11 款最佳健身應用程序，可幫助您隨時隨地鍛煉

誰不想保持健康並保持健康的生活方式！

人們已經養成了持續坐在一個地方工作的習慣，尤其是在這次大流行期間。 體育活動已從人們的生活中消失，這是身心健康問題增加的原因之一。

因此，人們需要專注於鍛煉以保持良好的健康水平。 體育鍛煉對於改善您的健康以及降低多種疾病的風險至關重要。

運動不僅可以增強體質，還可以改善您的生活質量和心理健康。 有些好處會立即在您的身體上顯現出來，而有些則是讓您保持健康和健康的長期好處。

定期體育鍛煉的好處

每天只需 30 分鐘的鍛煉就可以幫助您享受許多好處，包括以下好處。

• 管理你的體重
• 維持低血壓
• 降低心髒病發作的風險
• 擁有更強壯的肌肉、關節和骨骼
• 感到放鬆和精力充沛
• 享受更好的睡眠

許多研究證明，運動有助於保持更健康的心態。

定期體育鍛煉對心理健康的益處

多項研究表明，運動有助於治療抑鬱症。 有幾個人相信鍛煉可以幫助人們應對抑鬱症：

• 鍛煉可以阻止消極想法，讓您遠離日常煩惱
• 它有助於在鍛煉時改善社交聯繫。
• 鍛煉身體會改善你的睡眠模式，也會提升你的情緒。
• 運動有助於增加某些激素並改變體內某些化學物質的水平，例如內啡肽、血清素和壓力荷爾蒙。

為了保持更好和健康的日常生活，人們決定選擇健身房。 但是，由於 COVID-19，人們不得不呆在家裡，無法繼續鍛煉。 這就是不同的健身應用程序可以為您提供幫助的地方。

無論您是在尋找開始新健身計劃的動力，還是希望繼續舊計劃，您都可以依靠在線提供的健身應用程序。 由於有多種可用選項，因此選擇一個選項會變得非常混亂。

我們編制了一份最佳健身應用程序列表，可幫助您隨時隨地鍛煉。 有適用於各種練習的應用程序。 無論您是在尋找遵循舉重計劃、飲食計劃還是從日常跑步開始的應用程序，您都可以從下面的列表中找到合適的應用程序。

通過使用最好的鍛煉應用程序，您可以繼續進行日常鍛煉，這將有助於建立您的信心。

讓我們探索這些應用程序……

飛度

如果您正在通過在線模式在家中尋找健身課程，則必須考慮下載FitOn應用程序。

如果您正在考慮致力於一個長期目標，它是一個完美的應用程序。

首先，您需要註冊 FitOn 應用程序並創建您自己的個人資料。

該配置文件將包括幾項內容，例如您每次鍛煉的首選強度水平、您最喜歡的課程類型、您的健身目標、您每週要參加的訓練次數以及每次訓練的持續時間. 有不同的風格可供選擇，如 HIIT、瑜伽、跆拳道、力量、有氧運動、巴雷等等。

該應用程序還提供個性化課程，以滿足某些特定需求，如產前和低影響。 如果您想專注於自己的心理健康，您甚至可以參加冥想課程。 整個應用程序免費提供，但如果您想加入虛擬小組課程，則需要付費訂閱。

阿普蒂夫

Aaptiv 由專業培訓師提供視頻和音頻培訓課程，讓您保持健康。 音頻課程要么由專家培訓師錄製，要么與最好的鍛煉歌曲相匹配。 無論您是期待堅持經典還是嘗試新經典，您都可以在 Aaptiv 上享受節拍的樂趣。

Aaptiv 的音頻課程需求量很大。 在音頻課程期間，您將在工作室風格的課程中由培訓師的聲音引導。 您不會發現任何選項短缺，因為有超過 2500 種鍛煉選項可供選擇，另一個好處是每週添加 30 種新選項。

一些鍛煉選項包括橢圓鍛煉、拉伸、力量訓練、騎自行車、瑜伽等等。

鍛煉的長度從七分鐘到一次深入的完整健身訓練課程。 如果您更喜歡跑步，Aaptiv 提供會員選項，其中包括 5 公里、10 公里、半程馬拉松和全程馬拉松訓練課程。

開合

如果您正在考慮在家中獲得一些面對面的健身訓練體驗，則必須考慮 Openfit 應用程序的實時訓練。

感覺就像你真的在課堂上，由於實時視頻饋送，培訓師站在你面前。 Openfit 提供的不同訓練類別包括瑜伽、拉伸、力量訓練、跆拳道、循環訓練、巴利、普拉提和跑步。

通過實時視頻源，您可以聽到培訓師的聲音，培訓師也可以為您提供適當的反饋。 如果您願意，您甚至可以關閉相機，只在鍛煉時看到教練。 無論您選擇哪種選項，但其他參與者都無法看到彼此。

如果您錯過了講師的任何面對面培訓，您可以在自己的時間與錄音一起解決。 講師以與物理課程相同的熱情和精力進行課程。 您可以從數百個現場健身課程中進行選擇，也可以與私人教練一起獲得專注的結果。

大部隊

您可以通過從令人驚嘆的 Peloton Studio 流式傳輸跑步機鍛煉和騎自行車來繼續進行體能訓練和鍛煉。 最棒的是，現在您無需停止日常健身計劃，因為 Peloton 應用程序觸手可及。

您可以探索新的方法來實現您的健身目標，並選擇不同的鍛煉程序。

Peloton 自行車和跑步機掀起了一場新的健身革命。 如果您沒有足夠的預算來使用它們，您可以選擇 Peloton Digital 訂閱。 它將允許您在培訓師的適當指導下訪問直播課程。

現在，該應用程序不僅僅是跑步和騎自行車。 您可以使用 Peloton 應用程序參加不同的課程，如普拉提、瑜伽、巴雷、力量或冥想。 您可以參加教練的現場培訓，也可以通過他們的按需鍛煉庫繼續自己的鍛煉。 最棒的是，您可以在開始之前為鍛煉選擇所需的播放列表。

谷歌健身

你知道谷歌也有健身應用嗎？

好吧，現在你知道了。

每個人都在生活中設定了一些健身目標，以改善他們的整體健康狀況。 Google Fit 根據您的健康歷史提供個性化指導和可操作的提示，以實現您的健身目標。 通過使用您的智能手錶或手機，跟踪和監控您的進度變得非常容易。

無論您進行什麼活動，從散步到游泳，都會影響應用程序中正在監控的您的整體健康狀況。 這就是 Google Fit 與多個健身應用程序和健康設備有效配合，為您的所有動作提供深度信用的原因。 整體視圖將描繪您的所有活動，讓您以最佳方式分析您的健康狀況。

Google Fit 與世界衛生組織 (WHO) 合作提出了 Heart Points 的概念。 使您的心臟跳動更快的活動對健康有益。 每進行一次中等強度的活動，您將獲得 1 個心臟積分，如果您進行更劇烈的活動，您將獲得雙倍積分。

它最終將有助於降低患心髒病的風險，提供更好的睡眠，並最終改善整體健康狀況。

您可以探索更多智能健康追踪器來追踪您的生活方式。

Runtastic

Runtastic 希望您開始製定訓練計劃，並在每次鍛煉後挑戰自己變得更強壯。 無論您是考慮從第一次跑步開始，還是在很長一段時間後開始第一次騎自行車，您都可以讓每項活動都發揮作用。

在 Adidas Runtastic 應用程序的支持下實現您的健身目標。

在阿迪達斯跑步的幫助下，您將能夠跟踪您的活動並相應地設定目標。 您將能夠記錄每次鍛煉並最終查看統計數據。 您甚至可以考慮參加不同的挑戰來突破自己的極限並獲得一些性能提升。 通過與全球阿迪達斯跑步社區分享您的成功，您將有動力保持活躍並實現生活中的健身目標。

Runtastic 還提供來自語音教練的音頻反饋，以確保您走在正確的軌道上。 歡呼形式的實時跟踪和激勵將為您提供急需的推動力，以突破自己的極限。 您可以繼續使用 Runtastic 的免費計劃，也可以升級到運行訓練計劃的高級計劃，以實現您的健身目標並獲得對應用程序中某些體重計劃的個性化訪問。

大部

Obe 正致力於隨時隨地將樂趣帶回健身中。

Obe 代表我們的身體電動。

該平台提供了一個完整的力量、舞蹈、HIIT 和力量課程時間表，您可以參加。 每天有 22 節直播課程，讓您輕鬆找到適合自己的課程。 如果您無法適應現場課程，您甚至可以使用預先錄製的課程並繼續鍛煉。

當你看 Obe 的視頻時，你會因為幾個原因而被吸引。 Obe 的大肆宣傳完全是因為明亮的色彩、電動柔和的調色板和霓虹燈裝飾，讓它看起來像一個迷你派對。 如果您參加其中一個舞蹈課程，您會驚訝地看到所有這些功能。

Obe 專注於有氧運動和力量訓練課程，以滿足每個人的需求。 通常，每個會話持續不到 30 分鐘。 平台還推出了鍛煉派對的新功能，與你的七位朋友一起報名和揮汗如雨。 您將能夠通過視頻或聊天與您的朋友分享每一刻。

無論您是剛剛開始一項新的健身計劃，還是希望擴大您的健身目標並挑戰自己，或者正在尋找專家計劃，您都可以在一個地方找到所有內容。 您將能夠找到符合您對 Obe 要求的有效且有用的程序。

我的健身夥伴

健身的基本步驟將取決於您的飲食習慣。

MyFitnessPal 專注於您的飲食，而不是專注於您的日常鍛煉。 您可以通過跟踪卡路里、分解成分並找到適合健康生活方式的食物來控制您的健身目標。

無論您是想減肥、降低 BMI、增強體質還是改善整體健康，您都可以從這個應用程序中找到正確的幫助。 該應用程序允許您維護食物日記，以跟踪您的飲食習慣並實現您的目標。 食品跟踪已得到簡化，因為您可以掃描條形碼、保存食譜和膳食，並使用快速工具來跟踪該食品。

該應用程序允許您加入最大的健身狂社區，以獲得動力並獲得一些有用的提示。 MyFitnessPal 的專家還為您提供營養學家認可的食物食譜。 您可以將該應用程序與 50 多個健康應用程序關聯，以跟踪您的生活方式。

最後，這不僅僅是關於卡路里，而是關於感覺和過上更好的生活。

工作台

Sworkit 作為完美的私人教練來滿足您的健身目標。 該應用程序還使健身訓練變得非常簡單。 無論您需要一些設備鍛煉計劃還是尋找一些無設備計劃，您都可以通過此應用程序獲得正確的指導。

您幾乎可以在每次鍛煉時找到鍛煉指導視頻。

每次鍛煉都有完整的指導視頻。

Sworkit 專注於有效且簡單的鍛煉計劃，這取決於您的健身目標。 該應用程序將健身目標分為三類，您希望在這些類別中變得更瘦、更強壯或更健康。 用戶可以按照 6 週的計劃進行初級、中級和高級練習的培訓。

除此之外，您甚至可以與私人教練聯繫以獲得專家建議並清除您對健身訓練的疑慮。

Sworkitw 鍛煉計劃的最大優點是不需要任何設備，並且可以在任何地方進行。 鍛煉時間從 5 分鐘到 60 分鐘不等。 該應用程序還有一個適合兒童的鍛煉課程部分，這樣您就可以包括您的整個家庭，並讓每個人每天鍛煉。

健身AI

人工智能無處不在，而且是永遠的。

隨著技術的進步，FitnessAI 利用人工智能並生成個性化的鍛煉。 根據您之前的鍛煉和訓練，AI 將優化每次鍛煉的組數、次數、重量以及您需要關注的鍛煉。

使用此健身應用程序，記錄過程變得非常簡單。 該算法還會讓您知道您需要休息的時間以及如何調整下一次鍛煉的難度。 您將能夠注意到算法如何推動您達到新的極限。 您將在您的個性化信息流中獲得新的鍛煉建議，其中包含對您以前鍛煉的最新見解。

FitnessAI 提供有關您的健身訓練進度的清晰見解，並告知您如何實現健身目標。 不需要私人教練，因為您可以在尋求培訓專家的建議時直接向應用程序發送消息。 該應用程序還將作為問責合作夥伴，在您打破日常生活時向您發送消息。

FIIT

如果您不能去健身房，您可以使用 FIIT 健身應用程序將健身房帶回家。

在這個應用程序中有很多鍛煉可以探索。 您永遠不會感到無聊，因為您每天都有機會嘗試新事物。 FIIT 提供了數百種按需課程、訓練計劃以及團體鍛煉供您選擇。 您可以選擇從初級到高級的鍛煉課程。

您可以將健身訓練與 MyZone、Apple Watch、Fitbit 或其他智能健身配件連接，將其提升到更智能的水平。 它將幫助您跟踪精確的指標，並在不同級別的健身訓練中挑戰您的個人最佳成績。 該應用程序還提供了與排行榜上的其他人競爭並從他們的指標中獲取動力的功能。

該應用程序包含所有課程，從減肥和改善有氧運動到力量訓練和瑜伽。 在付費會員的幫助下，您可以訪問所有鍛煉選項，並通過每天安排 60 次的實時排行榜與其他人競爭。

結論

無論您是在家還是在健身房，如果您全身心投入，都可以製定日常健身計劃。 借助在線可用的最佳健身應用程序，您可以開始您的健身訓練之旅並征服您的所有健身目標。

所以去健身吧！

接下來，探索一些有助於您在家工作的智能事物。