11 melhores aplicativos de condicionamento físico que ajudam você a treinar de qualquer lugar

Quem não quer ficar em forma e manter um estilo de vida saudável!

As pessoas desenvolveram o hábito de ficar continuamente sentadas em um lugar e trabalhando, especialmente durante esta pandemia. A atividade física foi eliminada da vida das pessoas, o que é um dos motivos do aumento dos problemas de saúde física e mental.

Portanto, as pessoas precisam se concentrar nos exercícios para manter um bom nível de condicionamento físico. A prática de exercícios físicos é fundamental para melhorar sua saúde e também reduzir os riscos de diversas doenças.

Os exercícios não só aumentam o condicionamento, mas também melhoram sua qualidade de vida e saúde mental. Alguns benefícios são visíveis imediatamente em seu corpo, enquanto outros são benefícios de longo prazo que o mantêm saudável e em forma.

Benefícios do exercício físico regular

Apenas 30 minutos de exercícios diários podem ajudá-lo a desfrutar de muitos benefícios, incluindo os seguintes.

• Gerenciar seu peso corporal
• Manter a pressão arterial baixa
• Reduza os riscos de um ataque cardíaco
• Possuem músculos, articulações e ossos mais fortes
• Sinta-se relaxado e cheio de energia
• Aproveite um sono melhor

Muitas pesquisas provaram que os exercícios ajudam a manter um estado de espírito mais saudável.

Benefícios para a saúde mental do exercício físico regular

Vários estudos mostraram que os exercícios ajudam a curar a depressão. Várias pessoas acreditam nas maneiras como os exercícios podem ajudar as pessoas a lidar com a depressão:

• O exercício bloqueia pensamentos negativos e mantém você longe das preocupações diárias
• Ajuda a melhorar o contato social durante o exercício com ofertas.
• Fazer exercícios melhoraria seus padrões de sono e também elevaria seu humor.
• Os exercícios ajudam a impulsionar certos hormônios e a alterar os níveis de certas substâncias químicas no corpo, como endorfinas, serotonina e hormônios do estresse.

Para manter uma rotina melhor e saudável, as pessoas optaram por academias de ginástica. Mas, devido ao COVID-19, as pessoas tinham que ficar em casa e não podiam continuar com os exercícios. É aqui que diferentes aplicativos de fitness entram em seu socorro.

Esteja você procurando alguma motivação para começar uma nova rotina de condicionamento físico ou deseja continuar com a anterior, você pode contar com os aplicativos de condicionamento físico disponíveis online. Como existem várias opções disponíveis, fica muito confuso selecionar uma.

Compilamos uma lista dos melhores aplicativos de fitness para ajudá-lo a se exercitar em qualquer lugar. Existem aplicativos disponíveis para todos os tipos de exercícios. Esteja você procurando aplicativos para seguir uma rotina de levantamento de peso, plano de dieta ou começar a correr diariamente, você pode encontrar o aplicativo certo na lista abaixo.

Ao se comprometer com os melhores aplicativos de treino, você pode continuar com uma rotina diária de exercícios, e isso ajudaria a aumentar sua confiança.

Vamos explorar os aplicativos ...

FitOn

Se você está procurando aulas de ginástica em casa através do modo online, deve considerar o download do aplicativo FitOn.

É um aplicativo perfeito se você está pensando em se comprometer com um objetivo de longo prazo.

Em primeiro lugar, você precisa se inscrever no aplicativo FitOn e criar um perfil de você mesmo.

O perfil incluiria várias coisas, como seu nível preferido de intensidade para cada treino, os tipos de aulas que você mais gosta, sua meta de condicionamento físico, quantas sessões você fará por semana e quanto tempo cada sessão durará . Existem diferentes estilos para escolher, como HIIT, ioga, kickboxing, força, cardio, barra e muitos mais.

O aplicativo também oferece aulas personalizadas para atendimento de determinadas necessidades específicas como pré-natal e de baixo impacto. Se você deseja se concentrar em sua saúde mental, pode até fazer uma sessão de meditação. Todo o aplicativo está disponível gratuitamente, mas você precisa fazer uma assinatura paga se quiser participar de aulas de grupo virtuais.

Aaptiv

A Aaptiv oferece sessões de treinamento em vídeo e áudio por treinadores especializados para mantê-lo em forma como um violino. As sessões de áudio são feitas por treinadores experientes ou combinadas com as melhores músicas de treino. Quer esteja ansioso por seguir os clássicos ou experimentar os novos, pode desfrutar do seu treino com as batidas do Aaptiv.

As aulas de áudio da Aaptiv estão em alta demanda. Durante as sessões de áudio, você será guiado pela voz de um treinador em uma sessão tipo estúdio. Você não encontrará nenhuma falta de opções porque há uma disponibilidade de mais de 2500 opções de treino para escolher, e outro benefício é que 30 novas opções são adicionadas a cada semana.

Algumas das opções de treino são exercícios elípticos, alongamento, treinamento de força, ciclismo, ioga e muito mais.

A duração dos treinos é de sete minutos até uma sessão de treinamento físico completo e aprofundado. Se você gosta de correr, a Aaptiv oferece uma opção de associação que inclui sessões de treinamento de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona completa.

Openfit

Se você está pensando em obter alguma experiência de treinamento físico pessoal em sua casa, você deve considerar o treinamento ao vivo do aplicativo Openfit.

Parece que você está realmente nas aulas e o treinador está parado na sua frente devido ao feed de vídeo em tempo real. As diferentes classes de treinamento disponibilizadas pela Openfit são ioga, alongamento, treinamento de força, kickboxing, treinamento em circuito, barra, pilates e corrida.

Com o feed de vídeo em tempo real, você seria capaz de ouvir o treinador, e o treinador também poderia fornecer feedback apropriado. Se desejar, você pode até manter a câmera desligada e ver apenas o treinador durante o exercício. Qualquer opção que você escolher, mas os outros participantes não podem se ver.

Se você perder algum treinamento presencial do instrutor, poderá resolvê-lo quando quiser, junto com a gravação. Os instrutores conduzem a sessão com o mesmo entusiasmo e energia das sessões físicas. Você pode escolher entre centenas de aulas de ginástica ao vivo ou ir com um personal trainer com resultados focados.

Peloton

Você pode continuar com seu treinamento físico e exercícios transmitindo exercícios em esteira e ciclismo no incrível Peloton Studio. A melhor coisa é que agora não há necessidade de parar com sua rotina diária de exercícios, pois o aplicativo Peloton está ao seu alcance.

Você pode explorar novas maneiras de conquistar seus objetivos de condicionamento físico com diferentes rotinas de treino para escolher.

Houve uma nova revolução de fitness criada pelas bicicletas e esteiras Peloton. Se você não tem orçamento suficiente para colocar as mãos neles, você pode ir com a assinatura do Peloton Digital. Isso permitirá que você acesse as aulas transmitidas ao vivo com a orientação adequada dos treinadores.

Agora, o aplicativo é muito mais do que correr e andar de bicicleta. Você pode ter diferentes aulas como pilates, ioga, barra, força ou meditação com o aplicativo Peloton. Você pode ir com o treinamento ao vivo por instrutores ou continuar com seu próprio treino por sua biblioteca de exercícios sob demanda. A melhor coisa é que você pode selecionar a lista de reprodução desejada para um treino antes de começar.

Google Fit

Você sabia que o Google também tem um aplicativo de condicionamento físico?

Bem, agora você sabe.

Todos definiram algumas metas de condicionamento físico na vida para melhorar sua saúde geral. O Google Fit oferece treinamento personalizado e dicas práticas com base em seu histórico de saúde para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Torna-se muito fácil rastrear e monitorar seu progresso usando seu smartwatch ou telefone.

Qualquer atividade que você realiza, de caminhar a nadar, estaria afetando sua saúde geral, que está sendo monitorada no aplicativo. Este é o motivo pelo qual o Google Fit funciona de forma eficaz com vários aplicativos de condicionamento físico e dispositivos de saúde para fornecer a você um crédito aprofundado por todos os seus movimentos. A visão holística retratará todas as suas atividades e permitirá que você analise sua saúde da melhor maneira.

O Google Fit colaborou com a Organização Mundial da Saúde (OMS) para criar o conceito de Pontos cardio. As atividades que fazem seu coração bater mais rápido proporcionam grandes benefícios à saúde. Você receberá 1 ponto de coração para cada atividade moderadamente intensa e, se chegar a atividades mais intensas, receberá o dobro de pontos.

Eventualmente, ajudaria a reduzir o risco de doenças cardíacas, proporcionaria um sono melhor e, por fim, melhoraria a saúde geral.

Existem mais rastreadores de saúde inteligentes que você pode explorar para monitorar seu estilo de vida.

Runtastic

Runtastic quer que você inicie um plano de treinamento e se desafie a ficar mais forte após cada sessão de treino. Esteja você pensando em começar sua primeira corrida ou em dar seu primeiro passeio de bicicleta depois de muito tempo, você pode fazer com que cada atividade conte.

Alcance sua meta de condicionamento físico com o suporte do aplicativo Adidas Runtastic.

Com a ajuda do Adidas Running, você poderá acompanhar suas atividades e definir metas de acordo. Você será capaz de registrar cada sessão de treino e revisar as estatísticas no final. Você pode até considerar a possibilidade de participar de diferentes desafios para ultrapassar seus limites e obter algum aumento de desempenho. Ao compartilhar seu sucesso com a comunidade global da Adidas Running, você terá a motivação para permanecer ativo e alcançar seus objetivos de preparação física na vida.

O Runtastic também fornece feedback de áudio de um treinador de voz que garante que você está no caminho certo. O acompanhamento ao vivo e a motivação na forma de torcida dariam a você o impulso necessário para cruzar seus limites. Você pode continuar com o plano gratuito do Runtastic ou atualizar para o premium para programas de treinamento de corrida para superar seus objetivos de condicionamento físico e obter acesso personalizado a determinados programas de peso corporal no aplicativo.

Obe

Obe está trabalhando para devolver a diversão ao condicionamento físico a qualquer hora e em qualquer lugar.

Obe significa Nosso Corpo Elétrico.

A plataforma oferece uma programação completa de aulas de Força, Dança, HIIT e Força que você pode fazer. Existem 22 aulas ao vivo diárias para tornar mais fácil para você encontrar a certa para você. Se você não consegue se acomodar com as aulas ao vivo, você pode até ir com as pré-gravadas e continuar com seu treino.

Quando você assiste aos vídeos de Obe, fica seduzido por vários motivos. O hype de Obe é tudo por causa das cores brilhantes, paleta pastel elétrico e acentos de néon que fazem com que pareça uma mini festa para você. Se você estiver em uma das sessões de dança, ficará surpreso ao ver todos esses recursos.

Obe se concentra em aulas de cardio e força para atender aos requisitos de cada indivíduo. Normalmente, cada sessão dura menos de 30 minutos. A plataforma também lançou uma nova funcionalidade da Workout Party para se inscrever e suar junto com sete amigos seus. Você seria capaz de compartilhar cada momento com seus amigos por meio de vídeo ou bate-papo.

Esteja você apenas começando com uma nova rotina de condicionamento físico, procurando aumentar seus objetivos de condicionamento físico e se desafiar ou procurando um programa especializado, você pode encontrar tudo em um só lugar. Você encontrará um programa eficaz e útil que atenda às suas necessidades no Obe.

MyFitnessPal

A etapa básica do preparo físico dependeria de seus hábitos alimentares.

O MyFitnessPal concentra-se no que você come em vez de se concentrar em suas rotinas de exercícios. Você pode assumir o controle de seus objetivos de condicionamento físico monitorando suas calorias, dividindo os ingredientes e encontrando o alimento certo para consumir para um estilo de vida saudável.

Esteja você tentando perder peso, diminuir seu IMC, tonificar ou trabalhar em sua saúde geral, você poderá encontrar a ajuda certa neste aplicativo. O aplicativo permite que você mantenha um diário alimentar para monitorar seus hábitos alimentares e atingir seus objetivos. O rastreamento de alimentos foi simplificado, pois você pode ler os códigos de barras, salvar receitas e refeições e usar as Ferramentas Rápidas para rastrear aquele item alimentar.

O aplicativo permite que você participe da maior comunidade de malucos por fitness para ganhar motivação e obter algumas dicas úteis. Os especialistas do MyFitnessPal também fornecem receitas de alimentos aprovadas por nutricionistas. Você pode vincular o aplicativo a mais de 50 aplicativos de saúde para monitorar seu estilo de vida.

No final das contas, não se trata apenas de calorias, mas de sentir e viver uma vida melhor.

Sworkit

Sworkit funciona como um treinador pessoal perfeito para atingir seus objetivos de condicionamento físico. O aplicativo também torna o treinamento físico muito simples. Quer necessite de alguns planos de treino com equipamento ou esteja à procura de alguns planos sem equipamento, poderá obter a orientação certa através deste aplicativo.

Você encontrará vídeos de orientação de treino para quase todos os exercícios.

Existem vídeos de orientação completos disponíveis para cada treino.

O Sworkit concentra-se em planos de treino simples e eficazes que dependem do seu objetivo de fitness. O aplicativo diversifica as metas de condicionamento físico em três categorias, nas quais você deseja se tornar mais magro, mais forte ou mais apto. Os usuários podem fazer planos de 6 semanas para serem treinados com exercícios iniciantes, intermediários e avançados.

Além disso, você pode até mesmo entrar em contato com um personal trainer para obter conselhos de especialistas e esclarecer suas dúvidas relacionadas ao treinamento físico.

A melhor coisa sobre os planos de treino do Sworkitw é que não há necessidade de nenhum equipamento e isso pode ser feito em qualquer lugar. O treino varia de 5 minutos a 60 minutos. O aplicativo também possui uma seção para sessões de treino para crianças, para que você possa incluir toda a sua família e fazer do exercício uma rotina diária para todos.

FitnessAI

A IA está em toda parte e é para sempre.

Com os avanços tecnológicos, FitnessAI utiliza inteligência artificial e gera treinos personalizados. Com base em seus treinos e exercícios anteriores, a IA otimizará o número de séries, repetições, peso para cada exercício e os treinos em que você precisa se concentrar.

O processo de registro ficou bem simples com este aplicativo de fitness. O algoritmo também permitirá que você saiba quanto tempo você precisa para descansar e como ajustar a dificuldade para sua próxima sessão de treino. Você poderá notar como o algoritmo o está empurrando para atingir novos limites. Você receberá novas recomendações de exercícios em seu feed personalizado que contém informações atualizadas sobre seus exercícios anteriores.

FitnessAI fornece uma visão clara sobre seu progresso com o treinamento físico e informa como você pode cumprir seus objetivos de fitness. Não há necessidade de treinadores pessoais porque você pode enviar uma mensagem diretamente para o aplicativo ao procurar conselhos de especialistas em treinamento. O aplicativo também funcionará como um parceiro de responsabilidade para enviar mensagens sempre que você interromper sua rotina diária.

FIIT

Se você não puder ir à academia, pode levá-la para casa com o aplicativo de fitness FIIT.

Existem muitos exercícios para explorar neste aplicativo. Você nunca ficará entediado porque terá a oportunidade de experimentar algo novo todos os dias. A FIIT disponibilizou centenas de aulas sob demanda, planos de treinamento e também exercícios em grupo para você escolher. Você pode escolher sessões de treino de nível iniciante a avançado.

Você pode levar seu treinamento de fitness a um nível mais inteligente conectando-o a um MyZone, Apple Watch, Fitbit ou outros acessórios de fitness inteligentes. Ele o ajudará a rastrear métricas precisas e a desafiar seus melhores resultados em diferentes níveis de treinamento físico. O aplicativo também fornece a funcionalidade de competir com outros na tabela de classificação e obter motivação de suas métricas.

O aplicativo consiste em todas as aulas, desde perder peso e melhorar o cardio até o treinamento de força e ioga. Com a ajuda da assinatura paga, você pode obter acesso a todas as opções de treino e competir com outros por meio de tabelas de classificação ao vivo programadas 60 vezes por dia.

Conclusão

Esteja você em casa ou na academia, você pode criar uma rotina diária de exercícios se você se dedicar a ela. Com a ajuda dos melhores aplicativos de fitness disponíveis online, você pode iniciar sua jornada de treinamento físico e conquistar todos os seus objetivos de fitness.

Então vá e fique em forma!

Em seguida, explore algumas das coisas inteligentes para ajudá-lo a trabalhar em casa.