11 款最佳健身应用程序，可帮助您随时随地锻炼

谁不想保持健康并保持健康的生活方式！

人们已经养成了持续坐在一个地方工作的习惯，尤其是在这次大流行期间。 体育活动已从人们的生活中消失，这是身心健康问题增加的原因之一。

因此，人们需要专注于锻炼以保持良好的健康水平。 体育锻炼对于改善您的健康以及降低多种疾病的风险至关重要。

运动不仅可以增强体质，还可以改善您的生活质量和心理健康。 有些好处会立即在您的身体上显现出来，而有些则是让您保持健康和健康的长期好处。

定期体育锻炼的好处

每天只需 30 分钟的锻炼就可以帮助您享受许多好处，包括以下好处。

• 管理你的体重
• 维持低血压
• 降低心脏病发作的风险
• 拥有更强壮的肌肉、关节和骨骼
• 感到放松和精力充沛
• 享受更好的睡眠

许多研究证明，运动有助于保持更健康的心态。

定期体育锻炼对心理健康的益处

多项研究表明，运动有助于治疗抑郁症。 有几个人相信锻炼可以帮助人们应对抑郁症：

• 锻炼可以阻止消极想法，让您远离日常烦恼
• 它有助于在锻炼时改善社交联系。
• 锻炼身体会改善你的睡眠模式，也会提升你的情绪。
• 运动有助于增加某些激素并改变体内某些化学物质的水平，例如内啡肽、血清素和压力荷尔蒙。

为了保持更好和健康的日常生活，人们决定选择健身房。 但是，由于 COVID-19，人们不得不呆在家里，无法继续锻炼。 这就是不同的健身应用程序可以为您提供帮助的地方。

无论您是在寻找开始新健身计划的动力，还是希望继续旧计划，您都可以依靠在线提供的健身应用程序。 由于有多种可用选项，因此选择一个选项会变得非常混乱。

我们编制了一份最佳健身应用程序列表，可帮助您随时随地锻炼。 有适用于各种练习的应用程序。 无论您是在寻找遵循举重计划、饮食计划还是从日常跑步开始的应用程序，您都可以从下面的列表中找到合适的应用程序。

通过使用最好的锻炼应用程序，您可以继续进行日常锻炼，这将有助于建立您的信心。

让我们探索这些应用程序……

飞度

如果您正在通过在线模式在家中寻找健身课程，则必须考虑下载FitOn应用程序。

如果您正在考虑致力于一个长期目标，它是一个完美的应用程序。

首先，您需要注册 FitOn 应用程序并创建您自己的个人资料。

该配置文件将包括几项内容，例如您每次锻炼的首选强度水平、您最喜欢的课程类型、您的健身目标、您每周要参加的训练次数以及每次训练的持续时间. 有不同的风格可供选择，如 HIIT、瑜伽、跆拳道、力量、有氧运动、巴雷等等。

该应用程序还提供个性化课程，以满足某些特定需求，如产前和低影响。 如果您想专注于自己的心理健康，您甚至可以参加冥想课程。 整个应用程序免费提供，但如果您想加入虚拟小组课程，则需要付费订阅。

阿普蒂夫

Aaptiv 由专业培训师提供视频和音频培训课程，让您保持健康。 音频课程要么由专家培训师录制，要么与最好的锻炼歌曲相匹配。 无论您是期待坚持经典还是尝试新经典，您都可以在 Aaptiv 上享受节拍的乐趣。

Aaptiv 的音频课程需求量很大。 在音频课程期间，您将在工作室风格的课程中由培训师的声音引导。 您不会发现任何选项短缺，因为有超过 2500 种锻炼选项可供选择，另一个好处是每周添加 30 种新选项。

一些锻炼选项包括椭圆锻炼、拉伸、力量训练、骑自行车、瑜伽等等。

锻炼的长度从七分钟到一次深入的完整健身训练课程。 如果您更喜欢跑步，Aaptiv 提供会员选项，其中包括 5 公里、10 公里、半程马拉松和全程马拉松训练课程。

开合

如果您正在考虑在家中获得一些面对面的健身训练体验，则必须考虑 Openfit 应用程序的实时训练。

感觉就像你真的在课堂上，由于实时视频馈送，培训师站在你面前。 Openfit 提供的不同训练类别包括瑜伽、拉伸、力量训练、跆拳道、循环训练、巴利、普拉提和跑步。

通过实时视频源，您可以听到培训师的声音，培训师也可以为您提供适当的反馈。 如果您愿意，您甚至可以关闭相机，只在锻炼时看到教练。 无论您选择哪种选项，但其他参与者都无法看到彼此。

如果您错过了讲师的任何面对面培训，您可以在自己的时间与录音一起解决。 讲师以与物理课程相同的热情和精力进行课程。 您可以从数百个现场健身课程中进行选择，也可以与私人教练一起获得专注的结果。

大部队

您可以通过从令人惊叹的 Peloton Studio 流式传输跑步机锻炼和骑自行车来继续进行体能训练和锻炼。 最棒的是，现在您无需停止日常健身计划，因为 Peloton 应用程序触手可及。

您可以探索新的方法来实现您的健身目标，并选择不同的锻炼程序。

Peloton 自行车和跑步机掀起了一场新的健身革命。 如果您没有足够的预算来使用它们，您可以选择 Peloton Digital 订阅。 它将允许您在培训师的适当指导下访问直播课程。

现在，该应用程序不仅仅是跑步和骑自行车。 您可以使用 Peloton 应用程序参加不同的课程，如普拉提、瑜伽、巴雷、力量或冥想。 您可以参加教练的现场培训，也可以通过他们的按需锻炼库继续自己的锻炼。 最棒的是，您可以在开始之前为锻炼选择所需的播放列表。

谷歌健身

你知道谷歌也有健身应用吗？

好吧，现在你知道了。

每个人都在生活中设​​定了一些健身目标，以改善他们的整体健康状况。 Google Fit 根据您的健康历史提供个性化指导和可操作的提示，以实现您的健身目标。 通过使用您的智能手表或手机，跟踪和监控您的进度变得非常容易。

无论您进行什么活动，从散步到游泳，都会影响应用程序中正在监控的您的整体健康状况。 这就是 Google Fit 与多个健身应用程序和健康设备有效配合，为您的所有动作提供深度信用的原因。 整体视图将描绘您的所有活动，让您以最佳方式分析您的健康状况。

Google Fit 与世界卫生组织 (WHO) 合作提出了 Heart Points 的概念。 使您的心脏跳动更快的活动对健康有益。 每进行一次中等强度的活动，您将获得 1 个心脏积分，如果您进行更剧烈的活动，您将获得双倍积分。

它最终将有助于降低患心脏病的风险，提供更好的睡眠，并最终改善整体健康状况。

您可以探索更多智能健康追踪器来追踪您的生活方式。

Runtastic

Runtastic 希望您开始制定训练计划，并在每次锻炼后挑战自己变得更强壮。 无论您是考虑从第一次跑步开始，还是在很长一段时间后开始第一次骑自行车，您都可以让每项活动都发挥作用。

在 Adidas Runtastic 应用程序的支持下实现您的健身目标。

在阿迪达斯跑步的帮助下，您将能够跟踪您的活动并相应地设定目标。 您将能够记录每次锻炼并最终查看统计数据。 您甚至可以考虑参加不同的挑战来突破自己的极限并获得一些性能提升。 通过与全球阿迪达斯跑步社区分享您的成功，您将有动力保持活跃并实现生活中的健身目标。

Runtastic 还提供来自语音教练的音频反馈，以确保您走在正确的轨道上。 欢呼形式的实时跟踪和激励将为您提供急需的推动力，以突破自己的极限。 您可以继续使用 Runtastic 的免费计划，也可以升级到运行训练计划的高级计划，以实现您的健身目标并获得对应用程序中某些体重计划的个性化访问。

大部

Obe 正致力于随时随地将乐趣带回健身中。

Obe 代表我们的身体电动。

该平台提供了一个完整的力量、舞蹈、HIIT 和力量课程时间表，您可以参加。 每天有 22 节直播课程，让您轻松找到适合自己的课程。 如果您无法适应现场课程，您甚至可以使用预先录制的课程并继续锻炼。

当你看 Obe 的视频时，你会因为几个原因而被吸引。 Obe 的大肆宣传完全是因为明亮的色彩、电动柔和的调色板和霓虹灯装饰，让它看起来像一个迷你派对。 如果您参加其中一个舞蹈课程，您会惊讶地看到所有这些功能。

Obe 专注于有氧运动和力量训练课程，以满足每个人的需求。 通常，每个会话持续不到 30 分钟。 平台还推出了锻炼派对的新功能，与你的七位朋友一起报名和挥汗如雨。 您将能够通过视频或聊天与您的朋友分享每一刻。

无论您是刚刚开始一项新的健身计划，还是希望扩大您的健身目标并挑战自己，或者正在寻找专家计划，您都可以在一个地方找到所有内容。 您将能够找到符合您对 Obe 要求的有效且有用的程序。

我的健身伙伴

健身的基本步骤将取决于您的饮食习惯。

MyFitnessPal 专注于您的饮食，而不是专注于您的日常锻炼。 您可以通过跟踪卡路里、分解成分并找到适合健康生活方式的食物来控制您的健身目标。

无论您是想减肥、降低 BMI、增强体质还是改善整体健康，您都可以从这个应用程序中找到正确的帮助。 该应用程序允许您维护食物日记，以跟踪您的饮食习惯并实现您的目标。 食品跟踪已得到简化，因为您可以扫描条形码、保存食谱和膳食，并使用快速工具来跟踪该食品。

该应用程序允许您加入最大的健身狂社区，以获得动力并获得一些有用的提示。 MyFitnessPal 的专家还为您提供营养学家认可的食物食谱。 您可以将该应用程序与 50 多个健康应用程序关联，以跟踪您的生活方式。

最后，这不仅仅是关于卡路里，而是关于感觉和过上更好的生活。

工作台

Sworkit 作为完美的私人教练来满足您的健身目标。 该应用程序还使健身训练变得非常简单。 无论您需要一些设备锻炼计划还是寻找一些无设备计划，您都可以通过此应用程序获得正确的指导。

您几乎可以在每次锻炼时找到锻炼指导视频。

每次锻炼都有完整的指导视频。

Sworkit 专注于有效且简单的锻炼计划，这取决于您的健身目标。 该应用程序将健身目标分为三类，您希望在这些类别中变得更瘦、更强壮或更健康。 用户可以按照 6 周的计划进行初级、中级和高级练习的培训。

除此之外，您甚至可以与私人教练联系以获得专家建议并清除您对健身训练的疑虑。

Sworkitw 锻炼计划的最大优点是不需要任何设备，并且可以在任何地方进行。 锻炼时间从 5 分钟到 60 分钟不等。 该应用程序还有一个适合儿童的锻炼课程部分，这样您就可以包括您的整个家庭，并让每个人每天锻炼。

健身AI

人工智能无处不在，而且是永远的。

随着技术的进步，FitnessAI 利用人工智能并生成个性化的锻炼。 根据您之前的锻炼和训练，AI 将优化每次锻炼的组数、次数、重量以及您需要关注的锻炼。

使用此健身应用程序，记录过程变得非常简单。 该算法还会让您知道您需要休息的时间以及如何调整下一次锻炼的难度。 您将能够注意到算法如何推动您达到新的极限。 您将在您的个性化信息流中获得新的锻炼建议，其中包含对您以前锻炼的最新见解。

FitnessAI 提供有关您的健身训练进度的清晰见解，并告知您如何实现健身目标。 不需要私人教练，因为您可以在寻求培训专家的建议时直接向应用程序发送消息。 该应用程序还将作为问责合作伙伴，在您打破日常生活时向您发送消息。

FIIT

如果您不能去健身房，您可以使用 FIIT 健身应用程序将健身房带回家。

在这个应用程序中有很多锻炼可以探索。 您永远不会感到无聊，因为您每天都有机会尝试新事物。 FIIT 提供了数百种按需课程、训练计划以及团体锻炼供您选择。 您可以选择从初级到高级的锻炼课程。

您可以将健身训练与 MyZone、Apple Watch、Fitbit 或其他智能健身配件连接，将其提升到更智能的水平。 它将帮助您跟踪精确的指标，并在不同级别的健身训练中挑战您的个人最佳成绩。 该应用程序还提供了与排行榜上的其他人竞争并从他们的指标中获取动力的功能。

该应用程序包含所有课程，从减肥和改善有氧运动到力量训练和瑜伽。 在付费会员的帮助下，您可以访问所有锻炼选项，并通过每天安排 60 次的实时排行榜与其他人竞争。

结论

无论您是在家还是在健身房，如果您全身心投入，都可以制定日常健身计划。 借助在线可用的最佳健身应用程序，您可以开始您的健身训练之旅并征服您的所有健身目标。

所以去健身吧！

接下来，探索一些有助于您在家工作的智能事物。