11 migliori app per il fitness che ti aiutano ad allenarti da qualsiasi luogo

Chi non vuole mantenersi in forma e mantenere uno stile di vita sano!

Le persone hanno sviluppato l'abitudine di sedersi continuamente in un posto e lavorare, specialmente durante questa pandemia. Le attività fisiche sono state eliminate dalla vita delle persone, motivo per cui sono aumentati i problemi di salute fisica e mentale.

Quindi, le persone devono concentrarsi sull'esercizio per mantenere un buon livello di forma fisica. L'esercizio fisico è essenziale per migliorare la propria salute e anche per ridurre i rischi di diverse malattie.

L'esercizio non solo migliora la forma fisica, ma migliora anche la qualità della vita e la salute mentale. Alcuni benefici sono immediatamente visibili sul tuo corpo, mentre altri sono benefici a lungo termine che ti mantengono sano e in forma.

Benefici dell'esercizio fisico regolare

Solo 30 minuti di esercizio quotidiano possono aiutarti a godere di molti benefici, inclusi i seguenti.

• Gestisci il tuo peso corporeo
• Mantenere la pressione sanguigna bassa
• Ridurre i rischi di infarto
• Avere muscoli, articolazioni e ossa più forti
• Sentiti rilassato ed energico
• Goditi un sonno migliore

Molte ricerche hanno dimostrato che l'esercizio aiuta a mantenere uno stato d'animo più sano.

Benefici per la salute mentale di un regolare esercizio fisico

Diversi studi hanno dimostrato che l'esercizio aiuta a curare la depressione. Diverse persone hanno creduto che i modi in cui l'esercizio fisico può aiutare le persone ad affrontare la depressione:

• L'esercizio blocca i pensieri negativi e ti tiene lontano dalle preoccupazioni quotidiane
• Aiuta a migliorare il contatto sociale durante l'esercizio con le offerte.
• Lavorare sulla forma fisica migliorerebbe i tuoi schemi di sonno e migliorerebbe anche il tuo umore.
• L'esercizio fisico aiuta a potenziare alcuni ormoni e a modificare i livelli di alcune sostanze chimiche nel corpo, come le endorfine, la serotonina e gli ormoni dello stress.

Per mantenere una routine migliore e sana, le persone hanno deciso di optare per le palestre. Ma, a causa del COVID-19, le persone hanno dovuto rimanere a casa e non sono state in grado di continuare con l'esercizio. È qui che entrano in gioco diverse app per il fitness.

Sia che tu stia cercando una motivazione per iniziare con una nuova routine di fitness o desideri continuare con quella più vecchia, puoi fare affidamento sulle app di fitness disponibili online. Poiché ci sono diverse opzioni disponibili là fuori, diventa piuttosto confuso selezionarne una.

Abbiamo compilato un elenco delle migliori app di fitness per aiutarti ad allenarti da qualsiasi luogo. Sono disponibili applicazioni per tutti i tipi di esercizi. Sia che tu stia cercando app per seguire una routine di sollevamento pesi, un programma di dieta o iniziare con la corsa quotidiana, puoi trovare l'app giusta dall'elenco seguente.

Impegnandoti nelle migliori app di allenamento, puoi continuare con una routine quotidiana di esercizio e aiuterebbe a rafforzare la tua fiducia.

Esploriamo le app...

FitOn

Se stai cercando lezioni di fitness a casa tua tramite la modalità online, devi considerare di scaricare l'app FitOn.

È un'app perfetta se stai pensando di impegnarti in un obiettivo a lungo termine.

Prima di tutto, devi registrarti sull'app FitOn e creare un tuo profilo.

Il profilo includerebbe diverse cose come il tuo livello di intensità preferito per ogni allenamento, i tipi di lezioni che ti piacciono di più, il tuo obiettivo di fitness, quante sessioni farai a settimana e quanto durerà ogni sessione . Ci sono diversi stili tra cui scegliere, come HIIT, yoga, kickboxing, forza, cardio, barre e molti altri.

L'app offre anche lezioni personalizzate per soddisfare alcune esigenze specifiche come quelle prenatali e a basso impatto. Se desideri concentrarti sulla tua salute mentale, puoi anche iniziare una sessione di meditazione. L'intera applicazione è disponibile gratuitamente, ma è necessario sottoscrivere un abbonamento a pagamento se si desidera partecipare a lezioni di gruppo virtuali.

Aaptiv

Aaptiv offre sessioni di formazione video e audio da formatori esperti per mantenerti in forma come un violino. Le sessioni audio sono prese da istruttori esperti o abbinate alle migliori canzoni di allenamento. Se non vedi l'ora di attenerti ai classici o di provare quelli nuovi, puoi goderti il ​​tuo allenamento con i ritmi su Aaptiv.

Le lezioni audio di Aaptiv sono molto richieste. Durante le sessioni audio, sarai guidato dalla voce di un trainer in una sessione in stile studio. Non troverai alcuna carenza di opzioni perché c'è una disponibilità di più di 2500 opzioni di allenamento tra cui scegliere e un altro vantaggio è che 30 nuovi vengono aggiunti ogni settimana.

Alcune delle opzioni di allenamento sono allenamenti ellittici, stretching, allenamento della forza, ciclismo, yoga e molto altro.

La durata degli allenamenti va da sette minuti a una sessione di allenamento fitness completa e approfondita. Se sei più interessato alla corsa, Aaptiv offre un'opzione di abbonamento che include sessioni di allenamento di 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona completa.

Openfit

Se stai pensando di fare un'esperienza di allenamento fitness di persona a casa tua, devi considerare l'allenamento dal vivo dell'app Openfit.

Ti sembrerebbe di essere davvero nelle classi e l'allenatore è in piedi di fronte a te a causa del feed video in tempo reale. Le diverse classi di allenamento messe a disposizione da Openfit sono yoga, stretching, potenziamento muscolare, kickboxing, circuit training, barre, pilates e corsa.

Con il feed video in tempo reale, potresti ascoltare il trainer e il trainer sarebbe anche in grado di fornirti un feedback appropriato. Se lo desideri, puoi anche tenere spenta la fotocamera e vedere solo l'allenatore mentre ti alleni. Qualunque opzione tu scelga, ma gli altri partecipanti non possono vedersi.

Se ti perdi una formazione di persona da parte dell'istruttore, puoi risolverla a tuo piacimento, insieme alla registrazione. Gli istruttori conducono la sessione con lo stesso entusiasmo ed energia delle sessioni fisiche. Puoi scegliere tra centinaia di lezioni di fitness dal vivo o andare con un personal trainer con risultati mirati.

pelotone

Puoi continuare con il tuo allenamento fitness e l'esercizio trasmettendo in streaming gli allenamenti sul tapis roulant e il ciclismo dall'incredibile Peloton Studio. La cosa migliore è che ora non è più necessario interrompere la routine di fitness quotidiana poiché l'app Peloton è a portata di mano.

Puoi esplorare nuovi modi per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con diverse routine di allenamento tra cui scegliere.

C'è stata una nuova rivoluzione del fitness creata dalle bici e dai tapis roulant Peloton. Se non hai abbastanza budget per metterci le mani sopra, puoi optare per l'abbonamento Peloton Digital. Ti consentirà di accedere alle lezioni in streaming live con la guida adeguata dei formatori.

Ora l'app è molto più che correre e andare in bicicletta. Puoi seguire diverse lezioni come pilates, yoga, sbarra, forza o meditazione con l'app Peloton. Puoi seguire l'allenamento dal vivo degli istruttori o continuare con il tuo allenamento tramite la loro libreria di allenamenti su richiesta. La cosa migliore è che puoi selezionare la playlist desiderata per un allenamento prima di iniziare.

Google Fit

Sapevi che anche Google ha un'app per il fitness?

Bene, ora lo sai.

Tutti hanno fissato alcuni obiettivi di fitness nella vita per migliorare la propria salute generale. Google Fit fornisce coaching personalizzato e suggerimenti pratici basati sulla tua cronologia di salute per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Diventa abbastanza facile tracciare e monitorare i tuoi progressi usando il tuo smartwatch o il tuo telefono.

Qualunque attività tu svolga, dalla passeggiata al nuoto, avrebbe un impatto sulla tua salute generale che viene monitorata nell'app. Questo è il motivo per cui Google Fit funziona in modo efficace con diverse app di fitness e dispositivi sanitari per fornirti un credito approfondito per tutte le tue mosse. La visione olistica ritrarrà tutte le tue attività e ti permetterà di analizzare la tua salute nel migliore dei modi.

Google Fit ha collaborato con l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) per elaborare il concetto di punti cardio. Le attività che fanno pompare il cuore più velocemente offrono grandi benefici per la salute. Riceverai 1 punto cuore per ogni attività moderatamente intensa, e se arrivi ad attività più intense, riceverai punti doppi.

Alla fine aiuterebbe a ridurre il rischio di malattie cardiache, a fornire un sonno migliore e, in definitiva, a migliorare la salute generale.

Esistono altri tracker di salute intelligenti che puoi esplorare per monitorare il tuo stile di vita.

Runtastic

Runtastic vuole che tu inizi un piano di allenamento e metta alla prova te stesso per diventare più forte dopo ogni sessione di allenamento. Che tu stia pensando di iniziare con la tua prima corsa o di fare il tuo primo giro in bicicletta dopo tanto tempo, puoi fare in modo che ogni attività conti.

Raggiungi il tuo obiettivo di fitness con il supporto dell'app Adidas Runtastic.

Con l'aiuto di Adidas Running, sarai in grado di monitorare le tue attività e impostare obiettivi di conseguenza. Sarai in grado di registrare ogni sessione di allenamento e rivedere le statistiche alla fine. Puoi anche considerare di prendere parte a diverse sfide per spingere i tuoi limiti e ottenere un aumento delle prestazioni. Condividendo il tuo successo con la community globale di Adidas Running, otterrai la motivazione per rimanere attivo e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness nella vita.

Runtastic fornisce anche un feedback audio da un voice coach che ti assicurerebbe di essere sulla strada giusta. Il monitoraggio dal vivo e la motivazione sotto forma di tifo ti darebbero la spinta tanto necessaria per superare i tuoi limiti. Puoi continuare con il piano gratuito di Runtastic o passare a quello premium per l'esecuzione di programmi di allenamento per superare i tuoi obiettivi di fitness e ottenere un accesso personalizzato a determinati programmi per il peso corporeo nell'app.

O essere

Obe sta lavorando per riportare il divertimento nella forma fisica in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.

Obe sta per Our Body Electric.

La piattaforma offre un programma completo di lezioni di potenza, danza, HIIT e forza che puoi seguire. Ci sono 22 lezioni giornaliere dal vivo per aiutarti a trovare facilmente quella giusta per te. Se non riesci ad adattarti alle lezioni dal vivo, puoi anche andare con quelle preregistrate e continuare con il tuo allenamento.

Quando guardi i video di Obe, sarai allettato per diversi motivi. L'hype di Obe è tutto dovuto ai colori vivaci, alla tavolozza pastello elettrica e agli accenti al neon che ti fanno sembrare una mini festa. Se ti trovi in ​​una delle sessioni di danza, rimarrai stupito nel vedere tutte queste funzionalità.

Obe si concentra su lezioni sia di cardio che di forza per soddisfare le esigenze di ogni individuo. Di solito, ogni sessione dura meno di 30 minuti. La piattaforma ha anche lanciato una nuova funzionalità di Workout Party per iscriversi e sudare insieme a sette tuoi amici. Sarai in grado di condividere ogni momento con i tuoi amici tramite video o chat.

Che tu stia appena iniziando con una nuova routine di fitness, cercando di aumentare i tuoi obiettivi di fitness e sfidare te stesso, o cercando un programma esperto, puoi trovare tutto in un unico posto. Sarai in grado di trovare un programma efficace e utile che corrisponde alle tue esigenze su Obe.

MyFitnessPal

Il passo base del fitness dipenderà dalle tue abitudini alimentari.

MyFitnessPal si concentra su ciò che mangi invece di concentrarti sulle tue routine di allenamento. Puoi prendere il controllo dei tuoi obiettivi di fitness monitorando le calorie, scomponendo gli ingredienti e trovando il cibo giusto da consumare per uno stile di vita sano.

Sia che tu stia cercando di perdere peso, abbassare il tuo BMI, tonificare o lavorare sulla tua salute generale, sarai in grado di trovare l'aiuto giusto da questa app. L'app ti consente di tenere un diario alimentare per monitorare le tue abitudini alimentari e raggiungere i tuoi obiettivi. Il monitoraggio degli alimenti è stato semplificato in quanto è possibile scansionare i codici a barre, salvare ricette e pasti e utilizzare Strumenti rapidi per tenere traccia di quel prodotto alimentare.

L'app ti consente di entrare a far parte della più grande community di fanatici del fitness per ottenere motivazione e ottenere alcuni suggerimenti utili. Gli esperti di MyFitnessPal ti forniscono anche ricette alimentari approvate dai nutrizionisti. Puoi collegare l'app a più di 50 app per la salute per monitorare il tuo stile di vita.

Alla fine, non si tratta solo di calorie, ma si tratta di sentirsi e vivere una vita migliore.

Sworkit

Sworkit funziona come un personal trainer perfetto per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. L'app rende anche l'allenamento fitness piuttosto semplice. Sia che tu abbia bisogno di alcuni piani di allenamento con attrezzatura o che cerchi alcuni piani senza attrezzatura, sarai in grado di ottenere la guida giusta attraverso questa app.

Troverai video di guida all'allenamento per quasi tutti gli allenamenti.

Sono disponibili video di guida completi per ogni allenamento.

Sworkit si concentra su piani di allenamento efficaci e semplici che dipendono dal tuo obiettivo di fitness. L'app diversifica gli obiettivi di fitness in tre categorie, in cui stai cercando di diventare più snello, più forte o più in forma. Gli utenti possono richiedere piani di 6 settimane per essere addestrati con esercizi per principianti, intermedi e avanzati.

Oltre a questo, puoi anche connetterti con un personal trainer per ottenere consigli di esperti e chiarire i tuoi dubbi relativi all'allenamento fitness.

La cosa migliore dei piani di allenamento Sworkitw è che non è richiesta alcuna attrezzatura e può essere eseguita in qualsiasi luogo. L'allenamento varia da 5 minuti a 60 minuti. L'app ha anche una sezione per sessioni di allenamento a misura di bambino in modo da poter includere tutta la tua famiglia e rendere l'esercizio una routine quotidiana per tutti.

FitnessAI

L'intelligenza artificiale è ovunque, ed è per sempre.

Con i progressi tecnologici, FitnessAI utilizza l'intelligenza artificiale e genera allenamenti personalizzati. In base ai tuoi allenamenti e allenamenti precedenti, l'intelligenza artificiale ottimizzerà il numero di serie, ripetizioni, peso per ogni esercizio e gli allenamenti su cui devi concentrarti.

Il processo di registrazione è stato reso piuttosto semplice con questa app di fitness. L'algoritmo ti farà anche sapere quanto tempo hai bisogno per riposare e come regolare la difficoltà per la tua prossima sessione di allenamento. Potrai notare come l'algoritmo ti stia spingendo a raggiungere nuovi limiti. Ti verranno forniti nuovi consigli di allenamento sul tuo feed personalizzato che contiene informazioni aggiornate sui tuoi allenamenti precedenti.

FitnessAI fornisce informazioni chiare sui tuoi progressi con l'allenamento fitness e ti informa su come puoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Non c'è bisogno di personal trainer perché puoi inviare messaggi direttamente all'applicazione quando cerchi consigli da esperti di formazione. L'app funzionerà anche come partner responsabile per inviarti messaggi ogni volta che interrompi la tua routine quotidiana.

FIIT

Se non puoi andare in palestra, puoi portare la palestra a casa con l'app FIIT fitness.

Ci sono molti allenamenti da esplorare in questa app. Non ti annoierai mai perché hai l'opportunità di provare qualcosa di nuovo ogni singolo giorno. FIIT ha messo a disposizione centinaia di lezioni su richiesta, piani di allenamento e anche allenamenti di gruppo tra cui scegliere. Puoi scegliere da sessioni di allenamento per principianti a sessioni di livello avanzato.

Puoi portare il tuo allenamento fitness a un livello più intelligente collegandolo a MyZone, Apple Watch, Fitbit o altri accessori fitness intelligenti. Ti aiuterà a tenere traccia di metriche precise e a sfidare i tuoi record personali a diversi livelli di allenamento fitness. L'app fornisce anche la funzionalità per competere con gli altri nella classifica e trarre motivazione dalle loro metriche.

L'app comprende tutte le classi, dalla perdita di peso e miglioramento del cardio all'allenamento della forza e allo yoga. Con l'aiuto dell'abbonamento a pagamento, puoi accedere a tutte le opzioni di allenamento e competere con gli altri attraverso classifiche dal vivo programmate 60 volte al giorno.

Conclusione

Che tu sia a casa o in palestra, puoi creare una routine di fitness quotidiana se ti dedichi ad essa. Con l'aiuto delle migliori app di fitness disponibili online, puoi iniziare il tuo viaggio di allenamento fitness e raggiungere tutti i tuoi obiettivi di fitness.

Quindi vai e mettiti in forma!

Quindi, esplora alcune delle cose intelligenti per aiutarti a lavorare da casa.