dengan bimbingan yang tepat dari pelatih.

Sekarang, aplikasi ini lebih dari sekadar berlari dan bersepeda. Anda dapat mengambil kelas yang berbeda seperti pilates, yoga, barre, kekuatan, atau meditasi dengan aplikasi Peloton. Anda dapat mengikuti pelatihan langsung oleh instruktur atau melanjutkan latihan Anda sendiri dengan perpustakaan latihan sesuai permintaan mereka. Hal terbaiknya adalah Anda dapat memilih daftar putar yang diinginkan untuk berolahraga sebelum memulainya.

Google Fit

Tahukah Anda bahwa Google juga memiliki aplikasi kebugaran?

Nah, sekarang Anda tahu.

Setiap orang telah menetapkan beberapa tujuan kebugaran dalam hidup untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Google Fit memberikan pelatihan yang dipersonalisasi dan tips yang dapat ditindaklanjuti berdasarkan riwayat kesehatan Anda untuk mencapai sasaran kebugaran Anda. Menjadi sangat mudah untuk melacak dan memantau kemajuan Anda dengan menggunakan jam tangan pintar atau ponsel Anda.

Aktivitas apa pun yang Anda lakukan, mulai dari berjalan kaki hingga berenang, akan memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan yang dipantau di aplikasi. Inilah alasan mengapa Google Fit bekerja secara efektif dengan beberapa aplikasi kebugaran dan perangkat kesehatan untuk memberi Anda kredit mendalam untuk semua gerakan Anda. Tampilan holistik akan menggambarkan semua aktivitas Anda dan memungkinkan Anda menganalisis kesehatan Anda dengan cara terbaik.

Google Fit telah bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk menghasilkan konsep Poin Kardio. Aktivitas yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat memberikan manfaat kesehatan yang besar. Anda akan menerima 1 poin jantung untuk setiap aktivitas yang cukup intens, dan jika Anda melakukan aktivitas yang lebih intens, Anda akan menerima poin ganda.

Ini pada akhirnya akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, memberikan tidur yang lebih baik, dan pada akhirnya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ada lebih banyak pelacak kesehatan pintar yang dapat Anda jelajahi untuk melacak gaya hidup Anda.

Runtastic

Runtastic ingin Anda memulai rencana latihan dan menantang diri sendiri untuk menjadi lebih kuat setelah setiap sesi latihan. Apakah Anda berpikir untuk memulai dengan lari pertama atau bersepeda pertama setelah waktu yang lama, Anda dapat membuat setiap aktivitas berarti.

Capai target kebugaran Anda dengan dukungan aplikasi Adidas Runtastic.

Dengan bantuan Adidas Running, Anda dapat melacak aktivitas Anda dan menetapkan tujuan yang sesuai. Anda akan dapat merekam setiap sesi latihan dan meninjau statistik pada akhirnya. Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk mengambil bagian dalam tantangan yang berbeda untuk mendorong batas Anda dan mendapatkan peningkatan kinerja. Dengan berbagi kesuksesan Anda dengan komunitas global Adidas Running, Anda akan mendapatkan motivasi untuk tetap aktif dan mencapai tujuan kebugaran Anda dalam hidup.

Runtastic juga menyediakan umpan balik audio dari pelatih suara yang akan memastikan Anda berada di jalur yang benar. Pelacakan langsung dan motivasi dalam bentuk sorakan akan memberi Anda dorongan yang sangat dibutuhkan untuk melewati batas Anda. Anda dapat melanjutkan dengan paket Runtastic gratis atau meningkatkan ke paket premium untuk menjalankan program pelatihan guna menghancurkan sasaran kebugaran Anda dan mendapatkan akses yang dipersonalisasi ke program berat badan tertentu di aplikasi.

gemuk

Obe berupaya mengembalikan kesenangan ke kebugaran kapan saja dan di mana saja.

Obe adalah singkatan dari Our Body Electric.

Platform ini menawarkan jadwal kelas Power, Dance, HIIT, dan Strength lengkap yang dapat Anda ikuti. Ada 22 kelas langsung setiap hari untuk memudahkan Anda menemukan yang tepat untuk Anda. Jika Anda tidak dapat mengakomodasi diri Anda dengan kelas langsung, Anda bahkan dapat mengikuti kelas yang sudah direkam sebelumnya dan melanjutkan latihan Anda.

Ketika Anda melihat video Obe, Anda akan terpikat karena beberapa alasan. Kehebohan Obe adalah semua karena warna-warna cerah, palet pastel elektrik, dan aksen neon yang membuatnya terlihat seperti pesta mini untuk Anda. Jika Anda berada di salah satu sesi Dance, Anda akan takjub melihat semua fitur tersebut.

Obe berfokus pada kelas kardio dan kelas yang digerakkan oleh kekuatan untuk memenuhi kebutuhan setiap individu. Biasanya, setiap sesi berlangsung kurang dari 30 menit. Platform ini juga telah meluncurkan fitur baru dari Workout Party untuk mendaftar dan berkeringat bersama dengan tujuh teman Anda. Anda akan dapat berbagi setiap momen dengan teman-teman Anda melalui video atau obrolan.

Baik Anda baru memulai rutinitas kebugaran baru, ingin meningkatkan sasaran kebugaran dan menantang diri sendiri, atau mencari program ahli, Anda dapat menemukan semuanya di satu tempat. Anda akan dapat menemukan program yang efektif dan berguna yang sesuai dengan kebutuhan Anda di Obe.

MyFitnessPal

Langkah dasar kebugaran akan tergantung pada kebiasaan makan Anda.

MyFitnessPal berfokus pada apa yang Anda makan daripada berfokus pada rutinitas olahraga Anda. Anda dapat mengontrol tujuan kebugaran Anda dengan melacak kalori Anda, memecah bahan, dan menemukan makanan yang tepat untuk dikonsumsi untuk gaya hidup sehat.

Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, menurunkan BMI Anda, memeriahkan, atau bekerja pada kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda akan dapat menemukan bantuan yang tepat dari aplikasi ini. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyimpan buku harian makanan untuk melacak kebiasaan makan Anda dan mencapai tujuan Anda. Pelacakan makanan telah disederhanakan karena Anda dapat memindai kode batang, menyimpan resep dan makanan, dan menggunakan Alat Cepat untuk melacak item makanan tersebut.

Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk bergabung dengan komunitas kebugaran terbesar untuk mendapatkan motivasi dan mendapatkan beberapa tips berguna. Pakar MyFitnessPal juga memberi Anda resep makanan yang telah disetujui oleh ahli gizi. Anda dapat menautkan aplikasi dengan lebih dari 50 aplikasi kesehatan untuk melacak gaya hidup Anda.

Pada akhirnya, ini bukan hanya tentang kalori, tetapi ini semua tentang merasakan dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

bekerja

Sworkit bekerja sebagai pelatih pribadi yang sempurna untuk memenuhi tujuan kebugaran Anda. Aplikasi ini juga membuat pelatihan kebugaran menjadi cukup sederhana. Apakah Anda memerlukan beberapa rencana latihan peralatan atau mencari beberapa rencana tanpa peralatan, Anda akan bisa mendapatkan panduan yang tepat melalui aplikasi ini.

Anda akan menemukan video panduan latihan untuk hampir setiap latihan.

Ada video panduan lengkap yang tersedia untuk setiap latihan.

Sworkit berfokus pada rencana latihan yang efektif dan sederhana yang akan bergantung pada tujuan kebugaran Anda. Aplikasi ini mendiversifikasi sasaran kebugaran ke dalam tiga kategori, di mana Anda ingin menjadi lebih ramping, lebih kuat, atau lebih bugar. Pengguna dapat mengambil paket 6 minggu untuk dilatih dengan latihan pemula, menengah, dan lanjutan.

Selain itu, Anda bahkan dapat terhubung dengan pelatih pribadi untuk mendapatkan saran ahli dan menghilangkan keraguan Anda terkait dengan pelatihan kebugaran.

Hal terbaik tentang rencana latihan Sworkitw adalah tidak ada persyaratan untuk peralatan apa pun, dan itu bisa dilakukan di mana saja. Latihan berkisar dari 5 menit hingga 60 menit. Aplikasi ini juga memiliki bagian untuk sesi latihan ramah anak sehingga Anda dapat menyertakan seluruh keluarga dan menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian untuk semua orang.

KebugaranAI

AI ada di mana-mana, dan itu untuk kebaikan.

Dengan kemajuan teknologi, FitnessAI menggunakan kecerdasan buatan dan menghasilkan latihan yang dipersonalisasi. Berdasarkan latihan dan pelatihan Anda sebelumnya, AI akan mengoptimalkan jumlah set, repetisi, berat untuk setiap latihan, dan latihan yang perlu Anda fokuskan.

Proses logging telah dibuat cukup sederhana dengan aplikasi kebugaran ini. Algoritme juga akan memberi tahu Anda jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk istirahat dan cara menyesuaikan tingkat kesulitan untuk sesi latihan berikutnya. Anda akan dapat melihat bagaimana algoritme mendorong Anda untuk mencapai batas baru. Anda akan diberikan rekomendasi latihan baru pada umpan hasil personalisasi Anda yang berisi wawasan terkini tentang latihan Anda sebelumnya.

FitnessAI memberikan wawasan yang jelas tentang kemajuan Anda dengan pelatihan kebugaran dan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat memenuhi tujuan kebugaran Anda. Tidak perlu pelatih pribadi karena Anda dapat langsung mengirim pesan ke aplikasi saat mencari saran dari ahli pelatihan. Aplikasi ini juga akan berfungsi sebagai mitra akuntabilitas untuk mengirimi Anda pesan setiap kali Anda melanggar rutinitas harian Anda.

FIIT

Jika Anda tidak dapat pergi ke gym, Anda dapat membawa pulang gym dengan aplikasi kebugaran FIIT.

Ada banyak latihan untuk dijelajahi di aplikasi ini. Anda tidak akan pernah bosan karena Anda mendapatkan kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru setiap hari. FIIT telah menyediakan ratusan kelas sesuai permintaan, rencana pelatihan, dan juga latihan kelompok untuk Anda pilih. Anda dapat memilih dari sesi latihan tingkat pemula hingga lanjutan.

Anda dapat membawa latihan kebugaran Anda ke tingkat yang lebih cerdas dengan menghubungkannya dengan MyZone, Apple Watch, Fitbit, atau aksesori kebugaran pintar lainnya. Ini akan membantu Anda melacak metrik yang tepat dan menantang yang terbaik pribadi Anda di berbagai tingkat pelatihan kebugaran. Aplikasi ini juga menyediakan fungsionalitas untuk bersaing dengan orang lain di papan peringkat dan mengambil motivasi dari metrik mereka.

Aplikasi ini terdiri dari semua kelas, mulai dari menurunkan berat badan dan meningkatkan kardio hingga latihan kekuatan dan yoga. Dengan bantuan keanggotaan berbayar, Anda bisa mendapatkan akses ke semua opsi latihan dan bersaing dengan orang lain melalui papan peringkat langsung yang dijadwalkan 60 kali sehari.

Kesimpulan

Apakah Anda di rumah atau gym, Anda dapat membuat rutinitas kebugaran harian jika Anda berdedikasi untuk itu. Dengan bantuan aplikasi kebugaran terbaik yang tersedia online, Anda dapat memulai perjalanan pelatihan kebugaran dan menaklukkan semua sasaran kebugaran Anda.

Jadi pergi dan bugarlah!

Selanjutnya, jelajahi beberapa hal cerdas untuk membantu Anda bekerja dari rumah.