存在する7つの素晴らしい理由とその方法

「重要なのは1回だけです。今すぐ！ 私たちが力を持っているのはこの時だけなので、それは最も重要な時です。」
レオ・トルストイ

「私は未来のことなんて考えていません。 すぐに来ます。」
アルバート・アインシュタイン

「心と体の健康の秘訣は、過去を悼むことでも、未来を心配することでもありません。現在の瞬間を賢く真剣に生きることです。」
仏

私は存在することとそれがあなたをどのように助けることができるかについてかなり書いてきました。

今日は、出席することの私のお気に入りの利点を7つ挙げたいと思います。 それらの多くは、互いに関連しているか、互いに混ざり合っています。

今、存在することは維持するのが非常に難しいです。 あなたは存在しないことに戻ります。 そして、それは大丈夫です。 殴らないでください。

あなたがいないことを受け入れるだけで、気分が良くなり、リラックスできます。 そうすれば、再び現在の瞬間に戻るのが簡単になります。 何でもそうですが、完璧を目指すことは、不安や自己不信、そして自分を打ち負かすことにつながることがよくあります。

一貫性を保ち、一貫性を徐々に改善すること、つまり古い習慣にどんどん戻っていくことが、より便利です。

また、存在することは、すべての問題を解決したり、「修正」したりする魔法の薬ではありません。 しかし、通常の運動のように、それはいくつかの点で役立つことがあります。

1.社会的スキルの向上。

これは、存在を実験し始めたときに最初に発見することの1つかもしれません。 それは私のためでした。 緊張したり恥ずかしがったりして、会話で何を言うべきかわからないという問題がある場合は、プレゼンスが1つの解決策です。

あなたがいるとき、あなたの頭はもはや過去のシナリオ（「彼女がそれを言ったとき彼女は何を意味しましたか？」）または将来のシナリオ（「これを言うと彼らはどう思いますか？」）で満たされません。 あなたは自己意識を手放します。

あなたはここにいます。 あなたが対話している人に向かって外向きに注意を向けます。 あなたはただ物事をあなたから流出させます。

そして、ある意味で、信頼関係を仮定するためのヒントは、会話であなたの存在を利用する方法です。 親密な関係を築くということは、親友の1人に会っているふりをすることを意味します。 次に、神経質なものではなく、その心の枠組みの中で相互作用を開始します。

あなたがあなたの親友と一緒にいるとき、あなたはおそらくそれほど先を考えていません。 あなたはただ相互作用、現在の瞬間を楽しんでいます、そしてあなた方全員はただ物事を自然に流れるようにします。

プレゼンスは、リスニングにも役立ちます。 それはあなたが未来について考える悪い習慣とあなたが聴こうとしている間にあなたが次に何を言うべきかを減らすのを助けます。

あなたがそこにいて、聞いている間に本当にそこにいるなら、それはあなたのボディーランゲージでも伝わります。それは人に雰囲気を話し、あなたが彼/彼が言わなければならないことを本当に聞いていると感じさせます。

存在することはまたあなたの焦点を改善し、あなたがあなたの周囲で起こりうる中断や気晴らしをよりよく調整することを可能にします。

2.創造性の向上。

あなたが何か他の創造的な仕事を書いたり、したりするなら、あなたはあなたがそれほど考えていないときにあなたの最高の仕事があなたから流れ出ることに気づいたかもしれません。

書く、描く、遊ぶだけです。

あなたは物事がちょうどあなたに来る状態に入ります。 その後、戻って作業を編集できます。

これは最初の理由に似ています。 書くことは、例えば会話に似ています。

会話に参加しているとき、または物事を書いているときは、先を考えないことが最善であることがよくあります。そうしないと、自己意識を持ち、自分自身を推測し始めます。 あなたはあなたの創造性が妨げられずに流れるのを防ぐ精神的なブロックを作成します。

3.あなたは自分の世界をもっと感謝しています。

日常生活にもっと存在するようになることの大きな利点の1つは、周囲の物や人に対して行う分析やラベル付けの量を減らすことです。 あなたはそれほど判断しません。

これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなたがいる瞬間に、普通の世界はより面白くて素晴らしいものになります。

色が明るく見える場合があります。 あなたは木、自然、そして人々の中でより多くの活力を見ることができます。 人工のガジェットなどすべての不思議がわかります。 最も一般的で、日常的で退屈に見えるものは、魅力的で、あなたが感謝できるものになります。

それはあなたがより明確で好奇心を持ってあなたの世界を観察しているようなものです。 再び小さな子供のように、彼らがまだ新鮮に感じている間に物事を発見します。 彼らが歩き、話し、成長する前に、何年にもわたる連想や考えが添えられたレーベル。

ただし、実際にこのヒントを使用する前に、頭の中で考えてみれば、それほど意味がない場合があります。

4.ストレス解消。

あなたがいるとき、中にはある種の静けさと中心性があります。 あなたは落ち着きます。 あなたが通常の日にストレスを感じているなら、それを手放すための私のお気に入りの方法の1つは、腹呼吸をして、1、2分だけそれらに集中することです。

これはほとんどいつも私を落ち着かせます。 お腹の呼吸は身体的に落ち着くようです。 そして、息を吸ったり吐いたりするだけに集中することで、ストレスを感じさせている過去または未来のシナリオではなく、現在の瞬間につながります。

5.心配が少ない-悩みや考えすぎ。

あなたが何かを成し遂げる前にあなたが頭の中でぐるぐる回る慢性的な考えすぎであるなら、存在することはその習慣からの素晴らしい解放です。 私はあなたが考えすぎに陥らないと言っているのではありません。

しかし、しばらくの間存在することはあなたを助けることができます。 これにより、何が起こるかについて心配するのをやめ、開始するために何らかのアクションを実行することができます。 実際に何が起こるかを確認します。

6.オープン性。

これはおそらく最高のメリットです。

存在することで、人や物に付けたラベルが一時的に削除され、先入観のないものを見たり体験したりできるようになります。 これは、存在することが会話や創造性にどのように役立つかという点で大きな部分だと思います。

心の中に多くの障壁がないので、あなたは新しいことにオープンです。 物事は、すべてのものを邪魔することなく、あなたの中をより簡単に流れることができます。

あなたは自分自身で物事を簡単にします。 そして、あなたはしばしば同時により良い結果を得る。

7.遊び心。

あなたがいるとき、あなたは遊び心が生じるのを感じるかもしれません。 これにより、物事を簡単に行うことができます。 遊び心のある視点から物事を見ると、物事は内部から生み出される闘争ではなくなります。 あなたはその重くて考えすぎの心の枠組みを手放します。

すべてが非常に簡単になるわけではありません。 しかし、多くのことがより楽しく、より簡単になります。 彼らは軽くなります。 負担が少ない。

多くの場合、子供たちはより存在感があり、遊び心があります。 プレゼントと繋がることで、あの遊び心に戻ることができます。

現在の瞬間に滑り込むためのトップ3の方法

現在に戻るにはかなりの数の方法があります。 あなたはそれらの束を試してみて、どれがあなたにとって最もうまくいくかを見ることができます。 現時点での私の3つのお気に入りは次のとおりです。

あなたの呼吸に集中してください。

私はこれについて上で述べました。

目の前にあるものに焦点を合わせます。

またはあなたの周り。 またはあなたに。 あなたの感覚を使ってください。 今、目の前にあるものを見てください。 あなたの周りの音を聞いてください。 あなたの服の生地を感じて、彼らがどのように感じるかに焦点を合わせてください。 たとえば、夏の太陽や雨、そしてそれが肌にどのように感じられるかを使って、現在とつながることができます。

現在の人々から雰囲気を拾います。

ほとんどの人よりも存在感のある人を知っている場合は、その人の存在感を選ぶことができます（人から積極性や熱意を得ることができるのと同じように）。

そのような人を知らない場合は、StillnessSpeaksやTheFlowering ofConsciousnessのようなEckhartTolleのCD / DVDを聴いたり見たりすることをお勧めします。 彼の本もうまくいきます。

しかし、コミュニケーションの大部分は声の調性とボディーランゲージであるため、CD / DVDは、誰かの雰囲気を拾うための本よりも優れています。