7 Tips Terbaik Oprah untuk Menciptakan Kehidupan yang Anda Inginkan

“Jika Anda ingin hidup Anda lebih bermanfaat, Anda harus mengubah cara berpikir Anda.”

“Untuk setiap orang dari kita yang berhasil, itu karena ada seseorang di sana untuk menunjukkan jalan keluar.”

Salah satu hal paling keren online musim semi ini adalah webinar dengan Oprah dan Eckhart Tolle. Setiap minggu selama 10 minggu mereka mendiskusikan ego, masa kini, kesadaran, dan ide-ide lain dari buku Tolle, A New Earth.

Hari ini saya ingin sedikit fokus pada Oprah. Jadi, inilah beberapa tip dan pengingatnya yang beresonansi dengan saya saat ini.

1. Jaga fokus Anda di tempat yang tepat.

“Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki; Anda akan mendapatkan lebih banyak. Jika Anda berkonsentrasi pada apa yang tidak Anda miliki, Anda tidak akan pernah merasa cukup.”

Ini adalah tip yang cukup cerdas yang dapat memiliki pengaruh yang lebih besar pada hidup Anda daripada yang Anda bayangkan. Dalam pikiran Anda ada sesuatu yang disebut Sistem Aktivasi Retikuler (atau RAS). Ini dapat membantu Anda karena apa yang Anda fokuskan pada sistem ini akan mulai mencoba menemukan bukti di sekitar Anda.

Karena Anda hanya dapat mengambil sebagian kecil dari semua tayangan, apa yang Anda fokuskan menjadi sangat penting.

Faktanya, mengubah apa yang Anda fokuskan tampaknya dapat mengubah dunia Anda secara radikal.

Ketika Anda fokus pada apa yang Anda miliki dan menghargainya atau fokus pada apa yang Anda inginkan, banyak hal akan mulai "muncul" dalam realitas Anda. Itu sebenarnya ada selama ini.

Tapi Anda hanya bisa melihatnya ketika Anda mengalihkan fokus Anda. Jika Anda fokus pada apa yang tidak Anda miliki, RAS Anda hanya akan membantu Anda menemukan buktinya.

Dengan bersyukur dan menjadikan menghargai sebagai kebiasaan rutin, Anda tidak bisa hanya dengan cepat mengubah suasana hati yang buruk menjadi positif. Anda juga dapat memiliki lebih banyak dari apa yang Anda inginkan dan secara otomatis menemukan solusi dan informasi berguna yang dapat membantu Anda mencapai apa yang menjadi fokus Anda. Satu atau dua pengingat eksternal – misalnya catatan tempel di lemari es Anda – dapat membantu menjaga fokus Anda di tempat yang tepat dalam kehidupan sehari-hari Anda.

2. Mendefinisikan kembali kegagalan.

“Saya tidak percaya pada kegagalan. Bukan kegagalan jika Anda menikmati prosesnya.”

“Lakukan satu hal yang menurut Anda tidak bisa Anda lakukan. Gagal dalam hal itu. Coba lagi. Lakukan lebih baik untuk kedua kalinya. Satu-satunya orang yang tidak pernah jatuh adalah mereka yang tidak pernah memasang kabel tinggi. Ini adalah momenmu. Memilikinya."

“Saya percaya bahwa salah satu risiko terbesar dalam hidup adalah tidak pernah berani mengambil risiko.”

Salah satu hal besar yang menahan orang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan adalah rasa takut akan kegagalan. Tetapi seperti yang telah ditulis berkali-kali sebelumnya, kegagalan bisa menjadi pengalaman belajar yang sangat membantu. Bahkan, tanpa kegagalan Anda mungkin tidak akan pernah mempelajari hal-hal yang Anda butuhkan untuk mencapai kesuksesan yang Anda impikan. Jadi, alih-alih melihat kegagalan sebagai sesuatu yang besar dan menakutkan, definisikan kembali dalam pikiran Anda sebagai pengalaman belajar. Dua tips lagi untuk menghadapi kegagalan dengan cara yang bermanfaat adalah:

• Ciptakan mentalitas berkelimpahan. Mentalitas kelangkaan memberitahu Anda bahwa selalu ada kekurangan. Mentalitas kelimpahan memberitahu Anda bahwa selalu ada kelimpahan. Bahwa selalu ada lebih banyak gol yang bisa Anda cetak, peluang bisnis untuk ditemukan dan tanggal yang bisa didapat. Jika Anda melewatkan satu, maka pelajari apa yang Anda bisa darinya. Tapi jangan biarkan itu menyeret Anda ke bawah. Gunakan tip pertama dalam artikel ini dan kembalikan fokus Anda ke apa yang Anda inginkan sekali lagi. Fokus pada kelimpahan. Ini tidak hanya akan memudahkan untuk mengambil kesempatan pada sesuatu tetapi juga merupakan hal yang baik untuk difokuskan untuk mengurangi perasaan negatif itu, ketakutan akan kegagalan yang sebagian besar tercipta dalam pikiran Anda karena kekurangan yang dirasakan.
• Fokus pada proses. Artinya, Anda hanya fokus pada apa yang Anda lakukan. Anda tidak memikirkan kemungkinan hasil dari apa yang Anda lakukan ketika Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Anda melepaskan diri dari itu. Anda hanya menjaga pikiran Anda terfokus pada melakukan pekerjaan. Anda tidak memikirkan bagaimana Anda bisa gagal, mengecewakan diri sendiri, atau sukses besar. Anda tidak berpikir tentang bagaimana Anda bisa mengecewakan, menghibur atau dengan cara lain dilihat melalui mata orang lain. Anda hanya fokus pada apa yang Anda lakukan. Jadi apa yang Anda lakukan menjadi menyenangkan meskipun mungkin mengandung beberapa sandungan atau kegagalan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berfokus pada proses dan melepaskan diri dari hasil di Rahasia Sukses yang Menenangkan.

3. Anda memicu ketakutan Anda sendiri.

"Apa pun yang paling Anda takuti tidak memiliki kekuatan - ketakutan Andalah yang memiliki kekuatan."

Ketakutan sebagian besar hanyalah lingkaran pikiran yang Anda makan dengan energi baru. Ketika Anda menerima apa adanya dan menghadapi ketakutan Anda, maka Anda berhenti memberinya makan dan ketakutan itu menghilang.

Jadi kuncinya adalah menerima. Menerima apa adanya menghentikan aliran energi kembali ke rasa takut. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menyerah pada emosi. Dan kemudian untuk mengambil tindakan yang Anda takuti. Dengan menyerah, Anda menghilangkan atau setidaknya melemahkan emosi negatif yang menahan Anda. Dengan mengambil tindakan, pikiran Anda mendapatkan bukti bahwa apa pun yang Anda takuti tidak terlalu menakutkan.

Inilah salah satu cara untuk menyerah pada emosi Anda:

Ketika Anda merasakan perasaan negatif maka terimalah perasaan itu. Jangan mencoba untuk melawannya atau menahannya (seperti yang banyak dari kita telah pelajari sepanjang hidup). Katakan ya untuk itu.

Menyerah dan membiarkannya masuk. Amati perasaan dalam pikiran dan tubuh Anda tanpa memberi label atau menilainya. Jika Anda membiarkannya masuk – bagi saya perasaan itu sering kali secara fisik menempatkan dirinya di tengah dada saya – dan hanya mengamatinya selama mungkin satu atau dua menit, sesuatu yang indah terjadi. Perasaan itu hanya melemah dan terkadang hilang sama sekali.

4. Lakukan hal yang benar.

"Integritas sejati adalah melakukan hal yang benar, mengetahui bahwa tidak ada yang akan tahu apakah Anda melakukannya atau tidak."

Ini benar-benar menarik. Tapi bagaimana Anda melakukannya? Bagaimana Anda tetap melakukan hal yang benar ketika tidak ada orang yang melihat dan memeriksa Anda? Saya tentu saja tidak memiliki jawaban lengkap untuk itu, tetapi dua hal berguna yang saya temukan adalah ini:

• Buat aturan Anda sendiri. Tampaknya bagi saya bahwa jika Anda ingin tetap melakukan hal yang benar maka Anda perlu mengalihkan pandangan dari aturan dan nilai yang ditetapkan oleh orang-orang di sekitar Anda. Anda perlu mendefinisikan diri Anda dan tentang diri Anda. Jika Anda bermain dengan aturan orang lain maka Anda akan menjawab orang-orang itu. Dan akan sangat mudah untuk terpeleset atau curang saat tidak ada orang yang menonton. Tetapi jika Anda membuat aturan sendiri maka Anda menjawab sendiri. Ketika Anda bertanggung jawab kepada diri sendiri alih-alih dunia di sekitar Anda, akan lebih mudah untuk melakukan apa yang Anda rasa benar secara lebih konsisten.
• Lepaskan ketergantungan pada validasi eksternal. Jika Anda bergantung pada validasi eksternal – orang-orang memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik, dll. – maka akan sulit untuk bermain dengan aturan Anda sendiri. Anda akan terus-menerus melihat ke luar untuk melihat apa yang Anda lakukan dan beradaptasi dengan apa yang dikatakan orang kepada Anda. Dan jika Anda terpikat pada validasi seperti itu maka akan tergoda untuk hanya menipu atau melewatkan melakukan hal yang benar ketika tidak ada orang yang menonton, karena toh tidak ada seorang pun di sana yang memuji Anda. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang validasi eksternal – dan tentang menggantinya dengan validasi internal – di 9 Cara Hebat untuk Membuat Diri Anda Benar-Benar Menyedihkan.

5. Anda mendapatkan apa yang Anda berikan. Dalam lebih dari satu cara.

“Yang saya tahu pasti adalah bahwa apa yang Anda berikan akan kembali kepada Anda.”

Ini tentu saja nasihat klasik. Dan saya yakin itu cukup akurat. Orang cenderung beradaptasi dan membalas. Mereka memperlakukan Anda seperti Anda memperlakukan mereka. Tetapi akhir-akhir ini saya juga berpikir tentang bagaimana ini bekerja dengan cara lain.

Tampaknya bagi saya bahwa apa yang Anda lakukan kepada orang lain juga secara langsung Anda lakukan pada diri Anda sendiri. Jika Anda mencurahkan banyak hal negatif ke dunia maka Anda juga menuangkan energi itu ke dalam diri Anda sendiri. Untuk saat ini, mungkin terasa menyenangkan untuk bergosip tentang atasan Anda. Tetapi saya percaya bahwa banyak hal negatif yang Anda temukan dalam hidup Anda disebabkan oleh perilaku ini. Ini mungkin tidak terkait langsung dengan apa yang Anda katakan atau lakukan. Tetapi bagi saya sepertinya Anda tidak dapat menyakiti seseorang tanpa, dalam beberapa hal, menyakiti diri sendiri juga.

Semakin banyak hal negatif yang Anda bagikan, semakin buruk yang cenderung Anda rasakan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Semakin banyak masalah yang Anda temukan dan sebabkan. Semakin Anda bereaksi berlebihan dan merasakan funk sedih yang muncul entah dari mana. Mungkin karena memberikan banyak hal negatif menyebabkan Anda lebih memfokuskan RAS Anda pada hal-hal negatif dalam hidup Anda.

6. Lepaskan masa lalu. Hidup di masa sekarang.

"Bernafas. Berangkat. Dan ingatkan diri Anda bahwa saat ini adalah satu-satunya yang Anda tahu pasti Anda miliki.”

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan dan perasaan sejahtera Anda adalah melepaskan apa yang telah terjadi. Untuk tidak terlalu lama memikirkan hal-hal negatif apa pun yang terjadi di masa lalu. Tapi bagaimana sebenarnya Anda melakukannya?

Saya telah menemukan beberapa tip bagus sejauh ini. Mereka bekerja dengan baik, dan mungkin akan bekerja lebih baik seiring berjalannya waktu dan saya menjadi lebih baik dalam menggunakannya.

Yang pertama adalah bertanya pada diri sendiri sepanjang hari atau ketika Anda merasa seperti sedang berputar ke dalam pikiran negatif: apa untungnya bagi saya? Apa untungnya bagi saya dengan memikirkan pikiran-pikiran ini?

Saya sering menyadari bahwa ada sangat sedikit di dalamnya untuk saya. Pikiran negatif atau mengulang memori negatif berulang-ulang dalam pikiran saya tidak banyak membantu. Tentu, Anda dapat memperoleh semacam kesenangan – semacam kepentingan – dengan merasa seperti korban atau dengan membenci seseorang dan diam-diam merencanakan semacam balas dendam. Tapi sebenarnya apa yang Anda lakukan adalah membuang-buang waktu dan energi Anda.

Itulah untungnya bagi Anda. Misalnya, seseorang yang dibenci mungkin tidak merasa senang dengan hal itu. Atau dia mungkin di sisi lain bahkan tidak menyadarinya. Selalu pembenci yang paling menderita, yang membawa kutukan yang dipaksakan sendiri. Dia menghabiskan berjam-jam, berhari-hari atau berbulan-bulan dalam awan pikiran negatif yang juga menyebar ke sisa hidupnya.

Anda telah membaca tentang tip kedua: fokus pada apa yang Anda inginkan. Dan fokuslah pada kelimpahan daripada kelangkaan.

Tip ketiga adalah belajar untuk menghabiskan lebih banyak waktu di masa sekarang daripada masa lalu atau masa depan yang diproyeksikan. Dan cara praktis terbaik yang saya temukan sejauh ini untuk melakukannya adalah kembali ke awal artikel ini. Ambil salinan A New Earth karya Eckhart Tolle dan jika Anda suka, mulailah menonton/mendengarkan webinar.

7. Terserah Anda apa yang terjadi.

“Kita masing-masing bertanggung jawab atas hidup kita sendiri – tidak ada orang lain atau bahkan yang bisa.”

Ketika kita masih muda, orang lain bertanggung jawab atas hidup kita. Saya pikir salah satu tanda orang dewasa adalah dia bertanggung jawab 100% atas hidupnya sendiri. Namun, sering kali ada perasaan yang tertinggal bahwa kita mungkin ingin orang lain tetap bertanggung jawab atas hidup kita.

Salah satu cara yang terwujud adalah dalam cara orang mencari pil ajaib. Alih-alih menyerah, mengambil tanggung jawab atas hidup mereka sendiri dan bekerja selangkah demi selangkah menuju tujuan, ada kebutuhan akan buku, program, pil, atau sesuatu yang bisa kita beli yang akan membuat masalah kita hilang. Seperti bagaimana ibu atau ayah dulu menyelesaikan masalahmu dan membuatnya pergi.

Sekarang saya tidak mengatakan bahwa saya belum mencari pil ajaib. Mungkin setiap orang perlu melalui fase-fase seperti itu. Tetapi saya pikir ketika Anda dapat melepaskan pencarian seperti itu maka Anda mungkin berada di jalan yang akan memberi Anda hasil yang lebih baik daripada pencarian Anda akan pil ajaib.

Mengapa? Nah, Anda menyadari bahwa Anda harus berada di belakang kemudi dan memegang kendali. Dan ketika Anda berhenti menghabiskan waktu mencari pil ajaib berikutnya, Anda menjadi fokus. Anda menyadari bahwa tidak ada buku yang dapat memberi Anda lebih dari pengetahuan. Anda menyadari bahwa Anda perlu mengambil tindakan dalam hidup Anda dan menciptakan hidup Anda seperti yang Anda inginkan.

Dan sekarang semua buku yang Anda beli dapat menjadi lebih berguna. Karena Anda tidak lagi memandangnya sebagai pil ajaib yang akan "memperbaiki Anda". Anda melihatnya sebagai peta jalan yang dapat memandu Anda di sepanjang jalan Anda.