11 лучших фитнес-приложений, которые помогут вам тренироваться где угодно

Кто не хочет оставаться в форме и вести здоровый образ жизни!

Люди выработали привычку постоянно сидеть на одном месте и работать, особенно во время этой пандемии. Физическая активность исключена из жизни людей, что является одной из причин увеличения числа проблем с физическим и психическим здоровьем.

Итак, людям нужно сосредоточиться на упражнениях, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Физические упражнения необходимы для улучшения вашего здоровья, а также для снижения риска некоторых заболеваний.

Упражнения не только улучшают физическую форму, но и улучшают качество вашей жизни и психическое здоровье. Некоторые преимущества сразу же видны на вашем теле, а некоторые - долгосрочные, которые сохраняют ваше здоровье и форму.

Преимущества регулярных физических упражнений

Всего 30 минут ежедневных упражнений могут помочь вам получить множество преимуществ, в том числе следующие.

• Управляйте своей массой тела
• Поддерживать низкое кровяное давление
• Снизить риск сердечного приступа
• Обладают более сильными мышцами, суставами и костями
• Почувствуйте себя расслабленным и энергичным
• Наслаждайтесь лучшим сном

Многие исследования доказали, что упражнения помогают поддерживать более здоровое душевное состояние.

Польза для психического здоровья регулярных физических упражнений

Несколько исследований показали, что упражнения помогают вылечить депрессию. Некоторые люди считают, что упражнения могут помочь людям справиться с депрессией:

• Упражнения блокируют негативные мысли и избавляют вас от повседневных забот
• Это помогает улучшить социальные контакты во время тренировок с предложениями.
• Занятия фитнесом улучшат ваш режим сна, а также поднимут настроение.
• Упражнения помогают повысить уровень определенных гормонов и изменить уровень определенных химических веществ в организме, таких как эндорфины, серотонин и гормоны стресса.

Чтобы поддерживать более здоровый образ жизни, люди решили сделать выбор в пользу тренажерных залов. Но из-за COVID-19 люди были вынуждены оставаться дома и не могли продолжать заниматься спортом. Здесь вам на помощь приходят различные фитнес-приложения.

Если вы ищете мотивацию для начала нового занятия фитнесом или хотите продолжить свой старый, вы можете положиться на фитнес-приложения, доступные в Интернете. Поскольку доступно несколько вариантов, становится довольно сложно выбрать один.

Мы составили список лучших фитнес-приложений, которые помогут вам тренироваться где угодно. Доступны приложения для всевозможных упражнений. Если вы ищете приложения для занятий тяжелой атлетикой, диеты или ежедневного бега, вы можете найти подходящее приложение из списка ниже.

Выбрав лучшие приложения для тренировок, вы сможете продолжить свой распорядок дня, а это поможет вам обрести уверенность в себе.

Давайте изучим приложения…

Подходит

Если вы ищете занятия фитнесом у себя дома в онлайн-режиме, вам следует подумать о загрузке приложения FitOn.

Это идеальное приложение, если вы думаете о приверженности долгосрочной цели.

Прежде всего, вам необходимо зарегистрироваться в приложении FitOn и создать свой профиль.

Профиль будет включать в себя несколько вещей, таких как предпочитаемый вами уровень интенсивности для каждой тренировки, типы занятий, которые вам нравятся больше всего, ваша фитнес-цель, количество тренировок, которые вы собираетесь проводить в неделю, и продолжительность каждой тренировки. . Вы можете выбирать из разных стилей, таких как HIIT, йога, кикбоксинг, силовой, кардио, barre и многие другие.

Приложение также предлагает персонализированные классы для удовлетворения определенных потребностей, таких как дородовые и малоинтенсивные. Если вы хотите сосредоточиться на своем психическом здоровье, вы даже можете заняться медитацией. Все приложение доступно бесплатно, но вам необходимо оформить платную подписку, если вы хотите присоединиться к виртуальным групповым занятиям.

Ааптив

Aaptiv предлагает видео- и аудиотренинги под руководством опытных тренеров, чтобы вы всегда были в хорошей форме. Аудиосеансы проводятся опытными тренерами или сочетаются с лучшими песнями для тренировок. Если вы хотите придерживаться классики или попробовать что-то новое, вы можете наслаждаться тренировкой с битами на Aaptiv.

Аудио-классы Aaptiv пользуются очень большим спросом. Во время аудиосессий вы будете руководствоваться голосом тренера в студийном сеансе. Вы не найдете недостатка в вариантах, потому что на выбор доступно более 2500 вариантов тренировок, а еще одним преимуществом является то, что каждую неделю добавляется 30 новых.

Некоторые из вариантов тренировок - это эллиптические тренировки, растяжка, силовые тренировки, езда на велосипеде, йога и многое другое.

Продолжительность тренировок составляет от семи минут до полноценной полноценной фитнес-тренировки. Если вам больше нравится бег, Aaptiv предлагает вариант членства, который включает тренировки на 5 км, 10 км, полумарафон и полные марафонские тренировки.

Openfit

Если вы думаете о личном опыте занятий фитнесом у себя дома, вам следует подумать о тренировках в реальном времени в приложении Openfit.

Может показаться, что вы действительно на занятиях, а тренер стоит перед вами из-за видеопотока в реальном времени. Openfit предлагает различные классы тренировок: йога, растяжка, силовые тренировки, кикбоксинг, круговые тренировки, барре, пилатес и бег.

С помощью видеопотока в реальном времени вы сможете услышать инструктора, и инструктор также сможет предоставить вам соответствующую обратную связь. При желании можно даже выключить камеру и видеть тренера только во время тренировки. Какой бы вариант вы ни выбрали, но другие участники не видят друг друга.

Если вы пропустите какое-либо очное обучение с инструктором, вы можете отработать его в свое время вместе с записью. Инструкторы проводят занятия с таким же энтузиазмом и энергией, как и физические занятия. Вы можете выбрать из сотен живых занятий фитнесом или обратиться к личному тренеру, который добьется целенаправленных результатов.

Пелотон

Вы можете продолжить свои фитнес-тренировки и упражнения, транслируя тренировки на беговой дорожке и катаясь на велосипеде из великолепной Peloton Studio. Лучше всего то, что теперь нет необходимости останавливаться на достигнутом, поскольку приложение Peloton всегда у вас под рукой.

Вы можете исследовать новые способы достижения своих целей в фитнесе с помощью различных программ тренировок на выбор.

Велосипеды и беговые дорожки Peloton совершили новую революцию в фитнесе. Если у вас недостаточно бюджета, чтобы получить их, вы можете воспользоваться подпиской Peloton Digital. Это позволит вам получить доступ к классам в прямом эфире под надлежащим руководством тренеров.

Теперь приложение - это гораздо больше, чем просто бег и езда на велосипеде. С приложением Peloton вы можете посещать различные занятия, такие как пилатес, йога, упражнения на тренировку, силовые упражнения или медитацию. Вы можете пройти обучение в режиме реального времени с инструкторами или продолжить свою тренировку, воспользовавшись их библиотекой тренировок по запросу. Лучше всего то, что вы можете выбрать желаемый плейлист для тренировки, прежде чем приступить к нему.

Google Fit

Вы знали, что у Google тоже есть фитнес-приложение?

Что ж, теперь вы знаете.

Каждый ставит перед собой определенные цели в фитнесе для улучшения общего состояния здоровья. Google Fit предлагает персональные тренировки и полезные советы на основе истории вашего здоровья для достижения ваших целей в фитнесе. Становится довольно легко отслеживать и контролировать свой прогресс с помощью умных часов или телефона.

Какая бы деятельность вы ни выполняли, от прогулки до плавания, это повлияет на ваше общее состояние здоровья, которое отслеживается в приложении. Это причина, по которой Google Fit эффективно работает с несколькими фитнес-приложениями и устройствами для здоровья, чтобы предоставить вам подробную оценку всех ваших действий. Целостное представление отобразит все ваши действия и позволит вам лучше всего проанализировать состояние своего здоровья.

Google Fit в сотрудничестве с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) разработал концепцию сердечных баллов. Действия, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, приносят большую пользу для здоровья. Вы будете получать 1 балл кардиотренировок за каждую умеренно интенсивную деятельность, а если вы перейдете к более интенсивным занятиям, вы получите двойные баллы.

В конечном итоге это поможет снизить риск сердечных заболеваний, улучшить сон и, в конечном итоге, улучшить общее состояние здоровья.

Есть и другие умные трекеры здоровья, с помощью которых вы можете отслеживать свой образ жизни.

Runtastic

Runtastic хочет, чтобы вы составили план тренировок и поставили перед собой задачу стать сильнее после каждой тренировки. Думаете ли вы о том, чтобы начать с первой пробежки или совершить первую поездку на велосипеде спустя долгое время, вы можете рассчитывать каждое действие.

Достигайте своей цели в фитнесе с помощью приложения Adidas Runtastic.

С помощью Adidas Running вы сможете отслеживать свои действия и соответственно ставить цели. Вы сможете записывать каждую тренировку и в конце просматривать статистику. Вы даже можете принять участие в различных соревнованиях, чтобы расширить свои возможности и повысить производительность. Поделившись своим успехом с мировым сообществом Adidas Running, вы получите мотивацию оставаться активным и достигать своих целей в фитнесе в жизни.

Runtastic также предоставляет звуковую обратную связь от голосового тренера, которая гарантирует, что вы на правильном пути. Живое отслеживание и мотивация в форме аплодисментов дадут вам столь необходимый толчок, чтобы преодолеть ваши пределы. Вы можете продолжить использование бесплатного плана Runtastic или перейти на премиум-план для запуска программ тренировок, чтобы достичь ваших целей в фитнесе и получить персонализированный доступ к определенным программам с собственным весом в приложении.

Obe

Obe работает над тем, чтобы вернуть удовольствие в фитнес в любое время и в любом месте.

Obe означает «Наше тело электрическое».

Платформа предлагает полное расписание занятий Power, Dance, HIIT и Strength, которым вы можете заняться. Есть 22 ежедневных живых занятия, чтобы вы могли легко найти то, что вам нужно. Если вы не можете приспособиться к живым занятиям, вы можете даже пойти на заранее записанные и продолжить тренировку.

Когда вы посмотрите видео Обе, вы будете соблазнены по нескольким причинам. Шумиха вокруг Obe вызвана яркими цветами, электрической пастельной палитрой и неоновыми акцентами, которые делают его для вас похожим на мини-вечеринку. Если вы участвуете в одной из танцевальных сессий, вы будете поражены, увидев все эти особенности.

Obe фокусируется как на кардио, так и на силовых занятиях, чтобы удовлетворить потребности каждого человека. Обычно каждый сеанс длится менее 30 минут. Платформа также запустила новую функцию Workout Party, позволяющую зарегистрироваться и потренироваться вместе с семью вашими друзьями. Вы сможете делиться каждым моментом с друзьями через видео или чат.

Если вы только начинаете заниматься спортом, хотите расширить свои фитнес-цели и бросить вызов самому себе, или ищете экспертную программу, вы можете найти все в одном месте. На Obe вы сможете найти эффективную и полезную программу, соответствующую вашим требованиям.

MyFitnessPal

Базовая ступень фитнеса будет зависеть от ваших привычек в еде.

MyFitnessPal фокусируется на том, что вы едите, а не на ваших упражнениях. Вы можете контролировать свои фитнес-цели, отслеживая количество калорий, разбирая ингредиенты и находя правильную пищу для здорового образа жизни.

Если вы пытаетесь похудеть, снизить свой ИМТ, повысить тонус или работать над общим состоянием здоровья, вы сможете найти нужную помощь в этом приложении. Приложение позволяет вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки в еде и достигать поставленных целей. Отслеживание еды было упрощено, так как вы можете сканировать штрих-коды, сохранять рецепты и блюда, а также использовать быстрые инструменты для отслеживания этого продукта.

Приложение позволяет присоединиться к самому большому сообществу любителей фитнеса, чтобы получить мотивацию и полезные советы. Эксперты MyFitnessPal также предоставят вам рецепты питания, одобренные диетологами. Вы можете связать приложение с более чем 50 приложениями для здоровья, чтобы отслеживать свой образ жизни.

В конце концов, дело не только в калориях, но и в том, чтобы чувствовать себя лучше и жить лучше.

Sworkit

Sworkit работает как идеальный персональный тренер для достижения ваших целей в фитнесе. Приложение также упрощает фитнес-тренировки. Если вам нужны планы тренировок с оборудованием или вы ищете планы без оборудования, вы сможете получить правильные инструкции через это приложение.

Вы найдете видео с инструкциями по тренировкам практически для каждой тренировки.

Для каждой тренировки доступны полные видеоролики с инструкциями.

Sworkit фокусируется на эффективных и простых планах тренировок, которые будут зависеть от вашей спортивной цели. Приложение разделяет фитнес-цели на три категории, в которых вы хотите стать стройнее, сильнее или лучше. Пользователи могут выбрать 6-недельный план для тренировки с упражнениями для начинающих, среднего и продвинутого уровней.

Кроме того, вы даже можете связаться с личным тренером, чтобы получить совет специалиста и развеять свои сомнения, связанные с фитнес-тренировками.

Лучшее в планах тренировок Sworkitw - это то, что здесь нет необходимости в каком-либо оборудовании, и его можно выполнять в любом месте. Продолжительность тренировки составляет от 5 до 60 минут. В приложении также есть раздел для тренировок для детей, так что вы можете включать в себя всю свою семью и сделать упражнения повседневной рутиной для всех.

Фитнес

ИИ везде, и это навсегда.

Благодаря технологическим достижениям FitnessAI использует искусственный интеллект и создает индивидуальные тренировки. На основе ваших предыдущих тренировок и тренировок AI оптимизирует количество подходов, повторений, вес для каждого упражнения и тренировки, на которых вам нужно сосредоточиться.

С помощью этого фитнес-приложения процесс регистрации стал довольно простым. Алгоритм также сообщит вам, сколько времени вам нужно для отдыха и как отрегулировать сложность для следующей тренировки. Вы сможете заметить, как алгоритм подталкивает вас к достижению новых ограничений. Вам будут предоставлены новые рекомендации по тренировкам в персонализированной ленте, которые содержат актуальную информацию о ваших предыдущих тренировках.

FitnessAI дает четкое представление о ваших успехах в фитнес-тренировках и информирует вас о том, как вы можете достичь своих целей в фитнесе. Нет необходимости в личных тренерах, потому что вы можете напрямую отправить сообщение приложению, если вам понадобится совет от экспертов по обучению. Приложение также будет работать как партнер по подотчетности, чтобы сообщать вам, когда вы нарушаете распорядок дня.

FIIT

Если вы не можете пойти в тренажерный зал, вы можете принести тренажерный зал домой с фитнес-приложением FIIT.

В этом приложении есть множество тренировок, которые стоит изучить. Вам никогда не будет скучно, потому что у вас есть возможность пробовать что-то новое каждый божий день. FIIT предоставил вам на выбор сотни занятий по запросу, планы тренировок, а также групповые тренировки. Вы можете выбрать тренировки для начинающих или для продвинутых.

Вы можете поднять свои фитнес-тренировки на более интеллектуальный уровень, подключив их к MyZone, Apple Watch, Fitbit или другим интеллектуальным аксессуарам для фитнеса. Это поможет вам отслеживать точные показатели и бросить вызов вашим личным рекордам на разных уровнях фитнес-тренировки. Приложение также предоставляет возможность соревноваться с другими в таблице лидеров и получать мотивацию от их показателей.

В приложении собраны все занятия, от похудения и улучшения кардио до силовых тренировок и йоги. С помощью платного членства вы можете получить доступ ко всем вариантам тренировок и соревноваться с другими в живых таблицах лидеров, которые запланированы 60 раз в день.

Вывод

Независимо от того, находитесь ли вы дома или в тренажерном зале, вы можете создать ежедневный фитнес-распорядок, если вы посвятили себя этому. С помощью лучших фитнес-приложений, доступных в Интернете, вы можете начать свое путешествие по фитнесу и достичь всех своих целей в фитнесе.

Так что иди и поправляйся!

Затем изучите некоторые из умных вещей, которые помогут вам работать из дома.