どこからでもトレーニングできる11の最高のフィットネスアプリ

健康を維持し、健康的なライフスタイルを維持したくない人！

人々は、特にこのパンデミックの間、1つの場所に継続的に座って働く習慣を身につけてきました。 身体活動は人々の生活から排除されており、これが身体的および精神的健康問題の増加の理由の1つです。

したがって、人々は良いフィットネスレベルを維持するために運動に集中する必要があります。 運動はあなたの健康を改善し、またいくつかの病気のリスクを減らすために不可欠です。

運動はフィットネスを向上させるだけでなく、生活の質とメンタルヘルスも改善します。 いくつかの利点はあなたの体にすぐに見えますが、いくつかはあなたを健康で健康に保つ長期的な利点です。

定期的な運動の利点

毎日30分の運動だけで、次のような多くのメリットを享受できます。

• 体重を管理する
• 低血圧を維持する
• 心臓発作のリスクを減らす
• より強い筋肉、関節、骨を持っている
• リラックスして元気に
• より良い睡眠をお楽しみください

多くの研究は、運動がより健康な心の状態を維持するのに役立つことを証明しています。

定期的な運動によるメンタルヘルスのメリット

いくつかの研究は、運動がうつ病の治療に役立つことを示しています。 何人かの人々は、運動がうつ病に対処する人々を助けることができる方法を信じています：

• 運動は否定的な考えをブロックし、毎日の心配からあなたを遠ざけます
• オファーを使って運動している間、社会的接触を改善するのに役立ちます。
• フィットネスに取り組むことはあなたの睡眠パターンを改善し、またあなたの気分を高めるでしょう。
• 運動は、特定のホルモンを増強し、エンドルフィン、セロトニン、ストレスホルモンなどの体内の特定の化学物質のレベルを変えるのに役立ちます。

より良い健康的なルーチンを維持するために、人々はジムを選ぶことにしました。 しかし、COVID-19のせいで、人々は家にいなければならず、運動を続けることができませんでした。 これは、さまざまなフィットネスアプリがあなたの救助のためにやってくるところです。

新しいフィットネスルーチンを開始する動機を探している場合でも、古いものを継続したい場合でも、オンラインで利用できるフィットネスアプリを利用できます。 そこにはいくつかのオプションがあるので、1つを選択するのはかなり混乱します。

どこからでもエクササイズできる最高のフィットネスアプリのリストをまとめました。 あらゆる種類のエクササイズに利用できるアプリケーションがあります。 ウェイトリフティングのルーチン、ダイエットプランに従う、または毎日のランニングから始めるアプリを探しているかどうかにかかわらず、以下のリストから適切なアプリを見つけることができます。

最高のトレーニングアプリに専念することで、毎日のエクササイズを続けることができ、自信をつけるのに役立ちます。

アプリを見てみましょう…

FitOn

オンラインモードで自宅でフィットネスクラスを探している場合は、FitOnアプリのダウンロードを検討する必要があります。

あなたが長期的な目標に自分自身をコミットすることを考えているなら、それは完璧なアプリです。

まず、FitOnアプリにサインアップして、自分のプロファイルを作成する必要があります。

プロファイルには、すべてのワークアウトの強度の好みのレベル、最も楽しむクラスの種類、フィットネスの目標、1週間に取るセッションの数、すべてのセッションの長さなど、いくつかの項目が含まれます。 。 HIIT、ヨガ、キックボクシング、ストレングス、カーディオ、バレなど、さまざまなスタイルから選択できます。

このアプリは、出生前や影響の少ない特定の特定のニーズを満たすためのパーソナライズされたクラスも提供します。 メンタルヘルスに集中したい場合は、瞑想セッションを受講することもできます。 アプリケーション全体は無料で利用できますが、仮想グループクラスに参加する場合は、有料サブスクリプションを利用する必要があります。

Aaptiv

Aaptivは、専門のトレーナーによるビデオとオーディオのトレーニングセッションを提供して、フィドルとしての健康を維持します。 オーディオセッションは、エキスパートトレーナーによって行われるか、最高のトレーニング曲と一致します。 クラシックにこだわるのを楽しみにしている場合でも、新しいものを試すのを楽しみにしている場合でも、Aaptivのビートでワークアウトを楽しむことができます。

Aaptivのオーディオクラスは非常に需要があります。 オーディオセッション中は、スタジオスタイルのセッションでトレーナーの声に案内されます。 2500を超えるワークアウトオプションから選択できるため、オプションが不足することはありません。また、毎週30の新しいオプションが追加されるという利点もあります。

トレーニングオプションには、エリプティカルトレーニング、ストレッチ、筋力トレーニング、サイクリング、ヨガなどがあります。

トレーニングの長さは7分から徹底的な完全なフィットネストレーニングセッションまでです。 ランニングに興味がある場合は、Aaptivが、5Km、10Km、ハーフマラソン、フルマラソンのトレーニングセッションを含むメンバーシップオプションを提供します。

Openfit

自宅で直接フィットネストレーニングを体験することを検討している場合は、Openfitアプリのライブトレーニングを検討する必要があります。

あなたは本当にクラスにいるように感じます、そして、リアルタイムのビデオフィードのためにトレーナーはあなたの前に立っています。 Openfitが提供するさまざまなクラスのトレーニングは、ヨガ、ストレッチ、筋力トレーニング、キックボクシング、サーキットトレーニング、バレ、ピラティス、ランニングです。

リアルタイムのビデオフィードを使用すると、トレーナーの声を聞くことができ、トレーナーは適切なフィードバックを提供することもできます。 必要に応じて、カメラをオフにして、エクササイズ中のみトレーナーを見ることができます。 どのオプションを選択しても、他の参加者はお互いを見ることができません。

インストラクターによる対面トレーニングを逃した場合は、レコーディングと一緒に自分の時間にそれを解決することができます。 インストラクターは、物理的なセッションと同じ熱意とエネルギーでセッションを実施します。 何百ものライブフィットネスクラスから選択するか、集中的な結果が得られるパーソナルトレーナーと一緒に行くことができます。

ペロトン

素晴らしいPelotonStudioからトレッドミルトレーニングをストリーミングしたりサイクリングしたりすることで、フィットネストレーニングとエクササイズを続けることができます。 最高のことは、Pelotonアプリがすぐに使えるので、毎日のフィットネスルーチンを止める必要がないことです。

さまざまなトレーニングルーチンから選択して、フィットネスの目標を達成するための新しい方法を探ることができます。

Pelotonのバイクとトレッドミルによって生み出された新しいフィットネス革命がありました。 それらを手に入れるのに十分な予算がない場合は、PelotonDigitalサブスクリプションを利用できます。 トレーナーからの適切な指導を受けて、ライブストリーミングされたクラスにアクセスできるようになります。

現在、このアプリは単なるランニングやサイクリング以上のものです。 Pelotonアプリを使用すると、ピラティス、ヨガ、バレ、筋力、瞑想などのさまざまなクラスを受講できます。 インストラクターによるライブトレーニングに参加することも、オンデマンドのトレーニングライブラリで独自のトレーニングを継続することもできます。 最良の方法は、ワークアウトを開始する前に、ワークアウトに使用するプレイリストを選択できることです。

GoogleFit

Googleにもフィットネスアプリがあることをご存知ですか？

さて、今あなたは知っています。

誰もが自分の全体的な健康を改善するために人生でいくつかのフィットネス目標を設定しています。 Google Fitは、フィットネスの目標を達成するために、健康履歴に基づいてパーソナライズされたコーチングと実用的なヒントを提供します。 スマートウォッチまたは電話を使用して、進行状況を追跡および監視することが非常に簡単になります。

散歩から水泳まで、どのような活動を行っても、アプリで監視されている全体的な健康状態に影響を与えます。 これが、Google Fitがいくつかのフィットネスアプリや健康デバイスと効果的に連携して、すべての動きに対して詳細なクレジットを提供する理由です。 全体論的なビューはあなたのすべての活動を描写し、あなたが最良の方法であなたの健康を分析することを可能にします。

Google Fitは、世界保健機関（WHO）と協力して、ハートポイントの概念を考案しました。 あなたの心臓ポンプをより速くする活動は大きな健康上の利益を提供します。 適度に激しい活動ごとに1ハートポイントを受け取り、より激しい活動に到達すると、2倍のポイントを受け取ります。

それは最終的に心臓病のリスクを減らし、より良い睡眠を提供し、そして最終的に全体的な健康を改善するのを助けるでしょう。

あなたのライフスタイルを追跡するために探索できるよりスマートな健康トラッカーがあります。

ランタスティック

Runtasticは、トレーニングプランを開始し、すべてのトレーニングセッションの後に強くなるように自分自身に挑戦することを望んでいます。 初めてのランニングから始めることを考えている場合でも、久しぶりに自転車に乗ることを考えている場合でも、すべてのアクティビティを重要視することができます。

Adidas Runtasticアプリのサポートにより、フィットネスの目標を達成できます。

アディダスランニングの助けを借りて、あなたはあなたの活動を追跡し、それに応じて目標を設定することができるでしょう。 すべてのワークアウトセッションを記録し、最後に統計を確認することができます。 さまざまな課題に参加して限界を押し上げ、パフォーマンスを向上させることも検討できます。 アディダスランニングのグローバルコミュニティと成功を分かち合うことで、アクティブであり続け、人生のフィットネス目標を達成するモチベーションを得ることができます。

Runtasticは、音声コーチからの音声フィードバックも提供し、正しい方向に進んでいることを確認します。 応援の形でのライブ追跡とモチベーションは、あなたにあなたの限界を超えるために非常に必要なプッシュを与えるでしょう。 Runtasticの無料プランを続行するか、トレーニングプログラムを実行するためのプレミアムプランにアップグレードして、フィットネスの目標を達成し、アプリ内の特定の体重プログラムにパーソナライズされたアクセスを取得できます。

大部

大部さんは、いつでもどこでも楽しくフィットネスに戻れるよう取り組んでいます。

ObeはOurBodyElectricの略です。

このプラットフォームは、パワー、ダンス、HIIT、ストレングスのクラスの完全なスケジュールを提供します。 毎日22のライブクラスがあり、自分にぴったりのクラスを簡単に見つけることができます。 ライブクラスに対応できない場合は、事前に録音されたクラスを使用して、ワークアウトを続行することもできます。

尾部さんの動画を見ると、いくつかの理由で魅了されます。 明るい色、電気パステルパレット、ネオンのアクセントがあなたにとってミニパーティーのように見えるので、大部の誇大宣伝はすべてです。 ダンスセッションの1つに参加している場合は、これらすべての機能を見て驚かれることでしょう。

大部は、すべての個人の要件を満たすために、有酸素運動と筋力駆動の両方のクラスに焦点を当てています。 通常、すべてのセッションは30分未満続きます。 プラットフォームはまた、あなたの7人の友人と一緒にサインアップして汗をかくためのワークアウトパーティーの新機能を開始しました。 あなたはビデオやチャットを通してあなたの友人とあらゆる瞬間を共有することができるでしょう。

新しいフィットネスルーチンを始めたばかりでも、フィットネスの目標を拡大して自分自身に挑戦したい場合でも、専門家のプログラムを探している場合でも、すべてを1か所で見つけることができます。 大部の要件に合った効果的で便利なプログラムを見つけることができます。

MyFitnessPal

フィットネスの基本的なステップは、あなたの食生活によって異なります。

MyFitnessPalは、運動ルーチンではなく、食べるものに焦点を当てています。 カロリーを追跡し、成分を分解し、健康的なライフスタイルに適した食品を見つけることで、フィットネスの目標を管理できます。

あなたが体重を減らすこと、あなたのBMIを下げること、調子を整えること、またはあなたの全体的な健康に取り組むことを試みているかどうかにかかわらず、あなたはこのアプリから正しい助けを見つけることができるでしょう。 このアプリを使用すると、食生活を追跡して目標を達成するための食事日記を維持できます。 バーコードをスキャンし、レシピと食事を保存し、クイックツールを使用してその食品を追跡できるため、食品の追跡が簡素化されました。

このアプリを使用すると、フィットネスフリークの最大のコミュニティに参加して、モチベーションを高め、役立つヒントを得ることができます。 MyFitnessPalの専門家は、栄養士が承認した食品レシピも提供します。 アプリを50以上の健康アプリとリンクして、ライフスタイルを追跡できます。

結局のところ、それはカロリーだけでなく、より良い生活を感じ、生きることがすべてです。

Sworkit

Sworkitは、フィットネスの目標を達成するための完璧なパーソナルトレーナーとして機能します。 このアプリはまた、フィットネストレーニングを非常に簡単にします。 あなたがいくつかの機器のトレーニング計画を必要とするか、いくつかの機器なしの計画を探しているかどうかにかかわらず、あなたはこのアプリを通して正しいガイダンスを得ることができるでしょう。

ほぼすべてのトレーニングのトレーニングガイダンスビデオがあります。

すべてのトレーニングに利用できる完全なガイダンスビデオがあります。

Sworkitは、フィットネスの目標に応じた効果的でシンプルなトレーニングプランに焦点を当てています。 このアプリは、フィットネスの目標を3つのカテゴリに分類します。これらのカテゴリでは、よりスリム、より強く、またはより健康になりたいと考えています。 ユーザーは、6週間の計画を立てて、初級、中級、および上級の演習でトレーニングを受けることができます。

それ以外に、パーソナルトレーナーと連絡を取り、専門家のアドバイスを受けたり、フィットネストレーニングに関する疑問を解消したりすることもできます。

Sworkitwワークアウトプランの最も良い点は、機器を必要とせず、どこでも実行できることです。 ワークアウトの範囲は5分から60分です。 このアプリには、子供向けのワークアウトセッション用のセクションもあり、家族全員を含めて、すべての人の日常のエクササイズを行うことができます。

FitnessAI

AIはいたるところにあり、それは永遠です。

技術の進歩に伴い、FitnessAIは人工知能を利用し、パーソナライズされたワークアウトを生成します。 AIは、以前のトレーニングとトレーニングに基づいて、セット数、担当者、各エクササイズの体重、および集中する必要のあるトレーニングを最適化します。

このフィットネスアプリを使用すると、ロギングのプロセスが非常に簡単になります。 アルゴリズムはまた、あなたが休む必要がある時間の量とあなたの次のトレーニングセッションのために難易度を調整する方法をあなたに知らせます。 アルゴリズムが新しい制限を達成するためにどのように推進しているかに気付くことができます。 以前のワークアウトに関する最新の洞察を含む、パーソナライズされたフィードに関する新しいワークアウトの推奨事項が提供されます。

FitnessAIは、フィットネストレーニングの進捗状況に関する明確な洞察を提供し、フィットネスの目標を達成する方法を通知します。 トレーニングの専門家からのアドバイスを探すときにアプリケーションに直接メッセージを送信できるため、パーソナルトレーナーは必要ありません。 このアプリは、あなたが日常生活を破るたびにあなたにメッセージを送るための説明責任パートナーとしても機能します。

FIIT

ジムに行けない場合は、FIITフィットネスアプリでジムを家に持ち帰ることができます。

このアプリで探索するトレーニングがたくさんあります。 毎日何か新しいことを試す機会があるので、退屈することはありません。 FIITは、何百ものオンデマンドクラス、トレーニングプラン、およびグループワークアウトを利用できるようにしました。 初心者から上級レベルのトレーニングセッションまで選択できます。

MyZone、Apple Watch、Fitbit、またはその他のスマートフィットネスアクセサリと接続することで、フィットネストレーニングをよりスマートなレベルに引き上げることができます。 それはあなたが正確な測定基準を追跡し、フィットネストレーニングのさまざまなレベルであなたの個人的なベストに挑戦するのに役立ちます。 このアプリは、リーダーボードで他の人と競争し、その指標からモチベーションを引き出す機能も提供します。

このアプリは、減量や有酸素運動の改善から筋力トレーニングやヨガまで、すべてのクラスで構成されています。 有料メンバーシップの助けを借りて、すべてのトレーニングオプションにアクセスし、1日60回スケジュールされたライブリーダーボードを介して他の人と競争することができます。

結論

あなたが家にいてもジムにいても、あなたがそれに専念しているなら、あなたは毎日のフィットネスルーチンを作ることができます。 オンラインで利用できる最高のフィットネスアプリの助けを借りて、フィットネストレーニングの旅を開始し、すべてのフィットネス目標を克服することができます。

さあ、体調を整えましょう！

次に、自宅で仕事をするのに役立ついくつかの賢いことを探ります。